КУЛЬТУРА ПИТАНИЯ И ВЕС
Главные темы: 👉Убираем зависимость от муки и сахара. 👉Снижаем/ корректируем вес 🔥Запись в Интенсив Все вопросы : @Ykladova Добавить в канал по ссылке:
Mostrar más215
Suscriptores
Sin datos24 horas
Sin datos7 días
+230 días
Distribuciones de tiempo de publicación
Carga de datos en curso...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Análisis de publicación
| Mensajes | Vistas | Acciones | Ver dinámicas |
01 Немного вам видов из города Шуи Ивановской области
Даже свет там преломляется каким то мистическим образом, создавая волшебные картинки | 27 | 0 | Loading... |
02 Media files | 33 | 0 | Loading... |
03 Завтра будет подсчёт всех сброшенных килограммов.
Но то, что я видела сегодня - уже впечатляет. 👀👀 | 42 | 0 | Loading... |
04 Победили красные😉😉
Прикольно!
Товарищи, дорогие!
Ирина Гарриевна уезжает в отпуск, у меня уже чемоданное настроение😎
Пора перезагрузиться.
Не плачьте, я вас не брошу, буду появляться с отдыхательным лайтовым контентом. 👻
Мы сегодня завершаем наш Биг - Интенсив Марафон, результаты вечером покажу,- они классные; было настоящее соревнование с участием 183 человек. 👏👏👏 | 53 | 0 | Loading... |
05 Что у вас сегодня на ужин?
Похудательное или...
У кого "похудательное" ставьте❤️
У кого "или" ставьте 👍 | 52 | 0 | Loading... |
06 А у нас всегда есть альтернатива!
Как же хорошо, когда не надо мучаться угрызениями совести.
И второй момент - есть прекрасная возможность стартапа на своей кухне
-Есть ли у Вас план, мистер Фикс?
- Да, у меня есть план!
🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶 | 56 | 0 | Loading... |
07 Интересная тенденция!
Обсуждается график, на какие товары россияне тратят возросшие доходы.
Россияне отъедаются лакомствами.
@Ykladova: Хорошие события или плохие - люди делают именно это. Всегда!
Лишь где-то в середине списка из 35-ти позиций – охлаждённые мясные полуфабрикаты.
В списке нет свежих фруктов, ягод, овощей, рыбы, твёрдых сыров, морепродуктов.
Вывод напрашивается у всех один: "дорогие калории замещаются более дешевыми"
©️producttoday | 43 | 0 | Loading... |
08 Доброе утро!
С новой рабочей неделей!
Первый месяц лета подходит к концу!
Как прошли ваши выходные? | 43 | 0 | Loading... |
09 https://youtu.be/01kV6idRKB8?si=HAz11M7xYkNs0hzb | 36 | 0 | Loading... |
10 На выходных есть время приготовить что-то вкусное и здоровое не на скорую руку
Я люблю простые рецепты, где не надо мучать продукты 🙃
Нашла для вас отличный, на мой взгляд рецепт "Куриные отбивные"с овощами
🍗Куриное филе-3шт
🍗Болгарский перец-1/2шт
🍗Броколли-80г
🍗Сыр-45г
🍗Сыр творожный-50г
🍗Соль, перец, чеснок, паприка-по вкусу
-В чаше смешать броколли, перец, сыр, твор сыр и соль
-Перемешать
-Каждое куриное филе разрезать пополам и отбить
-Куриное филе смазать маслом, паприкой и сверху выложить начинку
-Отправить в разогретую до 180град духовку 30мин | 54 | 0 | Loading... |
11 В магазин за базиликом! Часть 2
6️⃣ Эфирное масло базилика избавляет от зубной боли, если капнуть 1 каплю масла на 1/2 стакана кипячёной воды и применять такое полоскание 4-6 раз в день.
7️⃣ При заболеваниях нервной системы используется чай из базилика. 1 ст. ложка измельчённого растения вместе со стеблями и цветами заливается 1 стаканом кипятка, кипятится 5-10 мин, 30 мин. настаивается. Принимается по 1/4 стакана 4 раза в день до еды.
8️⃣ Этот же чай останавливает рвоту и снимает тошноту.
9️⃣ Тем, кого укачивает в транспорте, можно разжевать листик базилика и держать его во рту во время путешествия.
🔟 Повышает защиту организма против свободных радикалов, которые способны привести к онкологическим заболеваниям.
Вот такая чудесная травка, не забывайте о ней 🙏
Добавьте свежую зелень в ваше меню выходного дня!!!
Хороших выходных всем моим подписчикам! ❤️ | 50 | 0 | Loading... |
12 Лето - пора свежей зелени и пряных трав. Обожаю зеленушка, особенно базилик,поэтому сегодня идём на рынок или в магазин за базиликом!
Часть 1
А всё потому, что у этого растения целый вагон полезных свойств, о которых сейчас с удовольствием и расскажу 👇
1️⃣ Восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта. Он стимулирует пищеварение, не позволяя пище застаиваться в желудке.
2️⃣ Народная медицина рекомендует использовать базилик как успокаивающее средство в виде ванн.
3️⃣ Отвары пьют при кашле (особенно затяжном), головной боли, воспалении мочеполовых органов.
4️⃣ Эфирное масло базилика обладает бактерицидным действием.
5️⃣ Не менее целительно действует масло при бессоннице, мигрени и потере обоняния.
@Ykladova | 52 | 0 | Loading... |
13 Доброе утро, добрые люди!
Вкушайте жизнь во всех её чистых проявлениях!
Сегодня пятница, а значит будет развлекательный контент.
Порадую вас ⭐️ | 58 | 0 | Loading... |
14 🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶
Сегодня утро началось с дегустации шоколадной колбаски...
Сначала гостья моя сказала, что колбасу давно не ест....
😁😁😁
Но... зашло, как видите, с пиететами🙏 | 57 | 0 | Loading... |
15 Подготовила для вас топ 5 продуктов, вызывающих мигрень.
Для меня это слово было когда то, как приговор... Сутки, а то и больше, мне надо было лежать в тишине и темноте, резкие звуки и яркий свет вызывали 🤮
Я была молодая, сил хватало на работу и учёбу в вечернем вузе, завтраки превращались в обед, если он был, могли не быть... Вечером с однокурсницами покупали кефир, батон и шоколадку на всех... Мне было 20 лет.
В 27-28 лет я уже стала носить с собой в сумочке ампулы баралгина и о приближающейся мигрени знала по двум признакам, как птица знает грозу...
Моё плохое настроение мужчины рассматривали как-то только в свой адрес, хотя был один добрый человек, который приносил грелку в ноги и лёд на голову. Но это не спасало.
Мигрени уносили меня, как смерч , я могла заблудиться в знакомом месте, потерять чувство времени и пространства... Это была беда.
Я никогда, подумайте только! - никогда не связывала это с питанием, в частности с избытком углеводов!!!
Когда я начала изучать тему питания, постепенно отказываясь от мучного и сладкого, незаметно исчезали из моей жизни смерчи, баралгин и 🤮. . .
Более 20 лет я свободна от всех приступов и последствий.
Я уверенно вожу машину, летаю на самолётах, меняю климат, солнце на дождь и наоборот за одним сутки.
Кстати, завтра в Москве будет что-то невероятное по погоде.
Берегите себя!
А я пойду приготовлю себе какую-нибудь вкусную плюшку🧁 без муки и сахара
Ваша ИУ❤️
@Ykladova | 73 | 0 | Loading... |
16 Media files | 61 | 0 | Loading... |
17 Вдвоём с моей коллегой с января осваиваем новую нишу бизнеса - протеиновые десерты.
Сегодня показываю вам, как растёт мастерство и качество.
На фото бенто- торт медовик, в основе у которого абсолютно нет муки и жира.
Его пищевая ценность настолько хороша, что съедая вечером приличный кусочек с чаем ( лучше за 2 часа до сна, по рекомендации профи), утром, на талии вы не обнаружите ни одного лишнего сантиметра. А вероятен даже минус, пробовали - знаем. 😻
Для особо интересующихся пищевой математикой, состав:
На 100 г.
- белок 15,7 г
- жир 6,3 г
- углеводы 16,3 г
- клетчатка 10,1 г
____
Калорийность : 185 ккал.
Также в составе мы имеем
- весь набор витаминов группы В
- витамин А
- витамин D
Минералы и микроэлементы: селен, кальций, магний, цинк,
фосфор, железо, хром, медь, etc.
Оля, благодарю за любезно предоставлены авторские фотографии. 🙏
Все это ещё и эстетически приятно. А вкусовые качества вызывают удивление и восторг.
Хотите попробовать?
Ставьте мордашки😜
@Ykladova
Больше информации смотрите по хештегам :
#протеиновые_десерты
#протеиновые_перекусы | 59 | 0 | Loading... |
18 Делаем красиво и со знаком качества.
Работают наши Интенсивы/ Марафоны на все 100% | 52 | 0 | Loading... |
19 Media files | 53 | 0 | Loading... |
20 Media files | 47 | 0 | Loading... |
21 Media files | 52 | 0 | Loading... |
22 Добрый вечер , прекрасные люди!
За последнюю неделю присоединилось много новичков, среди них половина - мужчины🥸
А тут как раз у меня есть, что показать в качестве "наглядной агитации и пропаганды"💪
Смотрим ⬇⬇⬇ | 52 | 0 | Loading... |
23 У меня сегодня игривое настроение.
НИ-ЧЕ-ГО серьёзного до вечера не ждите.
Только ленивые ливневые дожди, и улыбайтесь! ☺️ | 51 | 0 | Loading... |
24 Постаралась кратко🔥 | 58 | 0 | Loading... |
25 Media files | 58 | 0 | Loading... |
26 Историю читайте в комментариях. Если цепляет результат, зажигайте огоньки
🔥 | 55 | 0 | Loading... |
Немного вам видов из города Шуи Ивановской области
Даже свет там преломляется каким то мистическим образом, создавая волшебные картинки
❤ 5🔥 2
Photo unavailableShow in Telegram
Завтра будет подсчёт всех сброшенных килограммов.
Но то, что я видела сегодня - уже впечатляет. 👀👀
Победили красные😉😉
Прикольно!
Товарищи, дорогие!
Ирина Гарриевна уезжает в отпуск, у меня уже чемоданное настроение😎
Пора перезагрузиться.
Не плачьте, я вас не брошу, буду появляться с отдыхательным лайтовым контентом. 👻
Мы сегодня завершаем наш Биг - Интенсив Марафон, результаты вечером покажу,- они классные; было настоящее соревнование с участием 183 человек. 👏👏👏
👍 6
00:08
Video unavailableShow in Telegram
Что у вас сегодня на ужин?
Похудательное или...
У кого "похудательное" ставьте❤️
У кого "или" ставьте 👍
2.38 MB
❤ 8👍 4
А у нас всегда есть альтернатива!
Как же хорошо, когда не надо мучаться угрызениями совести.
И второй момент - есть прекрасная возможность стартапа на своей кухне
-Есть ли у Вас план, мистер Фикс?
- Да, у меня есть план!
🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶
🔥 3👍 1
Photo unavailableShow in Telegram
Интересная тенденция!
Обсуждается график, на какие товары россияне тратят возросшие доходы.
Россияне отъедаются лакомствами.
@Ykladova: Хорошие события или плохие - люди делают именно это. Всегда!
Лишь где-то в середине списка из 35-ти позиций – охлаждённые мясные полуфабрикаты.
В списке нет свежих фруктов, ягод, овощей, рыбы, твёрдых сыров, морепродуктов.
Вывод напрашивается у всех один: "дорогие калории замещаются более дешевыми"
©️producttoday
00:15
Video unavailableShow in Telegram
Доброе утро!
С новой рабочей неделей!
Первый месяц лета подходит к концу!
Как прошли ваши выходные?
5.27 MB
🥰 2
00:29
Video unavailableShow in Telegram
На выходных есть время приготовить что-то вкусное и здоровое не на скорую руку
Я люблю простые рецепты, где не надо мучать продукты 🙃
Нашла для вас отличный, на мой взгляд рецепт "Куриные отбивные"с овощами
🍗Куриное филе-3шт
🍗Болгарский перец-1/2шт
🍗Броколли-80г
🍗Сыр-45г
🍗Сыр творожный-50г
🍗Соль, перец, чеснок, паприка-по вкусу
-В чаше смешать броколли, перец, сыр, твор сыр и соль
-Перемешать
-Каждое куриное филе разрезать пополам и отбить
-Куриное филе смазать маслом, паприкой и сверху выложить начинку
-Отправить в разогретую до 180град духовку 30мин
3.09 MB
👍 5❤ 1
Elige un Plan Diferente
Tu plan actual sólo permite el análisis de 5 canales. Para obtener más, elige otro plan.