Californicated

Автоматический анализ Youtube видео с помощью ChatGPT Нашел плагин для ChatGPT, правда доступен только в платной версии: Youtube Video Summarizer. Ссылка: https://chat.openai.com/g/g-GvcYCKPIH-video-summarizer-ai Работает на первый взгляд неплохо. Причем он умеет формировать краткое содержание видео на любом языке (то есть, например, можно получить краткое содержание на русском, хотя само видео по-английски). Пример: https://www.youtube.com/watch?v=l8shytCYEa4 Видео "Неизвестный шахматный профессионал побил все рекорды" рассказывает о Рашиде Нежметдинове, Международном Мастере по шахматам, известном своей агрессивной игрой. Рашид родился в 1912 году в современном Казахстане, в бедном регионе России. Его родители умерли в его раннем возрасте. Нежметдинов начал увлекаться шахматами около 15 лет, но серьёзно начал играть только в 21 год. Перед этим он занимался шашками. Несмотря на позднее начало карьеры в шахматах, он имел положительный баланс партий против чемпионов мира, таких как Михаил Таль и Борис Спасский. Рашид был известен своими неожиданными и агрессивными ходами, включая зрелищные жертвы ферзя. В видео демонстрируются несколько его партий: В партии против Черникова Рашид совершает знаменитую жертву ферзя, показывая своё мастерство в использовании всех фигур в атаке. В партии против Михаила Таля в 1961 году он снова жертвует ладью, чтобы контролировать ключевые поля и создать выигрышную позицию. Также показана партия против Льва Полугаевского, где Рашид демонстрирует своё умение вести мощную атаку в игре без ферзей. Отдельно обсуждается партия против Энрико Паоли в 1954 году, в день рождения ребенка Рашида, за которую он получил приз за блестящую игру.

Всем привет! Мой близкий друг Гоша, про которого я уже писал выше, запускает свой стартап на ProductHunt. Он называется CRM Chat, и нужен для того, чтобы автоматизировать конфигурацию и работу с CRM. Если вы или ваши друзья пользуются Pipedrive, HubSpot или Salesforce, попробуйте этот продукт - он может значительно упростить настройку и заполнение CRM. Проголосуйте, пожалуйста, за Гошу на ProductHunt, сегодня это очень поможет! https://www.producthunt.com/posts/crm-chat Спасибо! P.S. Если вам интересно предпринимательство, также рекомендую канал Гоши @gosha_from_the_block - он очень откровенно и занимательно рассказывает о своем пути фаундера в Америке.

Джефф Безос про стресс Полторы минуты видео, которое сильно резонирует со мной. Мне нужно научиться следующей привычке: когда возникает новая идея или мысль о проблеме, нужно сразу же, не откладывая, делать первый шаг по реализации этой идеи или решению проблемы. Это основной способ уменьшить стресс в жизни. Причем шаг может быть сколь угодно простой. А у меня обычно как: вспоминаешь о сложной задаче, стрессуешь, но она такая сложная, что пока откладываешь. И так по десять раз в день, часто на протяжении многих дней. Когда же приходит момент, что задачу откладывать уже нельзя, тогда нехотя принимаешься за нее. Когда таких висящих задач несколько, испытываешь постоянный стресс. Видео всего полторы минуты: https://www.youtube.com/watch?v=NqVoOC2azZI

Кому теоретически интересен переезд в США, рекомендую бесплатный вебинар по визам (организует мой друг) https://t.me/rvnikita_blog/591

Про 3 вида отношений Женись! Повезет с женой - будет счастлив. Не повезет - станешь философом. -- Сократ Обычно я счастлив, а сегодня побуду философом. Я бы описал свой подход к жизни как "выбирай хороший аквариум, где ты будешь плохой рыбкой и меняй его тогда, когда станешь в нем хорошей рыбкой". Я привык так делать в школе, университете, на работе. Каждый раз, когда я попадал в новую конкурентную среду, вначале я был там "плохой рыбкой в хорошем аквариуме". Но с детства родители поддерживали во мне мнение, что я могу добиться всего, чего хочу. Я не привык проигрывать. Вызовы хорошего аквариума заставляли меня расти, развиваться и постепенно становиться одной из лучших рыбок. После этого я менял аквариум. Я, возможно, напишу отдельный пост с примерами, но этот пост про другое. Он про отношения. В карьере мой подход оказался довольно результативным. А вот отношениям меня никто особенно не учил, так что я применял тот же подход. И оказалось, что в этой сфере он не работает. Когда я анализирую свои самые счастливые отношения, то это те, в которых не нужно было "работать над отношениями", меняться и подстраиваться под партнера. Это отношения, в которых не было "серой зоны" и сомнений, кто как к кому относится. Все было просто и на удивление легко. А вот в сложных отношениях все было сложно с самого начала. Но я, не привыкший сдаваться, продолжал что-то менять. И даже в итоге иногда добивался "успеха". Только это были пирровы победы - они тешат самолюбие, но дают лишь кратковременную эйфорию. А цена их очень высока: долгие периоды несчастья, которое влияет на другие сферы (карьеру, здоровье, развитие). Сейчас анализируя эти периоды, я делаю вывод, что они не стоили того. Когда я преодолевал трудности в карьере, это не делало меня несчастным. Здоровый вызов и конкуренция скорее делают работу и учебу интересной. А вот преодолевание трудностей в отношениях очень негативно влияли на мое состояние - даже друзья отмечали, что я выгляжу не похожим на себя. Все мои близкие друзья прекрасно понимают, о чем я говорю. Вот какие выводы для себя я сделал. В отношениях исключительно важно научиться их быстро отпускать, как бы ни нравился человек. Если, особенно вначале, все идет сложно и с множеством негативных эмоций, это скорее всего просто означает, что у другого человека нет сильных чувств, а значит, ничего хорошего из этого не выйдет. Нужно принять это и двигаться дальше. Когда встречаешь своего человека, все идет просто и легко и с большим количеством положительных эмоций с обеих сторон. Сложно поверить, что так вообще бывает, особенно когда ты еще молод, и опыт почти весь отрицательный. У меня есть подозрение, что многие люди, к сожалению, никогда не проходят через такой положительный опыт. А когда повезет и ты увидишь, как на самом деле может быть все классно, то после этого не захочется вновь проходить через бессмысленные трудности. Начинаешь отпускать людей легче. Хочу подчеркнуть, что классно - это не то же самое, что хорошо. Сделать так, чтобы тебе было "хорошо" относительно несложно - нужно найти человека, которому ты нравишься больше, чем он тебе. Он будет тебе делать хорошо, и все сначала будет казаться легко. Это называется "settle". Но это ложный комфорт - со временем в нем вырастает скука и пренебрежение. Я же говорю именно про ситуацию, когда оба человека нравятся друг другу примерно одинаково и очень сильно. Вот такое сложно найти. Но все-таки можно - у меня вот получилось два раза: на полгода и полтора. А могло быть гораздо больше, если бы я не тратил годы на "сложные" отношения (где сильно больше любил я) и на "комфортные", где сильно больше любили меня. И наконец последняя мысль. А что если в карьере тоже так? Что если не обязательно быть плохой рыбкой и преодолевать трудности? Что если нужно просто найти “свой” карьерный путь и там все будет тоже просто, легко, приятно и с успешными результатами? Может быть, я выбрал "сложные отношения" и теперь не могу из них выйти (что означает проиграть), пока не дойду до финала и не пойму, что эта победа тоже пиррова, а цена ее - вся жизнь? Да ну, ерунда какая-то.

Про счастье и дофамин, часть 1. Когда нам хорошо - это не всегда хорошо. Хорошего понемножку. -- народная мудрость Я послушал Хубермана и других ученых и ютуберов, а также много анализировал свой опыт. У дофамина есть понятие "точка отсчета" (baseline), относительно которой наш мозг оценивает весь опыт. Каждый раз, когда мы чувствуем радость (например, при уведомлении о сообщении или просмотре видео на ютубе), наша точка отсчета увеличивается. И у этого есть важное следствие: все остальное становится немного скучнее и неинтереснее. По сравнению с всплеском дофамина обычная жизнь уже не приносит таких эмоций. И мы снова и снова, как крысы в знаменитом эксперименте, нажимаем на рычаг удовольствия. Только каждый раз нажатие приносит все меньше и меньше, а если не нажимать, то становится все хуже и хуже. Чем больше мы потребляем источников дешевого дофамина, тем менее приятным становится каждый следующий прием. И тем сильнее проявляется ломка при отказе. Например, вместо "я люблю кофе" мы начинаем говорить "я не могу без кофе". Почувствуйте разницу. Наше общество превращается в антиутопию из Валл-И. Я это вижу каждый день на работе во время обеда: 80% людей едят, уткнувшись в телефон. Популярные источники дешевого дофамина: телефон, интернет, порно, фастфуд, кофе. Но есть и более неочевидные: музыка в наушниках, аудиокниги. Дешевый - не обязательно означает плохой. Не подумайте, что я против кофе, музыки или интернета - это прекрасные вещи. Дешевый - означает легкодоступный, и поэтому опасный. А еще дешевый - это не сильный, и поэтому не замечаешь, как на него подсаживаешься. Когда слезаешь с иглы постоянного дешевого дофамина, начинаешь чувствовать Жизнь: прохладный воздух на улице, звуки города, голубое небо. Разговор с человеком кажется интересным, когда мозг не сравнивает его с ярким видео на ютубе. А еще сильно увеличивается креативность. Когда мозг не находится в состоянии постоянного потребления информации, он, оказывается, начинает создавать что-то свое. Сначала это ощущается как скука, но потом переходит в состояние "рассеянного внимания", в котором приходят новые идеи и происходит самотерапия. И что же делать? Вот три принципа, которые я вывел для себя: 1. Держать точку отсчета низкой. Не бояться скуки - это отдых для мозга, необходимый для креативности. 2. Потреблять "редко, но метко". Заменить постоянное потребление дешевого дофамина на режим "по праздникам". Несколько примеров (у каждого они будут свои): не начинать день с просмотра сообщений на телефоне, а смотреть их только за обедом. Не пить кофе каждый день, а раз в неделю утром в субботу. Не слушать музыку в наушниках постоянно, а ходить раз в месяц на концерт. Получается вин-вин: обычная жизнь становится приятнее, а "праздники" - ярче. 3. Особенно важно ограничить дофамин утром. Даже простое прочтение сообщения или просмотр одного видео может перевести мозг в режим "я не хочу ничего решать, я хочу дофамин". А ведь именно утром мозг отдохнувший и свежий после сна. Утро для меня - это единственное время, когда я могу делать действительно сложные дела, проявлять креативность и продвигаться к достижению своих целей на работе и в жизни. Но для этого необходимо, парадоксальным образом, оберегать свое утро от удовольствий и внешней информации.

Мне очень понравилась фраза в одном из видео на Youtube: Inbox is other people’s agenda for your life. (Входящие - это планы других людей на твою жизнь) Вот как я применяю это в своей жизни: - в хорошие дни я планирую день и трачу первые несколько часов (до обеда) на deep work - сложную работу для продвижения по главному проекту на работе (еще раз - “в хорошие дни” 😅) - не проверяю сообщения и email на работе до обеда (чем, вероятно, бешу коллег) - отключил уведомления на телефоне - удалил телеграм с телефона (это оказалось довольно неудобно, но зато убрало основной источник дешевого дофамина из телефона - новые сообщения) Идея всего этого простая - чтобы заходить в inbox только тогда, когда я осознанно выбрал время для этого, а не каждый раз когда пришло новое сообщение. Если что-то срочное - мне можно позвонить.

Close your eyes. Listen. What do you really and truly, honestly, hear? — Alan Watts