SELF-MADE | психология | саморазвитие

☢️Today's topic: toxic behavior ___________________ ☢️Сегодняшняя #тема: токсичное поведение

✋Это видео увеличит ваши знания в психологии жестов и поможет вам читать людей. В наше время - это очень востребованный навык. Информация. ⚖ Закон Вселенной гласит: чем больше знаешь об объекте, тем легче им управлять https://youtu.be/-r60Udrv_oI

✋Психология жестов и мимики человека изучает особенности использования жестов, различные комбинации, возможности предупреждения эмоциональной реакции. Понимая основные типы реакций и научившись их различать, человек сможет определить правду ли говорит его собеседник, его настоящие эмоции В психике человека значение невербальных сигналов — жестов и мимики — заложено в сфере бессознательного. Люди могут не обращать внимания на свои и чужие попытки передавать информацию, но подсознательно распознают их. Для более точного чтения посылов необходимо изучать их значение в соответствии с культурной средой, к которой принадлежат собеседники. Несмотря на распространенность значений большинства мимических реакций, в некоторых культурах общепринятые жесты могут иметь противоположное значение. Так, кивок головой обычно означает согласие, но в отдельных культурах — отрицание. Язык тела изменяется в зависимости от пола говорящего, возраста, социального статуса и других личностных характеристик. Общение с помощью жестов ограничено: движениями можно передать только базовые эмоции, но невозможно показать тонкости отношения. Поэтому язык тела используется для дополнения, усиления эмоциональной окраски речи. Сознательное использование жестов, контроль мимики — результат волевого усилия, направленный, в основном, на стремление скрыть вранье. Нельзя путать язык тела и жестовый язык. В отличие от бессознательных мышечных реакций, жестовый язык — полноценная языковая единица, используемая для нормальной коммуникации. Использование жестового языка позволяет людям с нарушениями слуха и речи общаться, успешно социализироваться.

🤲🏾Today's topic: gesture psychology ________________ 🤲🏻Сегодняшняя #тема: психология жестов(язык тела)

-Сегодня у создателя нашего канала... Внимание... День рождения 🎁!!! Давайте сделаем ей приятно, пока она дрыхнет)) @keilakeyy Сияй в свой день рождения также ярко, как и наш канал!

♦️Важно! не следует путать критическое мышление и паранойю. критическое мышление - беспристрастное, безэмоциональное интелектуальное сомнение той информации, которую получаешь, строящееся на сухих фактах и доказательствах, смелость и уверенность в своих способностях и желание прийти к правильному решению. паранойя же - психическое расстройство, характеризующаяся прежде всего чувствами и эмоциями, под которые и придумываются факты и под которые подгоняются теории.

🎓Критическое мышление не является врождённым свойством, оно может развиваться или деградировать в течении жизни. Как развить в себе критическое мышление? 1. Метазнание. Посмотрите на ситуацию со стороны. Собирайте всю информацию (приятную и неприятную, старую и новую, удобную и не удобную) 2. Применяйте метод дедукции (любое решение следует принимать после тщательного изучения всех фактов, подталкивающих к нему). Следствием дедукции является логический вывод. 3. Составляйте схемы, таблицы (записывайте их) всех возможных путей решения. Используйте мозговой штурм (при нем важно записывать все поступающие варианты и после анализировать их) 4. Не бойтесь не совпадать мнением с другими людьми, руководствуйтесь только проверенными фактами 5. При спорах всегда задавайте вопросы и требуйте точных доказательств. Умейте быть внимательным.

🎓Человек, умеющий критически мыслить: – не станет слепо выполнять приказы, не обдумав их – не будет поддаваться пропаганде – будет устоичивым ко лжи, ибо он ничего не принимает на веру и ко всему требует факты и доказательства. – умеет грамотно изъясняться и без особых усилий обосновывать свою точку зрения – умеет быстро определять и сосредотачиваться на главном – умеет быть внимательным к деталям

🎓Критическое мышление Критическое мышление - объективная оценка ситуации или события, способность человека поставить под сомнение всю поступающую информацию и собственные убеждения. Критическое мышление есть способ взглянуть на какое-либо событие без предрассудков, используя только тщательно проверенные факты. Критическое мышление - умение думать, размышлять, свойственное высокоразвитым личностям. Чтобы понять и запомнить основные требования "критического мышления" была создана аббревиатура ГЛОБУС, где каждая буква раскрывает конкретный аспект понятия. Г - гибкое мышление. Это означает способность «жонглировать» разными вариантами действий, выходя за привычные рамки. Это умение не только быстро искать новые стратегии, но и пересматривать свои решения, отказываться от старых взглядов, если они оказались неправильными. Л - логичное изложение. Логика (способность разумно рассуждать, абстрагироваться, анализировать, делать обоснованные умозаключения и поступать последовательно) - является одной из главных частей критического мышления. О - обоснованные суждения. Тесно связаны с логикой и требует убедительную аргументацию. Б - беспристрастный подход. Это значит не подгонять логику под свои эгоистичные желания, стремиться к справедливости, быть способным отбросить свои эмоции и спокойно воспринимать действительность. Не принимать удобную позицию, а выступать в роли смотрящего со стороны. Этот пункт, пожалуй, самый сложный, ибо абсолютной беспристрастности добиться невозможно, но стремиться к этому должен каждый, кто хочет критически мыслить. В принятии решения или споре нужно чаще задавать себе вопросы «А не говорит ли во мне субъективное отношение?», «Нет ли в этом решении моей личной заинтересованности?», «Что бы сделал человек со стороны?» и так далее. У - упорядоченные мысли. Системность в голове, избежание хаоса С - самостоятельное мышление. конечно, мы можем прислушиваться к мнению окружающих, главное, чтобы окончательное решение было тщательно осознанным, взвешенным и ВАШИМ.

🐙task for today: Посмотрите 15 минут фильма без звука - постарайтесь понять, о чем идет речь и, что обсуждают герои. Это поможет развить ваше критическое мышление #заданиенадень

🧠Today's topic: сritical thinking ______________ 🧠Сегодняшняя #тема: критическое мышление

2.Потребность быть особенным, лучшим Часто люди с «синдромом самозванца» втайне хотят быть лучшими по сравнению со сверстниками или коллегами. Все детство они могли быть первыми в классе или школе, но придя в университет или устроившись на работу, они понимают — в мире много выдающихся людей, а их таланты не являются феноменальными. В итоге «самозванцы» просто игнорируют свои способности и приходят к заключению, что они просто глупы. 3.Аспекты супервумен / супермена Этот пункт тесно связан с предыдущим. Люди с «синдромом самозванца» требуют от самих себя безупречности во всех сферах жизни. Они устанавливают себе практически недостижимые стандарты, а потом чувствуют себя подавленными и разочарованными. 4.Страх неудачи «Самозванцы» очень сильно переживают, когда необходимо чего-то достичь — они панически боятся неудачи. Ошибаясь или не выполняя все по высшему разряду, они чувствуют стыд унижение. Для большинства людей с «синдромом самозванца» именно страх становится основным драйвером. Результат: они пытаются снизить риск неудачи и начинают работать чересчур интенсивно. 5.Ощущение некомпетентности и преуменьшение похвалы Люди с «синдромом самозванца» не могут принять комплименты и поверить в свои заслуги, они склонны приписывать успех внешним факторам, игнорируют положительные отзывы и объективные показатели успеха. Мало того, они прилагают усилия, чтобы доказать всем: мы не заслужили похвалу, это не наше достижение. Но «синдром самозванца» — это гораздо более глубокое и серьезное явление, чем кокетство или ложная скромность. 6.Страх и чувство вины за успех «Самозванцы» нередко испытывают вину за то, что отличаются от других или добиваются большего успеха, чем окружающие — они очень боятся быть отвергнутыми. Еще один их страх — завышенные требования или ожидания со стороны окружающих. «Самозванцы» не уверены, что смогут поддерживать свой уровень эффективности и отказываются от дополнительной ответственности, а завышенные требования или ожидания могут «раскрыть» их «обман».

определили «синдром самозванца» как «психологический паттерн, коренящийся в сильном и скрытом ощущении себя как мошенника, когда необходимо чего-то достичь». По их мнению, у «синдрома самозванца» должно быть три признака: • Убежденность в том, что ты обманываешь других людей. • Страх быть разоблаченным. • Неспособность признать свои достижения, способности, интеллект или квалификацию. выход за рамки фиксированного паттерна мышления порождает две крайности: неэтичный обман (банальное мошенничество) и невротический обман (то есть «синдром самозванца»). Рассмотрим, что он понимал под нормой и крайностями. • Норма. Каждый из нас — самозванец, потому что мы стремимся соответствовать каким-то представлениям окружающих и демонстрируем публичное «я», отличное от нас настоящих. • Реальные самозванцы. Демонстрируют ложную личность, чтобы обмануть других и получают удовлетворение, когда им это удается. У таких людей может быть настоящий страх разоблачения. • Невротические самозванцы. Их опыт мошенничества — субъективный, то есть они не делают ничего по-настоящему неприемлемого. Такие люди чувствуют себя обманщиками независимо от мнения сторонних наблюдателей Им свойственны страх неудачи или успеха, перфекционизм, прокрастинация, трудоголизм.

🐅Синдром самозванца — психологическое явление, при котором человек не способен приписать свои достижения собственным качествам, способностям и усилиям. Несмотря на внешние доказательства их состоятельности, люди, подверженные синдрому, продолжают быть уверенными в том, что они — обманщики и не заслуживают успеха, которого достигли. Успехи они, как правило, объясняют удачей, попаданием в нужное место и время или введением других в заблуждение, создав образ более умного и компетентного человека, чем есть на самом деле. синдром самозванца— это некий «внутренний опыт интеллектуальной фальшивости» у людей, не способных переварить свой успех. Они пришли к выводу, что у «синдрома» есть шесть характеристик: • Цикл самозванца. • Стремление быть особенным или быть самым лучшим. • Аспект супермена / супервумен. • Боязнь ошибок или неудачи. • Отрицание собственной компетентности и игнорирование похвалы. • Страх и ощущение вины за собственный успех.

🍋task for today: Устрой себе утреннюю или вечернюю пробежку. Как известно, бег трусцой - очень полезно, это помогает улучшить кровообращение и держать ваше тело в весовой норме. Не откладывай это на другой день #заданиенадень

🍖Today's topic: impostor syndrome _________________ 🍖Сегодняшняя #тема: синдром самозванца

😠Как справиться с гневом? Существует мнение, что человеку сдерживать в себе негативные эмоции вредно и лучше от них избавляться. На самом деле - это не так. Ученые доказали следующий факт: срыв негативных эмоций на ближайшем окружении - это сродни наркотику и агрессору они доставляют огромное удовольствие. Частые срывы индивида на близком окружении вызывают у него желание осуществлять это с определенной частотой. Со временем индивид уже и сам не способен замечать, что несознательно создает такие ситуации, при которых он впадает в гнев. Как избавиться от гнева? Приступы гнева рекомендуется устранять переключением внимания на что-нибудь приятное или отвлекающее. Необходимо мысленно перенестись в те места, где можно восполниться позитивной энергией, а неприятные разговоры сразу перевести на нейтральные темы. Если индивид будет идти на поводу своих эмоций и не станет бороться с эмоциональными всплесками, то в будущем существует риск развития острых заболеваний сердечно - сосудистой системы. Над этим следует задуматься, поскольку ученые обнаружили прямую связь возникновения инсульта и инфаркта миокарда после перенесенного эмоционального всплеска в течение 48 часов у людей, имеющих острую коронарную окклюзию (закупорку сердечных артерий). Ученые в один голос предупреждают людей, что негативные эмоции вредят здоровью гораздо сильнее, чем алкоголь или табак, поскольку неумение управлять своими эмоциями увеличивает риск ранней смертности на 60%. Причина кроется в том, что периодически артерии подвержены атакам гормонов стресса и испытывают патологические изменения, которые приводят к серьезным заболеваниям. Чтобы избежать возможных необратимых последствий, специалисты рекомендуют следить тщательно за своей нервной системой и при необходимости обращаться срочно за помощью к врачам

🤬Причины гнева Причиной сильного гнева зачастую выступает агрессия, которая накапливается по различным обстоятельствам. К этой негативной эмоции нередко может привести даже элементарная мелочь, или страх, который тоже может выступать причиной данной эмоции. Гнев относят к состоянию как физиологическому, так и психологическому. В принципе, его проявление относят к нормальной реакции психики индивида на внешний раздражитель. Он сопровождается учащением пульса, бледностью или покраснением кожных покровов по причине выработки организмом огромного количества энергии, которую требуется куда-то девать. Одной из основных причин гнева выступает фрустрация, которая вызывается помехами и многочисленными препятствиями, мешающими человеку продвигаться к цели. Препятствием, вызывающим фрустрацию, может быть, как другой индивид, так и внешние обстоятельства. Следующей причиной гнева способны являться чьи–то заявления или действия, заставляющие человека ощутить на себе моральное воздействие. Отказ, оскорбление, демонстрация неуважения к чувствам – все это способно вызвать у индивида негодование и отрицательную эмоцию. При этом, чем сильнее душевная привязанность к человеку, наносящему моральный дискомфорт, тем болезненнее переживания и ярче гнев от таких действий.