Нутрициолог Анна Ладыгина. Фактор питания

Находка и моя рекомендация. Свекровь привезла из Башкирии гостинец. Сыр с белой плесенью Белебеевского молокозавода. Очень достойный, вкусный и состав хороший.

Аналитика интересная и отрезвляющий вещь Не зря эксперты во многих нишах рекомендуют вести дневники, записывать цифры и их анализировать. Так можно узнать много интересного о себе и своих действиях. Например👇🏻: -дневник питания многим открывает глаза, позволяет увидеть почему невозможно отказаться от сладостей -дневник тренировок покажет есть ли прогресс в тренировках или вы ходите в зал для ✔️ -приложения по учету финансов -это вообще холодный душ, но определенно полезный инструмент Все перечисленные дневники я вела в разные периоды жизни. А вот учет времени и усилий на контент и его конверсию в целевые действия и деньги-нет. Сопротивлялась… зря… Во время запуска игры я все же это сделала (жаль не с первого дня прогревов). И что я увидела? канал в который я вкладываю больше всего усилий и времени, дает мне меньший выхлоп, чем остальные… 🤷‍♀️😢 Вот такая аналитика…

По поводу баклажанов... Подруга делает так.. Овощи (баклажан, томаты, перцы) муж жарит на мангале. Она их потом чистит от шкуры, мельчит, немного чеснока, масла, соль. Кипятит. И закатывает в банки стерилизованные на зиму. При открытии и подогреве в микрухе остаётся вкус мангала. Очень вкусно.

Интересный лайфхак от подписчиков

#рецепт Закуска из баклажана 1 баклажан 1-2 лодки сметаны Чеснок Соль по вкусу Баклажан запечь в духовке или на мангале. Мякоть готового баклажана размять вилкой, добавить чеснок, сметану, соль. Можно подавать в теплом и холодном виде. Использую как часть гарнира, закуску, как намазку для бутеров

БАД или не БАД- вот в чём вопрос! ❓Какие добавки могут быть нужны и безопасны, а какие- сильно навредить человеку? Врачи-эксперты ответят на все вопросы о БАДах с позиции доказательной нутрициологии на вебинаре “БАД или не БАД? О мастерстве нутрициолога и добавках с точки зрения науки” 8 октября 2023 года в 12.00. На встрече мы: 🔹поговорим о месте БАД в рационе человека 🔹расскажем, какие БАДы потенциально опасны для здоровья 🔹подискутируем, эффективно ли снижение веса с помощью БАДов 🔹обсудим, нужны ли БАДы вегетарианцу 🔹Анонсируем курс “Консультант по питанию”и поделимся промокодом со всеми, кто будет с нами до конца вебинара По итогу вебинара вы: ✅точно будете знать, как не навредить своим клиентам ✅сможете сами развеивать мифы о БАДах ✅узнаете, в чем настоящее мастерство нутрициолога ✅получите возможность приобрести курс по самой выгодной цене ✅получите подарок- гайд «Женское здоровье. Антиэйдж без БАД» Регистрируйтесь на вебинар и скачивайте чек-лист “Крепкие кости без БАД. Памятка для вашего клиента”. https://clck.ru/35x7eD

Была сегодня на групповой йоге в фитнес-клубе, где занимаюсь с тренером. Не зашло… Но хочу дать второй шанс этому направлению. Думаю, мне нужен более камерный формат в небольшой группе. Есть у меня тут йоги? Кто где занимается? За кем из тренеров следите в соцсетях?

А мы на игре создаем своих персонажей. Вот такой забавный аватар у меня получился: Мотивирующая Морковка С этим овощным персонажем хочу поощрить активных участников овощного челленджа. Только два человека на все 💯 выполнили условия: @Anna_Ool и Natalya В подарок дарю электронную книгу Марии Кардаковой «Вначале суп, потом десерт». Девушки, напишите в личку. Если уже читали, то подберу другой подарочек.

👍👍👍👍👍👍 👆🏻 Все участницы игры активные и разносторонние личности, при этом находили время. Спасибо за вашу обратную связь. Очень ценно 🫶 У кого остались еще сомнения по поводу игры? Задавайте свои вопросы Остальные жмите на кнопку в закрепленных📌 и присоединяйтесь к нашей веселой компании

на правах участницы прошлых сезонов поделюсь. Участие в игре не занимает очень много времени. Задания интересные, игровые. Их очень легко вписать в жизнь. Мне участие в игре не мешало ни работе, ни семье, ни участию где-то ещё. Я знаю, что обычно от таких проектов ожидают кучу запретов и требований. Типа считать калории, строго отчитываться за то что съел, заниматься спортом по упаду. Это точно не про эту игру. Делали всё по силам и в удовольствие❤️

Не смотря на 2 детей 2 параллельных бизнеса и блогерство - игра Легко и лаконично вписалась в мою жизнь. Плюс оказалось что по ходу возникло много вопросов о которых я раньше даже не думала относительно питания, Аня плюсом разобрала все что меня интересовало. Все легко на позитиве. Рисовать интересно. Идти в команде к результату интересно. Все друг другу подсвечивают и вдохновляют . Рекомендую

Очень удобный формат,можно проходить игру в своем ритме и при этом другие дела я тоже успевала делать. А занятость у меня 24/7. Вообще эта игра для меня была особой увлекательной частью дня,общение в чате,поддержка единомышленников,динамика в группе,обратная связь по всем моим вопросам.интересные и увлекательные задания помогали переключаться между обыденными рабочими задачами! Я рекомендую на 100% нужно идти! Пока не попробуйте точно не узнаёте,насколько игра крутая!!!! Все мои сердечки благодарности вам за такой кайфовый формат, в котором океан пользы, и есть результат ❤️❤️❤️

При моей занятости ( это обычно 3-4 проекта и 2 обучения в среднем) + консультации + двое детей + двое котов + где то есть муж😶‍🌫️ я как кто умудрилась вписать игру и была удивлена, что это казалось чем то сложным. В итоге сейчас семья постепенно переходит на полезности. За что огромное спасибо ❤️

Самый волнующий вопрос про игру: сколько времени занимает выполнение заданий. И самая частая причина отказа от участия - у меня много обучений и работы, нет времени 🤷‍♀️ Дорогие бывшие участницы нашей игры, расскажите сколько времени у вас занимало выполнение заданий? Сложно было совмещать с остальными вашими проектами? 🫶

Сегодня начинаем наш игровой марафон про осознанность в питании, спорте, отдыхе и заботе о себе. Участники начинают пребывать в наше бережное пространство. Кому не хватает мотивации, вы еще можете присоединиться😉

Этим завтракам завершаю надельный челлендж по овощам и праздную начало онлайн-игры «Зов в городских джунглях». Уж очень захотелось сладкий вариант. Клетчатку добавила в виде груш в шарлотке и размороженной малины за кадром (не фотогеничная оказалась 😂) Итоги по активным участникам проведу чуть позже 👌🏻

Сегодня завтрак вне дома. С овощами в вариантах было грустно. Взяла сырники с ягодами. В качестве овощей: смузи со шпинатом. #овощиназавтрак