Лариса Суркова - larangsovet

📝Травма обесценивания. Знаком вам такой термин? Обесценивать чужие усилия, к сожалению, любят многие. Так люди подсознательно повышают свою самооценку. Мол «ты так себя, а я прекрасен» Начинается это порой в детстве. Ребёнок желая сделать маме сюрприз готовит что-то. Да, может быть не очень аккуратно, идеально, но от души. Одна Мама закроет глаза на недочёты и восхититься, тем самым давая ребёнку крылья для развития. Другая, сделает недовольное лицо, укажет на грязь вокруг, и прежде чем попробовать угощение начнёт утрировано охая наводить порядок. Что испытывает этот ребёнок? Какую команду получает его психика? Инициатива это плохо, не пытайся ничего делать и вообще, тебя может и не очень любят. А взрослые? Чьи усилия обесцениваются? Если они не умеют давать отпор и выставлять границы - их психика серьезно страдает, самооценка падает, а ещё растёт чувство вины потому что тебе то кажется, что ты сделал что-то важное, а люди то вон как реагируют. Хотите простой совет? Хвалите! Всех и всегда, если есть за что. Даже если вам кажется, что надо высказать своё недовольство- слелайте это уважительно. Используя сначала слова поддержки «я вижу как ты старался; я очень тебе благодарна и тд» Ведь если мы можем просто ценить труд и усилия других людей, то и нас обязательно оценят в ответ💕 Согласны?

📝Травма обесценивания. Знаком вам такой термин? Обесценивать чужие усилия, к сожалению, многие любят. Так люди подсознательно повышают свою самооценку. Мол «ты так себя, а я прекрасен» Начинается это порой в детстве. Ребёнок желая сделать маме сюрприз готовит что-то. Да, может быть не очень аккуратно, идеально, но от души. Одна Мама закроет глаза на недочёты и восхититься, тем самым давая ребёнку крылья для развития. Другая, сделает недовольное лицо, укажет на грязь вокруг, и прежде чем попробовать угощение начнёт утрировано охая наводить порядок. Что испытывает этот ребёнок? Какую команду получает его психика? Инициатива это плохо, не пытайся ничего делать и вообще, тебя может и не очень любят. А взрослые? Чьи усилия обесцениваются? Если они не умеют давать отпор и выставлять границы - их психика серьезно страдает, самооценка падает, а ещё растёт чувство вины потому что тебе то кажется, что ты сделал что-то важное, а люди то вон как реагируют. Хотите простой совет? Хвалите! Всех и всегда, если есть за что. Даже если вам кажется, что надо высказать своё недовольство- слелайте это уважительно. Используя сначала слова поддержки «я вижу как ты старался; я очень тебе благодарна и тд» Ведь если мы можем просто ценить труд и усилия других людей, то и нас обязательно оценят в ответ💕 Согласны?

До 29 апреля родители школьников 8–17 лет могут получить мини-курс по программированию от Алгоритмики бесплатно. За 3 онлайн-урока по 90 минут дети смогут создать мультфильм, научиться добавлять детали в игру или сделать прототип чат-бота. После прохождения программы ученики получают сертификат, а родители — обратную связь об успехах ребенка. Записаться на бесплатный мини-курс: https://s.algoritmika.org/1ewv9ow Реклама ООО "Алгоритмика", ИНН 7704386240, Erid:2Vtzqw777DA

Депрессия стала каким-то проходным понятием в современном мире. Подружки на кухне жалуются друг другу: "Что-то я в депрессии". Коллеги в офисе так смело: "Да у меня уже депрессия от этих отчетов". 🚫 СТОП!🚫 Я прошу вас со всей серьезностью отнеститсь к этому заболеванию. Депрессия – это диагноз, поставить который может только врач. Даже если вам "кажется", даже если очень плохо, даже если вы почитали симптомы и сами решили, что с вами. Не спешите, лучше запишитесь к специалисту. Всякий раз, когда у вас крутит живот, вы же не говорите: "Ну, у меня точно аппендицит". Или если у вас головные боли, вы не рассказываете близким, что у вас точно рак головного мозга?! Да, наша душа и нервная система – невидимые органы, которые, к сожалению, нельзя потрогать, просветить рентгеном или аппаратом УЗИ, чтобы с точностью сказать: вот тут и вот тут дыры, их нужно зашить, ай да на операцию. Это так не работает. "Операция" в случае депрессии – это психотерапия и препараты, которые выпишет врач. ❗ДЕПРЕССИЯ ВСЕГДА ТРЕБУЕТ ЛЕЧЕНИЯ У СПЕЦИАЛИСТА❗ Вам необходимо пройти ряд исследований, которые назначит психотерапевт. Как правило, это: ✔️ Эндокринолог, который отправит вас на необходимые гормональные исследования. Депрессия – часто гормонозависимое состояние. Обязательно нужно смотреть гормоны надпочечников и щитовидной железы. ✔️ Невролог, который также оценит ваше состояние. Только после этого можно составлять план действий. После назначение антидепрессантов или транквилизаторов обязательно почитайте об этих препаратах. К сожалению, нередко в России назначают довольно жесткие лекарства, которые давно запрещены во всем мире. Это препараты прошлого поколения, которые дают тяжелое состояние при выходе. Однако, препараты без психотерапии дадут эффект частичный. Очень важно проработать все свои жизненные истории. Если у вас всё таки не депрессия, а апатичное состояние, то все равно сдайте анализы, чтобы понять дефициты организма по витаминам и микроэлементам, пропишите на бумаге все, что вас тревожит, это поможет найти решение и понять, с чего начать. Вы сталкивались с истинной депрессией? У себя или у близких? Как понимали, что точно пора к специалисту?

🌸Как сохранить здоровье, бороться эффективно с тревогой, беспокойством, нарушениями сна, плохим самочувствием? Очень многие проблемы с самочувствием могут иметь причины в заболеваниях и нарушениях внутренних органов. Например, причинами: 🔻высыпаний 🔻перепадов настроения, раздражительности, апатии, 🔻проблем с весом, отечностью 🔻нарушений сна 🔻выпадения, ломкости волос 🔻потери упругости, молодости кожи 🔻снижению работоспособности, памяти, либидо, 🔻отсутствия энергии могут быть: 1️⃣ нарушения ЖКТ 2️⃣ нарушения работы щитовидной железы 3️⃣повышенный уровень сахара в крови, инсулинорезистентность 4️⃣несбалансированное питание ☝️Все это сигналы к тому, чтобы проверить свое состояние и наладить питание. Как это сделать? В канале у врача эндокринолога-диетолога, кандидата медицинских наук Елены Ярововой скачивайте себе: 📝Список обследования общий 📝Пособие по БЖУ 📝Руководство по изучению этикеток 📝Список анализов для проверки ЖКТ 📝Список анализов для проверки Щитовидной Железы 📝Список анализов для проверки на Инсулинорезистентность Подписывайтесь на канал и скачивайте материалы в закрепленных сообщениях (с) ИП Яровова Елена Николаевна ИНН: 616512602499 2VtzqvFwPcq

Доброе утро! ☀️Сегодня хочу поделиться с вами знаниями об очень потешной методике. Фрирайтинг (свободное письмо 📝) - это вариация мозгового штурма. Изначально его использовали именно для решения бизнес задач. Но теперь его активно используют психологи и психотерапевты. Лично я обожаю все письменные методы работы для решения психологических проблем и фрирайтинг тоже. Книги по психологии проводят вот такой интересный пример, как иллюстрацию метода фрирайтинга. Николай Гоголь в его ответе Владимиру Соллогубу, который жаловался, что ему «не пишется»:

"А вы всё-таки пишите... возьмите хорошенькое пёрышко, хорошенько его очините, положите перед собой лист бумаги и начните таким образом: «мне сегодня что-то не пишется». Напишите это много раз кряду, и вдруг вам придет хорошая мысль в голову! За ней другая, третья, ведь иначе никто не пишет, и люди, обуреваемые постоянным вдохновением, редки, Владимир Александрович"

Хотите воспользоваться? Рассказываю как: Установите время⏰ которое вы готовы потратить на упражнение. Идеально 10-15 минут. Берете лист бумаги, ручку и начинаете писать ВСЁ что приходит на ум✍️. Не имеют значения правила, или попадание текста на строчку. Вы не будете это перечитывать. Просто пишите в течении установленного времени. Для меня это способ принять решения; улучшить настроение; провести анализ; избавиться от негативных мыслей. Попробуйте прямо сейчас. Возьмите лист бумаги и начинайте писать, а потом расскажите о результатах? Кстати, многие дети, особенно подростки используют этот метод интуитивно. Пишут на листах, и ведут дневники. Я тоже вела, а вы? А может в бизнесе используете письмо? Хорошего дня и жду ваших эмоций в комментариях от фрирайтинга.💕

💬Вы совершали ошибки в воспитании? Ну вот просто честно напишите: "Да или нет"? Ну, если не боитесь. В одном интервью меня спросили: «А можно ли исправить ошибки, которые наделал в воспитании?» Мой ответ, что однозначно да! Жизнь - это не уравнение с единственно верным ответом. Мы меняемся, дети растут. Конечно, будет здорово, если совершенные оплошности вы попытаетесь загладить. Иногда для этого нужно время, иногда семейный психолог, а чаще - лишь просто доброе слово и объятия.👐 Знаете, я же никогда не скрываю, что во многом мой опыт наживался шишками. Проблемы с речью сына; зависимость от гаджетов у дочери, и так, букет по мелочи Но в чем наша сила? В том, что мы меняемся и развиваемся! Я всегда поддерживаю тех, кто пишет мне: «Я раньше била своего ребёнка, а потом стала час читать, осознавать и теперь мы все решаем без рук» Да я буду восхищаться и хвалить! И такая мама, скорее будет двигаться вперёд, чем та, что только перемывает кости соседей и создаёт видимости идеальной картинки. Я противник черно-белого мира.🦓 Он многолик. Он ярок. И конечно, мы имеем право на ошибку. Мы же в конце концов не голливудские продюсеры и, надеюсь, так не грешим. Лично я за то, чтобы меня называли «классной тёткой» и обсуждали мою далёкую от идеала внешность, чем возводили в ранг святых матерей. Я таких боюсь и им не верю Да, я мать, и да, я совершала ошибки и скорее всего буду совершать. Но я человек разумный! Я читаю книги📖, работаю с супервизором и анализирую свой опыт. Я стараюсь жить по принципу «не навреди». Всем и детям; клиентам, родным и вам. И мне не стыдно признаваться в тех жизненных запинках, что у меня были. А вот вам слабо? Ошибались ли в воспитание детей и как удалось справиться? Какая моя помощь нужна? В какой теме? Мы справимся вместе! Ps: жизнь полосатая, но не зеброй, а радугой. И шириной полос управляем мы сами! Такой мой девиз по жизни.💕

Взяла билеты на осенние каникулы. Да, я все делаю заранее чтобы поймать лучшие цены. У Степы 11 класс: не так много возможностей осталось увидеть что-то из его списка желаний. Потом учёба, сессии и все не в нашем графике. Так что на осень очередной интенсив с ним, Дуней и Мотей - Китай🐼 Брали сложные билеты, с прилетом🛬 в один город и вылетом из другого. Все через знакомое всем приложение, там же и отели забронировала с очень выгодной скидкой. Делюсь инструкцией: ✅Устанавливаем мобильное приложение OneTwoTrip ✅Достаём карту любую банковскую карту — она нам пригодится! ✅Выбираем отель, апартаменты или хостел: в базе больше 2 000 000 вариантов ✅Бронируем жильё в любой точке мира с помощью любой банковской картой 💳 💡Лайфхак: сначала купите авиабилеты, а потом — выберите отель. Тогда при бронировании вам откроется секретная скидка — до 37%. Планируйте с умом 🧐 Реклама ООО «Вайт Тревел» ИНН: 711612887001

Взяла билеты на осенние каникулы. Да, я все делаю заранее чтобы поймать лучшие цены. У Степы 11 класс: не так много возможностей осталось увидеть что-то из его списка желаний. Потом учёба, сессии и все не в нашем графике. Так что на осень очередной интенсив с ним, Дуней и Мотей - Китай🐼 Брали сложные билеты, с прилетом🛬 в один город и вылетом из другого. Все через знакомое всем приложение, там же и отели забронировала с очень выгодной скидкой. Делюсь инструкцией: ✅Устанавливаем мобильное приложение OneTwoTrip ✅Достаём карту любую банковскую карту — она нам пригодится! ✅Выбираем отель, апартаменты или хостел: в базе больше 2 000 000 вариантов ✅Бронируем жильё в любой точке мира с помощью любой банковской картой 💳 💡Лайфхак: сначала купите авиабилеты, а потом — выберите отель. Тогда при бронировании вам откроется секретная скидка — до 37%. Планируйте с умом 🧐 Реклама ООО «Вайт Тревел» ИНН: 711612887001

⛳️ С 1 сентября в российских школах на физкультуре будут играть в гольф Помимо этого, в школы введут хоккей на траве, скалолазание, ушу, бокс, компьютерный спорт, дзюдо и другие виды спорта.

Вот такая новость Что думаете? У меня гольф вызывает сомнения по цене инвертаря) Ну, а какое отношение компьютерный спорт имеет к физкультуре я совсем не понимаю)))) Если спросить мою дочь, то она бы с радостью добавила хоббихорсинг) а вы что думаете?