Елизавета Хабарова | Есть, что сказать

НАВИГАЦИЯ ПО КАНАЛУ 🗺️ Подкаст о моих трансформациях https://t.me/elizabeth_khabarova/1789 Тренировка на ягодицы и осанку https://t.me/elizabeth_khabarova/2929 Скрытые выгоды, из-за которых вы не можете похудеть https://t.me/elizabeth_khabarova/1786 Разреши себе красиво жить https://t.me/elizabeth_khabarova/1696 Подкаст «Что мы заедаем?» https://t.me/elizabeth_khabarova/1647 Подкаст «Почему надо радоваться тому, что ты находишься в жопе» https://t.me/elizabeth_khabarova/1493 Рецепт полезной пасты, которая покорила всех https://t.me/elizabeth_khabarova/3023 #навигация

Сегодня было сразу 2 записи для программы «Вести Интервью»

тело до спорта/тело сейчас Когда мне кажется, что у меня нет прогресса, я просто смотрю на фото с чего я начинала 😁 И говорю: спасибо жизнь, за то, что привела меня ко всему тому, что я имею сейчас! Если бы не этот путь, то все определенно было бы совсем иначе.

Я тем временем поработала в зале 🏋️‍♀️ Посмотрите на моё лицо на 3х последних повторах 😅

Я часто сталкивалась с таким обесцениванием. Сначала говорили, когда я похудела в подростковом возрасте: «ну ты бы и без диет похудела бы, вытянулась повзрослела, вот и похудела» Потом, когда я поправилась на гормональных таблетках (КОК) в 22 года, и спустя год похудела на правильном питании и домашних тренировках, мне говорили: «ну молодой организм, легко худеть, вот родишь, посмотрим на тебя» И сейчас я слышу: «да все через время после родов худеют» 😅🔫 А сейчас давайте посмотрим правде в глаза. Маленькая я поправилась в 9 лет. Ходила полная, в надежде, что само рассосется, как говорят взрослые. Мне стукнуло 13. Рост уже был тот, что и сейчас 163см. А жир как был на месте, так и остался. Только распределился больше по женскому типу. И если бы я тогда в 13 лет забила, и продолжала ждать этого «вытянешься и всё рассосется», сейчас бы я ходила пухлой тетей, как некоторые из знакомых, кто в школе был полным, и так и забил на себя. Я же через свою силу воли, без чьей либо поддержки сама похудела! В 13 лет! И сама изменила свою жизнь уже тогда. Своё позиционирование. В 22, когда я поправилась от неправильно подобранных КОК, я к херам убила свою гормональную систему. За месяц +15кг, все щеки в прыщах, волосы лезут. И методы, что работали в 13, тут уже не давали результатов. И это и было шагом идти в сторону ЗОЖ, ПП, изучение принципов питания. И плюсом домашние тренировки. Сбрасывать было очень сложно. Уходил вес медленно. Но я не отчаивалась, и не останавливалась на среднячковом варианте. Худела до конца. Благо жила уже одна, и никто мне не мешал. Что купила себе в холодильник, то и ела. Никто не провоцировал на вкусняшки. И после родов. Одни реально на Гв худеют, вот прям худющими становятся. А кто-то наоборот набирает. Я набрала. Для меня это было ударом. Сложно было себя принимать, когда даже трусы становятся маленькими. Но тоже ведь могла остаться такой, уйти с головой в мамский блог, забить на то, что я тренер и диетолог. Сменить вектор, так сказать. Но мне было настолько дискомфортно в большом теле. У меня даже голос был другим. Другой язык тела. Потухший взгляд неловкости за себя. И я и тут взялась за себя. Кто-то скажет: «ну в третий раз уже…ну капец», и что? И что с этого? Ну да, вот так у меня получилось в жизни. Но я от этого не опустила руки, а снова взялась за себя, и стала ещё лучше, чем до родов. И всё это только благодаря работе над собой. Кто бы что рядом не говорил. А когда есть человек, который ещё и поддержит, то эта работа дается только легче! Поэтому никогда не обесценивайте труд другого, чтобы потом не пришлось примерять на себя его шкуру)

Разные производители шьют по-разному. Это вообще никак не показатель.

Что делает с людьми моё наставничество 🔥

Почувствуй разницу, как говорится 😁 В особенности руки! Рука была практически во весь объем рукава. Сейчас же она -10см!!! Рука!!! По объемам: Под грудью: 88см 👉🏽78см Талия: 88см 👉🏽 64см Бедра: 103см 👉🏽 95см Нога: 60см 👉🏽 52см Рука: 35см 👉🏽 25см Кто хочет также, а то и лучше, записывайтесь на сопровождение! @elizaveta_khabarova Одно место на месяц уже купили. Возьму ещё 2х человек!

После силовой тренировки у меня всегда растяжка, комплекс мфр, упражнения на раскрытие плечевого пояса и здоровья спины. Хочу записать подкаст на тему, что все изменения в жизни начинаются как раз таки с регулярной работы над телом, и работы над питанием. Тренировки и питание это не столько лишь про стройность, похудение, набор мышечной массы. Это в целом про другой уровень жизни. Про другое самоощущение. Про дисциплину во всем. И через тренировки и работу над питанием можно сделать очень большой скачок 🚀