Ваш психолог

Слышать своё сердце — это особая смелость. Это когда ты начинаешь делать ни как все. Это когда ты полностью доверяешь себе на свой страх и риск. Это когда ты понимаешь себя и не осуждаешь уже других, ибо к тебе приходит ощущение. что жизнь многогранна и очень неодназначна.

Катарсис - эффект после пережитых чувств, когда происходит эмоциональная разрядка, уходит напряжение. По сути это душевное облегчение после выплескивания эмоций. Например, человек страдал, испытывал злость по какой-либо причине, а после того, как он проплакался, негатив ушел, возникло желание простить. Это и есть катарсис.

7 сильных аффирмаций: - я способна на гораздо больше, чем я думаю - я отпускаю то, что я не могу контролировать и с радостью принимаю доверие - никаких негативных разговоров о себе, у меня все идёт хорошо - я излучаю любовь и радость для всех окружающих - я заслуживаю отдых, восстановление и доверие - я могу отдыхать зная, что все мои желания исполнятся - я открыта ко всему новому и новым возможностям🍀

10 КНИГ ДЛЯ ПРИОБРЕТЕНИЯ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ 🔹Секреты уверенности в себе, Энтони Робертс 🔹Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку, Анастасия Залога 🔹Люби себя, милая! Честное руководство по принятию себя, Тата Кальницкая 🔹Хочу и буду.Михаил Лабковский 🔹Смелость не нравиться. Ичиро Кишими, Фумитаке Кога 🔹Как полюбить собственное тело.Трой Дюфрен,Эмили Сандоз 🔹Роман с самим собой. Татьяна Мужицкая 🔹Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог. Кэролайн Форен 🔹Умейте постоять за себя.Альберти Р.Е.,Эммонс М.Л.

🤍Быть собой. Заниматься собой, своим развитием. Не связывать свое благополучие с другими людьми. Создавать свой мир. Вам не надо ломать голову над решением проблем. Ставьте цель и двигайтесь к ней. Все проблемы и противоречия разрешатся в пути, сами собой, так или иначе. Вадим Зеланд

🌿Не делайте ничего безвкусно, кое-как. Помните, в "кое-как" можно потерять всю жизнь. Павел Флоренский

Работай над собой для себя, для своего будущего. Чтобы оглядываясь назад, ты могла гордиться собой, потому что ты преодолела все препятствия и обстоятельства, которые тебя тормозили. И у тебя всё получилось!✔️

🫶🏻🌺СОСТАВЛЯЮЩИЕ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ: ⁃ Целеустремлённость. Фокус на свои ценности и приоритеты. ⁃ Забота о себе. Осознанная жизнь с любовь к себе. ⁃ Финансовая независимость. Рост финансового благосостояния. ⁃ Самодостаточность. Независимость от мнения окружающих. ⁃ Самоорганизация. Планирование и самодисциплина. ⁃ Сильное окружение. Поддержка, помощь и вдохновенье от окружающих тебя людей. ⁃ Личностный рост. Проработка внутренних ограничений и страхов.

ВЫБИРАЙ ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ ПО ДУШЕ😍 1) Пройтись по лестнице вместо лифта 2) Потанцевать 3) Погулять по парку 4) Заняться уборкой 5) Пройти 1-2 остановки по дороге на учёбу/работу 6) Сходить в бассейн 7) Сделать планку 8) Йога 9) Пилатес 10) Прыжки на скакалке 11) Бокс

❤️‍🩹Однажды шторм закончится, и ты не вспомнишь, как его пережил. Ты даже не будешь уверен в том, закончился ли он на самом деле. Но одна вещь бесспорна: когда ты выйдешь из шторма, ты никогда снова не станешь тем человеком, который вошёл в него. Потому что в этом и был весь его смысл.