EFT_emotion_body_code

به کانال کتاب های صوتی ، که توسط خانم راضیه سرفرازی روخوانی شده اند خوش آمدید. ادمین کانال : @RaziehSarfarazi کانال اصلی @eft_hoponopono_iran

✅ جملات ای اف تی برای مواقعی که فکر میکنین ریشه ای که دارین خیلی عمیقه و حالا حالاها درست بشو نیست و بیشتر عصبیتون میکنه یا اونقدر مقاومتتون شدیده که به شدت بهتون فشار میاره و خشم شدیدی شما رو در برگرفته: 🔺جمله تصحیح ( کنار دست ): باوجود اینکه الان خیلی عصبیم و در درونم یه ترس بزرگه و یه فشار و مقاومت خییییلی قوی که داره به شدت درونم رو میخوره و من هم کاری از دستم برنمیاد اما عمیقا و کاملا خودم رو میپذیرم و دوست دارم 🔺نقاط ای اف تی : عصبیم کلافم ترس دارم میترسم نمیشه نمیتونم حالا حالاها نمیشه در درونم خشمه خیلی وضعیت بدیه دوسش ندارم دوسش ندارم دوسش ندارم سخته اصلا دوسش ندارم میخوام تموم شه میخوام تموم شه حالم داره بهم میخوره به شدت عصبیم شدتش هی میره بالا پایین نمیاد این مقاومت درونی قوی که مرتب بهم فشار میاره این فشار همه این فشار همه این فشار عظیم خسته شدم سخته نمیتونم اما خودمو میپذیرم خودمو میپذیرم خودمو میپذیرم خودمو میپذیرم خودمو میپذیرم خودمو عمیقا و کاملا میپذیرم نه نمیتونم بپذیرم نمیتونم اما با این که فکر میکنم نمیتونم هم سعی میکنم خودمو بپذیرم سعی میکنم به وضعیت عادی برگردم من ........ هستم (اسمتون رو بگین) من ..... هستم ( اسمتون رو بگین) خدا کنارمه تصمیم میگیرم آروم باشم تصمیم میگیرم آروم باشم تصمیم میگیرم در آرامش باشم تصمیم میگیرم نفس هام عادی باشه خودم رو میپذیرم و تصمیم میگیرم آروم باشم الان یه کم ترسیدم میگم یعنی درست میشه؟ اما تصمیم میگیرم بهش فکر نکنم فقط میخوام آروم باشم فقط میخوام آروم باشم آرامش تصمیم میگیرم آروم باشم من ...... هستم (اسمتون رو بگین) من تصمیم میگیرم آروم باشم تو ...... هستی (اسمتون رو بگین) ........(اسمتون) تصمیم میگیره که آروم باشه من....... هستم (اسمتون رو بگین) انتخابم آرامشه ......... (اسمتون) خودشو میپذیره من خودمو میپذیرم و فقط تصمیم میگیرم آروم باشم آروم آروم خیلی آروم (چشمهاتونو ببندین) تصمیم میگیرم همه وجودم در آرامش باشه همه وجودم تصمیم میگیرم کل وجودم در آرامش باشه تک تک سلولهام (سعی کنین لبخند بزنین) این لبخند نشونه آرامشه هیچ ترسی نیست من ........ هستم (اسمتونو بگین) و در درونم آرامشه آرامش نفس های عمیق میکشم با هر دم آرامش رو وارد وجودم میکنم و با بازدم یه ابر سیاه میاد بیرون که همون ترس های منه همون نگرانی های منه (حالا واقعا تصورش کنین، دم رو یه ابر سفید و آرامش بخش تصور کنین که میره توی وجودتون، و بازدم رو یه ابر تیره تصور کنین که ترس ها و نگرانی هاتون رو میریزه بیرون) (نفس عمیق بکشین) نفس عمیق شماره یک دم عمیق که باهاش عشق، آگاهی و آرامش وارد میشه و بازدم که فشار، ترس و نگرانی رو کم کم میده بیرون نفس عمیق شماره دو (با هر نفسی که میکشین کم کم موقع بازدم اون ابر تیره رو شفاف تر تصور کنین) و نفس عمیق شماره سه (ایندفعه سعی کنین بازدم رو با قدرت هرچه تمامتر بدید بیرون) (حالا از فرق سر تا نوک انگشتان رو فقط لمس کنید و بگین: آرامش) (ضربه نیاز نیست، فقط لمس نقاط)

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 سلام به بهترین های دنیا 🌟 دوستتان دارم عشق جان ها❤️❤️ تمرین دلنشینی رو میخوایم با هم شروع کنیم و اون میل و اشتیاق به عشق دادن و عشق گرفتن هست بیشترین کسی که از این تمرین ها سود میکنه خود کسیه که تمرین میکنه... ☺️😊☺️😊☺️😊☺️😊☺️😊 بهترین لحظه های زندگی هر کدوم مون شاید یک شب عاشقانه یا دیداری عاشقانه باشه و لذتی که برامون داره زیباترین لذت دنیاست هدف این تمرین اینه که ما این حس زیبایی زندگی رو نه تنها در کنار محبوب نه تنها چند روز بلکه تمام عمر تجربش کنیم👍👍👍🌸 خوب با ثروتمندی در پول آشنا هستیم مقدار زیادی پول که تموم نمیشه فوری جایگزین میشه اینقدر زیاده که تموم نمیشه هر چقدر دلت بخواد خرج میکنی هر چی دلت بخواد باهاش میخری و خلاصه عالی عالی عالی حالا واژه دیگری رو تعریف میکنیم ثروتمند شدن در عشق❤️ میخوایم برای عشق واحد شمارش تایین کنیم من قلب قرمز❤️ رو واحد شمارش عشق قرار میدم شما هر آنچه دوست دارید رو میتونید واحد شمارش عشق (حس خوب) قرار بدید میتونیم از هر کلمه ای که دوست داریم استفاده کنیم 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 تکرار کن : من با عشق عجین شده ام . ❤️ زندگی ام سراسر عشق و محبت است . ❤️

زندگی خیلی ساده است. در چهار عبارت خلاصه میشود؛ که آنها اسرار حیات آدمی ست! آدمی باید بتواند سهم خطای خود را ببیند؛ تا بتواند بگوید: "متاسفم" آدمی باید شجاعت داشته باشد؛ تا بتواند بگوید: "من را ببخش" آدمی باید عشق داشته باشد؛ تا بتواند بگوید: "دوستت دارم" آدمی باید شکرگزار داشته ها و نعمتهایش باشد؛ تا بتواند بگوید: "متشکرم" و در نهایت آدمی باید به درک راز نهفته در این چهار عبارت برسد؛ تا بتواند مسئولیت زندگی خویش را به تمامی بپذیرد!

خدايا متاسفم خدايا منو ببخش خدايا سپاسگزارم خدايا دوستت دارم ♥️🙏🏼♥️ خدايا متاسفم خدايا منو ببخش خدايا سپاسگزارم خدايا دوستت دارم ♥️🙏🏼♥️ خدايا متاسفم خدايا منو ببخش خدايا سپاسگزارم خدايا دوستت دارم ♥️🙏🏼خدايا متاسفم خدايا منو ببخش خدايا سپاسگزارم خدايا دوستت دارم ♥️🙏🏼♥️ خدايا متاسفم خدايا منو ببخش خدايا سپاسگزارم خدايا دوستت دارم ♥️🙏🏼♥️ خدايا متاسفم خدايا منو ببخش خدايا سپاسگزارم خدايا دوستت دارم ♥️🙏🏼♥️ خدايا متاسفم خدايا منو ببخش خدايا سپاسگزارم خدايا دوستت دارم ♥️🙏🏼♥️ خدايا متاسفم خدايا منو ببخش خدايا سپاسگزارم خدايا دوستت دارم ♥️🙏🏼♥️ خدايا متاسفم خدايا منو ببخش خدايا سپاسگزارم خدايا دوستت دارم ♥️🙏🏼♥️

💯💯💯 دستور اساسی و اصولی انجام ای اف تی ۱. مساله را مشخص کنید: تنها کاری که باید بکنید این است که به صورت ذهنی مشخص نمایید که از چه چیزی ناراحتید. این "هدف" دستور اساسی ای اف تی می شود. مثال: درد کتف یا پدرم در جشن تولد ۸ سالگی ام سرم داد کشید یا وقتی آن نت بم را خواندم باعث شرمندگی ام شد. ⭕️ در هر بار فقط یک مساله را هدف بگیرید. ۲. شدت اولیه را بسنجید: شدت مشکل را قبل از شروع کار اندازه بگیرید. برای این کار میتوانید در مقیاس ۰ تا ۱۰ عددی به آن بدهید. ده به معنی بدترین حالتی است که تا به حال داشته است و صفر یعنی هیچ مشکلی از آن بابت ندارید. مثال اگر از 8 شروع کنیم و نهایتا به 4 برسیم در می یابیم که بهبودی 50 درصدی نصیبمان شده است. 👈در مسائل احساسی میتوانید خاطره را در ذهن خود بازسازی و شدت ناراحتیهای ناشی از آن را در حال حاضر مشخص نمایید. 👈برای ناخوشیهای جسمانی فقط کافی است شدت درد یا ناراحتی را مشخص کنید. ۳. تصحیح: هر دور ضربه زدن را با تصحیح شروع میکنیم. جمله ساده ای بسازید و به هنگام گفتن آن پیوسته بر نقطه کاراته ضربه بزنید. بدین ترتیب سیستم شما درمی یابد که بر روی چه چیزی میخواهید کار کنید. ⭕️ برای ساختن جمله موردنظر باید دو هدف را در ذهن داشته باشید: 👈 وجود مشکل را بپذیرید. 👈 خودتان را هم با وجود این که آن مشکل را دارید بپذیرید. با گفتن چنین جملاتی: "با وجود این که ........ را دارم ولی عمیقا و کاملا خودم را قبول میکنم." مشکلی را که میخواهید بر روی آن کار کنید در جای خالی بگذارید. مثال: درد کتف: "با وجود این که کتفم درد میکند ولی عمیقا و کاملا خودم را قبول میکنم". ترس از عنکبوت: "با وجود این که از عنکبوت میترسم ولی عمیقا و کامال خودم را قبول میکنم". تحقیر به هنگام فارغ التحصیلی از کلاس هشتم: "با وجود این که به هنگام فارغ التحصیلی از کلاس هشتم تحقیر شدم ولی عمیقا و کاملا خودم را قبول می کنم. 😊 میتوانید به هنگام ساختن جمله تصحیح کمی انعطاف پذیر باشید. ❌ نباید از ای اف تی برای حل مشکل دیگران استفاده نمود و مثلا بگویید "با وجود این که پسرم به مواد مخدر معتاد شده است عمیقا و کامال خودم را قبول میکنم". به جای آن بهتر است بر واکنش خودتان تمرکز کنید که شاید شبیه به این باشد: "با وجود این که اعتیاد فرزندم به مواد مخدر باعث ناامیدی ام شده است ولی عمیقا و کاملا خودم رو می پذیرم". ⭕️ باید ای اف تی را بر روی بخشی از مشکل که به خودمان مربوط می شود هدف بگیریم نه این که سعی کنیم مشکل فردی دیگر را حل نماییم. 😍با شناسایی مشکل و ذکر آن در جمله تصحیح معلوم میشود که ضربات کدام زززززت( اختلال انرژیکی) را باید برطرف نمایند. ❌ مهم، مهم، مهم: همیشه در جملات، منفی ها را هدف میگیریم چون آنها هستند که موجب اختلال انرژی زززززت میشوند و دستور اساسی ای اف تی نیز همانها را برطرف میکند و در نتیجه آرامش به بار می آورد. ۴. مراحل: این مهمترین بخش دستور اساسی ای اف تی است که مسیرهای انرژی در بدن را تحریک و متعادل می نماید. به نقاط که در زیر می آید ضربه بزنید و در همان حال عبارت کوتاه یادآوری مشکل تان را بگویید تا تمرکز شما بر موضوع حفظ شود. ابتدای ابرو کنار چشم زیر چشم زیر بینی زیر لب استخوان سینه ترقوه زیر بغل بالای سر عبارت یادآوری چیز ساده ای است. فقط باید موضوع را در چند کلمه خلاصه کنید. مثلا "این درد کتفم" "پدرم باعث خجالتم شد" "مشکل خواندن نت بم" 5 .شدت مساله را دوباره بسنجید: در آخر کار هم شدت مساله را با اختصاص عددی بین ۰ تا ۱۰ مشخص کنید. این عدد را با مقداری که قبلا بوده است مقایسه نمایید و ببینید چقدر پیشرفت داشته اید. اگر به صفر نرسیده است فرایند را تکرار نمایید تا یا به صفر و یا به حد ثابتی برسد.

با افکار و احساس اشتباه خواسته هاتون رو از خودتون دور میکنید. ⁦❤️⁩⁦❤️⁩ اگر همیشه ماشینتون خرابه اگر پول کم میارین که ماشین دلخواهتون داشته باشین اگر میگین سهم من همین پرایده اگر همش روی ضعف ها و مشکلات ماشینتون توجه میکنید اگر یه ماشین مدل بالا میبینید حسرت میخورید اگر یه ماشین مدل بالا میبینید میگید حتما با پول حرام خریدن و هزاران باور مشابه ... دارید یه ماشین خوب رو از خودتون دور میکنید باورهای اشتباه خودتون رو بنویسید روی کاغد ، بعد چهار بار دعای مورنا رو بخونید و بعدش با ذکر های هواپونوپونو پاک کنید : متاسفم لطفا منو ببخش متشکرم دوستت دارم ⁦❤️

در این جهان رنگارنگ، من مسئولیت انسان بودن خود را می پذیرم! و خود را پاکسازی میکنم، با... متاسفم منو ببخش دوستت دارم متشکرم 💙💜❤️💚💛

✅ جملاتی که میتونین برای کم شدن مقاومت درونیتون استفاده کنین: از نقطه ی ابتدای ابرو شروع کنید و روی نقاط ای اف تی ضربه بزنید و این جملات را تکرار کنید . احساس میکنم مقاومت درونیم خیلی بالاست ولی تصمیم میگیرم که یه کم شدتش کمتر شه تصمیم میگیرم فقط یه کم شدتش کمتر شه تصمیم میگیرم جریان این مقاومتو به سمت هدفم تغییر بدم تصمیم میگیرم ازش بخوام که کمکم بکنه تصمیم میگیرم از مقاومتم بخوام که به من کمک کنه انتخاب میکنم که همین الان با من و همسو با من باشه باوجود همه دلایل به ظاهر منطقی ای که برای خودم دارم و نمیخوام تغییر کنم اما تصمیم میگیرم آروم باشم انتخاب میکنم که جریان آگاهی در وجودم آزادانه حرکت کنه و شدت مقاومتم رو کم کنه تصمیم میگیرم که از این مقاومت کمک بگیرم تا به چیزی که میخوام برسم تصمیم میگیرم جنگ و جدال رو باهاش تموم کنم من این مقاومتم رو میپذیرم شدت بالای مقاومتم رو میپذیرم میپذیرمش و قبولش میکنم میدونم که هدفش کمک به منه، بخاطر دلایلی که داره اما تصمیم میگیرم جهتش تغییر کنه و همراستا با خواسته من باشه تصمیم میگیرم منو در جهت تغییر کمک کنه این انتخاب منه و من بهش احترام میزارم و از خداوند میخوام که منو هدایت کنه هرچند ذهنم مدام بگه نه و به هر روشی بخواد منو منصرف کنه اما من فقط میپذیرمش فقط بهش احترام میزارم اون نمیتونه به کسی که بهش احترام میزاره آسیب برسونه بهش احترام میزارم و میپذیرمش خودم رو هم میپذیرم خودم رو عمیقا و کاملا میپذیرم به خودم هم احترام میزارم و بالاتر از همه میپذیرم که جریان آگاهی خداوند بهتر از هرچیزی میتونه منو هدایت کنه کافیه که فقط اجازه بدم و این اجازه رو میدم تصمیم میگیرم جنگ و جدال درونیم رو تموم کنم و به همه چیز احترام بزارم این احترام و این عشقی که خداوند در درونم ایجاد میکنه و این جریان آگاهی، منو هدایت میکنه و به تضاد درونی من پایان میده متشکرم متشکرم متشکرم

میدانی آرامش درون از چه موقع شروع میشود ؟ آرامش درون از لحظه‌ای شروع می شود که انتخاب می‌کنی به افراد یا وقایع اجازه ندهی احساساتت را کنترل کنند...

میتونید این جملات رو در نقاط ای اف تی تکرار کنید و ضربه بزنید و باور جدید بسازید

ایجاد باورهای مثبت: باور به خویشتن دوستی و احساس لیاقت و خود ارزشمندی👇👇👇 من خودم را دوست دارم من خودم را میپذیرم من خودم را تایید میکنم من ارزشمندم من لایق عشق و محبتم من دوست داشتنی هستم من جذابم باورهای توحیدی: خدا با من است خدا هر لحظه من را مورد لطف و رحمتش قرار میدهد زندگی من پر از معجزات قشنگ الهی است من به مهربانی و قدرت لایزال الهی ایمان دارم همه مسایل من ،براحتی آب خوردن به دست پر قدرت خداوند،حل شدنی است من بخدا توکل کردم و منتظر جوابهای زیبا و شگفت انگیزش هستم خدای من قادر مطلق است خدای من مهربان و بخشنده است خدای من همه جا حضور دارد و پیشاپیش همه امور را برایم درست میکند من در آغوش خداوند شاد و آرامم من به قدرت لایزال الهی متصلم در هر مرحله از زندگیم دست پر مهرش را میبینم خدایا شکرت خداوند از راهی که خودش میداند،خواسته هایم را به اجابت میرساند باورهای امید بخش👇👇 من همیشه در مکان و زمان درست قرار دارم همیشه ،همه چیز به نفع من تمام میشود برنده واقعی منم همه چیز برای خوشبختی من مهیاست همه کائنات دست به دست هم میدهد تا من را به آرامش و خوشبختی برساند من همیشه موفقم من جاذب شادی،آرامش،خوشبختی و موفقیتم باورهای فراوانی کیس ایده آل عشق و ازدواج👇👇 اشخاص ایده آل زیادی ،خاطر خواه من هستند من تعیین کننده هستم من به فراوانی کیس ایده آلم ایمان دارم من بزودی همسر دلخواهم را جذب میکنم همسر آینده من صد درصد مطابق معیارهای من است من باور دارم همسر دلخواهم از هر نظر عالی است من عشقی پایدار و زیبا را در کنار همسر دلخواهم تجربه خواهم کرد همسر دلخواهم به سرعت از من خواستگاری میکند

هرچیزی که در بیرون رخ میدهد، در درون شماست! مسئولیتش را بپذیرین و درونتان را پاکسازی کنید، با متاسفم منو ببخش دوستت دارم متشکرم