SELF-MADE | психология | саморазвитие

Good mornin’ ✨ Topic today?

Relax🍶 https://meditopia.com/a/qt3r4a

✨А сейчас, Джен Синсеро расскажет вам основы медитации: 1.Сядь в удобное положение со скрещеными ногами на полу или в кресле, положив ладони на колени иои бедра 2. Выпрями спину и расслабь все лицо, особенно челюсти и лоб 3. Закрой глаза или, если так удобнее фокусироваться и не засыпать, оставь их открытыми и расслаблено смотри на точку на полу примерно в 60 см перед собой 4. Сконцентрируйся на своем дыхании. Обращай внимание на то, как воздуз вновь входит в тело и выходит из него: не обязательно дышать каким-то особенным способом. Просто сосредоточься на дыхании 5. Аккуратно отпускай любые мысли, которые приходят в голову, и заново фокусируйся на дыхании. Старайся сохранять сознание настолько ясным и пустым, насколько возможно, и прислушивайся к проблескам интуиции, если таковые появятся Та-дам! Дело сделано.

👁️‍🗨️Зачем же нужны медитации и что мы от них получаем: ● Возвращает нас в настоящий момент ● Сокращает стресс ● Наполняет нас светом и любовью ● Помогает уладить внутренний хаос ● Укрепляет нашу интуицию ● Повышает способность концентрироваться ● Расслабляет ● Позволяет лучше слышать наш внутренний голос ● Приводит нас в хорошее настроение ● Помогает нам любить себя

💆🏻‍♀️Медитация - неподвижное сидение и размышление ни о чём - одна из тех вещей, которые в равной степени могуи быть и очень простыми, и невероятно сложными. ____________________________ 💆🏻‍♂️Meditation - sitting still and thinking about nothing - is one of those things that can be equally simple and incredibly challenging.

Hey! Today's topic: meditations 🧘🏿‍♀️ _____________________ Хей! Сегодняшняя #тема:медитации 🧘🏿‍♀️

🌾Ты можешь что угодно говорить о своих желаниях. Но если у тебя есть противоречащее им подсознательное убеждение, они вряд ли сбудутся. ------------------------------------------- 🌾You can say whatever you want about your desires. But if you have a subconscious belief that contradicts them, they are unlikely to come true.

💡The meaning is not in the result, but in the path that you go through and who you become ~~~~~~~~~ 💡Смысл не в результате, а в пути, который ты проходишь, и то, кем ты становишься

🐽Looking for admins! Text me: @keilakeyy

⛱️Today's topic: motivating quotes ______________ ⛱️Сегодняшняя #тема: мотивирующие цитатки

Good morning ⭐ Topic today? / Тема сегодня?

🔝The аnswers аre in аction, not reflection ______________________ 🔝Ответы кроются в действиях, а не в размышлениях

📖Нет мотивации к учебе? Вот вам пошаговая инструкция, как сделать так, чтобы она появилась: ■Наведите порядок в комнате и на столе. Это приведет ваши мысли в порядок и побудит делать ваши дела дальше. Тут главное нужно приложить все усилия, чтобы поднять задницу с уютного дивана ■Составьте план заданий, который вам необходимо выполнить(желательно, ориентировочно со временем) и в конце работы каким-либо образом поощрите себя ■Удалите все источники, нарушающие вашу сфокусированность и концентрацию. Выключите все гаджеты, накормите кота, чтобы не кричал и не отвлекал, помойте посуду, чтобы не кричала мама ■Если же нагретое вашей пятой точкой место на диване никуда не хочет вас отпускать, посмотрите на успешных людей или людей, которые вызывают у вас восхищение. Это должно поднять вашу энергию и побудить к действию ■Главное. Начните делать, хотя бы что-нибудь. Найдите собственный источник мотивации, который будет вас вдохновлять и старайтесь изо всех сил , чтобы стать тем самым "я", к которому вы когда-то так стремились.

🌀A little bit of aesthetics for studying motivation ~~~~~~~~~~~~~~~~ 🌀Немного эстетики к мотивации учиться

📚Today's topic: motivation for studying _______________ 📚Сегодняшняя #тема: мотивация к учёбе

GM🐥 Topic today? / Тема сегодня?