Дневник философа

Вернемся, к Мел Роббинс и ее книге. В чем заключается теория «The let them» или главный вопрос, с которого стоит начинать каждый новый день? Не буду томить. Этот вопрос звучит так: «Что я сегодня НЕ буду контролировать?». Основная мысль книги заключается в том, что мы попадаем в ситуацию тотальной несвободы, пытаясь контролировать внешние процессы и других людей. Именно желание контролировать становится причиной страданий, потери смыслов и ориентиров, прокрастинации. Мы тратим силы на то, что нам неподвластно и разочаровываемся во всем и во всех, включая самих себя, когда реальность не соответствует нашим ожиданиям. Промежуточные выводы: Страдание возникает не из-за внешней ситуации или действий других, а из-за наших ожиданий. Любая попытка контролировать ситуацию и других - лишь иллюзия контроля. Что тогда делать, как быть, если все тлен и иллюзия? «Позволить всему быть». Заметьте, речь не о принятии, а о позволении - это важно! Чувствуете, разницу? Если ваш любимый человек вас игнорирует и качает на эмоциональных качелях - «let them», но вы решаете остаться в этих отношениях или уйти. Если руководитель постоянно критикует вашу работу - «let them», но вы ищите место, где вас оценят. Если родители не поддерживают ваш выбор- «let them», но живите так, как хотите. Если друг в очередной передряге и просит вас решить его проблему - «let them», позвольте ему самому справляться со своей жизнью, а сами займитесь своей. Если хотите помочь кому-то и ожидаете благодарности - «let them», но давайте без условий. Если вас копируют конкуренты - «let them», но продолжайте делать свое дело. Именно концепция позволения - путь к свободе. Кстати, что делать с появившейся свободой? Теперь, ведь, не нужно тратить время и силы на ожидание чего-то , спасательство, чувство вины и тп. Освободившуюся энергию нужно направить в действия! «Let them» — не про пассивность, а про активный выбор себя. Как использовать эту теорию? Замечайте триггеры: когда вы злитесь/переживаете из-за других, спросите: «Могу ли я это контролировать?». Практикуйте: в ответ на стресс мысленно говорите «Let them». Действуйте: решите, что вы сделаете в этой ситуации (уйти, проигнорировать, изменить стратегию). Так вы возвращаете управление своей жизнью. Ну, вот и всё, как вам?

Итак, вы сказали «да»))) Для начала, пару слов о том, почему эта книга и теория показались мне интересными. Мы живем в очень нестабильное время, когда сложно найти опоры во внешнем мире, начиная от социально - политических процессов, заканчивая тотальным уходом в виртуальное пространство. Обостряет ситуацию и огромное количество информации, которая влияет не только напрямую на наше восприятие жизни и себя, но и на то, как мы реагируем на других людей, как реагируют на нас. Старые стратегии «потерпеть», «адаптироваться», «избегать» уже не работают, так как мы живем не только в нестабильное, но и высокоскоростное время, которое усиливает ощущение небезопасности, тревоги . У нас часто просто нет столько времени, чтобы прожить деструктивные состояния и дать себе возможность полноценно восстановиться. Очевидно, нужны новые подходы, которые помогут справиться с этим. В последние 2 года я много читаю, смотрю, исследую разные теории, и пришла к выводу, что ключевые навыки , которые нам важно формировать- развитие устойчивости и управление изменениями. И для одного, и для второго нам необходимо формировать связь с собой, формировать свое внутреннее смысловое поле, свой нарратив* - об этом и будем говорить через разные темы и ситуации с точки зрения личности и бизнеса в этом канале, кстати. *Философская шпаргалка. Нарратив — это история, которую ты рассказываешь (даже сам себе). Пример: - «Я неудачник» — один нарратив. - «Я учусь на ошибках» — другой. Меняешь историю — меняешь жизнь.

Дочитываю. Бестселлер Мел Роббинс, вышел в 2024 году и сразу стал очень популярным в США и Европе. На русском не нашла, пришлось ждать месяц, чтобы мне ее привезли. «Let them» («Позволь им») — это стратегия эмоционального освобождения, когда вы перестаёте контролировать действия других людей и фокусируетесь только на том, что подвластно вам. Ничего особо уникального, но есть парочка неплохих простых мыслей, которые точно облегчат жизнь. А над некоторыми примерами я прям посмеялась - конечно же нервно, потому что узнала себя 😂 Краткий перевод - да/нет?

Дзен для начинающих 😁🫶

Я придумала анти-инструкцию для дней, когда ничего не хочется. Придумала как раз в один из таких дней). Бывают дни, когда все «правильные» советы звучат как издевательство. «Просто встань и сделай!» — да, конечно, но тело будто залито бетоном. «Найди смысл!»— очень интересно, но мир кажется плоским и выцветшим. В такие моменты «классические мотивационные схемы» не работают. Здесь нужна философия и «обратный подход» — без насилия над собой. 1. Разрешить себе «не жить»: — «Сегодня я не буду искать смыслы. Сегодня я просто дышу». — «Мне не нужно ничего „преодолевать“. Я уже молодец, потому что просто существую и еще не сошла с ума». Философский бонус: Альбер Камю писал, что самая важная философская проблема — «стоит ли жизнь того, чтобы быть прожитой». Но никто не требует решать её ежедневно. 2. Делайте всё наоборот: — Хочется лежать? Ложитесь. Но сначала постелите одеяло поудобнее — это уже забота. — Нет сил пойти в ванную, пусть даже и с пеной? Протрите лицо влажной салфеткой — как космонавт в невесомости. — Не можете работать? Откройте документ и напишите: «Я не могу работать». 50% дела сделано — вы уже начали. Почему это работает? Когда мы «отменяем» давление, мозг перестаёт саботировать себя. 3. Примите «тошноту» как союзника. Та самая сартровская тошнота — сигнал: «Ты больше не можешь жить на автопилоте. Но это не конец — это начало нового способа быть». Здесь предлагаю провести эксперимент: 1. Напишите на бумаге: «Сейчас я чувствую ______» (хоть «всё бесит»). 2. Скомкайте и бросьте в угол. 3. Скажите: «Это просто чувство. Оно не обязано быть полезным». 4. Создайте «мусорный смысл». Когда глобальное бессмысленно, придумайте абсурдно-маленький смысл: — «Сегодня я дышу, чтобы комнатные растения получали углекислый газ». — «Я не выключаю будильник сразу, чтобы потренировать реакцию». Философская шпаргалка: в дзен-буддизме это называют «умом начинающего» — способность находить важное в «пустяках». P.S. Иногда самый глубокий смысл — в том, чтобы перестать его искать, и просто есть печенье в пижаме в цветочек)). 🍪 Надеюсь, вы улыбнулись) Ваша ЕМ.

https://www.kinopoisk.ru/film/5504261/ Если еще не смотрели. Прекрасно и ужасно одновременно, и очень в тему предыдущего поста. (18+)

«Когда реальность настигает: как "Тошнота" Сартра помогает перестать убегать». Каждое изменение начинается с «неизбежного осознания» — с того момента, когда ты больше не можешь притворяться, что не видишь. Действительность настойчиво напоминает о себе. Как луч света в темноте, высвечивает трещины в отношениях, пустоту в привычных ритуалах, искусственность улыбок «я в порядке». И ты понимаешь — игнорировать это уже не получится. Вот этот приближение к истине очень хорошо описано в романе Сартра «Тошнота». Читая его в двадцать, я не понимала всей сути, а теперь , на пороге сороколетия, сартровская Тошнота буквально обрушивается на меня и поглощает все вокруг: «Существование вдруг обнажается. Оно теряет безобидный вид абстрактной категории: это сама плоть вещей…» Это и есть тот самый момент истины, когда рутина больше не прикрывает бессмысленность, слова «надо» и «должен» рассыпаются в прах, а мир на секунду становится «слишком реальным» — липким, неудобным, неприглаженным. Если ловите себя в похожем состоянии, для вас мой личный топ-3 «Что делать, когда «Тошнота» накрывает?». 1. Не убегать обратно в темноту: не затыкать тревогу сериалами, шоппингом или «просто перетерплю». 2. Рассмотреть то, что высветилось— записать в дневник без прикрас: «Да, я ненавижу свою работу», «Мне одиноко в этих отношениях», «Я боюсь будущего». 3. Спросить: «О чем это говорит мне?»— как если бы боль была не врагом, а «посланником». Сартр называл это состояние «экзистенциальным пробуждением», моментом, когда ты понимаешь - жизнь не «случится» потом. Она происходит сейчас, в этом дискомфорте, в этих неудобных вопросах. Теперь, Ваш выход, дамы и господа) Вспомните момент, когда реальность «настигла» вас. Что это было? Разбитое ожидание? Неловкое молчание в разговоре? Ощущение, что вы играете чужую роль? Попробуйте описать это состояние без оценок, как будто фиксируете симптомы. Помните, что иногда осознание — уже начало исцеления. (Если хотите, могу добавить больше личных примеров или практических шагов — например, как превратить эту «тошноту» в энергию для изменений.) P.S. Для тех, кто ещё не читал «Тошноту» — не спешите. Возможно, ваше время понять её ещё не пришло. Такие книги обычно находят нас сами, когда приходит время. И это тоже часть правды 😉

Видели, да, как я обозначила наш с вами здесь междусобойчик?) «Сообщество людей нового времени». Так я нас с вами чувствую. А вы?

Следуя сказанному выше, представляю вам не новую, но максимально приближенную к оригиналу, 😁 версию меня. Добро пожаловать в канал «Евгения Марк. Дневник философа». И даже прогнозы, как обзоры локальных и глобальных трендов, останутся. * нечаянно удалила предыдущую публикацию

Следуя всему вышесказанному, теперь будет так. Добро пожаловать в канал «Евгения Марк. Дневник философа».

#заметкиизновойреальности Жизнь со вкусом. Чем дольше я исследую способности человека к развитию и контакту с социумом, работаю над построением смыслового поля бизнесов, тем больше я утверждаюсь в мысли, что однажды какой-то злой ум нас всех жестко … обманул ( хочется, конечно, сказать в этом месте другое слово 😁), а мы все разом приняли этот обман за чистую монету. Вот в чем я вижу обман, или моя версия «вселенского заговора». Когда-то, вдохновленные отменой векового рабства и появлением социальных лифтов, люди начали активно пробивать себе дорогу наверх, к лучшей жизни. У многих получалось, и они начали искать ответы на вопросы, почему у одних получается, а у других нет. И вроде бы все хорошо, живи и радуйся, но вот пробиться сквозь жизненные обстоятельства и собственные ограничения оказалось недостаточным. Стало важным быть лучшими из лучших, первыми из первых, что привело к тотальной гонке за мечтой о силе и власти и отказу от своих базовых личностных настроек в угоду большим свершениям. Так прекрасная, вдохновляющая, идея о том, чтобы жить свою лучшую жизнь превратилась в кровавый океан конкуренции и всепоглощающую воронку тревоги и напряжения. Последствия этой идейной трансформации мы можем наблюдать в политических, экономических, социальных контекстах и в наших с вами частных жизнях - диагноз «нарциссизм» и «тревожное расстройство» в общемировом масштабе. Не знаю, как вы, а я очень от этой идеи устала. Устала настолько, что в какой-то момент, года два назад, было желание изолироваться в пространстве своей рутинной повседневности и даже не думать в сторону какой-то там реализации своего потенциала. Что я, собственно, и сделала. Тогда это воспринималось, как крах жизненных ориентиров, который неизбежно инициировал кризис личностных смыслов. И вот, благодаря этому кризису смыслов, оглядываясь назад, я понимаю , что взять тайм-аут тогда было лучшим моим решением в жизни. Оказалось, что если сепарироваться от идеи лидерства, и заглянуть внутрь себя, можно создавать свою реальность такой, в которой ты действительно хочешь жить. И качество этой реальности можно менять под каждый свой вновь обнаруженный смысл, потому что эта реальность не существует где-то вовне, а зависит от степени контакта с собой, а вот последним вполне себе можно управлять, создавая реальность под себя, ведь влиять на себя гораздо проще, чем на среду, обстоятельства и конкурентов. В этой парадигме мышления становятся совершенно неважны цели, цифры и социальные ярлыки, но становится важным найти ответы на вопросы «Кто я? Зачем я? Для кого я? Почему я?», которые формируют видение твоей лучшей реальности, как внутренней линзы будущего. Уже не важно, станешь ли ты «номером 1», а важно, что ты оставишь после себя - своим детям, людям, стране, миру. Появляются новые смыслы, ценности и принципы развития. И если та реальность, которую ты творишь из честного контакта с собой в рамках своей жизни, своего дела действительно нужна этому миру, время неизбежно отмерит, равноценную твоему вкладу, порцию признания. А ты просто живешь, вкусную, красивую, наполненную собой свою жизнь.

#заметкиизновойреальности У одного большого крутого парня, который классно вырос в запрещенной сети, потому что много работал и очень хотел быть наравне с теми, чьи имена сейчас попадают в заголовки новостей, идет запуск его менторской программы. Как-то так вышло, что я подписалась на него, и мы начали общаться в директе. И от этого общения такой странный диссонанс. Когда вроде бы к тебе лично обращаются, стараются быть внимательным, полезным и заинтересованным в тебе как в человеке и даже предлагают помощь, не забывают, пишут первым «как дела?». Но ты знаешь, что это неправда. Что ты всего лишь еще один «лид», не более. Человека в тебе не видят, но делают вид, что это не так. Или вот знакомая пишет, по-дружески, поехали со мной в арт-путешествие, будет классный экспиренс, проведем время вместе , наболтаемся обо всем, только за деньги. Или за отметку в профиле. Как-то не по себе. Лучше бы открыто продавали, говорили: «Жень, я проект запускаю, если интересно - приходи. Стоит столько». Не маскировать продажу дружбой, интересом к тебе как человеку. Разделять. Здесь мед, а здесь варенье. Ты либо дружишь, либо продаешь, либо и то , и другое, а не одно ради другого. Это же честно и по-взрослому . Раньше все давили на боли. Теперь все продают «по-дружбе». А я хочу строить настоящие отношения с людьми. Понятные. Честные. Здесь дружба, здесь работа. В которых знаешь, что даже если не купишь, ты все равно останешься важным и ценным. А если купишь, то потому что действительно нужно покупать, тебе продукт интересен, а не ощущение, что тебя тогда будут ценить больше. И я знаю, что это не какая-то идеальная картинка. А самая настоящая реальность. Моя, в которой я хочу жить. В которой тебя выбирают и ты выбираешь тоже, равноценно и по-любви.

К сожалению, у меня не получилось провести лекцию в январе по трендам, потому что, на тот период, до конца не было понятно, как их реализовать на практике, а я всегда даю блок «что делать». Более того, я уже понимала, как работают некоторые алгоритмы реальности и нужно было перестроиться, скорректироваться самой , чтобы не искажать информацию. В общем, посчитала нечестным дать людям только описательную часть. А в 2025 мы обязательно встретимся и все наверстаем! 🫶

Благодарю,Евгения! Очень ждала годовой прогноз. Помню, несколько лет назад вы говорили, "до встречи в 2025г, там будет много интересного"😁

Итак, друзья! Я свела прогноз, делюсь. В марте стартует «коридор затмений», который открывается лунным затмением 14 марта в 24 градусе Девы и финалится солнечным - 29 марта , в 9 градусе Овна. Хотя сам сезон затмений гораздо шире: под его влияние попадает период с новолуния 28 февраля по новолуние 27 апреля. Поэтому, все, что будет происходить внутри этих временных рамок - важно и требует пристального внимания. С одной стороны, он финалит цикл, начавшийся в апреле 2023, с другой - продолжает подгружать темы, с которыми мы будем взаимодействовать до февраля 2027 года. Что сделать, чтобы сориентироваться внутри цикла? Первое, по уходящему циклу (2023-2025). Проанализировать период с апреля 2023 года по апрель 2025: с чем зашли в цикл, с чем выходите. Особенно держим фокус на теме отношений - какие изменения произошли фактически и на внутреннем плане. Есть ли новое понимания себя и свой роли в отношениях, чего хотите от взаимодействия с партнерами и как, по какой причине/потребности их выбираете, с чем заходите в отношения, как быстро сближаетесь, умеете ли не уходить в слияние с другим. Если нашли ключевую потребность в отношениях и смогли закрыть ее сами для себя - бинго, вы успешно справились! Основной ключ к пониманию этого периода звучит так: «Если хочешь отношений или чего-то от Друго, иди и строй отношения с собой и дай это сначала себе сам». Помогать «дошлифовать» эти осознания сейчас нам будет ретроградная Венера ( со 2 марта по 13 апреля)- ждем возвращения бывших, новые этапы развития отношений всех уровней. А так же стеллиум ( скопление планет) в Овне ( с 20-27 марта) и бисекстиль( гармоничный аспект) Марса (я, моя воля, действия), Сатурна ( взросление, границы, ответственность) - здесь по символизму уже понятно за кого/что мы эту ответственность должны взять, Урана ( обновление). По сути все это вышесказанное- про рождение нового «я». Второе, по циклу, который заходит ( 2024-2027). Этот новый цикл стартовал 18 сентября Лунным затмением в 25 градусе Рыб, загрузив нам «смутные ощущения» того, что внутри и снаружи «что-то происходит», но не понятно что? Такое, еле уловимое, чувство… какое? 🙄 Собственно, со сферой чувств, эмоций, духовности и веры мы и будем искать контакт в ближайшие годы. Учиться их понимать, структурировать и проявлять формально - через нахождение связи с РЕАЛЬНОСТЬЮ. О том, какой эта реальность окажется для каждого из нас узнаем в 2027 году. Спойлер: что вы в нее загрузите, то и будет. Так вот, солнечное затмение 29 марта- как раз про это. Важно отследить свои чувства и эмоции по отношению к себе и тому, что окружает с середины сентября 2024 и прояснить для себя «про что» они, сделать ясные, понятные выводы и оформить их в список действий, который лучше начать реализовывать после 27 апреля, а до этого времени вести подготовительную работу. Помогать нам в этом будет стеллиум ( скопление планет) в Рыбах ( с 14 февраля по 19 марта) и ретроградный Меркурий ( с 15 марта по 7 апреля), который будет делать два соединения с Нептуном, управителем знака Рыб ( с 1 по 6 марта и с 25 марта по 8 апреля), открывая нам прямой доступ к налаживаю контакта чувств и мышления, между которыми мы должны будем найти баланс! Этот период хорош еще и для формирования видения того, как мы хотим жить жизнь дальше. Используйте, но с умом! Помните про выражение «бойся своих желаний, они могут исполнится», которое относится к тем ситуациям, когда мы просто хотим чего-то в отрыве от реальности, или чтобы оно случилось само по себе. Всегда задавайте себе проверочный вопрос: «А готов ли я нести ответственность, которую накладывает исполнение моего желания?». На этом, пожалуй, закончу. Если умеете строить свою натальную карту, обратите внимание, в какие дома (сферы жизни) попадают указанные градусы событий в знаках зодиака. Именно в этих сферах будут происходить основные события, которые подтолкнут к развитию по темам затмений. Обняла, Ваша ЕМ.

Дорогие, всем приветы! В моем директе и во всех мессенджерах - рубрика «Дорога редакция» 😁 Всем нужен адекватный (!) пост о текущем периоде. У меня сегодня подряд две тренировки в гольф и работа. Если выживу, напишу ! Не паникуйте, все будет хорошо, а пока отследите события на внутреннем и внешнем плане в районе 28 февраля - это то, с чем и нужно разбираться внутри коридора затмений, который будет с 14 по 29 марта. Ваша ЕМ 🫶

Весь контент я размещаю бесплатно, в этом канале и на странице в запрещенной сети! Никаких платных каналов/страниц у меня нет.

‼️ Дорогие! От моего имени рассылают приглашение в платный закрытый канал. Это мошенники, будьте бдительны!

2024 ➡️ 2025🚀

Друзья! Всем доброго вечера! Меня уже спрашивают, и здесь, и в директе запретграма, будет ли новогодний вебинар. Отвечу всем разом : будет! Нашу с вами, уже многолетнюю, новогоднюю традицию нельзя нарушить) Скажу даже больше! Помимо обзора трендов 2025 года, хочу отдать вам ключи от дверей в новую реальность. Я с сентября думала, как это все объяснить и рассказать, перелопатила кучу информации, общалась со многими людьми, которые тоже исследуют этот процесс, практически реализовывала наработки сама и вместе со своими клиентами в сопровождении. Хотела сделать отдельную программу , но решила, что лучше совместить с новогодним вебинаром, поскольку одно и другое друг друга дополняют наилучшим образом. Стоимость вас порадует, обещаю - заоблачных сумм в высоком чеке не будет. И если у вас есть особенные вопросы, что вам интересно, пишите их здесь в комментариях: что больше всего волнует, о чем хотите узнать - я постараюсь включить ответы в программу. Предлагаю запустить сразу в реализацию новый тренд 2025 на креативное сотворчество!