SELF-MADE | психология | саморазвитие

В нашем Инстаграме появился пост!! Скорее бегом читать 🏃‍♀️ https://instagram.com/sonny_plant?utm_medium=copy_link

🧞‍♂️К вам обращается владелец канала! Хотите ли вы какой-нибудь уникальный марафон от представителей канала?) Напишите, какую тему марафона вы хотели бы здесь увидеть и, которая вызывает у вас дикий интерес🐢 Всё лучшее только для вас, мои дорогие🤍

🥸Чтобы помочь вам стать лучше в публичных выступлениях,давайте рассмотрим следующие четыре аспекта: •Подготовка текста выступления •Преодоление страха выступления •Репетирование выступления •Выступление 1. Напишите эффективную речь Правильный шаблон для вашего слайд-шоу может сильно повлиять на качество вашей презентации. 2. Преодоление страха выступлений Страх публичных выступлений является весьма реальным и может сдерживать вас, если вы ему позволите. Если вы не уверены, когда выступаете, ваши слушатели могут это почувствовать, что сделает вашу презентацию менее эффективной. К счастью есть некоторые методы, которые помогут большинству людей справиться со страхом публичных выступлений и стать более уверенными. 3. Репетирование выступлений Репетируя свою речь, вы не только улучшаете ваши навыки публичных выступлений, но вы также повышаете ваше знакомство с презентацией, что добавляет вам шансов, что ваша речь пройдет гладко. 4. Выступление Помните, что вы выступаете с презентацией перед живой аудиторией в определенном месте и в определенное время. Это значит, что вам необходимо учесть некоторые особенности обстоятельств вашего выступления, о которых выступающие онлайн не беспокоятся. Некоторые общие проблемы для публичных ораторов включают в себя: • Аудитория сможет услышать меня? • Имеется ли там оборудование, которое мне нужно? • Хватит ли там места для всех моих слушателей?

🗂история публичных выступлений публичные выступления существовали в той или иной форме всегда, когда существовали люди. Но большинство ученых и других лиц, связанных с публичными выступлениями, в том числе участники публичных выступлений, отсчитывают происхождение современного публичного выступления от древней Греции и Рима.Тогда люди имели потребность в публичных выступлениях и разработали методы публичных выступлений, которые все еще изучаются сегодня. Древние греки, в частности, использовали публичные выступления прежде всего, чтобы восхвалять или убеждать других. В определенном месте все греческие граждане имели право предлагать или выступать против законов во время общих собраний, что привело к появлению квалифицированных публичных ораторов. Публичные выступления стали желанным навыком и им стали обучать. Публичные выступления во времена греков называли риторикой. Позднее, когда к власти пришел Рим, публичные выступления использовались во время сессий руководящего органа — римского сената. Римляне приняли методы риторики публичных выступлений греков. Если снова вернуться в наше время,то стиль, известный как латинский стиль публичных выступлений, был популярен в США и Европе вплоть до середины 20-го века. После второй мировой войны, однако, менее формальный и более разговорный стиль речи начал становиться популярным. Кроме того электронные инструменты стали доступны для повышения качества публичных презентаций. К концу XX века эти электронные инструменты были перенесены на компьютер и превратились в компьютерные программные средства. Но даже несмотря на то, что сегодняшние выступления менее формальные, по-прежнему важно, чтобы они были хорошо организованы.

👥Публичные выступления — это процесс, который состоит из произношения подготовленной речи, пассивно оказывающей влияние на аудиторию. Это презентация, которая представляется в живую перед аудиторией. Публичные выступления могут охватывать широкий спектр различных тем. Целью такой речи может быть образование, развлечение или влияние на слушателей. Часто для того, чтобы сделать речь более интересной для слушателей, используются наглядные пособия в виде электронных слайд-шоу. Публичные выступления имеют важное значение, и для бизнеса, и для образования, и для широкой общественности. почему публичные выступления - это важно? На протяжение лет публичные выступления играли важную роль в области образования, управления и бизнеса. Слова имеют силу информировать, убеждать, просвещать и даже развлекать. И сказанное правильным оратором слово может быть еще более мощным, чем письменное слово. преимущества публичных выступлений: • Повышает уверенность • Улучшает исследовательские навыки • Усиливает дедуктивные навыки • Способности выступать в защиту важных ценностей • и тд

🗣Today’s topic: Public speaking __________ 🗣Сегодняшняя тема: публичные выступления

💊Как только вы освоите матрицу Эйзенхауэра и научитесь грамотно распределять внутри неё свои дела, вы заметите, что у вас появилось довольного много нового свободного времени, вы успеваете всё делать своевременно и без спешки, все ваши дела в порядке, цели достигаются одна за другой, а сами вы практически всегда находитесь в хорошем настроении и бодром расположении духа. Всё дело в организованности и собранности. Наверное, вы и сами время от времени замечаете, что неорганизованные люди всегда находятся в круговороте каких-то непонятных дел, они всё время заняты чем-то бестолковым, но «очень важным», они выглядят уставшими и раздражёнными. Отличительных особенностей можно привести множество. Но важно не это, а то, что если мы с вами не хотим иметь подобных результатов, то и действовать мы должны иначе. А именно: мы должны быть организованными, чётко понимать, чем и когда нам нужно заниматься, и для чего мы всё это делаем. И матрица Эйзенхауэра для этого отлично подходит

Квадрант D: не срочные и не важные дела Задачи, относящиеся к последнему квадранту, не приносят совсем никакой пользы. Во многих случаях полезно не только заниматься ими в последнюю очередь, но и не заниматься ими вообще. Хотя знать о них непременно нужно, т.к. именно они являются «пожирателями времени». Интересна и ещё одна особенность дел из данной группы: они являются очень привлекательными для многих людей – эти дела просты в выполнении и доставляют удовольствие, позволяют расслабиться и приятно провести время. Поэтому и противостоять соблазну ими позаниматься бывает довольно проблематично. Но делать это непременно нужно. В квадрант D можно записать такие дела как разговоры по телефону с друзьями о чём-то несущественном, ненужная переписка или времяпрепровождение в соцсетях, просмотр сериалов и различных «отупляющих» телепередач, компьютерные игры и т.п. Конечно, отдыхать и как-то развлекать себя периодически должен каждый человек, но для этого существуют и более интересные и развивающие способы: чтение хороших книг, интеллектуальные игры, посещение спортзалов и бассейнов, поездки на природу и т.п. Если же полностью избавить себя от занятия делами из квадранта D не удаётся или не хочется, то нужно отложить их выполнение хотя бы до того момента, когда дела из квадрантов B и C будут выполнены, а время, которое будет уделяться делам квадранта D, должно быть сведено к минимуму. Здесь будет уместна всем известная пословица: «Делу время, потехе — час».

Квадрант C: срочные, но не важные дела Дела, которые находятся в этом квадранте, по большей части являются отвлекающими и нисколько не приближающими человека к намеченным результатам. Нередко они просто мешают сосредоточению на действительно важных задачах и снижают эффективность. Главное при работе с матрицей – не перепутать срочные дела из квадранта C со срочными делами из квадранта A. Иначе образуется неразбериха и то, что должно быть выполнено в первую очередь, остаётся на втором плане. Всегда помните о своих целях и учитесь отличать важное от второстепенного. К делам квадранта C можно отнести, к примеру, навязанные кем-либо со стороны встречи или переговоры, празднования дней рождения не очень близких людей, внезапно возникшие хлопоты по дому, устранение не жизненно важных, но требующих внимания отвлекающих факторов (разбилась ваза, сломалась микроволновая печь, перегорела лампочка и т.п.), а также другие всевозможные дела, которые не продвигают вас вперёд, а только тормозят.

Квадрант B: важные, но не срочные дела Второй квадрант заслуживает наибольшего внимания, т.к. дела, находящиеся именно в нём, являются наиболее приоритетными и перспективными, и именно из них должны состоять повседневные задачи любого человека. Замечено, что люди, которые занимаются преимущественно делами этого квадранта, достигают в жизни наибольших успехов, продвигаются по службе, зарабатывают больше денег, имеют достаточно свободного времени и живут счастливой и насыщенной жизнью. Обратите внимание также и на то, что отсутствие срочности позволяет подходить к решению любых задач более обдуманно и конструктивно, а это в свою очередь позволяет человеку раскрывать свой потенциал в полной мере, самостоятельно продумывать все нюансы своей деятельности и управлять временными рамками своих дел. Но здесь, помимо всего прочего, нужно помнить, что дела, находящиеся в квадранте B, если их не выполнять своевременно, могут с лёгкостью попасть в квадрант A, став ещё более важными и требующими скорейшего выполнения. Опытные специалисты по тайм-менеджменту рекомендуют включать в квадрант B все текущие дела, связанные с основной деятельностью, планирование и анализ работы, учебные и спортивные занятия, соблюдение оптимального графика и режима питания. Т.е. всё то, из чего состоит наша обычная повседневность.

Квадрант A: важные и срочные дела При идеальном планировании этот квадрант матрицы должен оставаться пустым, т.к. появление важных и срочных дел является показателем неорганизованности и допущения завала. Эта часть графика заполняется у многих людей из-за присущей им лени и неправильной расстановки приоритетов. Естественно, временами подобные дела могут появляться у каждого человека, но если это происходит ежедневно, то самое время обратить внимание на самодисциплину. Итак, появления дел в квадранте A следует избегать. А для этого необходимо лишь вовремя выполнять пункты остальных квадрантов. Но если в первый квадрант что-то всё же и стоит вписывать, то это: - Дела, невыполнение которых отрицательно сказывается на достижении поставленных целей - Дела, невыполнение которых может стать причиной затруднений и неприятностей - Дела, которые имеют отношение к здоровью Важно также помнить о том, что существует такое понятие как «делегирование». Это означает, что при появлении в вашем квадранте A дел, которые можно кому-либо перепоручить, этой возможностью следует непременно воспользоваться для того чтобы как можно быстрее урегулировать другие важные и срочные дела.

Матрица Эйзенхауэра представляет собой четыре квадранта, основанием которых служат две оси — это ось важности (по вертикали) и ось срочности (по горизонтали). В итоге получается, что каждый квадрант отличается своими качественными показателями. В каждый из квадрантов записываются все задачи и дела, благодаря чему образуется предельно ясная и объективная картина того, чем следует заняться в первую очередь, чем – во вторую, а чем вообще заниматься не стоит. Всё это довольно просто, но дать несколько пояснений лишним не будет в любом случае.

💤Матрица Эйзенхауэра — это один из самых популярных инструментов тайм-менеджмента, который используется множеством людей по всему миру: от обычных работников по найму и менеджеров среднего звена до руководителей крупных фирм и известных на весь мир корпораций. Основоположником этой матрицы является 34-й президент США Дуайт Дэвид Эйзенхауэр. Как несложно догадаться, этот человек был очень занят и должен был выполнять множество всевозможных дел, связанных со своей деятельностью. По этой причине он занимался оптимизацией своего рабочего графика и списка выполняемых задач. Итогом его изысканий и стала рассматриваемая нами матрица. Смысл матрицы Эйзенхауэра заключается, главным образом, в том, чтобы научиться грамотно распределять все свои дела, отличать важное от срочного, не срочное от наименее важного, а также по максимуму сокращать время на занятие любыми делами, выполнение которых не даёт никаких существенных результатов.

🏔️Today's topic: the Eisenhower matrix __ 🏔️Сегодняшняя тема: матрица Эйзенхауэра

🧞‍♀️Our chat: https://t.me/joinchat/rv0R9hpfj71mYjgy 🧞‍♀️ Instagram: https://instagram.com/sonny_plant?utm_medium=copy_link 🧞‍♀️ For any suggestions and requests : @keilakeyy 🧞‍♀️Our Tik Tok: https://vm.tiktok.com/ZSJtsh9vV/ 🧞‍♀️Реклама: @prbethatchange

🦎Do you like our channel? 🦎Вам нравится наш канал?

Есть мнение психологов, которые считают, что уникальные личности существуют, но ко всем людям это не относится. Специалисты из этой области выделяют несколько признаков того, что человек является уникальным. Учиться надо всегда Именно с такой установкой живет уникальный человек. Он никогда не останавливается на достигнутом, старается извлечь пользу из любого события, из каждой ошибки, из общения со всеми людьми, которые встречаются ему на пути. Доброта к другим Уникальность человека определяется тем, что он доверяет окружающим без всяких условий. Он всегда готов к общению, проявляет инициативу. Прийти на помощь он может в любую минуту, если его об этом попросят. Проявление эмпатии Разобраться в каждой ситуации не составит труда для уникальной личности. Такой человек выслушает всех, кто хоть как-то причастен к сложившимся обстоятельствам. Он поймет чувства каждого, найдет способ, помогающий решить проблему так, чтобы это устроило всех. Умение наслаждаться музыкой Слушать музыку любят многие, но вот наслаждаться ею способны далеко не все. Уникальный индивид может под любую ситуацию подобрать подходящую песню, которая отразит то, что он чувствует в данную минуту. Позитивность Расстраиваться могут все люди, ведь жизнь состоит не только из удовольствий. Уникальная личность сможет найти даже в самой худшей ситуации что-то такое, что поднимет боевой дух, заставит действовать вопреки скверному настроению. Такой человек найдет, чему порадоваться. Наличие цели Уникальность заключается еще и в том, что человек знает, чего он хочет, к чему он стремится в конкретный момент. Он осознает, что его жизнь находится у него в руках, что только он может влиять на нее. Умение мечтать Ставить цели мало. Нужно еще и уметь мечтать, чтобы быть уникальным человеком. Мечта позволяет представить идеальный мир для конкретного индивида. Идеал же у каждого свой. Если человек может представить свой идеал, то он - личность уникальная. Любовь к путешествиям Дело в том, что путешествия открывают новый мир. А уникальный человек открыт познаниям, изучению чего-либо. Традиции другой страны, чужая культура - все это интересно, что понимает уникальный человек. К уникальности необходимо стремиться. Это позволит быть не похожим на других, жить такой жизнью, которая нравится и приносит удовольствие.