audience statistics 𝐒𝐎𝐆𝐑𝐄𝐘 𝐌𝐄𝐍𝐘𝐀

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

Лень — это не черта характера. Лень — это привычка, которую ты можешь изменить. Каждый день ты делаешь выбор: растяжка утром или сон, документальный фильм или ТикТок, правильное питание или вредная пища. Ты можешь либо питать свою лень, либо начать бороться с ней. Воспитывай в себе привычку учиться и работать. Для этого нужно: 1. Планировать свой день. 2. Правильно расставлять приоритеты. 3. Ставить цели, которые будут мотивировать. 4. Работать над своим мышлением. 5. Регулярно делать те действия, которые доведут тебя до результата. День за днём. Шаг за шагом.

Давайте поддержим всех людей, прячущихся в туалете при панических атаках. Давайте поддержим всех людей, которым тяжело кушать на глазах других людей. Давайте просто поддержим каждого, каждого человека, который борется с психическим расстройством и изо всех сил старается вести нормальную жизнь. Вы справитесь.

Когда начинаешь жить для себя, делать то, что нравится, — все остальное в мире подтягивается, чтобы соответствовать.

✨КАК СТАТЬ БОЛЕЕ УВЕРЕННЫМ В СЕБЕ?✨ 8 простых действий ✨Получайте опыт. Исследования показывают, что ключом к уверенности является наличие опыта в каком-либо деле. ✨Изучайте уверенных людей. Проследите за тем, как уверенные люди ведут себя: как они выглядят, двигаются, как и что они говорят. ✨Изучите свои сильные и слабые стороны. ✨Будьте готовы рассказать хорошую историю. Подготовьте заранее несколько историй, которые можно будет рассказать во время неловкой паузы в разговоре. ✨Проявите любознательность. Для того, чтобы быть хорошим собеседником, нужно уметь не только говорить, но и слушать. ✨Запретите своему внутреннему голосу говорить о вас в негативном ключе. Решите для себя, кто главный в вашей жизни: вы или ваш внутренний голос. ✨Учитесь на ошибках, но не зацикливайтесь на них. Вспомните любую историю успеха: все они включают в себя множество ошибок, промахов, неудач. ✨Перестаньте беспокоиться о том, что о вас подумают другие.

☁️Любите себя, также как мы любим вас.

🌊Что почитать? «Эмма», Джейн Остин Джейн Остин (1775-1817) Героиня романа Эмма Вудхаус, красивая, умная и самонадеянная особа, уверена, что замуж не выйдет никогда. Ей веселее и приятнее обустраивать личное счастье близких людей, на что у нее, по собственному убеждению, имеется особый дар. Берясь помочь своей новой подруге Гарриет Смит заключить брак с викарием мистером Элтоном; Эмма и предположить не могла, чем кончится эта затея...

4 типа когнитивных искажений Простыми словами, когнитивные искажения – это различные ошибки мышления, совершаемые систематически, по средствам которых мозг пытается сэкономить свои ресурсы. И вот несколько из них: • Фильтрация Вы фокусируетесь на негативных аспектах ситуации и преувеличиваете их, не обращая внимания на позитивные аспекты. • Поляризованное мышление Мышление по типу «все или ничего», «черное или белое». Вы считаете себя либо воплощением идеала, либо полным неудачником. Других вариантов нет. • Чрезмерное обобщение Попав в неприятный случай, вы делаете неоправданный вывод: раз такое случилось, это будет повторяться вновь и вновь. • «Чтение мыслей» Вы знаете, что чувствуют другие люди и почему они ведут себя определенным образом. И точно знаете, как они к вам относятся.

Признай, что ты не совершенна, но самодостаточна. А затем начинай работать над всем, что разрушает тебя. Твоя неуверенность, твое эго, темные мысли. Вот увидишь, в конце концов ты помиришься с самой собой. И это самая замечательная вещь в мире.

Женщина, которой я стану в будущем наконец-то научится, как просыпаться рано утром, полюбит свою работу и будет гореть желанием к своему делу. Она будет находить красоту в каждой маленькой вещи, которая есть в этой жизни, будет путешествовать по миру когда ей только захочется и обретёт финансовую стабильность. Она будет влюблена в жизнь и в сердце ее будет много счастья и покоя..

📜 плюсы аудиокниг. 1. аудиокниги создают в голове более яркие образы и более сильные эмоции. 2. глаза не устают от бумаги или экрана. 3. можно совмещать с другими делами. 4. озвученные тексты очень хорошо воспринимаются людьми. 5. они учат воспринимать информацию на слух.

☀️ 7 идей как укрепить своё ментальное здоровье. 1. трать 15 минут в день на мысли о себе, своем комфорте и дискомфорте. 2. делай минимум одно трудное дело в день. 3. работай над тем, чтобы в твоей жизни не было вредных привычек. 4. научись говорить самому себе комплименты и мотивирующие слова. 5. записывай в блокнот свои чувства и эмоции (можно просто каждый день, можно после определенных событий). 6. создавай вокруг себя здоровое, не токсичное окружение. 7. заботься о своем физическом здоровье.

7 главных идей всех книг по саморазвитию. • если вы контролируете свой ум, вы контролируете свою жизнь. • возьмите верх над своими мыслями, тогда вы сможете контролировать свои действия. • контроль мыслей требует ежедневной практики. • для достижения цели необходимо формировать полезные привычки. • результат требует времени. • не перекладывайте вину на других. • несите в себе добро.

«прости, что пишу, но так многое нужно сказать, и коробка с надписью «все, что хотел сказать, но не смог» давно переполнилась. я знаю, ты больше не в силах помочь. «да и желания нет», как ты говоришь. помнишь, ты твердил, что спасение в одиночестве? спасение было в тебе.»

✍🏻 маленькие советы для лучшей учебы: 1. всегда пиши свои учебные заметки от руки. 2. учи других, чтобы самому лучше разобраться в теме. 3. используй творческий подход - flashcards и mind maps. 4. найди единомышленников и занимайтесь в группе. 5. наклей стикеры с материалом по всей комнате, которые нужно запомнить.

вы когда-нибудь замечали, что есть песни, которые пахнут потерями? ты включаешь их, а они прожигают тебя насквозь.

Жизнь коротка, чтобы тратить её на вещи, которые не приносят удовольствия. Если есть голова на плечах и достаточно задора в сердце, любая цель будет по силам. Если что-то нравится — делай. Не нравится — бросай не раздумывая.

Не грусти.

Присоединяйтесь идём играть

Мафияяя

😍🥰

Кто хочет поиграть в мафию присоединяйся

https://t.me/joinchat/WnaS9qiJWYE0NTgy