AskLida Бьютихакинг

Рассказывала о пользе бобовых, и как обещала, делюсь рецептом чечевичных оладий. Состав: -Красная/желтая чечевица и вода одинаково — например, по 1,5 стакана (это примерно, делаю на глаз всегда, вода должна покрыть чечевицу) -Соль -Сода (по желанию) - 1-2 столовые ложки оливкового/кокосового масла -Свежий или сушеный розмарин (по желанию) Замачиваем чечевицу, можно полчаса и больше, а можно оставить на всю ночь. После этого добавляем в нее соль, соду (по желанию), масло и травы. Затем отправляем готовую смесь в блендер. Перед жаркой можно слегка смазать сковородку маслом. 🌟Есть второй вариант, когда вместо чечевицы добавляется 1,5 стакана нутовой муки. Это более быстрый рецепт, так как не надо замачивать. Получается сытный белковый завтрак богатый железом, а любители сметанки и других топпингов могут украсить блюдо по желанию. Люблю рецепт за простоту и при этом нутритивное изобилие 🧡

"Интершарм" решил повысить онко-осведомлённость посетителей. В этом году организаторы крупнейшей выставки парфюмерно-косметической отрасли в России ввели новую инициативу и в рамках мероприятия организовали бесплатные консультации с онкомаммологами. Так что помимо бизнес-программы, косметических стендов и других радостей выставки, посетительницы смогут проконсультироваться с профильным врачом. На наш взгляд, очень важная и нужная инициатива, которая, к тому же, будет очень к месту. Её "Интершарм" реализует совместно с благотворительным фондом "Дальше".

Фокус сместился 🎯 Уже какое-то время я отчетливо осознаю, что мой дух исследователя сейчас трепещет не от биохакинга. И хотя я продолжаю с интересом изучать и делиться экспертизой в теме здоровья и долголетия, но душой все больше ухожу в вопросы ментального здоровья и познания себя 🧘‍♀️ Психология всегда вызывала у меня интерес, но это не было желанием получить высшее образование и стать терапевтом. Некоторые форматы психотерапевтических подходов меня даже пугали. По наблюдениям, на первое высшее психологическое образование идут, обнаружив и осознав свои травмы детства. Но еще больше людей идут в психологию в момент кризиса среднего возраста, когда больше хочется понимать про себя и свои взаимоотношения с миром. Так, год назад я практически случайно пообщалась с институтом МИГАС и записалась на первую ступень обучения. Это было неожиданно даже для меня самой. Но на этой неделе я начала уже вторую ступень обучения, и все время я получаю множество подтверждений, что это правильный шаг 💫

Про продуктивность 💪 На днях провели конференцию на тему ресурсности и сохранения энергии, на которой также обсуждали тайм-менеджмент. Знали ли вы, что в тайм-менеджменте есть два подхода? Хронос и Кайрос ⌛️ Без хроноса невозможно обойтись в активной жизни, конечно. А кайрос позволяет успевать больше и получать больше приятных эмоций. Делюсь статьей, в которой подробно и понятно описаны два этих подхода и то, как правильно их сочетать! Ссылка на статью Если коротко, то планирование по хроносу привязано к конкретным временным интервалам. Задачи по хроносу формулируем так: «Сделать что-то в X времени Х дня». *️⃣Например: Завтра в 12:00 созвон с коллегой по проекту. Планирование по кайросу – это дело случая, удачный момент для решения наших задач. Задачи по кайросу формулируем так: «Сделать задачу X в ситуации Y». *️⃣Например: Буду проходить мимо банка, зайду за новой картой. Можно планировать задачи, используя оба подхода, и быть еще продуктивнее. В статье также показывают, как удобно планировать задачи с помощью приложения SingularityApp.

Как готовить бобовые? Бобовые – источник большого количества полезных нутриентов, но многие их не едят, потому что тяжело переваривать 🌚 Как-то раз какую-то фасоль попробовали, не переварилось, и забросили это дело. Было такое? Что делать, чтобы помочь организму усвоить бобовые? Потому что безапелляционно утверждаю – их очень надо есть всем! 🙅‍♀️ Во-первых, не смешивайте с другими белками! Чечевичный суп на бараньем бульоне с кусками мяса сдюжит не каждый ЖКТ. Бобовые хороши соло либо с овощами. Можно с крупами. 💧 Во-вторых, чтобы облегчить процесс переваривания можно их замачивать. Это отличный прием. В-третьих, отдайте предпочтение красной и желтой чечевице, она намного легче в усвоении. Наконец, попробуйте маш, если замочить его на ночь, он прорастет, и получится блюдо с совершенно не классическим бобовым привкусом, питательное, очень полезное и богатое фитоэстрогенами. А чтобы не скучно было есть бобовые в виде простого гарнира, разнообразьте варианты приготовления. Можно делать супы, как обычные, так и в виде пюре. Мне очень нравится готовить лепешки, котлетки и блинчики из чечевицы 🥞 🧆 Не зря во всех культурах есть бобовые блюда, например, у индусов это дал, у турков супы мерджимек и эзогелин, у грузинов лобио, у евреев фалафель, у греков фасолада, у нас гороховый суп. Помимо того, что бобовые богаты белком, при этом в них мало жира, они богаты клетчаткой и железом, витаминами группы В, и другими полезными минеральными веществами. В целом это прекрасный биохакерский продукт для омоложения организма 💁‍♀️ *️⃣Поделиться рецептом оладьев?

Липолиз и детокс Продолжаю тему косметологических процедур и рассказываю, как не выбросить деньги на ветер и, что важнее, получить результат без ущерба для здоровья! 😵‍💫 Заманчивая перспектива – быстренько избавиться от запасов жира на теле? Криолиполиз типа Zeltiq, липолитики в виде инъекций, айкун чудотворящий 🙌 Сделал укол или проморозил жировую складку, и вуаля. Минус сантиметры. Когда происходит воздействие на жировую клетчатку, адипоциты (клетки, которые содержат жир) частично разрушаются, частично уменьшаются, выбрасывая из себя сам жир. А так как в жире складируются токсины, при массивном разбивании и разложении жировой клетчатки, происходит массовое попадание токсинов🩸в кровь. Что происходит в таком случае? Может подняться температура, появиться головная боль, недомогания и высыпания. Если появились такие симптомы, значит печень не успевает очищаться от токсинов. Что поможет организму? 🟡Лимфодренажные коктейли для быстрого детокса, усиления дренажа лимфы, выведения токсинов и уменьшения отечности. 🟣Капсула IYASHI DOME в пару к айкуну/эндосфере способствует экспресс-очищению организма, это мощная детокс-процедура для выведения токсинов. 🟢Также рекомендую пропить сорбенты, это самый простой способ, с которого можно начать сразу же (например, аминосорб, полисорб и подобные препараты, которые почти всегда есть в аптечке). Про то, что нужно пить много-много воды, даже не напоминаю, это само собой! 🤨 Все это будет способствовать выведению токсинов через кожу и значительно разгрузит печень. И если вы активно работаете над моделированием тела, уделяйте большее внимание детоксу, чтобы процесс был на пользу! Всем лёгкости и здоровья 💛

Коллаген и процедуры для омоложения кожи Уже начался сезон осенних процедур. А значит, пора принимать коллаген 💁‍♀️ Зачем? От чего зависит, что у кого-то топ-результат от того же SMAS-лифтинга, а у кого-то никакой? Про дефициты и их влияние на результат процедур я как раз писала, теперь дополню мыслями про коллаген 🧐 Альтера-терапия, Ультраформер, SMAS-лифтинг – все подобные процедуры стимулируют выработку коллагена в коже, и опыт показывает, что если заранее начать принимать коллаген внутрь, результат заметнее! Ведь чтобы увидеть качественный результат – организму нужен строительный материал – коллаген. При всей неоднозначности коллагена, все же есть общие рекомендации – после 35 лет начать его регулярно употреблять, особенно если вы ходите на такие дорогостоящие процедуры и в целом хотите сохранить красоту как можно дольше 👩 🤓 Рассказать, как правильно выбирать и принимать коллаген?

Один из самых распространенных в моей личке вопросов - Куда и к кому идти в клинику? Я хожу в Xella ❤️ Главный врач Алена Саакян и вся команда клиники Xella (Екатерина Андрианова, Илона Авдалян, Аурелия Спориш и другие) – шикарные специалисты, цены адекватные, препараты оригинальные и корректно хранятся, сервис высший 👌 Где еще вам заботливо нальют французский коньяк перед смас-лифтингом, выдадут в руки специальный «вибратор» для снижения болевых ощущений и ласково убаюкивающе будут слушать рассказы о насущном, пока игла доставляет полезный коктейль без анестезии (у меня низкий болевой порог, и раньше я думала, это не мое). Так что, рекомендую 🙌

Как ходить к косметологу эффективно? Ботокс, SMAS, инъекции – что надо сделать, чтобы наслаждаться результатом 😍 В целом, успех всех косметологических процедур сильно связан с состоянием дефицитов полезных веществ в организме и даже эмоциональным состоянием. Если, условно, вы недавно чем-то переболели, и ваш организм истощен, даже привычная процедура может проявиться совсем не так, как вы ожидали. 🙌 Нередкая ситуация, когда у вашей знакомой после процедуры шикарный эффект, а у вас совсем наоборот, так вот, причина не обязательно в косметологе, аппарате или препарате, а именно в вашем состоянии. Если вы решились на инъекции ботулинотоксина (ботокс, ксеомин, релатокс, диспорт), то, помимо стандартных правил, которые вам предпишет врач-косметолог (воздержаться от тепловых процедур, алкоголя и т.д.), проверьте БАДы и витамины, которые вы обычно принимаете! ❌ Отмените на пару недель после введения препарата витамины группы В. Они очень быстро нейтрализуют действие ботулотоксинов, поэтому вместо наслаждения гладким лбом на протяжении нескольких месяцев, очень быстро вас могут снова ждать прежние морщинки 🙈 Токсины в последнее время и так держатся меньше, чем раньше (степень очищенности и безопасности зато выше), стоит позаботиться об этом вопросе 🤞🏻 📌 Планируете процедуры, стимулирующие выработку коллагена? Советую заранее начать принимать коллаген, восполнить дефициты белка и железа. Иначе организму просто не из чего будет строить клетки. И в итоге хваленый и реально мощный SMAS-лифтинг типа Ulthera не произведет должного эффекта и ощущения. 📌 Хотите после лета проделать курс биоревитализации/биорепарации? Обязательно много пейте и интенсивно увлажняйте лицо, тогда гиалуроновая кислота из инъекций пойдет куда надо, а не на оперативные нужды организма. И проверьте влажность воздуха в доме (последнее всегда, конечно, полезно, но тут прямо крайне необходимо). 📌 Состояние щитовидной железы тоже является краеугольным камнем. Введение гиалуронки при некомпенсированном гипотиреозе может дать отечное «алкоголическое» лицо. Поэтому стандартно советую найти и дружить с надежным эндокринологом, это очень важный врач не только для здоровья, но и красоты 👌🏻 В общем, как всегда важна комплексность, когда вы совмещаете подобные процедуры с домашним уходом, заботой о здоровье и внутренним восполнением дефицитов. Желаю всем суперрезультатов, впереди сезон 🧖🏻‍♀️💗

Как и во многих странах, в Корее очень распространена и важна культура подарков. Это способ выражения уважения, и когда мы встречаемся с бизнес-партнерами, всегда обмениваемся подарками. За годы работы у меня накопилось очень много красивых, иногда просто символичных, но зачастую очень практичных предметов. И всегда это невероятно красиво будет упаковано. Это тоже важнейшая часть процесса дарения 🫶🏻 На одной из встреч сейчас нам вручили вот такие традиционные лаковые шкатулки, красиво очень. В королевском дворце Кёнбоккун в Сеуле увидели сундуки в такой же технике😍 что еще дарили: • бутылки металлические в такой же технике (пользуюсь постоянно), • ежедневники и канцелярию такие вещи в Ю.Корее невероятно милые🥰 • чайный набор из чудесного фарфора, регулярно пьем чай • чай корейский (тут популярны зерновые чаи, из гречки, кукурузы, само собой из риса, и даже из перловки🔥) • традиционные ложки, вееры • конечно, косметика Увозим больше 20 килограммов подарочной косметики после всех встреч и выставки. Невероятно, да? ☺️