Волшебный пендель

Дорогие, сегодня последний день, когда можно присоединиться к марафону #прессуйтело. Отзывы наших марафонцев — моя мотивация!! И это результаты за 12 дней, то ли еще будет!! Присоединяйтесь и вы: поменять свою жизнь в лучшую сторону проще, чем вы думаете Присоединиться можно тут

В 18 лет меня спасали парео и молодость: рыхлую попку я удачно завешивала, а недетскую припухлость считала аппетитными формами. Но уже после 30 лет эти аппетитные формы резко начали дряблеть и опускаться к коленям, парео надо было увеличивать в размерах... но я взяла себя в руки! Я избавилась от комплексов, с которыми жила долгие годы. Стала ли моя жизнь лучше?! Определенно, краски стали ярче и насыщенней! Марафон #прессуйтело — старт для вашей новой жизни. Это квинтэссенция самых полезных, эффективных и при этом простых в исполнении комплексов тренировок и питания, которые мы выработали с моим любимым тренером и другом Ромой Кисельковом. С нами уже начали новую жизнь больше 100 тысяч человек, присоединяйтесь и вы, дорогие, начинаем через несколько дней! Я буду с вами на протяжении всего пути Регистрация для жителей РФ вот здесь, если у вас иностранная карта — оплатить можно здесь

Дорогие, отличные новости! Теперь можно оплатить участие в марафоне #прессуйтело иностранными картами. Пройдите по ссылке, введите номер телефона и почту, нажмите оплатить, далее при оплате выбирайте пункт «Зарубежные карты». После оплаты на почту вам придет чек, отправляйте мне в @ask_tetyamotya_bot, и мы добавим вас в закрытый телеграм-канал. Ждем всех на марафоне, начинаем 16 октября!

Ура! Легендарный марафон #прессуйтело возвращается! Дорогие, знаю, вы этого ждали, а как я этого ждала! Объявляю набор на новый сезон любимого марафона открытым! Мы с Ромой Кисельковым и командой экспертов подготовили суперэффективную программу на 4 недели. Внимательно прочитали все ваши комментарии: тренироваться можете когда и где вам удобно, комплексы подойдут и новичкам, и тем, кто с нами уже не первый сезон, программа питания продумана так, чтобы вам было легко все готовить. Ну и много бонусов: прямые эфиры с экспертами, чат с поддержкой 24/7, специальная программа для красивой осанки и здоровой спины. Не терпится начать марафон вместе с вами! Регистрируйтесь по ссылке, начинаем 16 октября, жду всех! P.S. Дорогие, наши марафоны #прессуйтело — не только про похудение, а про внешнюю и внутреннюю красоту, улучшение качества жизни и здоровье. Все велпсиане это подтвердят. Прощание с лишними килограммами — это приятный бонус! Сделайте подарок себе.

Дорогие, всем привет! История стара как мир: «прилипли» два килограмма, и все никак не могу собраться, поднажать и от них избавиться. И вот подумала: может, нам провести классный марафон #прессуйтело? Думаю, многие из вас его отлично помнят. Вместе веселее и эффективнее! Рома, ты как, возьмешься за нас? Оставляйте реакции, кто за 🔥

Дорогие мои, с большой грустью в сердце сообщаю вам, что проект Welps прекращает своё существование. Из-за американских санкций приложение было удалено из app store. Всё, во что было вложено огромное количество труда нашей команды, вашего труда и веры, накрылось медным тазом, се ля ви. Про свои эмоции в этой связи, я считаю, писать излишне. Меня не оставляет надежда, что вы и дальше не свернете с пути здоровья, красоты и счастливой ментальности! Говорят, что мы в ответе за тех, кого приручили, и я обещаю и дальше мотивировать вас заниматься спортом и становиться лучшей версией себя. Велпсиане, мы не говорим вам «прощай», мы говорим вам «до свидания»! До лучших времен! P.S. И, дорогие мои велпсиане, кто успел оплатить приложение и хочет сделать возврат средств за неиспользованный период подписки! Обратите внимание, что заявление о возврате средств нужно сделать в течение одного месяца — с 7 июня по 7 июля 2023 года. Пишите на почту [email protected]. Деньги могут быть переведены только на карту российского банка. В письме обязательно прикрепите чек, подтверждающий факт оплаты приложения.

#полезно Где активно отдохнуть на воде? Surf Brothers. Самый большой сёрфинг-центр в Сколково. Ширина искусственной волны составляет 9 метров. SUP Outdoor. Школа сап-сёрфинга, есть аренда досок, а также на выбор разнообразные маршруты. Свой путь новички начинают от пляжа № 3 в Серебряном Бору и до Бездонного озера. Петрухино-клуб. Это целый развлекательный загородный комплекс, предлагающий массу развлечений на открытом воздухе. Здесь вы можете принять участие в организованном сплаве на байдарках в сопровождении инструктора по реке Оке. Однодневный маршрут стоит от 2500 рублей, двухдневный — от 5000 рублей. Плещеево озеро. Отличное место для кайтсёрфинга и виндсёрфа, где можно поймать ветер. Самая известная точка — «Поляна». Туда советуем ехать, если направление ветра исключительно южное. Kayak Moscow. Прогулки проводятся в Серебряном Бору на одноместных и двухместных каяках. Продолжительность прогулок — от 2 до 3,5 часов. Второй маршрут прогулки в Архангельском, проходящий вокруг заповедника Лохин остров, подходит для семейного отдыха.

#СоветыМоти Какие травы полезны для ЖКТ? Универсальное средство для ЖКТ, которое разрешено даже детям - это чай из ромашки. Цветки ромашки обладают хорошим спазмолитическим и противовоспалительным действием и восстанавливают слизистую желудка. При гастритах часто рекомендуют лист подорожника, он стимулирует перистальтику кишечника, помогает снимать воспаление.Также в подорожнике много витаминов, он помогает повысить сопротивляемость организма инфекциям. Трава тысячелистника буквально помогает заживлять внутренние ранки и рекомендована при язвенной болезни желудка. Но, конечно, если заболевание в фазе обострения, любые травы и настойки можно применять только с разрешения врача. Сейчас есть много достойных специалистов, которые специализируются на лечении с помощью трав. Кстати, @tetyamotya делится рецептом зеленого коктейля для здоровья ЖКТ. Его делают из горсти свежих листьев крапивы и подорожника, 1 стакана воды и 0,5 стакана ягод. Все ингредиенты надо взбить блендером и выпить натощак или между приемами пищи. Листья крапивы и подорожника содержат вещества, которые помогают восстанавливать ЖКТ, оказывают антибактериальное действие и очищают кишечник. Также для зелёных коктейлей можно использовать шпинат. Учтите, что зеленые коктейли не рекомендуется пить при проблемах с поджелудочной железой.

#вкусноеПП Бананово-творожный десерт "Банановый рай» •яйцо куриное - 6 штук •миндальная мука - 2 столовые ложки •мука рисовая - 80 г •бананы - 4 шт •козий творог - 500 г • масло кокосовое - 60 мл • стевия - 150 г Творог с яйцами, стевией и мукой, бананы растертые в пюре и добавляем в блендер и взбиваем до однородной консистенции. Смешиваем миндальную муку, стевию, 2 яйца и кокосовое масло. Замешиваем тесто. В круглой форме испечь основу да полуготовности. На корж выкладываем нарезаные бананы кусками, затем банано- творожную массу равномерно распределив. Выпекаем при температуре 180 градусов до румяной корочки. Готовому десерту даём остыть. По желанию можно оформить сверху десерт кусочками бананов.

#welps_тренировки Наша Welpsианка Мария делится наблюдением и побочным эффектом от занятий спортом: «Самая сильная мотивация — зеркало и вы в нем! Ничего больше так не мотивирует. А потом начинается: размер одежды S… о нет! И S уже велик 😂 Или пресс, которого в юности-то не было. Комплименты прохожих 👍🏻 Тебе 38? И я такая: ой, даже не знаю, но я с 1985 года 😊» 1. Жим гантелей лёжа на горизонтальной скамье 2. Отжимания с узкой постановкой рук 3. Отжимания с широкой постановкой рук 4. Пуловер 5. Планка с опусканием и подъемом с прямых рук на локти 6. Подъем ног на петлях