Магия отношений с Софией Еникеевой

«Я сижу над его слайдами и чувствую, что закипаю. Не от того, что «люди не развиваются» и «никто не умеет делать нормально». А потому что все это уже было. Вот его кривые формулировки, скомканная логика, странные картинки. Я смотрю на всё это и моментально оказываюсь в старой знакомой сцене: если он выйдет с этим, на это посмотрят какие‑то важные люди, а мне станет стыдно. Хотя я ведь учусь!! Я не капитан команды, а всего лишь участник! Как будто то, что он сделал плохо, автоматически превращается в мой стыд. А плохо ли он сделал? Какая у него вообще была задумка? Я и не спрашивала… Но его неидеальность вдруг становится свидетельством моей несостоятельности. Почему-то смешное пришло в голову: «Она что лучше себе не могла кого-то найти?» Как будто я за него замуж выхожу, а даже если и замуж какая мне разницы, что какие-то ОНИ говорят? И я уже не просто правлю слайды. Я как будто отбиваюсь от воображаемого суда зрителей, которых даже нет в комнате.»

«Давай я сама сделаю слайды, так будет быстрее (начало тут)», - говорю я и уже тянусь к ноутбуку. Коллега не успевает возразить. Я почти физически не могу смотреть, как кто-то «не так» двигает текст, «не там» ставит акценты и «не тем» шрифтом пишет заголовки. «Смотри, вот здесь надо убрать, это лишнее, никто читать не будет», - я перебираю его слайды. «А это... ну... это очень простенько. Люди подумают, что мы несерьёзно к теме относимся». Он пытается вставить слово: «Но это же учебная презентация, главное, чтобы было понятно...» «Понятно - это база, - перебиваю я. - Надо, чтобы ещё и выглядело нормально. Я переделаю, ладно?» Я уже почти всё делаю сама: и структуру, и слайды, и формулировки, и даже где какой значок поставить. В какой-то момент он просто отодвигает стул и говорит: «Ну... если ты всё сама знаешь, как лучше, я тогда... не буду мешать». И вот в этот момент во мне что-то кольнуло. Потому что это не первый раз, когда человек рядом со мной незаметно превращается… в мебель. Сначала я забираю у него инициативу. Потом - ответственность. Потом … А потом я сижу ночью над презентацией одна и думаю: «Почему всё опять на мне? Почему мне никогда ни в чём нормально не помогают? Почему я всегда одна всё тащу?» И, конечно, у меня есть готовый ответ: «Потому что я всё делаю лучше. Потому что на людей нельзя положиться. Потому что если не я – никто». Удобная правда?

Иногда человек идёт не к выходу, а к изысканному утешению: доказать себе, что выхода нет Мы любим истории про «поисковое поведение»: не сдаваться, пробовать ещё, продолжать стучаться в закрытые двери. Снаружи выглядит, будто человек движется: он шлёт резюме, ходит на собеседования, заводит новые знакомства, «что-то делает с со своей жизнью, не сидит пассивно на месте» На самом деле он ходит по кругу: выбирает только те места, где его точно не возьмут, одних и тех же партнёров, с которыми обязательно будет больно, иные варианты с минимальными шансами. Это уже не поиск выхода. Это поиск доказательств: «меня опять не выбрали», «мне опять не повезло», «я и правда никакой». Т.е внешне поиск выхода внутренне является усугублением травмы. Так формируется выученная беспомощность. Здоровый поиск выглядит скучнее и честнее: заметить боль и обиду от отказа, взять паузу вместо «соберись-тряпка», спросить себя, а лучше психолога: что я снова делаю по‑старому, где сам кручу один и тот же сюжет, попробовать крошечное изменение - не героический разворот, а на полшага в сторону. Нет сил на крошечное изменение - найти силы взять паузу и отдышаться В какой-то момент вопрос меняется. С «почему меня опять не выбрали?» на «Если я перестану доказывать, что со мной всё плохо - что я тогда буду делать со своей жизнью?»

«Я отправлял заявки на работу и 30 раз получил отказ… Я пошел даже в KFC. Когда KFC заработал в Китае, 24 человека пошли на собеседование. 23 из них приняли, но я был единственным парнем (которого не взяли.— “Ъ”). И мы пошли в полицию. Пять человек, четверых из них приняли на работу. Но я снова был тем единственным парнем... О, кстати, я говорил вам, что подавал заявление в Гарвард? И десять раз был отвергнут… Да, и я сказал себе, что однажды буду там преподавать.» Джек Ма — основатель Alibaba 25 января 2015 года в интервью Чарли Роузу https://www.kommersant.ru/doc/3384910#id=9 Пока одни после трёх отказов делают трагическое лицо, выключают ноутбук и объявляют миру, что «это знак», есть другая категория людей. Те самые, которые умудряются получить отказ в KFC, в полиции и вообще подскользнуться раз десять казалось бы на ровном месте и всё равно почему‑то продолжают жить, не проваливаясь в выученную беспомощность С точки зрения психики они не «сильнее духом» и не «заколдованы на удачу». Они просто не бросают своё поисковое поведение Поисковое поведение — это наш внутренний навигатор, который говорит: «Ладно, тут не вышло, попробуем ещё вот так». Отправить ещё резюме. Поменять стратегию. Переучиться. Попросить о помощи. Переждать. Сделать паузу и снова вылезти в мир, а не закопаться в одеяло вместе со своим «я неудачник». И вот здесь интересный поворот. Есть исследования людей, переживших Холокост. Огромная часть их жизни была сконцентрирована на выживании. На вечном поиске: еды, безопасности, пути спасения, любых шансов. А потом наступала пенсия. Внешне всё наконец спокойно, выживать не нужно, угрозы нет. Казалось бы, живи и радуйся. Но именно в этот момент многих накрывал мощный кризис. То самое поисковое поведение, которое годами спасало, вдруг оказывалось как будто никому не нужным. Никто не просит «держаться», «тащить», «спасать», «добывать». Можно выдохнуть — и часть психики в этот момент не знает, что делать и как жить дальше. Если я больше не должен бороться, то что вообще делать. Это важное напоминание нам, живущим в куда более мягких условиях. Когда вся жизнь завязана на одну роль и один сценарий «как мне выживать и быть нужным», любая смена этапа бьёт особенно мощно. Не потому что мы слабы, а потому что наше поисковое поведение долгие годы работало в одном единственном направлении. Отказы в работе, провалы, «не взяли», «не выбрали» всегда болезненный подарок судьбы. Не все становятся Джеком Ма, да и слава Богу. Но у каждого есть этот маленький внутренний механизм: «мне больно и стыдно, но я всё равно попробую ещё раз». Это и есть та самая психическая мышца, которая помогает и в двадцать после десятого отказа, и в семьдесят, когда внезапно оканчивается карьера, привычный статус или привычный образ жизни. Все получают отказы. Важно не то, сколько раз сказали «нет». Важно, позволите ли вы себе искать дальше — работу, свои новые роли, свои новые смыслы — или поставите на себе точку. И закончу цитатой того же Джека Ма «Мир настолько прекрасен, так почему я должен навсегда остаться генеральным директором Alibaba? Я пришел в этот мир не работать… Я не хочу умереть в своем кабинете, я хочу умереть на пляже.»

Самое обсуждаемое с шоу Victoria's Secret - это выход Беллы Хадид. И я понимаю, почему всех так триггерит. Модель рассказала, что крылья весили 60 фунтов (27 кг). Это явно больше половины ее собственного веса. Она их еле несла по подиуму, еще и на каблуках. Белла недавно из больницы. Истощенная и очень грустная. И блестящее белье на ней совершенно не радует глаз. Понятно, что тут имеет место быть контрактные обязательства. Мир моделинга по-прежнему держится на достигаторстве. Но бренду что принципиально было взваливать на нее именно эти крылья? И, кажется, у меня ответ на вопрос, почему Victoria's Secret больше не отзывается в наших сердцах. Мир за последние 10 лет очень изменился, а ценности бренда - нет. Хотя он нас пытается убедить в обратном, но фальшь не скроешь. Здоровье, менталка и комфорт отброшены на последний план ради блестящего фасада. А в жизни, скорее, все наоборот. Вишлист

"Осень - время кардиганов и уютных кофе-пауз, и сладких ускользающих моментов террас.Терпеливо ждут пледы чьи-то озябшие плечи. Но пока еще на террасах тепло и приятно, а рассеянный солнечный свет располагает к чтению и меланхолии 🍁" Прочла это описание и подумала, что когда работаю с очень целеустремлёнными людьми, то для меня это большая радость и одновременно печаль. Радость, потому что если клиент действительно что-то понял важное о себе, то не откладывая в долгий ящик очень быстро начинает изменения. Печаль, потому что получить радость от  изменений со всеми этими "ускользающими террасами" не выходит. Есть привычка жить от одной цели к другой, а жизнь ведь как раз между  точками А и В с её сюрпризами и происходит. Как в сказке о старике, чинящем сеть:"Швырнул старик дырявую сеть в воду: «А новая – тоже порвётся. Латать надо – жизнь в дырах живёт» Внизу иллюстрация

"Кризис пятидесятилетних у меня наступил за двадцать лет до сорока." Ф.Бегбедер "На учёбе (начало рассказа тут) всё было по плану (типичному сценарию). Я говорила умное, выглядела ярко, спорила с преподователями и всячески привлекали к себе внимание. Разное. И интерес, и раздражение. Каталась на внутренних качелях от "какие кругом идиоты, надо было выбрать другую программу" до "как я могла так ошибиться на глазах у всех, какая я дура ". Казалось, что скоро я войду в привычную колею, один из проектов и новых союзов точно сработает, но тут..."

"В какой-то момент лёгкость смены работы и поиска новой любви закончилась. Вроде я делала всё тоже самое, а ничего не получалось. И тогда стыд меня накрыл плотным покрывалом. Я стала отказываться от встречи с друзьями (мне было стыдно, что у них всё хорошо, а я такая неудачница). Потом я уже придумала себе, что они все просто неинтересные люди и зачем на них время тратить и деньги на походы по ресторанам. И тут я пошла учиться (кстати, с днём знаний вас), как сейчас уже понимаю, чтоб в новой сфере опять "зазвездить"" Продолжение этого рассказа. Как думаете, на какой стадии трансформации находится героиня?

Фильмы о том, что бывает, если не распознаешь свои чувства. ✔"Стыд" Брэндон — 30-летний житель Нью-Йорка, страдающий от неспособности контролировать свою сексуальную жизнь. Эротоман и сексоголик, он вечный завсегдатай ночных клубов, стрип-баров и секс-чатов. Он удивительно удачливый соблазнитель, перед его сексуальными чарами не может устоять ни одна девушка. Мир Брэндона переворачивается с ног на голову, когда к нему приезжает родная сестра Сисси. ✔"Американский психопат" Днем он ничем не отличается от окружающих, и в толпе вы не обратите на него внимания. Но ночью этот благовоспитанный гражданин превращается в изощренного убийцу, терроризирующего спящий город. Современный дикарь, презирающий законы человечества, питается только испепеляющим пламенем своей ненависти, которая растет с каждым новым преступлением. Лавина ужаса приближается к критической черте. Скоро наступит момент, когда ее уже нельзя будет остановить. ✔"Вальмон" Светская львица маркиза де Мертей однажды узнает, что её любовник Жеркур, не сказав ей ни слова, планирует жениться на юной Сесиль де Воланж. Желая отомстить ему, Мертей уговаривает своего близкого знакомого виконта де Вальмона совратить девушку. Тот поначалу отказывается, заявляя, что влюблен в мадам де Турвель, бережно хранящую верность мужу. Маркиза предлагает Вальмону пари: если он добьется своего с мадам де Турвель, то она отдастся ему; если же нет — то виконт должен будет отправиться в монастырь и покаяться. ✔"Белоснежка и охотник" Тьма приближается. Она прячется в лесах, спускается с гор, застилает небо. Никто не укроется от магического зеркала Королевы, живущей в неприступном замке, охраняемом бесчисленной армией. Но над Белоснежкой злые чары не властны. И тогда Королева отправляет Охотника, чтобы он принес ей сердце соперницы. Но очарованный Белоснежкой, он встает на ее сторону. Грядет великая битва. Лишь одна будет править.

Сегодня мне (не собирательной клиентке) приснился сон. Как будто у меня сессия с клиенткой и я сижу перед ней абсолютно голая. Провожу сессию и думаю " странно это как-то и стыдно, наверное, должно быть" и продолжаю работать. Интересно, что бы это значило?

"Раньше при поиске новой работы или когда заканчивался очередной роман, я очень страдала. И не только по естественным причинам (страхи, одиночество и.т д), а ещё и потому, что меня мучил стыд. Я не называла его ещё тогда стыдом, это сейчас только понимаю, что то был он. Просто я переживала, что скажут знакомые. Мне казалось, что они перемещаются мне кости, злорадно хихикают. Наверное, вот это мучительное уродство в зеркалах чужих взглядов (которых я даже и не видела, это всё было в моём воображении) заставляло страдать намного сильнее, чем реальное безденежье и одиноство. Наверное, потому что безденежья никогда не было - я быстро находила работу, да и одиночество тоже сильно не затягивалось" Эта примерная собирательная цитата из рассказов клиентов, которые вследствие разных обстоятельств стали выходить из кризиса. Выходить не в плане адаптации, усугубляя защитные механизмы, а выходить в принципе из привычного круга, порождающего цикличность кризисов. В данной истории, конечно, речь о выходе из кризиса, порождающегося нарциссизмом. Как в сказке про Настю

"У каждого человека бывает так, что ему везёт, и счастье пролетает совсем близко от него. Важно вовремя увидеть его и суметь ухватиться за край одежды пролетающей мимо него фортуны" Отто фон Бисмарк В ситуации кризиса сам кризис и есть та самая удача, которую очень легко упустить. Ведь именно в момент слома старого и можно пройти Путь Героя. А можно и пойти по кругу, как героиня вот этой сказки

Знакомьтесть,  Смотрительница Белого Квадрата. Ее Зона Комфорта была маленькой и уютной, как тапочки. Любое "А давай попробуем?" она встречала испуганным шепотом: "А вдруг там вирусы? Или сквозняк? Или... люди?" Чтобы стало совсем безопасно, она обнесла свою Зону комфорта кирпичной стеной (с подогревом и стерилизацией воздуха). Потом добавила колючую проволоку (антивандальную). Потом поставила глушилку для посторонних шумов (тишина — залог спокойствия!). Теперь внутри было идеально: ровно 23.5°C, стерильно и тихо. Девочка сидела посреди белого квадрата пола (выходить за линию было запрещено Правилами Безопасности №7), глядела в потолок и жевала витаминку для сохранения здоровья. Вдруг в щель под стену пролез паук. Совсем крошечный. И замер, глядя на белый квадрат и девочку в тапочках. Девочка посмотрела на паука. Паук посмотрел на девочку. В идеальной тишине было слышно, как паук думает: "И это всё?" Девочка аккуратно раздавила паука тапком (Правило №8: "Устранять неучтенные биологические объекты"). Вытерла тапок о стерильную салфетку. Подняла глаза на кривые кирпичи под потолком. Положила в рот новую витаминку. Запах стерилизатора был таким успокаивающим. Снаружи тихо пели птицы. Глушилка исправно работала. Пол её камеры был идеально белым

Самый тёмный час перед рассветом. В своей жизни я проходила несколько глобальных кризисов. Сейчас я даже уже знаю, что примерно раз в 6 лет у меня будет сильный кризис, а чернз ещё шесть лет всё вообще полетит к чертям. Каждый раз после кризиса у меня наступал переход на новую ступень. Но как же это было тяжело. Сейчас так сложилось, что у многих моих клиентов кризис и поэтому захотелось немного объяснить как выглядит верное прохождение кризиса с точки зрения Пути Героя Внутри истории о пути героя и героини всегда есть трансформация персонажа. Просто потому, что преодоление кризиса - это чаще всего поиск новых методов для решения старых задач ⠀ Цитирую известную сценаристку Лилю Ким: "Арка трансформации - это "внутреннее путешествие героя". А сюжет "внешнее путешествие". В каждой истории сценаристы дают герою цель и главный недостаток, который мешает ее достичь. Т.е все препятствия в истории должны триггерить главный недостаток персонажа. Допустим главный недостаток Нео - отсутствие веры в себя. И весь сюжет построен вокруг ее обретения. Все испытания триггерят этот его главный недостаток. ⠀ Арка трансформации персонажа = цикл адаптации человека. ⠀ По сути любая арка трансформации персонажа это: ⠀ 1. Обычная жизнь, где показывают недостаток героя, который... 2. Не позволит ему преодолеть новую для него проблему. 3. Когда проблема возникает - герой пытается решать ее привычными средствами или надеется, что она как-то рассосется. 4. Это только усугубляет ситуацию, потому что человек палит ресурсы, а время идет. 5. Он ударяется об дно. 6. В момент удара до него доходит, что для получения того, что он никогда не имел, ему надо делать то, чего он никогда не делал, так как он этого никогда не делал. 7. Человек меняет поведение. 8. Пробует варианты, ищет новых союзников. 9. Все оказывается сложнее чем он ожидал и ему приходится еще поменять свое отношение к проблему и еще прокачать новые нужные ему скиллы 10. Наконец прокачивается (наступает устойчивый копинг) - и побеждает. Или не прокачивается - и гибнет. ⠀ Потому что история = изменение. И рассказывание историй - это самый древний способ передачи опыта"

Гетерофатализм — новый термин, описывающий реалии современного дейтинга. И женской половине этого канала он очень хорошо знаком. Термин образован от двух слов hetero и fatalism, которые в переводе не нуждаются. В буквальном смысле он обозначает «разочарование женщин в поведении мужчин на свиданиях и после». То есть проблема уже настолько масштабная, что претендует на закрепление в словаре. Гетерофатализм активно обсуждают после колонки на The New York Times. В ней автор Джин Гарнет делится личной историей о том, как ушла из открытого брака к тому, с кем спала — слишком привязалась. Но половинка к этому готова не была.

На протяжении примерно полутора лет наших встреч он продолжал вертеться, ссылаясь на свою неспособность к серьенным отношениям, словно серьезные отношения — это отдельное существо, несчастный ребенок, который ходил за ним по пятам и садился ему на шею, или, может быть, физическое ограничение. Я тянулась к нему, а он лишь смотрел с печальным лицом, словно загнанный в угол. [...] Я постоянно сталкиваюсь и слышу о мужчинах, которые «не могут». Разве эти мужчины не слышали о «не хотят»?

Джин рассказывает не только о своем опыте, но и об опыте подруг, которые постоянно пробуют построить отношения, и каждый раз что-то идет не так. Самый распространенный сценарий — мужчина рассыпается в комплиментах, а на следующий день удаляет чат у двоих без объяснения причин. Дойти до третьего свидания и дальше — уже большой успех. Так, после очередного ужина с адвокатом подруга Джин поделилась: «Мне очень понравилось. Он милый и приятный, хорош в сексе. Несомненно, скоро произойдет что-то унизительное и кошмарное». И оно произошло. При попытке поговорить открыто — поделиться переживаниями о том, что было бы здорово получать ответ на сообщение сразу, а не «через много часов», адвокат слился, почувствовав нарастающее давление. Админ и сама может рассказать с десяток подобных историй — своих и одиноких подруг вокруг. Конечно, тут можно задать вопрос — а точно ли проблема в мужчинах? И женщины на 100% задаются им сами (а кто-то — реальная история — даже думает, что проклят, и пробивает контакты бабки-гадалки, которая снимет порчу). Но ситуации повторяются так часто и так схоже, что только убеждаешься: со мной все в полном порядке. Джин Гарнет вместе со своими подругами тем временем приходит к неутешительному выводу: «Старый способ спаривания умер, а новый еще не родился». Что ж, в очередной раз хочется сказать спасибо — что происходит это именно на нашем веку. #многобукв