Умный Ёжик | Саморазвитие | Психология | Чек Листы

Как понять, что ты на пути к депрессии 🆘 👉🏻 На первый взгляд кажется, что предотвратить развитие эмоционального выгорания очень просто: заметил, что переработал, что ресурсы организма истощаются и принял меры. Не тут-то было. 🫣 Прежде чем устать, «выгореть», человек проходит несколько стадий, о которых я сейчас расскажу. #психология

💔Чувствуете страх одиночества, мечтаете найти настоящую любовь и построить крепкие отношения? 🔗 Читайте Cекреты Щербаковой 🕊 Татьяна Щербакова знает, как перестать тратить время на бесполезные переписки и стать магнитом для достойных мужчин. Вы поймете, какие ошибки мешают вам построить гармоничные отношения и начнете менять свою жизнь уже сегодня Только в канале Секреты Щербаковой: 💖 Главные методики, которые работают 💖 Ответы на ваши вопросы и разбор ситуаций 💖 Поддержка и понимание от женщин, проходящих тот же путь 💖 Мотивация и вдохновение на каждом шагу 🚀 Не упустите шанс найти свою любовь ! Подписывайтесь прямо сейчас и получите подарок⤵️ 🎁Секретная инструкция «Как свести мужчину с ума на свидании»

Привычки, которые лишают вас сил 🫠 Постоянно чувствуете себя уставшими, даже если полноценно отдыхаете и много спите? Возможно, пора пересмотреть повседневные привычки. ✅ #психология

Мне лень. Я ничего не хочу, я не могу заставить себя ничего делать. Моя энергия на нуле. Помоги!

- написала мне в личку одна из вас. Исполняю 🧚‍♂️ ✨Лучше всего пойти на природу — в лес, к воде. Меня горы заряжают очень, жаль, редко (Эльбрус, я скучаю🥹). Разверните ладошки к морю, например, и почувствуйте, как энергия моря проникает через них ✨Если совсем невозможно себя заставить выйти на улицу, разберите завалы косметики или одежды. Можете при этом раскрасить себя в суперкреативные цвета или надеть на себя ...штору😉 ✨Наберите, в конце концов, ванну со всякими солями-травками, что там у вас есть. Расставьте свечки. Полежите в ванне, напитайтесь энергией воды, огня. Поленитесь от души. Делайте хоть что-то! Бездействие - жалость к себе - обида на весь мир - обвинение во всех проблемах и бедах всех вокруг - самоедство - депрессия — психиатрия …. Этого нам точно не надо. А по секрету скажу: Лени нет! А что есть и что мы принимаем за лень, я расскажу вам дальше. Если, конечно, вы подкинете огоньков Как вы боретесь с ленью и боретесь ли вообще? Как раскачиваете себя? Или "есть такое слово Надо"? Обсудим? ⤵️

Цитата сегодняшнего дня ❤️ "Ваш спокойный разум - это абсолютное оружие против ваших проблем. Так что расслабьтесь”. ― Брайант Макгилл #цитата

Сделайте шаг к своей мечте 🎆 Просто мечтать - это хорошо, но не стоит надеяться на чудо. #полезныйсовет

👋Привет, друзья! 🚀Начинается новый этап на нашем канале — теперь здесь будут посты с моими личными мыслями и наблюдениями. Темы — психология, мотивация и саморазвитие. Да любые, что не противоречит закону🤫 Часто чувствуете стресс? Не знаете, как побороть прокрастинацию? Или, может, хотите повысить самооценку? Давайте обсудим это вместе! Я открываю чат для обсуждений и хочу создать пространство, где каждый найдет поддержку и мотивацию. Ваша активность поможет сделать наше сообщество еще сильнее! 💬Присоединяйтесь к обсуждениям, делитесь своими историями и вдохновляйте друг друга! 🌟 Начнем с опроса: что вам интересно обсудить? 1️⃣Как справляться со стрессом и тревогой 2️⃣Советы по тайм-менеджменту и повышению продуктивности 3️⃣Личные границы и их значение 4️⃣Самомотивация и преодоление прокрастинации 5️⃣Путь к самооценке и уверенности в себе Проголосуйте или предложите свои варианты в комментариях!⤵️ Открываем двери для новых идей и дружеской поддержки!

Основные помощники для восполнения ресурса 🫠 #саморазвитие

Барьеры мешающие поднятию самооценки 🙅‍♀️ #психология

7 аспектов любви к себе ❤️ ⠀ Из этих важных аспектов и складывается любовь к себе. Подумайте, насколько у вас развит каждый из них. #саморазвитие