это канал Миши Петрова
О прогрессе в жизни и обществе через призму исследований, крит мышления, и меня, 18+ чтобы попасть в чат нажмите кнопку discuss где-то выше для связи: @mishahaua инст: https://www.instagram.com/mishapetrow
Mostrar más22 894
Suscriptores
-1224 horas
-787 días
-26730 días
Distribuciones de tiempo de publicación
Carga de datos en curso...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Análisis de publicación
| Mensajes | Vistas | Acciones | Ver dinámicas |
01 Создал канал, куда буду скидывать новые для себя англйиские слова, оригинал со скриншотом контекста + перевод за спойлером
Чтобы потом заходить, и снова просматривать их и запоминать, а-то есть ощущение, что если увидел где-то новое слово, то в итоге его не запомнил, если не приложил усилие))
@mish_english | 5 088 | 28 | Loading... |
02 Кому интересна внутрення кухня клубов
84 человека записалось, оплат на 130 тыс. рублей, учитывая, что в команде еще 3 человека, то немного, но функцианировать можно, так что в целом доволен. | 6 322 | 6 | Loading... |
03 До конца дня последняя возможность вступить
В чате со мной еще несколько мест свободных, будем самосовершенствоваться об друг друга, и чувствовать больше контроля над своими жизнями, без напряга, микро-действиями. Присоединяйтесь!
https://forms.gle/PWRmGFAQNpyrFKg87 | 8 211 | 15 | Loading... |
04 Участница прошлого клуба взаимомотивации (2 года назад делали, после войны прервалось) писала мне недавно, что ей дал клуб:
- изменила подход в работе, и благодаря ежедневной практике вышла на новый уровень дохода
- смогла позволить себе лучшую квартиру, и снимать за 700$, а не за 300$
- нашла сообщество, с которым развивались 1.5 года
- переехала в другую страну
вот и думайте! а что думать, вступайте, это в разы дешевле, чем все подобное на рынке (и обычно лекциями пичкуют, а тут именно фокус на том, чтобы вы практику делали ежедневную), и времени будет занимать несколько минут в день | 8 033 | 13 | Loading... |
05 Примеры поэтапного внедреняя привычек (рано просыпаться, быть веганом, заниматсья спортом)
Кому не понравился лайфхак, вот тут показано, как начать вставать раньше менее радикальным способом. Из той же книги | 7 649 | 157 | Loading... |
06 Лайфхак как просыпаться в 5:55 утра от предпринимателя из Колорадо
Томас ставит пост в твитере на таймер, на 6:10 утра, в котором написано: Сейчас 6:10 утра, и, если вы это видите, значит я не смог встать с рассветом, чтобы жить свою лучшую жизнь, ответьте на этот твит, получите 5$ (макс. 5 человек)
То есть ему нужно проснуться чтобы как минимум убрать пост с таймера. Не для всех, но как вариант.
Из книги «Атомные привычки». Присоединяйтесь изменять свои привычки в мой клуб, последний вагон, завтра начинаем знакомиться. | 9 143 | 113 | Loading... |
07 Какие страны могут быть примером того, что произойдет с РФ?
Оглавление из книги, про которую посты выше, и которую будем читать в клубе. А вести чтение книги будет магистрка политических наук из шанинки и манчестерского университета! Записывайтесь читать по 10 страниц в день!
Гельман (крутой профессор) сравнивает эту книгу с аналогичной книгой про Латинскую Америку, один из авторов которой потом стал президентом демократической Бразилии | 8 173 | 53 | Loading... |
08 Про протестующих в России и тех, кто требует протестовать больше
Из книги «Политические режимы и трансформации. Россия в сравнительной перспективе» Голосова
Эту книгу, самый свежий и значимый политический научпоп про Россию с 2022 года, будем читать в клубе. Последние сутки, чтобы записаться! | 7 923 | 59 | Loading... |
09 👮♀️Что российская оппозиция делает не так: две ошибки
из новой книги* профессора Голосова (один из самых международно уважаемых и самых цитируемых в академической среде политических ученных из России)
1. Первая - фокус на военном поражении, а не на борьбе за власть
Если оппозиция может победить только вследствие военного поражения режима, то и у власти она может оказаться лишь потому, что получит ее от внешнего победителя. Хотим мы или нет, но это называется – оккупационная администрация, и такую перспективу ни один народ не примет с радостными чувствами. Лучшего подарка российской пропаганде, чем подобное восприятие собственных перспектив, зарубежная оппозиция не могла бы сделать, даже если бы очень постаралась.
2. Не очень понял, какая вторая ошибка, в тексте не очевидно. Но Голосов пишет про вопрос единства оппозиции. И пишет, что сейчас это все праздные разговоры. Но, когда будет момент с политическими возможностями - тогда надо.
Сейчас разговоры на эту тему выглядят довольно праздными и направленными преимущественно на то, чтобы обезопасить нескольких оппозиционных политиков от взаимных нападок в эмигрантской прессе и соцсетях. Учитывая, что грань между личными нападками и содержательными дебатами в российской политике – довольно зыбкая, я бы счел такой отказ от критических высказываний фактором, сдерживающим интеллектуальную жизнь оппозиции.
3. Отдельно, интересно пишет, что НЕ ошибка — попытки наладить мосты с группами правящего класса (в контексте скандала с Волковым и его писем в поддержку снятия санкций). И тут интересно пишет про дилемму политиков vs активистов. Ибо политикам нужно втихую вести переговоры и искать компромиссы. А активисты сразу отменят всех, как узнают, что их политик ведет какие-то скрытые переговоры и ищет компромиссы.
*Книга - самый значимый научпоп про политику в РФ с 2022 года, «Политические режимы и трансформации: Россия в сравнительной перспективе» Григорий Голосов 2024 г.
Книгу мы будем читать по 10 страниц в день в клубе рационального чтения (онлайн). Вести будет опытная магистрка политологии из шанинки и манчестерского. Присоединяйтесь до 20 мая | 9 648 | 98 | Loading... |
10 Пацаны, носите килты. Есть исследования, подтверждающие связь тесной одежды и качества спермы (яички должны быть отделены от тела, им нужна другая температура)
70% горцев в Шотландии не носят трусов под килтом👍
*Из книги «Секс» Варламовой и Фоер.
А сколько еще всего в книгах, что вы можете узнавать, читая всего по несколько страниц в день в клубе @mishabookclub !! (эта глава вообще про моногамны ли люди) | 9 288 | 282 | Loading... |
11 Комикесса Маргарет Чо пишет по шутке или песне в день, для этого она устраивает челленджи с друзьями, в которых они держат друг друга подотчетными.
Внешний наблюдатель - сильный мотиватор. Да, до 20 мая, я буду каждый пост завершать призывом вступать в @mishabookclub !!
Из книги “Atomic habits” Charles Clear | 8 772 | 28 | Loading... |
12 Идея как сократить риск ядерной войны из книги про привычки, и как это свяазано с привычками*
*Книга Atomic habits, James Clear
p.s. я не пропорционально много времени потратил на AI анимацию в этом ролике
p.s. вступить в книжный клуб или клуб взаимомотивации до 20 мая | 9 412 | 62 | Loading... |
13 😳Какие вопросы задавать себе в конце дня, чтобы жить лучше?
Вопросы, который советовал задавать Сенека (стоик), взаимствуя идею у философа Сéкстия (Юлий Цезарь предложил ему быть сенатором, а тот отказался; был идейным вегетарианцем, и согласно только русскоязычной википедии, создал общество ревнителей философского самосовершенствования🐸)
1. От какого недуга (характера) ты сегодня излечился?
2. Против какого порока устоял?
3. В чем стал лучше?
В наши же дни Маршалл Голдсмит (несколько раз входил в мировой топ50 cамых влиятельных управленческих мыслителей thinkers50) в книге «триггеры» советует задавать вопросы, фокусируясь на зоне вашей ответственности:
Вместе «в чем стал лучше» —> «Сделал ли я все возможное, чтобы стать лучше», в видео (00:37 сек) есть список 22 вопросов, которые он сам себе задает. По его опросам, 89% людей (n: 2537) улучшали как минимум одну из областей жизни, про которые начинали спрашивать себя каждый день.
Так же Маршалл в книге пишет про важность внешней структуры, и советует иметь что-то вроде наставника, ибо с самими собой нам легче договориться и не делать задуманного. В роли такой внешней структуры, конечно же (!), не могу не посоветовать клуб взаимомотивации, где будем прививать нужную вам ежедневную практику, вступайте до 20 мая! | 11 420 | 190 | Loading... |
14 С какой вероятностью вы достигните свою цель
Как подсчитала американская асссоциация по кадровому развитию
10% - если просто имеете идею или цель
25% - если вы прям решили что сделаете это
40% - если вы решили когда это сделаете
50% - если вы спланировали как вы это сделаете
65% - если вы обяжитесь перед кем-то это сделать
95% - если у вас есть конкретный партнер подотчетности с которым вы специально для этого встречаетесь и держите друг друга ответственными.
В общем, подотчетность - тема. Я запускаю клуб взаимомотивации, где мы это будем обеспечивать. Основная идея: делать каждый день микро-шаги в той области, которую вы выберете, и отчитываться в чат, не отчитался - вылетел. Внешний буст лайфстайлу или профессиональному развитию. Записаться кликайте на гипер-ссылку. | 11 206 | 303 | Loading... |
15 Не собирался я смотреть евровиденье, но в итоге просмотрел выступления
отдельно, конечно, не смог удержаться не посмотреть ролик со всеми участниками с 1994 года от России, и отдельно погрустил
У меня такой инсайд от евровиденья, я вот посмотрел, и меня вдохновляет. Красивые люди, которые делают красивые выступления, творят, стремятся, транслируют идеи, являются и продуктом работы тысяч других людей, и становятся убежищем для миллионов людей и их внимания на какое-то количество часов, чтобы вызвать какие-то эмоции, чувства, жить ради чего-то. И все меня лично вдохновляет че-то делать. Вот.
А песни были прикольные, 🇪🇪🇱🇹🇱🇻🇭🇷🇨🇭🇺🇦🇦🇲 понравились
Отдельно, конечно, досталось певице представляющей Израиль (и которая жила 13 лет в России), ее и пропалестинские активисты освистали, и в список врагов Украины записали за то, что в Крым в 13 лет ездила. Поддержка ей. | 13 370 | 32 | Loading... |
16 Политики используют негатив, ибо он хайпует
Исследование бельгийских политиков с 2010 по 2020 год. Чем более грубо они высказывались, тем больше внимания получали в медиа, чем больше внимания получали в медиа, тем больше высказывались негативно. Порочный круг. | 13 171 | 24 | Loading... |
17 8 вопросов после свидания
От поведенческого исследователя отношений Logan Ury
1. Какую сторону меня раскрыл этот человек?
2. Как ощущало себя мое тело во время свидания?
3. После свидания я чувствую себя более энергичным или менее?
4. Есть ли в этом человеке что-то, что вызывает любопытство?
5. Смеялись ли мы?
6. Чувстввал ли я себя услышанным?
7. Чувствовал(а) ли я себя привлекательно с ними?
8. Чувствовал (а) ли я увлеченность или скуку?
Понравился ее поинт, что, например, чем хороши дневники благодарности — тем, что ты начинаешь обучаться искать эти благодарности в течение дня, и твой фрейм мировозрения меняется. Тут тоже такое смещение фокуса — смотреть не на поверхностные параметры человека, по которым мы часто отвергаем, или, наоборот, думаем, что хороший кандидат (он_а богатая, из хорошей семьи и тд), а больше на свои ощущения. | 13 704 | 618 | Loading... |
18 Я сделал мотти!
А вы себя чем радуете сегодня | 12 656 | 36 | Loading... |
19 😒Как делать ту самую вещь, которую не делаете
3 исследования и мой флагманский проект:
1. В этой работе следили за посететилями фитнеса. Что влияло на то, что люди не бросали занятия? Три вещи 1) удовольствие от процесса 2) self-efficacy (уверенность в том, что ты справишься/понимание, что это приносит результат) 3) социальная поддержка
2. В этой работе сравнили дедлайны, которые студенты сами себе ставили, когда дедлайны им ставили извне, и когда их в целом не было. Эффективнее и с большим результатом для учебы были дедлайны, которые давали извне.
3. Тут сранивали эффективность программы по снижению веса. Люди, которые участвовали сами по себе, теряли меньше вес, чем люди, которые выбирали поддержку бадди (человек, с которым вы вместе проходите).
Эти принципы я закладывал в основу концепции клуба рационального чтения, который помогает ежедневно читать по чуть-чуть. Но, помимо чтения, есть много, чего хотелось бы делать, но нужен пинок.
😮По сему возобновляем клуб взаимомотивации, в котором мы внедряем любое ежедневное поведение. С помощью силы подотчетности (accountability), маленьких действий, социальной поддержки, и актуальных знаний о поведении.
Спорт, здоровье, учеба, профессиональное развитие, быт, счастье — что-то из этого, что вам актуальнее, будем внедрять вместе, микро-шагами. До 13 мая можно записаться по этой ссылке. | 11 699 | 150 | Loading... |
20 Какую одну вещь вы запросто могли бы начать делать каждый день, которая сильно бы улучшила вашу жизнь, но по какой-то причине вы до сих пор не делаете? | 11 891 | 42 | Loading... |
21 Мне вот в первые в жизни нормально объяснили, что у меня с осанкой
У меня есть небольшая сутулость, и спина иногда беспокоит, бывшая посоветовала пройти диагностику осанки у Ани Лавриненко (тренера-реабилитолога), прошел (и вам советую). Вышло очень интересно.
Узнал, что у меня смещенный центр тяжести. Из-за этого все части тела смещаются, подстраиваясь, так что влияет это и на стопы, и на шею, поэтому она двигается вперед. Но можно все поставить на место упражнениями.
До 9 мая такая диагностика всего 990 руб (!), проходите, советую, мне очень полезно и интересно было, собираюсь заниматься с ними. По этой ссылке.
Вдогонку, интересное исследование про осанки вам: в этой работе нашли корреляцию между типом осанки и экстравертностью. Идеальная осанка имела коореляцию с экстравертностью. | 13 306 | 199 | Loading... |
22 Media files | 11 361 | 10 | Loading... |
23 Количество секса в фильмах стало меньше на 40% в сравнении с 2000 годом
А количество насилия — таким же🙄. Наркотики и обсценная лексика тоже.
Анализ сделан на основе 250 самых кассовых фильмов в каждый год с 2000 по 2023
Гипотезы от автора почему:
- культурные изменения, больше риска попасть в неоднозначные ситуации, связанные с восприятием секса в обществе
- потребность попадать на рынки, где из-за секса может быть ограничен показ
- избыток других возможностей потреблять взрослый контент, больше нет необходимости смотреть на секс в кинотеатре
- фильмы, которые могут изучать такие темы более глубоко, ушли в стриминговые сервисы (netflix и тд)
- (интересное!) рост популярности професии intimacy coordinator (координатор интимности). До 2020 в финальных титрах фильмов их вообще не было, теперь есть. Это люди, которые руководят процессом съемок секс-сцен, чтобы все было ок. Их наличие может снижать кол-во не критически нужных секс сцен. | 12 723 | 135 | Loading... |
24 Взял номинацию самый результативный красный игрок (красные в мафии это мирные)
а вы сегодня как справляетесь с бренностью жизни??? | 11 843 | 6 | Loading... |
25 сегодня турнир по мафии
если кто хочет есть трансляция https://www.youtube.com/live/jKdeKxKqQk0?si=BowadGI4Wjy7Mrh3 | 12 438 | 6 | Loading... |
26 Лучшая позиция для сна с нейробиологической точки зрения
Услышал из подкаста, почитал подробнее:
Во время сна через наш мозг буквально циркулирует жидкость, которая очищает мозг от мусора (нейродеграционные продукты, появляющиеся в процессе работы нервной системы, которые в том числе влияют на появление альцгеймера, например). Этим занимается относительно недавно открытая глимфатическая система.
И вот интересный факт, хотя и известный из исследования на мышах (предполагается, что наши системы очень похожи), что эффективнее эта очистка происходит если СПАТЬ НА БОКУ. Вот так.
Посему, нейробиологиня из подкаста советует, если вы ночью проснулись, и заметили, что не на боку, лягте на бок. И для работы системы нужно 7-8 часов сна. А сама она использует подушку, которая помогает спать на боку.
*на фото рандомная подушка из интернета гуглил по запросу pillow promoting lateral sleep | 13 343 | 263 | Loading... |
27 Немного сторисов с напутствием | 12 202 | 20 | Loading... |
Photo unavailableShow in Telegram
Создал канал, куда буду скидывать новые для себя англйиские слова, оригинал со скриншотом контекста + перевод за спойлером
Чтобы потом заходить, и снова просматривать их и запоминать, а-то есть ощущение, что если увидел где-то новое слово, то в итоге его не запомнил, если не приложил усилие))
@mish_english
👍 136❤ 55🔥 13🖕 4 3✍ 2👎 1🎉 1
Кому интересна внутрення кухня клубов
84 человека записалось, оплат на 130 тыс. рублей, учитывая, что в команде еще 3 человека, то немного, но функцианировать можно, так что в целом доволен.
❤ 208😐 42🔥 21👍 15🥰 6🆒 3🙈 2🌚 1
Photo unavailableShow in Telegram
До конца дня последняя возможность вступить
В чате со мной еще несколько мест свободных, будем самосовершенствоваться об друг друга, и чувствовать больше контроля над своими жизнями, без напряга, микро-действиями. Присоединяйтесь!
https://forms.gle/PWRmGFAQNpyrFKg87
👍 50🤨 20❤ 19❤🔥 9 5🥱 2🔥 1🌚 1🖕 1
Photo unavailableShow in Telegram
Участница прошлого клуба взаимомотивации (2 года назад делали, после войны прервалось) писала мне недавно, что ей дал клуб:
- изменила подход в работе, и благодаря ежедневной практике вышла на новый уровень дохода
- смогла позволить себе лучшую квартиру, и снимать за 700$, а не за 300$
- нашла сообщество, с которым развивались 1.5 года
- переехала в другую страну
вот и думайте! а что думать, вступайте, это в разы дешевле, чем все подобное на рынке (и обычно лекциями пичкуют, а тут именно фокус на том, чтобы вы практику делали ежедневную), и времени будет занимать несколько минут в день
❤ 112🥱 31❤🔥 14👎 5👍 3😴 3
Photo unavailableShow in Telegram
Примеры поэтапного внедреняя привычек (рано просыпаться, быть веганом, заниматсья спортом)
Кому не понравился лайфхак, вот тут показано, как начать вставать раньше менее радикальным способом. Из той же книги
👍 192❤ 71 27❤🔥 8🤩 1🤣 1
Photo unavailableShow in Telegram
Лайфхак как просыпаться в 5:55 утра от предпринимателя из Колорадо
Томас ставит пост в твитере на таймер, на 6:10 утра, в котором написано: Сейчас 6:10 утра, и, если вы это видите, значит я не смог встать с рассветом, чтобы жить свою лучшую жизнь, ответьте на этот твит, получите 5$ (макс. 5 человек)
То есть ему нужно проснуться чтобы как минимум убрать пост с таймера. Не для всех, но как вариант.
Из книги «Атомные привычки». Присоединяйтесь изменять свои привычки в мой клуб, последний вагон, завтра начинаем знакомиться.
207❤ 70🥴 46✍ 12👎 10😁 9👍 7🐳 3👌 1
Photo unavailableShow in Telegram
Какие страны могут быть примером того, что произойдет с РФ?
Оглавление из книги, про которую посты выше, и которую будем читать в клубе. А вести чтение книги будет магистрка политических наук из шанинки и манчестерского университета! Записывайтесь читать по 10 страниц в день!
Гельман (крутой профессор) сравнивает эту книгу с аналогичной книгой про Латинскую Америку, один из авторов которой потом стал президентом демократической Бразилии
❤ 144🔥 16👍 8😢 5👎 2💊 2👌 1
Repost from Клуб рационального чтения
Photo unavailableShow in Telegram
Про протестующих в России и тех, кто требует протестовать больше
Из книги «Политические режимы и трансформации. Россия в сравнительной перспективе» Голосова
Эту книгу, самый свежий и значимый политический научпоп про Россию с 2022 года, будем читать в клубе. Последние сутки, чтобы записаться!
👍 191❤ 74 8👎 5❤🔥 3 2💊 1
👮♀️Что российская оппозиция делает не так: две ошибки
из новой книги* профессора Голосова (один из самых международно уважаемых и самых цитируемых в академической среде политических ученных из России)
1. Первая - фокус на военном поражении, а не на борьбе за власть
Если оппозиция может победить только вследствие военного поражения режима, то и у власти она может оказаться лишь потому, что получит ее от внешнего победителя. Хотим мы или нет, но это называется – оккупационная администрация, и такую перспективу ни один народ не примет с радостными чувствами. Лучшего подарка российской пропаганде, чем подобное восприятие собственных перспектив, зарубежная оппозиция не могла бы сделать, даже если бы очень постаралась.2. Не очень понял, какая вторая ошибка, в тексте не очевидно. Но Голосов пишет про вопрос единства оппозиции. И пишет, что сейчас это все праздные разговоры. Но, когда будет момент с политическими возможностями - тогда надо.
Сейчас разговоры на эту тему выглядят довольно праздными и направленными преимущественно на то, чтобы обезопасить нескольких оппозиционных политиков от взаимных нападок в эмигрантской прессе и соцсетях. Учитывая, что грань между личными нападками и содержательными дебатами в российской политике – довольно зыбкая, я бы счел такой отказ от критических высказываний фактором, сдерживающим интеллектуальную жизнь оппозиции.3. Отдельно, интересно пишет, что НЕ ошибка — попытки наладить мосты с группами правящего класса (в контексте скандала с Волковым и его писем в поддержку снятия санкций). И тут интересно пишет про дилемму политиков vs активистов. Ибо политикам нужно втихую вести переговоры и искать компромиссы. А активисты сразу отменят всех, как узнают, что их политик ведет какие-то скрытые переговоры и ищет компромиссы. *Книга - самый значимый научпоп про политику в РФ с 2022 года, «Политические режимы и трансформации: Россия в сравнительной перспективе» Григорий Голосов 2024 г. Книгу мы будем читать по 10 страниц в день в клубе рационального чтения (онлайн). Вести будет опытная магистрка политологии из шанинки и манчестерского. Присоединяйтесь до 20 мая
❤ 209👍 28🔥 17🖕 8🤣 4🥰 3❤🔥 2 2
Photo unavailableShow in Telegram
Пацаны, носите килты. Есть исследования, подтверждающие связь тесной одежды и качества спермы (яички должны быть отделены от тела, им нужна другая температура)
70% горцев в Шотландии не носят трусов под килтом👍
*Из книги «Секс» Варламовой и Фоер.
А сколько еще всего в книгах, что вы можете узнавать, читая всего по несколько страниц в день в клубе @mishabookclub !! (эта глава вообще про моногамны ли люди)
❤ 191👀 61🔥 22❤🔥 13🫡 6💯 4👍 2👎 2😐 2✍ 1