Daria Booster Escapes

Головы Будды, возвышающиеся над землей как ростки - часть арт-проекта художницы и активистки Индиры Джонсон «Ten Thousand Ripples». Скульптуры весом в 136кг из стекловолокна и песка были установлены по всему Чикаго, в самых густонаселенных и склонных к насилию районах. Инсталляция считается символом мира, взаимопонимания, толерантности, а еще напоминанием о том, что каждый человек обладает огромным потенциалом, который можно взращивать. «Десять тысяч пульсаций» призвано излучать ощущение красоты и умиротворения, которыми могут наслаждаться прохожие».

Терапевтичное упражнение для снятия стресса Называется «объятия бабочки», применяется в EMDR - терапии. Начните с нескольких глубоких вдохов. Перекрестите руки на груди, убедившись, что кончики средних пальцев соприкасаются с ключицей. Находясь в этом положении, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Затем легко постучите по груди каждой рукой, имитируя бабочку, хлопающей крыльями у вас на груди. Найдите комфортный ритм, продолжайте дышать и постукивать по груди. «Практика помогает подключиться к парасимпатической системе. В этой зоне мы более расслаблены и физически, и эмоционально. Кроме того, снижается уровень кортизола - основного гормон стресса». Попробовала. Очень приятно и успокоительно. Легкодосутпный способ заземления.

Наткнулась на занимательный тест «Насколько полезны добавки» от редакции New York Times. Два вопроса про американское законодательство в этой области можно пропустить, а вот все остальные - очень даже познавательные. Требую больше таких тестов и больше доступной, проверенной информации! Если не пугает английский и необходимость открыть на компе (так нет требования зарегистрироваться), очень советую.

С первым днем лета нас 🤍 и майский дайджест вашему вниманию: Wellness: - велнес-пластыри - программа долголетия Equinox - напитки против стресса - модели счастья от Мутовина - конкуренция Whoop и Oura Ring - ракеточный бум - пиклбол - коллаген-кафе в Париже - кардиотренировки во 2 зоне Личный опыт: - новые ритуалы перед сном - трекинг к Ажекскому водопаду - добираем белок - Exponenta Вдохновение: - йога в Лувре - коллаба Loewe Х On - успеть за лето? ----------------------------------- Дайджест апреля Дайджест марта

Мы, конечно, это уже знали, но новые исследования вновь подтвердили: Кардиотренировки снижают риск смертности на 17%, а риск сердечно-сосудистых заболеваний на 18%. Увеличение количества кардиотренировок может помочь предотвратить сердечную недостаточность, депрессию, диабет, деменцию и даже рак. Акцент делается на тренировках во 2 зоне сердечного ритма, именно такие тренировки называются «средством долголетия», улучшают обмен веществ и функционирование митохондрий. Напомню, что пульсовые зоны у всех рассчитываются индивидуально, но в среднем это 100-130 ударов в минуту - комфортная и самая безопасная зона легкого бега, вела, любого другого кардио. В этой зоне у большинства еще и жиры хорошо горят. In cardio we trust, как говорится!

Велнес-энтузиасты создают уже свои кафешки. «48 Collagen Café» в Париже готовит различные напитки с коллагеном (латте, смузи, шоты) и даже «коллагеновый суп» (вероятно костный бульон). А в дополнение предлагается 12-минутный сеанс LED-терапии. Интересно, конечно, но выглядит немного странновато 🤔

Вы заметили ракеточный бум? Сквош, падел, бадминтон, а теперь и пиклбол. Пиклбол сочетает в себе элементы бадминтона, тенниса и пинг-понга. Появился этот вид спорта еще в 70х, но именно последние годы стал набирать популярность. Некоторые называют его «недотеннис», обвиняют в излишнем хайпе, но количество играющих растет, ракетки становятся все более навороченными, в штатах пиклбол попал в учебный план по физре, а в международной федерации уже 60 стран-участниц. А вот, например, американская сеть спортивных клубов Life Time (на счету которой около 1 тысячи кортов для тенниса и пиклбола) объявила о партнерстве с Lululemon по ракеточным направлениям. Это значит тренеры и амбасадоры теперь будут красоваться в шортиках и платьях Lulelemon, а у соревнований и мероприятий сети появился сильный «шмоточный» и информационный партнер. Я всего 1-2 раза играла в сквош и больше ничего из новомодного ракеточного не пробовала. А вы?

На следующей неделе начинается лето. Самое любимое и такое долгожданное время. Будем писать список «успеть за лето»? Но не для того, чтобы судорожно вычеркивать дела из списка, а чтобы напомнить самой(му) себе, какие занятия, встречи, события приносят максимальное удовольствие и оставляют в памяти теплейшие воспоминания. Мой список стабилен: - как можно больше времени проводить на природе - ловить рассветы и закаты - ходить босиком - побегать под теплым летним дождем - обожраться крыжовником - устроить пикник с друзьями У вас какие планы? Как будете кайфовать от летнего сезона?

Ну сплошное вдохновение на этой неделе. Теперь любуемся продолжением коллаборации LOEWE и швейцарского спортивного бренда ON. Появились Cloudtit Loewe 2 - обновленная версия прошлогодних кроссовок, много повседневных и спортивных позиций: от курток и тайтсов до кепок, баффов и даже рукавов для бега. В съемках кампании, которые прошли в Калифорнийской пустыне, принимали участие 6 профессиональных спортсменов. А самое интересное - посмотрите, как гармонично соединились два логотипа.

В преддверии Олимпийских игр в Париже главные достопримечательности начинают привлекать к себе внимание. «Courez au Louvre» (бегите в Лувр или бегите по Лувру) – утренняя программа активностей в пустых залах крупнейшего в мире музея. До конца мая можно потанцевать, побегать, позаниматься йогой в компании еще 30 участников, профессиональных инструкторов и произведений искусства. Мероприятие было задумано и реализовано танцором и хореографом Mehdi Kerkouche - восходящей звездой современного танца. Начало активностей в 8 утра – до прихода 30 000 посетителей со всего мира. Билет стоил 38€, и кроме спортивной программы включал в себя и доступ в сам музей. Конечно же билеты были сразу распроданы. И конечно же интернет пестрит восторженными отзывами: «It was a crazy experience dancing in Le Louvre» , «It may be difficult to share the Louvre with others now that we’ve had it all to ourselves». Ну вообще-то офигеть как круто! Согласитесь?