Здоровья & Саморазвитие

Из чего мы пьем: опасный пластик Здоровья

Не пейте много из пластиковой бутылки ⬇️ В отличие от стеклянных, которые можно мыть и дезинфицировать, пластиковые бутылки не подлежат повторному использованию, только вторичная переработка. ❗️Это связано с тем, что в процессе эксплуатации на пластике могут появляться микротрещины, где могут оседать бактерии. Здоровья

✅ ДЕЛИМСЯ https://t.me/share/url?url=https%3A//t.me/medicine_psychology/698

Как правильно ходить? При ходьбе нужно наступать на пятку и плавно переносить центр тяжести сначала на наружную сторону стопы, носок, а потом отталкиваться большим пальцем ноги. Поднимай стопы от поверхности, не шаркай ногами. При каждом шаге ставь ступни параллельно друг другу, немного отклоняя их к внешней стороне. Здоровья

Угроза долгосидоза. Сидение очень опасно для здоровья, потому что значительно повышается риск возникновения диабета или сердечно-сосудистых заболеваний. Никакими физическими упражнениями и тренировками, как считалось ранее, вред от долгого сидения не снимешь. Посмотрим на цифры: В течение каждого часа когда вы сидите, смотря телевизор или слушая лекцию, ваша жизнь сокращается на 22 минуты. Если вы сидите больше 4-х часов в день, вы подвержены хроническим заболеваниям: сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, диабет, остеопороз, болезни сердца и даже рак. Австралийские исследователи сделали и вовсе пугающий вывод: если вы сидите более 11 часов в день, риск наступления смерти в ближайшие три года у вас на 40% выше по сравнению с теми, кто проводит в сидячем положении втрое меньше времени. Малоподвижность вызывает застой крови и жидкостей в ногах, что повышает риск формирования тромбов. Еще вреднее сидеть, положив ногу на ногу, это еще больше затрудняет кровоток. Здоровья

Смех 😹😻 Во время смеха задействуются более 80 различных мышц. Также ускоряется сердцебиение, улучшается кровообращение всеми внутренними органами. Это приводит к тому, что улучшаются обменные процессы, работа внутренних органов и систем. Когда человек искренне и громко смеется, выделяется большое количество эндорфинов, которые улучшают наше настроение и повышают жизненный тонус. Это способствует продлению и лучшему качеству жизни, – отметила врач-психиатр Ольга Юрценюк. Здоровья

Что происходит с твоим телом при закаливании? Как принимать холодные ванны и не простыть? Холодные ванны ускоряют кровообращение, чем заставляют организм работать активнее и не подпускать к себе вирусы и болезни, повышается артериальное давление, согревается тело изнутри. Такой естественный подогрев после курса ледяных ванн будет включаться всегда, когда организм будет мерзнуть. Это защитит  человека от переохлаждения. Принимать холодные ванны нужно правильно, иначе они не только не принесут пользы, а могут даже навредить. Начинать нужно с обтирания тела холодной водой, потом можно перейти к ваннам для ног. Принимая полную холодную ванну первый раз, нужно проследить над тем, чтобы температура воды была не ниже 25 градусов. С каждым следующим приемом надо делать воду на пару градусов холоднее. Здоровья

🔠🔠🔠🔠🔠🌱 🔠🔠🔠 1️⃣ https://t.me/Ersag_Eko2

🔠🔠🔠🔠🔠🌱 🔠🔠🔠 1️⃣ https://t.me/Ersag_Eko2

Что дает зарядка для глаз Основные плюсы такой гимнастики заключаются в том, что она способна помочь: снять усталость – отвлекаясь на время от монотонной работы, вы можете отдохнуть; восстановить кровообращение в глазах; укрепить глазные мышцы. здоровья