Димины компульсии (ОКР)
Не наступаю на трещины в асфальте. Дневник психопата или как жить с обсессивно-компульсивным расстройством. Канал: https://t.me/joinchat/AAAAAFXmiBYSbBCzhurzmA Жду ваши истории и вопросы @Dima_live_bot Реклама и продвижение https://t.me/filatovkonst
Mostrar másEl país no está especificadoEl idioma no está especificadoLa categoría no está especificada
1 181
Suscriptores
Sin datos24 horas
Sin datos7 días
Sin datos30 días
- Suscriptores
- Cobertura postal
- ER - ratio de compromiso
Carga de datos en curso...
Tasa de crecimiento de suscriptores
Carga de datos en curso...
Привет, друзья! Знаю, на некоторых каналах это выглядит, как лицемерие, а на некоторых, как серьезная обеспокоенность или помощь. Я не знаю, как будет тут, но молчать не могу. Мои родители, друзья и родственники в Украине. Мой лучший друг, чей контакт есть в описании канала, и кому я доверяю на 100+%, сейчас в Киеве и лучше знает ситуацию, чем я. Далее с его лов:
ЗА ЧТО?
Друзья, я знаю вы в основном здесь из России, есть немного из Украины и Белоруссии, но это не важно. Неважно было ранее, неважно и сейчас откуда вы, где родились и где живете, на нашем канале никогда не было разделения. Граждане России и Белоруссии хочу обратится к вам. Я не призываю вас выходить на митинги, протесты и вообще делать, что либо, кроме прочтения этого поста, хочу донести правду, а что с ней делать, дело ваше.
- Мы не фашисты, нацисты и бандеровцы, мы - обычные люди, как и вы
- Нас не нужно спасать и освобождать, никто об этом не просил и не было нужды
Мы спим в коридоре, ночью очень много взрывов, днем меньше. Я живу недалеко от Киева, на моем районе попали в два жилых дома. И мы не сами себя обстреливаем. Идет настоящая война, войска РФ находятся в городах Украины и это не "спец операция", это убийства людей с обеих сторон.
Я против войны, против убийств и смертей. Мне жалко погибших, раненых и пленных с обеих сторон. НО мы находимся у себя дома и в наш дом вторглись с оружием и не сказали что им нужно.
Российских солдат отправили на учения у границ Украины, а потом на Киев. Они не знают, что тут делают и, я хотел бы надеяться, не хотят убивать, но они стреляют, стреляют в военных и не только, обстреливают и бомбят города.
Я не проукраиский, не проросийский, не нацик, фашист, наркоман, пропагандист и окупант. Я - никто. Обычный человек, тихий голос правды.
Кто верит и хочет помочь - распространите правду. Кто не верит, я не злюсь, вы далеко и живете в другом мире. Всем спасибо за понимание.
1 141681
Добрый день)
Мне написал админ схожего по тематике канала, когда-то мы обменивались рекламными постами. Он сделал бот для самопомощи. Можете затестить.
"...Бот БЕСПЛАТНЫЙ, хотел бы, чтоб о нем узнало как можно больше людей. Могли бы вы анонсировать его на своем канале? Заранее спасибо за обратную связь!"
Сам бот — @Psychologyhappy_bot
93942
Паническая атака - первый (мститель) удар
Ребят, ещё раз всем привет, чтобы два раза не вставать и, возможно, застать ту аудиторию, которая ещё не отписалась. Предлагаю вашему вниманию небольшой пост о том, что меня крайне беспокоит последние полгода, а именно о панических атаках (ПА).
К слову ещё лет 5 назад я считал это бредом сивой кобылы и думал что такое вообще не возможно и это просто выдумано 14-ти летними школьницами.
Всё началось летом 2019 года, помню, как будто было сейчас. Я тогда принимал некий препарат, который помогал справиться и облегчить нервозность вызванную ОКР. Данный препарат не совместим с алкоголем, как пишет инструкция. В это время я уже не экспериментировал и честно соблюдал дозировки, пил по часам, короче придерживался строгих рекомендаций доктора.
И вот в один из будних дней, будучи на работе, наш ген директор поздравил нас с успешным закрытием некоего проекта, был накрыт небольшой стол, из сейфа достали виски, и заказали пиццу. И я, совершенно забыв о том, что алкоголь не рекомендуют с данным препаратом, выпил грамм 20.
В это время как ещё алкоголь не успел не то, чтобы попасть в кровь, даже в желудок не упал, понимаю, что натворил фигни и как бы это ни звучало, сильно испугался. Как вы уже поняли, что будет дальше? От моего испуга сердцебиение учащается, что провоцирует новый страх. В тот момент я был уверен, что начинаю умирать, это пугает меня ещё больше, вызывая отдышку, онемение в конечностях, гипервентиляцию лёгких (частое дыхание), а как следствие сильное головокружение.
Я выбежал в коридор, кое как добежав до WC и закрывшись в кабинке пытался избавиться от алкоголя. Это состояние продержалось минут 5 от силы, хотя в тот момент оно казалось мне вечностью. Как вы поняли, это и была паническая атака, но я этого ещё не знал.
В будущем я часто ловил себя на мысли что вот-вот она вернётся, и по иронии судьбы она возвращалась. Это могло произойти, где и когда угодно, к примеру даже когда вот-вот уснёшь или за рабочим местом, да что уж говорить, иногда даже во время игры в компьютерные игры.
Позже еще опишу несколько подобных ситуаций с ПА. Как я их переживал и что в итоге мне помогло.
1 25220
Итоги года!))
Старый Новый год, с чем вас поздравляю, хороший повод для итогов. Первый и главный пункт:
Дима - ленивая жопа
Он же последний
Не буду даже подслащивать пилюлю отсутствием мотивации и прочими инстаграмными отзмазками. Было вложено много моих энергии и сил в этот канал, а так же денег. Это мой первый телеграм канал и, скажу честно, для меня все оказалось сложнее, чем я думал.
В целом канал вышел довольно красивым и полезным (когда посты выходили даже не регулярно). В планах была а) польза канала для подписчиков б) выйти в 0 по вложенным финансам и, что уж там таить немного заработать, не выгоды ради, а той самой мотивации.
Если с первым пунктом, судя по отзывам в бота, немного получилось, то со вторым вышел косяк. Я сразу дал себе четкую установку, что реклама на канале будет честной, только, то что я сам читаю полезным и правдивым, и ее будет мало. В принципе так и вышло)
Рекламы было очень мало, отбил я на ней порядка 10%. Мне писали люди во время простоя канала и предлагали купить рекламный пост, я им все честно отвечал и не продавал. Так что барыга-спекулянт с меня так себе))
После этого поста отпишутся еще часть людей. С теми кто останется продолжим общение, буду иногда писать, может вас интересуют конкретные темы - пишите в бота. Кстати он вроде как поломан был, уже должен работать.
На этом все, всем хороших выходных)
93520
А у вашего тоже ОКР?
Привет, друзья! Мне написала подписчица - молодая мама - ее ребенку поставили диагноз, не трудно догадаться, ОКР. Она в поиске совета и родителей с похожей историей. Понятно, что в нашем обществе не подойдешь и не спросишь о таком других родителей.
"Дима, привет!
Можешь подсказать сообщество родителей с ОКР?
Сыну 6,5 лет. Год назад психиатр подтвердил ОКР.
Хотела бы найти сообщество родителей, с кем можно обсудить способы поддержания и работы с ребёнком.
Буду признательна "
@livalieva
У кого есть опыт или вы состоите в таких сообществах, напишите пожалуйста девушке в личку.
Всем хорошего дня)
1 26100
Mostrar todo...
Red Dead Reevolver
Найден тикток месяца
1 175150
Газлайтинг
-"Не просто забыла, а это память у тебя ухудшается, помнишь у твоей мамы тоже такое было?!"
Привет, друзья! В прошлый раз в рубрике #термины мы разбирали понятие инсайт. Сегодня поговорим о еще одном хайповом выражении - газлайтинг.
Газлайтинг (от англ. названия пьесы "Газовый свет") - форма психологического насилия, когда один человек пытается заставить другого усомнится в собственной реальности, воспоминаниях, адекватности, правильности поступков и выбора.
Лучшим примером будут события с самой пьесы, которая дала название этому понятию. Главная героиня постоянно находит предметы в доме не там, где их оставляла, а свет от газовых ламп вечером, как ей кажется, тускнеет. Но, не кажется. Это все проделки мужа, который хочет чтобы жена поверила, что она теряет память и рассудок.
Часто используется в семейных ссорах, когда одна сторона полностью отрицает события и намекает на неадекватность второй. Или на жалобы о плохом самочувствие уверяет вас, что вы просто мнительны и притворяетесь.
А может оно и действительно так...
Цель газлайтинга - все сделать так, что бы человек поверил и усомнился в своих словах, эмоциях, воспоминаниях и правоте. Как в эксперименте, когда три человека говорили, что черное это белое, четвертый под влиянием принимал их мнение.
Найти
- Отрицание фактов (Ты выдумываешь, я этого не говорил)
- Отрицание эмоций (У тебя не плохое настроение, ты выдумываешь)
- Постоянное подчеркивание неадекватности восприятия (С тобой что-то странное происходит, это наверное опять депрессия)
И обезвредить
- Доверять себе, своим чувствам и воспоминаниям
Отстаивать свое мнение
- Если заметили что-то подобное, спросить у "независимых наблюдателей" друзей и близких, замечали ли они это
- При необходимости сходить к врачу и убедится, что с вами все в порядке
- И если заметили газлайтинг в своей семье - обратиться к семейному психотерапевту
Я вот что думаю
Газлайтинг может использоваться специально и не осознано. Вся информация, что я прочитал направлена на то, как выявить газлайтера. Но это можете быть и вы...)
P.S. Вышел бы интересный фильм, у человека дома предметы меняют место положение, даже картина с другими оттенками, машина припаркована не на своем месте, люди на улице называют другим именем, на работе сказали, что его неделю не было, но как?? Или есть такой? Напишите)
Димины компульсии
1 714130
Якорения в настоящем
Всем привет!
Как часто вы ловили себя на мысли, что во время отдыха, обеденного перерыва или дома с семьей вы думаете не о жизни здесь и сейчас и не наслаждаетесь ней, вы думаете о предстоящей работе завтра или не решенной проблеме. И, я уверен, это не помогало отдыху в сию минуту, и точно не помогало решению проблемы и не облегчало завтрашний рабочий день. Можно ли что-то с этим сделать?
Димины компульсии
Об этом написал в сегодняшней статье
Жить в моменте. Как не думать о работе и проблемах в свободное время. Принципы якорения в настоящем
Мои встречи с психотерапевтом откладываются из-за второй волны коронавируса. Но я не отчаиваюсь, продолжаю поддерживать себя самостоятельно и так же прохожу консультации по скайпу.
1 674110
Привет!
Перечитывая посты про знаменитостей с ОКР или другими расстройствами, я понял, чего раньше не понимал. Да интересно узнать, что у селебрити или великих писателей тоже были проблемы, как у нас с вами. Но еще, что они стали теми кем стали с этими особенностями. Для них этот путь был тяжелее, но они пришли к цели.
Так что я хочу сказать друзья, не сдавайтесь и не ставьте свой диагноз себе преградой, ведь иногда это так легко сделать такую отмазку,по себе знаю. Но всегда расценивайте себя как здорового человека.
А посты про знаменитостей с расстройствами можете искать по тегам:
#знаменитые_окрщики
#знаменитые_с_расстройствами
Хороших выходных)
#мысливслух
Димины компульсии
1 48610
Elige un Plan Diferente
Tu plan actual sólo permite el análisis de 5 canales. Para obtener más, elige otro plan.