سايكولوجيا |√|

🧠#الثقة_بالنفس_ معلومات_نفسية 🧠 💢1ـ بعض #البشر لديهم طفرة جينية تجعل 4 ساعات من النوم يومياً كافية جداً لهم. 💢2ـ إحدى الدراسات توصلت، إلى أن فقدانك لهاتفك المحمول يسبب حالة من الهلع، #قريبة من حالة الهلع التي تصيبك عند التعرض لحادث سيارة. 💢3ـ هناك دراسة في علم الروائح، توصلت إلى أن أحد أكثر الأشياء التي تعدل مزاج الإنسان هي رائحة #الليمون. 💢4ـ الإنسان #العادي، يتذكر 60% فقط من الأحداث التي حصلت معه بالأمس. 💢5ـ يقول العلماء بأن الدماغ #ينسى عمدًا بعض الذكريات من أجل تجنب الحمل الزائد للمعلومات. 💢6ـ قلة النوم تجعل #شكلك أكبر من عمرك الحقيقي بخمس سنوات. 💢7ـ التوتر الشديد #يؤدي الى تجميد و إيقاف الدماغ البشري مؤقتاً. 💢8ـ عندما تقرأ فأنك لن تستوعب ما قرأته الا عندما تسمع صوت #داخلي. 💢9ـ ميزة الذكي أنه يستطيع #التظاهر بالغباء أما العكس فصعب جدا. 💢10ـ الأشخاص #الأذكياء عادة يتجنبون الجدل الذي لا فائدة منه. ولذلك من علامات الذكاء "التجاهل" وذلك تجنباً للمشاكل. 💢11ـ المزاج #السيء صباحاً .. غالباً ما يكون عرضاً من أعراض الإكتئاب أكثر من كونه حالةً مزاجية مؤقتة. 💢12ـ التظاهر بأنك #واثق من نفسك يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على كيمياء الدماغ لتغيير حياتك وتصبح واثق من نفسك فعلاً في كل أمورك. 💢13ـ حسب دراسة من علم النفس فإنه عندما تقع في حب شخص ما يصبح كل شيء فيه #جميلاً.

- لا أعلم ما نوع الألم الذي تمرّ/ين به، لكنني أفهم أن الدنيا بمشاكلها بِصدّها وسوادها صارت ثقيلة على أكتافك، لا عليك هذا الوقت سيمضي. سأستعين بنص لي كتبته منذ مدة، يقول: هناك طمأنينة معينة تنزل في قلوبنا عند المصائب، تشعرنا بهدوء في الروح، إنه التسليم. التصديق أن هناك يد أكبر من كل شيء ستنتشلنا من المرّ، قوى عظمى غالبة على بأس قلبنا، أن الله جلّ في علاه قد قال :"وعسى أن تكرهوا شيئاً وهو خيرٌ لكم"، أَبعد هذا الإطمئنان اطمئنان؟ وبعد هذه الراحة راحة؟ الفكرة برمّتها هي، الإيمان الداخلي الحق، والربط على قلوبنا بأن المصيبة، رسالة إلهية تخبرنا أن الخير في طريقه إلينا، إختبار صبرنا وتمسكنا بالله، ترويضنا على الفواجع. __ أفسح/ي المجال لهذه الطمأنينة أن تطوق قلبك، ذكر/ي نفسك دائمًا بقول رب العزة :"لا تحزن"، الله لا يريد لنا التعاسة لا يريد لقلوبنا أن تتآكل حزنًا، هو الذي جعل لنا من كل ضيق مخرجًا. __ الحياة ستُكمل على هذا المنوال، افرح/ي بالمصائب، "يقال أن أحدًا لم يحزن يومًا ولم تصبه مصيبة قط فقال له أحد الصالحين: ويحك ألستَ مؤمنًا." المؤمنون يبتليهم الله، علينا أن نفرح بالبلاء أن تكون المصيبة بحد ذاتها مسحة إلٰهية على قلوبنا تُذكرنا أن الله يحبنا. لا تسلّم/ي نفسك للحزن، عِش الحياة بحلوها ومرّها وتيقّن أن الحزن لم يُخلق لك وأنك يومًا ما ستنال/ين  ما تريد/ين بعد الصبر. لا أذاقك الله ألمًا ولا أمطر عيناك إلا فرحًا 🌧️🤍. - #إخصَائيِـة نَفسيّـــة •

نتيجة التحليل: 1- شكل الإجاصة يعني هذا الشكل أنّك تحبّين خوض العلاقة العاطفية الجادة والارتباط الزوجي الدائم والمستمر. كما يشير إلى أنّك متطلبة وشديدة الانتباه إلى التفاصيل في إطار حياتك الزوجية. ويعني هذا الشكل أيضاً أنّك تلتزمين بواجباتك وتحرصين على القيام بها على أكمل وجه. 2- الشكل المستطيل يدلّ شكل جسمك في هذه الحالة على أنك تحصلين على كل ما تريدين في إطار حياتك الزوجية. ويشير إلى أنّه لا يمكن شريك حياتك مقاومة جاذبيتك وحضورك المميز. إلا أنّه يدل على أن عليك التفكير ملياً وألا تأخذي بعض القرارات على عجل فقط تقعين في الخطأ، ما ينعكس سلباً على حياتك الخاصة. 3- شكل التفاحة يعني هذا الشكل أنّك تبذلين الكثير من الجهود من أجل تمتين العلاقة التي تجمعك وشريك حياتك. كما يدلّ على أنّك تشعرين بالانزعاج في حال لم تتفق آراؤكما ووجهات نظركما. بل يشير إلى أنّك سرعان ما تشعرين بالغيرة وتحبين أن تكوني صاحبة الكلمة الأولى والأخيرة في حياتك الزوجية.  4- شكل الساعة الرملية إذا كان هذا الوصف ينطبق على مظهرك الخارجي فهو يعني أنّك تحبين الحفاظ على أنوثتك من أجل لفت انتباه زوجك. ويكشف أنّك تحبين أن يقوم الأخير بالثناء على جمالك وأناقتك. كما يدلّ على أنّك منفتحة على مجتمعك وتريدين لشريك حياتك أن يتحلى بهذه الصفة أيضاً. ويشير إلى أنّك تبحثين عن الرجل الصادق والناضج والجدي. 5- شكل ثمرة الفريز يدلّ هذا الشكل على أن رجل حياتك المثالي هو ذلك الذي يجيد استخدام العقل والمنطق لعلاج كل المشكلات التي قد تواجهانها في حياتكما. كما يعني أّنه يركّز على ذكائك أكثر من أيّ صفة أخرى. لذا يجب عليك العمل على تنمية قدراتك الذهنية.

يرتبط شكل الجسم عادة بنمط الحياة وبالنظام الغذائي. إلا أن بعض الخبراء يشيرون إلى أنّه يعكس أيضاً طبيعة علاقتك العاطفية والزوجية. فهو يكشف ما تحبينه في هذه العلاقة والصفات التي تتوقين إلى توفرها لدى شريك حياتك. شكل جسمك الكثير عن حياتك الزوجية...؟ 1- شكل الإجاصة 2- الشكل المستطيل 3- الشكل التفاحة 4- الشكل الساعة الرملية 5- شكل ثمرة الفريز #تحليل_الشخصية

أسرة متوازنة؛ علاقة متكاملة التأثير النابع من الأهل هو التأثير مستمد الأثر حتى بعد حين، فنجد الكثير من الأشخاص يعانون من صدمات طفولة أثرها يعود الى فعل أو قول أو عادة مصدرها الأهل خاصةً، ايضًا نجد كثيرًا من الشباب أو المراهقين يتأثرون من تصرفات وردود أفعال الأهل أكثر من المحيط وذلك تعود النفس البشرية على الإهتمام منذ الصغر فعندما يجد تصرفًا مزعجًا من إحدى أفراد أسرته يمسه شخصيًا؛ يكون أكثر عرضة لخلل التوازن العاطفي والسلوكي، ولتتعرف أكثر على المقصد العميق وراء المعنى من العنوان تابع قراءة هذا الموضوع ولا تنسى الاعجاب والحفظ. معنى الأسرة المتوازنة: هي الأسرة التي تتبادل العاطفة ذاتها والاهتمام ذاته والعطاء ذاته ما الفائدة من التوازن الأسري؟ التوازن الأسري يساعد أفراد الأسرة على أن: -يكونوا صادقين مع بعضهم البعض -يعزز أهمية التعاون -يضيف كل شخص طابعه الخاص غير المشروط -يقلل من النزاعات والمشاكل السخيفة -يعمل على خلق رابطه قوية -يساعد على تعزيز القدرة الانتاجية -يقلل من التشتيت -نتائجه تعود على النفس وعلى الآخرين (محيط تعليمي، محيط عمل، محيط اجتماعي).. من أين أتى مسطلح التوازن الأسري؟ أتى من التوازن النفسي فالنفس تتوازن مع توازن المحيط الإلزامي كعلاقتها بالأسرة.. من أين يبدأ التوازن الأسري؟ من الأم والأب حيث العادة والتعويد حتى يصبح أمر اعتيادي بينهم وبين أبنائهم أو بين أبنائهم بشكل خاص. كيف نبدأ التوازن الأسري؟ بمعرفة الإختلافات بين أفراد الأسرة؛ فكل شخص في أسرتك لديه شخصية خاصة به يعبر بها عن حبه للآخرين؛ فاستثمار الشخصية لانتاج العطاء يُعطي نتائج متوازنة.. كيف نحقق التوازن؟ -فصل الشخصية الخاصة عن بقية أفراد الأسرة مع امكانيتك لتقبل الاختلافات بينكم وفرض شخصيتك بشكل ودي. -ضبط النفس وتعزيز سلوك الانضباط الذاتي في الحديث والنقاشات والمشاكل ايضًا. -محاولة مشاركة اهم الأحداث اليومية. -محاولة اسعادهم بهدايا او بكلمات تصنع لهم فارقًا في يومهم. -المشاركة في النشاطات المنزليه كالترتيب والطبخ والتنظيف واعداد السفره والخ.. وعدم احساس اي طرف منهم بالمسؤوليه عوض الآخرين كتوكيل شخص واحد بالتنظيف وما الى ذلك؛ على العكس الشعور بالعدل بين الجميع يوقظ حس التوازن الاسري. -الجلوس فترات متقطعة مع الاسرة وعدم الابتعاد عنهم والجلوس بمفردك دائمًا. هل التوازن مهم؟ نعم يعتبر التوازن آلية دفاع نفسي تَخلق داخل الشخص الشعور بأهمية أسرته؛ وايضًا تشعره بالدفئ النابع من علاقته باسرته بالتالي سيتعامل مع الاسرة كأنه علاقة صداقة لايُخفى عنها شيء ولا يمكنها أن تُؤذيك أو تحكم عليك دون معرفة كافة التفاصيل وايضًا امكانية الحفاظ على المشاعر الايجابية واحتواء السعيدين والحزينين معًا. نصيحة للأم والأب خاصةً؛ حاولو قد ماتقدرون ماتفرقون بالتعامل بين اطفالكم؛ وتنتبهون لتنوع الشخصيات والتفرد بالاختلافات الي تخصهم؛ حاولو قد ماتقدرون ماتجرحون أطفالكم (مااقصد بالاطفال الصغار بس! حتى الكبار)؛ لا تصنفوهم وتنعتوهم بألفاظ تضايقهم، لا توصفونهم بمواصفات ماتشبههم، ولا عمركم تفكرون تعاقبون أبنائكم العقاب الصامت أو العقاب الحارم؛ افهموهم، واستوعبوا كمية الاختلاف بين جيلكم وجيلهم حاولو توصلون كلامكم لهم بالطريقه الي هم يتقبلونهم مو بالطريقة الجارحة الي تخليهم يستنكرون لحظاتكم العائلية وطلعاتكم وكل شي يخصكم لمجرد انكم مو قادرين تستوعبون مرحلتهم العمرية واختلافاتهم الجيلية.

أسرة متوازنة؛ علاقة متكاملة التأثير النابع من الأهل هو التأثير مستمد الأثر حتى بعد حين، فنجد الكثير من الأشخاص يعانون من صدمات طفولة أثرها يعود الى فعل أو قول أو عادة مصدرها الأهل خاصةً، ايضًا نجد كثيرًا من الشباب أو المراهقين يتأثرون من تصرفات وردود أفعال الأهل أكثر من المحيط وذلك تعود النفس البشرية على الإهتمام منذ الصغر فعندما يجد تصرفًا مزعجًا من إحدى أفراد أسرته يمسه شخصيًا؛ يكون أكثر عرضة لخلل التوازن العاطفي والسلوكي، ولتتعرف أكثر على المقصد العميق وراء المعنى من العنوان تابع قراءة هذا الموضوع ولا تنسى الاعجاب والحفظ. معنى الأسرة المتوازنة: هي الأسرة التي تتبادل العاطفة ذاتها والاهتمام ذاته والعطاء ذاته ما الفائدة من التوازن الأسري؟ التوازن الأسري يساعد أفراد الأسرة على أن: -يكونوا صادقين مع بعضهم البعض -يعزز أهمية التعاون -يضيف كل شخص طابعه الخاص غير المشروط -يقلل من النزاعات والمشاكل السخيفة -يعمل على خلق رابطه قوية -يساعد على تعزيز القدرة الانتاجية -يقلل من التشتيت -نتائجه تعود على النفس وعلى الآخرين (محيط تعليمي، محيط عمل، محيط اجتماعي).. من أين أتى مسطلح التوازن الأسري؟ أتى من التوازن النفسي فالنفس تتوازن مع توازن المحيط الإلزامي كعلاقتها بالأسرة.. من أين يبدأ التوازن الأسري؟ من الأم والأب حيث العادة والتعويد حتى يصبح أمر اعتيادي بينهم وبين أبنائهم أو بين أبنائهم بشكل خاص. كيف نبدأ التوازن الأسري؟ بمعرفة الإختلافات بين أفراد الأسرة؛ فكل شخص في أسرتك لديه شخصية خاصة به يعبر بها عن حبه للآخرين؛ فاستثمار الشخصية لانتاج العطاء يُعطي نتائج متوازنة.. كيف نحقق التوازن؟ -فصل الشخصية الخاصة عن بقية أفراد الأسرة مع امكانيتك لتقبل الاختلافات بينكم وفرض شخصيتك بشكل ودي. -ضبط النفس وتعزيز سلوك الانضباط الذاتي في الحديث والنقاشات والمشاكل ايضًا. -محاولة مشاركة اهم الأحداث اليومية. -محاولة اسعادهم بهدايا او بكلمات تصنع لهم فارقًا في يومهم. -المشاركة في النشاطات المنزليه كالترتيب والطبخ والتنظيف واعداد السفره والخ.. وعدم احساس اي طرف منهم بالمسؤوليه عوض الآخرين كتوكيل شخص واحد بالتنظيف وما الى ذلك؛ على العكس الشعور بالعدل بين الجميع يوقظ حس التوازن الاسري. -الجلوس فترات متقطعة مع الاسرة وعدم الابتعاد عنهم والجلوس بمفردك دائمًا. هل التوازن مهم؟ نعم يعتبر التوازن آلية دفاع نفسي تَخلق داخل الشخص الشعور بأهمية أسرته؛ وايضًا تشعره بالدفئ النابع من علاقته باسرته بالتالي سيتعامل مع الاسرة كأنه علاقة صداقة لايُخفى عنها شيء ولا يمكنها أن تُؤذيك أو تحكم عليك دون معرفة كافة التفاصيل وايضًا امكانية الحفاظ على المشاعر الايجابية واحتواء السعيدين والحزينين معًا. نصيحة للأم والأب خاصةً؛ حاولو قد ماتقدرون ماتفرقون بالتعامل بين اطفالكم؛ وتنتبهون لتنوع الشخصيات والتفرد بالاختلافات الي تخصهم؛ حاولو قد ماتقدرون ماتجرحون أطفالكم (مااقصد بالاطفال الصغار بس! حتى الكبار)؛ لا تصنفوهم وتنعتوهم بألفاظ تضايقهم، لا توصفونهم بمواصفات ماتشبههم، ولا عمركم تفكرون تعاقبون أبنائكم العقاب الصامت أو العقاب الحارم؛ افهموهم، واستوعبوا كمية الاختلاف بين جيلكم وجيلهم حاولو توصلون كلامكم لهم بالطريقه الي هم يتقبلونهم مو بالطريقة الجارحة الي تخليهم يستنكرون لحظاتكم العائلية وطلعاتكم وكل شي يخصكم لمجرد انكم مو قادرين تستوعبون مرحلتهم العمرية واختلافاتهم الجيلية.

انك تمر "بازمه نفسيه" و تبقي "تعبان نفسيا" مريت بحاجه صعبه أثرت على مشاعرك بطريقه سلبيه فردود افعالك سواء كانت بالكلام او بالحركه بقت سلبيه ده مــش عـــيـــب لما تعتذر عن عمل حاجه لان "نفسيتك تعباك" ده مــش عـــيــــب مجرد ادراكك بأن مشاعرك اتجرحت بطريقه بشعه و ده مسببلك ألم دى حاجه كويسه جدا لان الألم النفسي رده فعل طبيعيه تدل على انك انسان له مشاعر بيشعر بيها زى بالظبط لما تقرب من النار فتتلسع دى رده فعل طبيعيه ان مراكز الاستشعار فى الجسم بخير و شغاله كويس "التعب النفسي" مــش عـــيـــب لما تتعرض لحدث مؤلم و تتجرح مشاعرك شوف حد ثقه، قوى عاطفيا .. قادر يفهمك و روح قوله هيقف جنبك فى ازمتك .. فى أوقات تعبك النفسي متسبش نفسك لافكارك لأنها اغلبها افكار انتحاريه بشعه لما تطلب المساعده ده مش هيقلل من كاريزمتك و جمدانك حاجه و ده ان دل على شئ فبيدل على انك شخص ناضج و واعي لما بتتعب جسديا بتطلب مساعده دكتور مختص هل ده بيدل على انك شخص ضعيف يا حرام مش قادر يساعد نفسه؟ لا  طبعا بيدل على انك مدرك بوجود مشكله فى جسمك - لما فيه حاجه غير طبيعيه او الم مكنش موجود بقي موجود و بصوره مزعجه فكده فيه تغير سلبي حصل ف الجسم - فـ تلقائي فكرت ازاى تعالج المشكله دى - بانك اخدت قرار زياره دكتور- و بعدين نفذت الفكره - بانك روحت للدكتور- و فهمت عندك ايه و مشيت على علاج فتره مهما كانت مدتها بانتظام و بعدين خفيت و رجعت عادى جداا لحياتك العاديه بعد رحله علاج و فكره المرض النفسي هكذا و هو مش ااقل من المرض الجسدى بل يكاد يكون فى بعض الاوقات و مع بعض الأمراض اخطر و لازم تدخل طبيب فوراً لو انت اخدت دور برد و طنشت و ماخدتش علاج حالتك هتزداد سوء و لما بعدين ربنا يفتحها فى وشك و تروح للدكتور هتاخد وقت اكتر فى انك تتعالج عن ما انك مكنتش عاندت و كنت روحت فى الاول فبدل ما كنت هتتعالج فى أسبوع هتتعالج فى شهر "على حسب ما انت عاندت و طنشت" و المرض النفسي برضو هكذا كل ما تعاند و تتأخر كل ما هتاخد وقت و حالتك هتدهور بالنسبه لكلام الناس اولا الناس حتى لو خرسه هتلاقيها بتكتب و بتجيب فى سيره ده و ده فالناس ما هى الا حجه واهيه ثانيا فلنفترض بانك مشيت ورا الناس و حالتك ادهورت و مثلا انت مصاب بمرض ذهانى (مصطلح يُطلق على بعض الامراض النفسيه أو الجسديه و هو أن المريض بيتخيل اشياء غير موجوده و بيسمع اصوات غير موجوده ) تخيلوا بس شخص مصاب بمرض زى ده و اتساب بدون رقابه طبيه ... يبقي هاتلى الناس اللى هتنفعك ... ده أن مقالوش مجنون! نقطه حابه اوضحها اغلب الأمراض النفسيه عواملها الرئيسيه يا سببها جينات وراثية و لو من الجد العشروميه يا ادمان يا تغيرات فى كيميا المخ و على حسب كل مرض عن التانى بيبقي ليه هرمون معين لما مش بيادى وظيفته بالشكل الصح بيحصل خلل و بيسبب المرض النفسي ... التلات اسباب دول بعيدا عن اى اسباب تانيه و دخول ف تفاصيل كتيره جدا و باختلاف كل مرض و اسبابه عن المرض التانى هل تغير فى كيميا المخ ده يتقال عليه جنون ؟ او العوامل الوراثيه اللى بينتج عنها تشوهات ف الجسد بعيدا عن الامراض النفسيه هل ده جنون ؟ او المدمن ده مجنون ؟ اكيد لا طبعا و اخيرا المرض النفسي مش عيب و لما تلاقي نفسك تعبان نفسيا كلم حد ثقه مش شرط تكونوا قريبين كلم حد قوى عاطفيا مش هيعيط جنبك على اللبن المسكوب و يشيلك الهم اكتر ما انت شايله اصلا ... اللجوء لربنا مهم طبعا و لكن ربنا خلقنا فى حياه بعض عشان نساعد بعض .. و انك تقرا أو تشوف ملخصات كتب بتتكلم عن انك ازاى تواجه مشاعرك السلبيه و يلقي عندك وعى عاطفي دى حاجه مهمه جدااا

#صباح الخير.. 🌼 من الغباء أن تُنْقص من قيمة الأشياء، ومن الغباء الأكبر أن تعطي الأشياء قيمة أكبر بكثير مما هي عليه، فتتشنّج حياتك بسبب أنّك تعطي اعتباراً لكلّ شيء وأيّ شيء، ومن الحماقة أن تنسى نفسك أن تعدمها من أجل الآخرين، أن تعبد كلام الناس وأن تخشى ردود أفعالهم، أن تصلّي فقط لأنّ ابيك وامك يصلّون، ولو انّهم عبدوا بقرة لعبدت أنت مثلهم...! من الجهل التّام ادّعاء المعرفة، وحده الذي يعرف هو الذي يؤمن انّ كلّ ما ازدادت معرفته تضاعف جهله.. تعلّم كيف تجازف قبل أن تتعلّم كيف تحافظ، آمن بالجنون لأنّه اعظم حركة عقلية، الّا أنّها حركة مسرّعه وتختصر الكثير، كن وقحاً مع من يستحق، ايّاك أن يتلعثم حياءك أمام ايّ شخص دنيء، تعلّم كيف تكسر القوانين مكان التزام القوانين، تعلّم ان تثبت على الرفض مهما كانت المغريات، وحين يتكلّم اولئك البلهاء ضع سماعتك وكل ما شئت من الشوكلاته، انّ التجاهل مميت والبرود قاتل، تحمّس فقط أمام أحلامك وأمام قراراتك، وحين تحب كُن مجنوناً أو ايّاك أن تحب، وان كنت عاقلاً فتزوّج امرأة معتوها بلها، تتكيّف مع عقلك ورتابتك ودمامتك.

#نفسـياًً .. 🌕 إذا وصلتك رسالة تغضبك لاترد مباشرة وتأخر في الرد عليها للغد، فبعد يوم ستجد نفسك ترد عليها ردا حكيماً أو أنك سترى أنها تافهة لاتستحق الرد . --------------------------------------------

#نفسـياًً .. 🌕 من يحاول التقليل من الآخرين ويذكر عيوبهم بإستمرار ، هو شخص يعاني من نقص داخلي ، ويحاول تغطية هذا النقص بإظهار عيوب من حوله !. ------------------------------------------