Здорова їжа🥗

Користь бюджетних консервів сардин *️⃣Сардини є відмінним джерелом кальцію і вітаміну D. *️⃣Кальцій необхідний для здоров'я кісток, а вітамін D допомагає організму краще засвоювати кальцій. Порція сардин вагою близько 90 грамів містить стільки ж кальцію, скільки і склянка молока. *️⃣Крім того, сардини багаті на вітамін B12, який сприяє зниженню рівня гомоцистеїну в крові. Підвищений рівень гомоцистеїну може прискорити розвиток остеопорозу і руйнування кісткової тканини. Здорова Їжа 🥗

Головні переваги бурякового соку *️⃣Буряк є чудовим джерелом поживних речовин, які містять багато клітковини, що сприяє зростанню корисних бактерій у кишечнику. *️⃣Запобігання анемії завдяки високому вмісту заліза, важливого компонента еритроцитів, у буряковому соку. *️⃣Джерело мінералів, таких як калій, залізо, магній, марганець та інші, завдяки яким буряковий сік стає цінним доповненням до раціону. *️⃣Збільшення припливу крові до мозку в літніх людей, що може допомогти в запобіганні розвитку хвороби Альцгеймера та прогресуванні когнітивних порушень.

⚠️ Останнє звернення до ВАС від Адміністрації ! Заберіть ваш ДОСТУП у подарунок 🎁 ✨Стань чарівницею на кухні з рецептами від каналу Шедеври кулінарії ПОДАРУНОК 🎁 – ЗБІРНИК сезонних рецептів закруток та консервації від каналу Шедеври кулінарії. Це буде нереально смачно😋 Способи приготування доступні після підписки! 1200 рецептів різноманітних блюд та більше 200 рецептів консервації вже на каналі. Підписуйтесь та користуйтесь ✅

Гранатові кісточки сприяють зміцненню зубів Фахівці рекомендують вживати гранат з кісточками, оскільки вони мають корисні властивості. Китайське видання повідомило, що кісточки граната містять поліфеноли, вітаміни та антиоксиданти, що покращує роботу шлунково-кишкового тракту і підвищує апетит. При цьому краще вибирати фрукт із м'якими кісточками світло-рожевого кольору. Здорова Їжа 🥗

Чи можна вживати сире м'ясо? 🥩Сире м'ясо вважається легкозасвоюваним продуктом, багатим на поживні речовини. 🥩За умови довіри до виробника та придбання якісного продукту, вживання сирої яловичини безпечне для здоров'я. Здорова Їжа 🥗

Сушені яблука сприятливо впливають на організм завдяки своєму багатому хімічному складу, який містить такі корисні властивості: - Посилення сечогінної дії, підтримуючи здоров'я сечовивідної системи. - Позитивний вплив на кровоносну, нервову і травну системи. - Збагачення тканин печінки корисними мікроелементами. - Стимуляція перистальтики кишківника і прискорення метаболізму. - Нормалізація роботи сечовивідної системи та печінки. Здорова Їжа 🥗

Продукти, які поповнюють енергетичні запаси нашого організму *️⃣ Чорний шоколад: Флавоноїди, присутні в чорному шоколаді, допомагають підтримувати здоров'я кровоносних судин і знижувати запалення, при цьому жири не впливають на рівень холестерину. *️⃣ Мигдаль: Мигдаль багатий на клітковину, білок і здорові жири, які допомагають заповнити енергетичні запаси організму. *️⃣ Лосось: Це не тільки смачно, але й дуже корисно. Лосось має багатий вміст жирних кислот омега-3 і є хорошою профілактикою серцевих захворювань. *️⃣ Авокадо: Авокадо містить корисні жири і є чудовим джерелом калію для організму. Здорова Їжа 🥗

Великі дози вітаміну С Не слід перестаратися з вітаміном С. У сучасних промислово розвинених країнах люди вживають достатню кількість фруктів і овочів, а також отримують вітамін C з готових продуктів як консервант і зі знеболювальних препаратів. Згідно з даними Німецького товариства харчування, склянка апельсинового соку з невеликою порцією броколі, а також додатково яблуко або ківі, містить достатню кількість вітаміну C для задоволення добової потреби. Здорова Їжа 🥗

❓ВИ ЩЕ НА ЗВʼЯЗКУ? ❓ ✉️ЯКЩО У ВАС ДОСІ Є МОЖЛИВІСТЬ ПРИЄДНАТИСЯ ДО ЦЬОГО КАНАЛУ, ВАМ ДУЖЕ ПОЩАСТИЛО ✉️ ⚠️Ми в останнє надаємо доступ до каналу Паляниця БЕЗКОШТОВНО + ПОДАРУНОК 🎁 В каналі ПАЛЯНИЦЯ ви знайдете: - Найпростіші рецепти від кухарів всього світу (переглянути) 👩‍🍳 -Як приготувати їжу на весь день за 60 хвилин (переглянути) ⌛️ - Як готувати щоб це приносило вам задоволення (переглянути) 🌴 🎁В ПОДАРУНОК ви отримуєте найсмачніший рецепт по закрутках (отримати) ⚡️ОСТАННІ ГОДИНИ ЩОБ ПРИЙНЯТИ ЗАПРОШЕННЯ ТА ОТРИМАТИ ПОДАРУНОК