Psychology IAUN | روانشناسی آزاد

برای شرکت در این برنامه به ای دی T.me/htm_founder پیام بدید

❌اطلاعیه جدید زمانبندی خطوط و ایستگاه های ایاب و ذهاب دانشجویی در زمان امتحانات ترم بهمن 1402

موضوع کنترل کردن احساساتمان نیست، موضوع مدیریت کردن واکنشنمان نسبت به احساساتمان است. ما واکنش‌هایمان را نه با کنترل کردن احساساتمان، بلکه با نظاره‌گر آنها بودن و فهمیدنشان می‌توانیم مدیریت کنیم. ما تا وقتی که احساساتمان و پیام پشت آنها را نفهمیم، نمی‌توانیم رفتارمان را تغییر دهیم.

- خودآزاری روحی به چه شکل است؟ ✨کارهارو به تعویق می‌اندازید و مدام در افکار منفی غرق می‌شوید. ✨مسئولیت های زیادی رو قبول می‌کنید که بیش از توان شماست، و میدونید که همزمان نمی‌تونید از پس همش بر بیاید. ✨بله میگید در صورتی که جوابتون «نه» است. ✨در مسائل مختلف به شدت وسواس نشون می‌دید و به خودتون سخت می‌گیرید. ✨وقتی کارها طبق برنامه ریزی شما پیش نمیره، کنار می‌کشید و بیخیال اون هدف یا آرزو می‌شید. ✨به ندرت به خودتون اجازه استراحت کردن میدید حتی وقتی کاملا خسته‌اید؛ و در هنگام استراحت هم احساس گناه رو به خودتون تحمیل می‌کنید. 🌓 آسیب ناشی از خودآزاری یک مکانیسم است که برخی افراد برای کنار آمدن با احساسات خود، پیش می‌گیرند و به علت های مختلفی رخ می‌دهد. اغلب این عمل در نتیجه احساسات یا تجربیات دشوار بروز می کند، با دریافت حمایت از طرف عزیزان و کمک یک متخصص می‌توان تکنیک های پیشگیری و مقابله سالم تری را آموخت و از رفتارهای خودآزاری که هم می‌تواند جسمی، و هم روحی باشد، دور شد. «صحبت با عزیزان، پزشک یا متخصص بهداشت روان اولین گام در روند بهبودی است.»

آموزش کامل تکمیل ارزشیابی اساتید و دریافت #کارت_امتحان ابتدا وارد سامانه آموزشیار شوید و بعد از تسویه کامل بدهی، از سامانه خارج شده و پس از ساعاتی مجددا وارد سامانه شوید تا تمامی منوها فعال شود. سپس از طریق منوی ارزشیابی اساتید، مطابق توضیحات این ویدئو آموزشی، به سوالات ارزشیابی پاسخ داده و کارت امتحان خود را دریافت کنید. در صورتی که کارت امتحان شما خالی است، به این معناست که هنوز برنامه امتحانات شما توسط آموزش دانشکده در سامانه آموزشیار بارگذاری نشده است. در صورتی که در بین دروس شما درسی بدون نام استاد است، امکان ارزشیابی اساتید و درنتیجه دریافت کارت امتحان را ندارید. جهت رفع این مشکل هرچه سریع‌تر به مدیر گروه یا کارشناس آموزش دانشکده‌ی خود مراجعه نمایید. به همراه داشتن کارت ورود به جلسه امتحان و همچنین کارت شناسایی معتبر (کارت ملی یا شناسنامه یا کارت دانشجویی) در تمامی جلسات امتحان الزامی می‌باشد. حتما برای دوستاتونم بفرستید

🔴 ارزشیابی اساتید نیمسال دوم فعال شد!   📍هم‌اکنون امکان دریافت کارت امتحان در سامانه آموزشیار فعال شد و دانشجویان می‌توانند پس از تکمیل ارزشیابی اساتید، با دریافت کارت امتحان، از زمان‌بندی برگزاری امتحانات خود آگاه شوند.   📍تمامی منوهای سایت برای دانشجویانی که بدهی داشتند، غیرفعال شده و صرفا دو منوی "مدیریت مالی نیم‌سال‌های تحصیلی" و "صندوق رفاه" در دسترس می‌باشد. سایر منوها پس از تسویه کامل بدهی و خروج و ورود مجدد به سامانه، فعال می‌شود.   📍مطابق تقویم آموزشی، کلاس‌های ترم جاری تا 31 خرداد ماه پایان می‌یابد و امتحانات نیز در بازه 2 تیر تا 18 تیر (رشته‌های غیرپزشکی) برگزار خواهد شد.

رنج نباید تو را غمگین کند؛ این همان‌ جایی است که اغلب مردم اشتباه می‌کنند. رنج قرار است تو را هوشیارتر کند به اینکه زندگی‌ات نیاز به تغییر دارد . چون انسان‌ها زمانی هوشیارتر می‌شوند که زخمی شوند، رنج نباید بیچارگی را بیشتر کند . رنجت را تحمل نکن، رنجت را درک کن! این فرصتی است برای بیداری، وقتی آگاه شوی، بیچارگی‌ات تمام می‌شود... 👤#کارل_گوستاو_یونگ

❌❌ امکان مشاهده‌ مکان و زمان برگزاری کلاس و تاریخ امتحان در سامانه آموزشیار 🖥 در منوی "مشاهده آخرین وضعیت ثبت‌نام"، زیر جدول لیست دروس اخذ شده، دکمه‌ "چاپ برگه‌‌ انتخاب واحد" فعال شده است که با انتخاب این دکمه، برگه‌ انتخاب واحد ترم جاری برای دانشجویانی که بدهی نداشته باشند باز می‌شود. 🔖 در این برگه، مواردی نظیر دروس اخد شده در انتخاب واحد و حذف و اضافه، زمان برگزاری کلاس، زمان امتحان، مکان برگزاری کلاس (برای کلاس‌های حضوری در آینده)، تراز مالی، بدهی‌ها و پرداختی‌ها و کسورات و... قابل مشاهده است.

خلاصه ۱۳سال مطالعه و ویزیت در مورد  اضطراب رو اگه بخوایم بگیم؛ وابستگی؛ مادر اضطرابه و کمالگرایی هم پدر آن 👈و از عواملی نیز مثل؛ غیرواقع بینی، تهدیدهای بیرونی، تاکید زیاد خانواده بر موفقیت، مقایسه، و پیش‌بینی آینده هم متاثره! 👈افراد مضطرب عموماً یک پدر یا مادر کمالگرا دارند