БашМолодёжь⚡️

Дружеское выгорание: 5 рекомендаций тем, у кого пропало желание общаться Многие знают про выгорание на работе, про усталость от партнера в отношениях. Но бывает так, что выгорание наступает в дружбе. Не хочется отвечать на сообщения, нужно искать отговорки, чтобы не идти на совместные мероприятия, нет желания делиться новостями из жизни — примерно так в общих чертах можно описать дружеское выгорание. Причины выгорания в дружбе: 🔸Усталость на работе и дома, 🔸Общее подавленное состояние, стресс, 🔸 Новые сферы интересов, убеждений, личных предпочтений, 🔸 Дисбаланс в дружбе — один вкладывает больше, чем получает взамен. Как быть? 1. Откровенно поговорить Это всегда самый эффективный способ что-то выяснить между людьми. Откровенность, пусть даже она и вскроет какие-то проблемы и обиды, часто приносит положительный результат. Даже если итог будет не таким, как ожидалось, люди будут знать: они не спрятались, не стали убегать или делать вид, будто все хорошо, а сделали шаг навстречу решению трудностей. 2. Взять паузу Иногда нужно время, чтобы все хорошенько обдумать и сделать выводы. Когда дружеское выгорание дает о себе знать и снижает качество общения, всегда можно на время отстраниться, объяснив это желанием побыть наедине с собой. 3. Найти компромиссы Все мы разные: ценности, интересы, потребности, движущие мотивы меняются с течением жизни у всех. Это нормально. Нередко наши убеждения со временем начинают конфликтовать с тем, что говорит, думает и делает друг. Поиск путей сближения, точек соприкосновения, еще один способ выйти на комфортное общение. 4. Принять решение Порой разногласия становятся камнем преткновения настолько, что продолжать взаимные упреки и сухие разговоры уже нет смысла. То, что принято сейчас называть «токсичностью», не делает счастливее ни нас, ни собеседника, и приходится в определенный момент говорить «стоп». 5. Разобраться в себе Иногда неприязнь к близкому другу неосознанно возникает из-за внутренних проблем. И получается, что отношения портятся, но причина не в другом человеке. Дружба как процесс, а не данность, требует усилий, нередко терпения и, самое главное, желания услышать собеседника. Нет ничего страшного в том, чтобы отдохнуть время от времени от близких — кто захочет, нас поймет. 📌 Более подробно знать, о том, как снова наладить контакт и сохранить дружбу, вы сможете у психологов Республиканского молодежного психологического центра. Запись по телефону : +7(999)757-31-45 Адрес: г.Уфа, ул.Пархоменко ,133/1 - 4 этаж.

24,5 тысячи человек прошли сборы в нашем парке «Патриот» имени Героя России Максима Серафимова со времени его создания - школьники, студенты колледжей, участники профильных смен. Только в этом году здесь побывали более 12 тысяч ребят. И это не считая остальных мероприятий, которые мы здесь проводим. «Патриот» стал центром патриотического воспитания нашей молодежи, центром притяжения для тех, кто действительно любит свою республику и страну. Мы продолжаем развивать наш парк. Поэтапно добавляем новые объекты. В этом году построили еще два модульных корпуса, каждый из которых рассчитан на 49 человек. Теперь здесь могут проходить сборы 400 ребят одновременно. Заработал ФОК, которые рассчитан в том числе и на местных жителей. Сдали в эксплуатацию большую столовую и зал для конференций. Впереди – третья очередь. Несмотря ни на какие трудности, будем работу продолжать. Планируем отремонтировать еще один корпус, займемся проектированием бассейна. И про филиалы «Патриота» в районах республики не забываем. Первый из них, в Стерлибашевском районе, откроем уже в 2025 году. Сейчас там идут ремонтные работы. Всем удачи!

С момента открытия парка «Патриот» имени Героя России Максима Серафимова, более 24,5 тысяч молодых людей прошли сборы, включая школьников и студентов. В этом году парк посетили свыше 12 тысяч ребят. Он стал главным центром патриотического воспитания молодёжи, привлекательным местом для тех, кто искренне любит свою республику и страну. Планы по развитию парка «Патриот» – в социальных сетях Главы Башкортостана Радия Хабирова.👇🏻

Молодёжь Башкортостана сможет перенять опыт крупных российских компаний «Больше, чем успех» — это новая серия подкастов с историями предпринимателей и представителей крупнейших российских компаний. Герои подкастов вдохновляют и мотивируют на достижения, рассказывая о рисках, неудачах, взлётах, падениях и о том, как смогли добиться значительных успехов. Ведущий — писатель, сценарист, эксперт по стратегическим коммуникациям Александр Цыпкин. Подкаст эксклюзивно доступен в VK Видео. Новые выпуски выходят каждую пятницу в сообществах Росмолодёжь.Бизнес и Росмолодёжь.Карьера.

В Молодёжном пространстве «Йәшлек» прошла предновогодняя встреча молодых предпринимателей «Бизнес-открытка» ✉ Мероприятие объединило школьников, студентов и молодых предпринимателей. Участники смогли эффективно обсудить волнующие их темы и договориться о дальнейшем взаимодействии. «Открытка — это новый формат коммуникации молодежи. Мы собираем 20 участников и предлагаем им три темы для обсуждения. Получается так, что каждый вовлечен максимально и может свободно задавать любые вопросы. Ответвление под названием «Бизнес-открытка» проводится на площадке «Йәшлек» и позволяет сформировать надежное сообщество молодых предпринимателей Йэшлек.бизнес и Росмолодежь.бизнес в Республике Башкортостан» — рассказала идейный вдохновитель проекта Айгюль Шадрина. Спикерами выступили представитель Центра содействия инновациям Республики Башкортостан Лейсан Фазылова, основатель стартапа «Ойкумена» Галия Насырова, заместитель регионального лидера Клуба молодых предпринимателей Росмолодежь.Бизнес, психолог-конфликтолог Дмитрий Стычинкий. Они рассказали о «Студенческом стартапе», прием на который откроется уже в феврале 2025, а также о том, как фокусироваться на достижениях. По итогу участники встречи сделали праздничные открытки, в которых похвалили себя за результаты в этом году. 🎄

Как слышать себя? ✨ ⠀ Выберите любое из предложенных заданий, поставьте таймер на 6 минут и ответьте на вопрос. Желательно не просто «обдумать», но и зафиксировать ответ в блокноте или заметках телефона. Проведите это время наедине с собой. Ежедневник «6 минут» необходимо выполнять регулярно. Ответы на вопросы письменной практики помогут познакомиться с собой и изменить фокус с недостатка на маленькие радости: «Обращать внимание нужно не только на то, чего вам не хватает или что плохо работает, а прежде всего на то, что у вас уже есть и что работает хорошо. Таким образом становится заметен позитив, и благодаря этому у вас развиваются конструктивные мысли». Будьте бережны к себе! 📌Ответить на эти и другие вопросы, а также найти новые горизонты и путь к себе, вам помогут психологи Республиканского молодёжного психологического центра. Запись по телефону : +7(999)757-31-45 Адрес: г.Уфа, ул.Пархоменко ,133/1 - 4 этаж.

Как слышать себя? ✨ ⠀ Выберите любое из предложенных заданий, поставьте таймер на 6 минут и ответьте на вопрос. Желательно не просто «обдумать», но и зафиксировать ответ в блокноте или заметках телефона. Проведите это время наедине с собой. Ежедневник «6 минут» необходимо выполнять регулярно. Ответы на вопросы письменной практики помогут познакомиться с собой и изменить фокус с недостатка на маленькие радости: «Обращать внимание нужно не только на то, чего вам не хватает или что плохо работает, а прежде всего на то, что у вас уже есть и что работает хорошо. Таким образом становится заметен позитив, и благодаря этому у вас развиваются конструктивные мысли». Будьте бережны к себе! 📌Ответить на эти и другие вопросы, а также найти новые горизонты и путь к себе, вам помогут психологи Республиканского молодежного психологического центра. Запись по телефону : +7(999)757-31-45 Адрес: г.Уфа, ул.Пархоменко ,133/1 - 4 этаж.

Людям важно объяснять, какую пользу дают национальные проекты, что они значат для регионов России и Башкортостана в частности. Об этом Радий Хабиров - в Послании 2024 года. Показательный факт - больше 170 социально-значимых объектов ввели в Башкортостане в рамках первого пакета нацпроектов. По этому показателю республика – один из регионов-лидеров в стране. г. Уфа, 12 декабря 2024 года. Послание Главы Республики Башкортостан Радия Хабирова Государственному Собранию - Курултаю Республики Башкортостан.

В Башкортостане состоится Фестиваль «БашМолодёжь. Год успеха» Программа Фестиваля, который развернётся в Уфе с 18 по 19 декабря, будет насыщена культурными и образовательными мероприятиями. ⚡️ Форум добровольцев объединит активистов и лидеров волонтёрства из Республики Башкортостан, Омской области и Республики Узбекистан. Одними из ярких моментов станут церемонии награждения Почётными знаками Главы Республики Башкортостан «Доброволец (волонтёр) Республики Башкортостан» и Регионального этапа премии #МыВместе. ⚡️ Республиканский форум психологов соберёт на своих площадках психологов со всего региона для обсуждения вопросов сохранения ментального здоровья молодёжи и взрослого населения в современных условиях. ⚡️ На Республиканском форуме клубов молодых семей пройдут тематические мастер-классы, а также будут обсуждаться вопросы совершенствования работы с молодыми семьями. Также на фестивале объединятся грантополучатели, эксперты, молодёжные движения и организации. Завершит мероприятие награждение лауреатов Республиканской премии молодёжных достижений «Время молодых» с выступлениями молодых коллективов Регионального творческого фестиваля работающей молодёжи «Поколение весны».

12 декабря пройдёт итоговая «Бизнес открытка» в 2024 году Мероприятие для молодых предпринимателей и тех, кто только хочет создать свой бизнес, начнётся в 19:30 в кофейне Молодёжного пространства «Йәшлек» по адресу Пушкина, 86 В программе: 🔸Ответ на главный вопрос: как предпринимателю получить 1 млн. руб. по гранту «Студенческий стартап?» 🔸История девушки, создавшей коммерческую настольную игру про космос 🔸Заполнение открытки по достижениями за год 🔸Совместное чаепитие 🔸Вступление в Клуб молодых предпринимателей Росмолодежь.бизнес Торопись подать заявку по ссылке, предусмотрено 20 мест https://forms.yandex.ru/u/6759af47eb6146e06bd5c5e7/

Волонтёры #БашМолодёжь приняли участие в проведении VI съезда Всемирного курултая башкир Мероприятие собрало более 800 делегатов со всего мира, которые обсуждали актуальные вопросы о развитии башкирского народа, сохранении культуры и традиций, а также об укреплении связей между соотечественниками. Волонтёры помогали встречать гостей в аэропорту, а на площадке съезда принимали участие в организации секционных программ, помогали спикерам с выступлениями и многое другое. С задачей создать атмосферу тепла и гостеприимства ребята справились на «отлично».

Ищем Администратора в Молодёжное пространство «Йәшлек»🔊 Если ты энергичен и готов активно участвовать в жизни молодёжной политики Республики Башкортостан, то скорее пиши нам в личные сообщения!📩 📍 от 18 лет, официальное трудоустройство. Писать в телеграм: https://t.me/yashlek_bashmolodezh ✨

139 колонн гумконвоев на передовую, в новые регионы, а также в Курскую и Белгородскую области отправил Башкортостан с начала СВО На ежегодном Послании Госсобранию — Курултаю Республики Башкортостан Радий Хабиров рассказал о вкладе республики в Победу и поблагодарил волонтёров региона. Медики, строители, дорожники и коммунальщики нашего региона помогают восстанавливать мирную жизнь. «Сёстры милосердия» ухаживают за бойцами в госпиталях. В отрядах женщин-медиков на СВО выезжают и госслужащие. В одном из первых отрядов была заместитель главы администрации Бижбулякского района Эллина Суфьянова, которая организовала в районе работу 30 пунктов плетения сетей. И таких примеров много по всему региону.

Данил Винчи стал финалистом Всероссийской премии молодёжных достижений «Время молодых» 🤩 Он занял 2 место в номинации «Вклад в молодость». Номинация отмечает тех, кто реализует значимые проекты, вносит вклад в развитие молодёжной политики и поддерживает развитие молодых людей в стране. В 2024 году премия собрала 2 854 заявки из 86 регионов России. Награждение победителей состоялось 11 декабря в Мастерской управления «Сенеж». «Для меня общественная деятельность — это возможность менять мир к лучшему, помогать и создавать пространство для роста и развития молодёжи. Эта победа вдохновляет меня продолжать работу над проектами, которые объединяют нас и направлены на позитивные изменения. Спасибо всем, кто поддерживал меня на этом пути! Впереди новые идеи и цели, которые станут частью наших грандиозных планов!» 💪

Прими участие в выборе молодёжной столицы России 2025 года ✨ Из 17 городов-номинантов экспертная комиссия выбрала 5 финалистов. Приволжский федеральный округ представляет Пермь, также за звание борются Новый Уренгой, Омск, Томск и Хабаровск. Впервые голосование проходит на сервисе Госуслуги. Принять участие может каждый желающий, для этого: – Зайдите на сервис под своей учётной записью и откройте опрос: https://pos.gosuslugi.ru/lkp/polls/474115/ – Выберете город, который на ваш взгляд является самым достойным кандидатом на звание Молодёжной столицы; – Нажмите кнопку «Отправить»; – На экране появится уведомление о том, что ваш голос учтён. ❗Голосование продлится до 20 декабря.

10 декабря в Молодёжном пространстве «Йәшлек» прошла игра «Шаг в проектирование» ✨ С помощью интерактивного формата команда Молодёжного проектного офиса помогла новичкам сформировать понимание того, как пишутся проекты, а также по-другому посмотреть на социальное проектирование. В процессе ребята исследовали проблему экологического загрязнения и рассматривали варианты решения, одно из них – создание сообщества эко-добровольцев. 🌱

С Днём Конституции! Давайте помнить, что Конституция — это основа нашей страны и залог нашего будущего. Желаем каждому уверенности в своих силах и вдохновения на новые свершения!

Непродуктивные виды мышления ❌ 1. Всё или ничего «Черно белое мышление» Если я неидеален, то я неудачник! Либо я делаю всё правильно, либо никак! 2. Сверхобобщение. Видеть закономерность на основании единичного события, склонность делать слишком общие выводы «Все всегда плохо!» «Ничего хорошего не случается!» 3. Ментальный фильтр. Склонность замечать только определенные подтверждения. «Видеть свои провалы, но не замечать свои успехи». 4. Обесценивание положительного. Обесценивать хорошие вещи, которые случаются или которые вы сделали для кого-то или из-за чего-то «Это не считается!» 5. Запрыгивание в выводы. Есть два вида быстрых умозаключений: • Чтение мыслей (представление о том, что мы знаем, что думает другой человек) • Предсказывание будущего (предсказывание будущих, еще не произошедших событий) 6. Преувеличение и преуменьшение. Катастрофизация – раздувание вещей или несоответствующее преуменьшение, чтобы это казалось менее значимым. 7. Эмоциональное обоснование. Заключение о том, что если мы чувствуем определенным образом, то наши мысли верны. «Я чувствую себя растерянным, значит – я плохой» 8. Требовательность. Использование таких категоричных слов, как «должен», «следует» или «обязан» могут вызвать чувство вины или мысли о том, что мы уже пробовали. Если мы используем «должествование» по отношению к другим, то в результате мы можем часто чувствовать фрустрацию. 9. Навешивание ярлыков. Навешивание на себя и других «Я- неудачник», «Я-никчемный», «Они – все глупые». ✅Превращение непродуктивных мыслей в продуктивные – важная часть управления своим эмоциональным состоянием и улучшения качества жизни. Вот несколько рекомендаций от психологов: 1. Начните с осознания того, какие именно мысли являются непродуктивными. Признайте эти мысли, но не зацикливайтесь на них. 2. Постарайтесь переформатировать негативные утверждения в нейтральные или позитивные. 3. Когда вы замечаете, что вас одолевают непродуктивные мысли, остановитесь и обратите внимание на свои ощущения. Что вызывает такие мысли? Какие эмоции они порождают? Затем постарайтесь переключить фокус внимания на что-то другое – например, на дыхание или окружающую обстановку. 4. Продуктивное мышление связано с конкретными целями и планами. Определите для себя четкую цель и разбейте её на небольшие шаги. Каждый раз, когда возникают негативные мысли, возвращайте своё внимание к этим шагам и тому, что нужно сделать дальше. 5.Важно поддерживать себя даже в моменты сомнений. Найдите способы поощрять себя за маленькие достижения. Говорите себе комплименты, хвалите за усилия, а не только за результаты. 6. Непродуктивные мысли часто связаны с ограниченным восприятием ситуации. Попробуйте посмотреть на проблему под другим углом. ✨Постепенно внедряя эти рекомендации в свою жизнь, вы сможете научиться контролировать свои мысли и превращать их из непродуктивных в продуктивные. Главное – регулярная практика и терпение к самому себе. Психологи Республиканского молодёжного психологического центра помогут решить вопрос с непродуктивным мышлением, а также дадут рекомендации по вашему личному запросу. 📌Запись по телефону: +7(999) 757-31-45 Адрес: г.Уфа, ул.Пархоменко, 133/1 - 4 этаж

Ежегодное послание Государственному Собранию – Курултаю Республики Башкортостан. Итоги непростого 2024-го и планы на 2025-й – возможно, еще более непростой, но, уверен, продуктивный и наполненный важными делами и событиями. У нас много задач. Мы продолжим поддерживать участников специальной военной операции и их семьи. Будем развивать экономику республики, работать над тем, чтобы благосостояние наших жителей росло. Строить жилье, дороги, социальные объекты, благоустраивать территории. Формировать новые устойчивые связи с надежными партнерами на международной арене. И конечно, заботиться о тех, кто в этом больше всего нуждается. Алға, Башкирия! Вперёд, Башҡортостан! P.S. Начало в 10:00