SELF-MADE | психология | саморазвитие

👥Влияние окружения на человека имеет огромное значение. Человек становится личностью в результате социализации, общения и взаимодействия с другими людьми. Окружающие передают ему свое понимание жизни и места в мире. Среда, социальные условия, быт-все это накладывает отпечаток. Поэтому у алкоголиков в семье в большинстве случаев вырастают алкоголики и наркоманы, у бедных-бедные, у предпринимателей-предприниматели. Мы копируем особенности мышления и стереотипы взрослых, понимание мира, себя в этом мире, отношение. Большая часть воспитания идет до 5-6 лет. Позднее ребенок только перевоспитывается. Но развиваться окружение вам поможет даже если вам 60. Поэтому, если хотите меняться-найдите подходящее окружение. Все равно постепенно мышление будет меняться. Просто, скорее всего, это будет происходить намного дольше чем в детстве. Кроме полученных генов ребенок с младенчества впитывают атмосферу, стиль общения, отношение к миру, к деньгам, здоровью, другим людям, отношениям в семье, к бизнесу, способ реагировать на эмоциональные раздражители. Мы очень хорошо перенимаем от нашего окружения стереотипы мышления и поведения. Когда говорят, что человека испортила плохая компания-это может быть только отчасти. Гены, основы воспитания не поменялись и заложили эти основы в детстве. Под влиянием среды в бессознательном формируют паттерны(шаблоны, модели) поведения индивида на всю жизнь.

Лучший Telegram-канал по психологии с полезными привычками и практиками для твоего саморазвития 👇 T.me/habitscreate

👥Окружение человека - это среда с которой он взаимодействует, поэтому от ее качества зависит - будет ли она способствовать развитию человека либо нет. В данном случае я говорю о сочетаемости личностных качеств человека и среды в которой он находится. Следовательно, если он испытывает потребность в развитии, то он должен выбирать ту, наиболее схожую с его устремлениями среду, которая будет тем самым сохранять в нём мотивацию. 👫Сознательное окружение - это окружение отдающее себе отчет за свои действия и реакции по отношению к вам. Но выбор окружения - это, исключительно, ваш приоритет. Я не говорю, что от выбора окружения зависит всё, а то, что окружение может оказывать негативное влияние на вашу мотивацию, если у такого окружения нет потребности в развитии как у вас.

👨‍💻Today’s topic: surrounding __________ 👨‍💻Сегодняшняя тема: окружение

🏆Как правильно ставить цели и достигать их? 1. Сократи количество целей Выдели главные цели и сократи их количество до 3-6. То, что ты записываешь, должно быть значимым для тебя. Эти цели — твои и ничьи больше, так что обязательно зафиксируй, чего ты на самом деле хочешь достичь. Цели обязательно должны быть подходящего масштаба: требующими усилий, но при этом достижимыми с твоей точки зрения 2.Исключи желания, противоречащие друг другу Часто новая цель остаётся нереализованной потому, что у тебя есть обратное желание, которое ей противоречит. (например «Я хочу быть в хорошей форме. А ещё я ненавижу заниматься спортом» - подумай о причинах ненависти занятий спортом. Возможно, тебе не нравятся определённые виды и упражнения - их можно заменить на комфортные тебе, но которые тоже будут приносить пользу). Подумай, что нужно сделать для достижения цели. Проверь, нет ли у тебя желания не делать это. 3. Визуализируй свою цель Следует дать мозгу то, на что он может смотреть. Покажи ему будущий образ, толкающий к развитию. Создай доску мечты, купи новый ежедневник, используй трекер. 4. Работай над мотивацией Чтобы не опускать руки и постоянно двигаться к намеченной цели, стоит изучать разнообразные мотивационные материалы. (данной информации полно в интернете, можно найти разнообразные книги, просмотреть видео от популярных коучей на тему достижения именно вашей цели и т.д.). Так же можно делать различные напоминания и подбадривания. 5.Составь план и придерживайся его. Распиши по пунктам действия для достижения твоей цели и совершай их. Первое время будет тяжело, но в итоге ты привыкнешь к планированию. и не переживай, у тебя все получится)

Каналы, которые помогают в учёбе: • Study time - полезные советы для учёбы и саморазвития, интересные хобби • Учебные дни - изучение английского, подборки фильмов и сериалов • Step by step - развитие шаг за шагом, учебный материал

🗨️Виды целей: 1.Личные цели – цели, направленные на достижение результата в личной жизни. Личные цели обычно находятся в следующих жизненных областях: здоровье, семья, карьера, развитие, социум, духовность, хобби и др. 2. Профессиональные цели цели, направленные на достижение результата в профессиональной жизни, построении карьеры. 3.Цели организации (цели компании) – цели, которые стоят перед организацией, организуют и улучшают ее работу.

💭Что такое цель? Цель — осознанный образ ожидаемого результата, на достижение которого направлено действие человека 💭Чем цель отличается от желания?  Желание — это нечто абстрактное, некая мечта, пути достижения которой могут не зависеть от нас напрямую. Цель — это уже то, что зависит от нас, конкретные действия, которые приведут к реализации желания.

🌠Today’s topic: purpose ______________ 🌠Сегодняшняя тема: цель

🌵Тест на уровень концентрации внимания В этом тесте зашифровано 23 слова, постарайся найти все знакомые слова. Если ты не уложился за 2 минуты, это означает, что у тебя концентрация внимания ниже среднего. Если за 2 минуты ты нашел все слова, это средний уровень концентрации. Если у тебя даже осталось время — уровень концентрации выше среднего. Если ты нашел меньше, чем 23 слова, то за каждое пропущенное слово приплюсовывай 5 секунд штрафа (пороговое время ровно 2 минуты) бсолнцевтргщоирайонзшгучновостъъъхэьгчяфактыукэкзаментрочагщ гцкпрокуроргурстабеютеориянтобж еубхамаъхоккейтруицыфцуигателевизорболджщэхюэлгщбпамятьшогею жпждрегщкнодвосприятиейцукенгоизхъвафыпролдблюбовьавыфпросдспектакльячсимтьбю нбюерадостьвуфциеолджнародолдждбшйрепортажждорлафы вьюефбьюконкурсйфныувскаяпрриличн остьзжэьеюдшщглоджинэппппрплаваниетлжебыпрткомедиящлодкуивотчаяниенфрлн ьячвтджхэфтасенлабораториягшдщиуцтррилоснованияж.

💫Человек, обладающим повышенной концентрацией внимания, может: -Гораздо быстрее вникнуть в суть сложной темы. -Идти к своей цели, не отвлекаясь. -Одновременно думать лишь о чем-то одном, что позволяет доводить дело до завершения. -Сознательно направлять свои мысли на что-то конкретное.

💭Как лучше сосредоточиться? ✨1. Выдели одно главное дело и не распаляйся на другие. Не прибегай к многозадачности, помни, что лучше сделать одно дело качественно, чем все и по частям. ✨2. Измеряй свои успехи. Внимательность часто пропадает из-за отсутствия обратной связи. Естественно, наш мозг хочет знать, получается ли у нас достигать поставленных целей. У всех есть сферы жизни, которые, как мы утверждаем, очень для нас важны, но которые мы не отслеживаем. Это в корне неверный подход. Только с помощью цифр и полного отслеживания мы можем что-то предпринять, когда становимся лучше или хуже.К сожалению, часто мы избегаем измерения результатов, потому что боимся, что цифры будут невпечатляющими. Пойми, измерение своих результатов нужно не для того, чтобы осуждать себя. Это просто обратная связь, которая необходима для понимания, на каком этапе ты сейчас находишься. ✨3. Цени прогресс и действия, а не результат. Сосредоточься на событиях, а не на итоге. Слишком часто мы представляем себе успех как некое событие, которое может быть достигнуто и завершено. Если ты хочешь стать намного лучше в любом деле, ты должен полюбить сам процесс. Ты должен влюбиться в построение образа человека, который занимается делом, а не просто мечтать о желаемых результатах. Концентрация на процессе в любом случае позволит тебе наслаждаться результатами. ✨4. Управляй энергией, а не временем. Подумай, в какое время суток ты наиболее активен, и запланируй свои задачи именно на него. Практически каждая стратегия продуктивности включает совет лучше управлять своим временем. Но само по себе время бесполезно, если у тебя нет сил, чтобы выполнить задачу. ✨5. Избавься от отвлекающих факторов. Телефон, ноутбук, шум - все это способно здорово отвлекать и рассеивать внимание, поэтому на время избавься от этого. ✨6. Установи сигнал. Каждый раз, когда ты чувствуешь, что отвлекаешься, скажи сам себе слово "Стоп!" или "Внимание!" - это поможет вернуться к реальности.

👩🏻‍🎓 Каналы, которые помогают в учебе: 1. Study — об учебе и саморазвивитии. Полезные посты, которые помогут тебе стать лучше 2. Eng.Sof — изучение английского. Учим вместе новые слова и правила Подписывайся на них, чтобы не потерять!

🕰️Концентра́ция внима́ния — удержание информации о каком-либо объекте в кратковременной памяти. Такое удержание предполагает выделение «объекта» в качестве понятия из общего представления о мире. Концентрация внимания является одним из свойств внимания. Другие свойства внимания: -устойчивость -объём -переключаемость. Выделяют три основных типа концентрации внимания: ⚡1. Произвольное. Восприятие при необходимости усиленно фокусируется на определенном обьекте. ⚡2. Непроизвольное. Человек безотчетно сосредотачивается на необычных предметах и явлениях. ⚡3.Послепроизвольное. Сознание фиксирует информацию без напряжения. Нарушение способности к концентрации внимания носит название "рассеяность внимания" .

💭Today’s topic: concentration of attention __________________ 💭Сегодняшняя тема: концентрация внимания

👩🏻‍🎓 Каналы, которые помогают в учебе: 1. Study — об учебе и саморазвивитии. Полезные посты, которые помогут тебе стать лучше 2. Eng.Sof — изучение английского. Учим вместе новые слова и правила Подписывайся на них, чтобы не потерять!