Культура здоровья
Wellbeing programs. Помогаем компаниям и их сотрудникам становиться здоровее, повышать качество своей жизни и осознанность, через комплексный подход к вопросам благополучия. По вопросам сотрудничества: @dashasles
Mostrar más218
Suscriptores
Sin datos24 horas
+17 días
+630 días
- Suscriptores
- Cobertura postal
- ER - ratio de compromiso
Carga de datos en curso...
Tasa de crecimiento de suscriptores
Carga de datos en curso...
Результаты свежего исследования снова подтверждают, что умеренные физические лучше сохраняют красоту и молодость у офисных сотрудников, чем их отсутствие.
Выборка состояла из женщин возрастом от 41 до 59 лет, ведущих сидячий образ жизни в офисе. Рассматривались только кардио нагрузки и силовые упражнения. Участницы кардио группы бегали 2 раза в неделю на пульсе 65%-75% от максимума по 30 минут. Силовая группа делала силовой комплекс 2 раза в неделю по 3 подхода по 10 упражнений (приседания, жим, упражнения для рук и плеч).
Какие получились результаты?
1. Состояние кожи улучшилось в обеих группах.
2. Активность генов, ответственных за выработку коллагена, также увеличилась в обеих группах.
3. 41 негативный индикатор снизился в кардио группе (например, индикаторы воспаления). В силовом тренинге снижение было меньше.
4. Кардио упражнения снизили вес, в среднем на 0,7 кг, тогда как силовой тренинг позволил увеличить мышечную массу у участниц.
Вывод: Физические упражнения обязательно должны присутствовать в жизни каждого офисного сотрудника, а вот какие это будут нагрузки - кардио или силовые, решать вам. Но лучше всего – чередовать!
#спорт #физическоездоровье
Resistance training rejuvenates aging skin by reducing circulating inflammatory factors and enhancing dermal extracellular matrices - PubMed
Aerobic training (AT) is suggested to be an effective anti-aging strategy for skin aging. However, the respective effects of resistance training (RT) have not been studied. Therefore, we compared the effects of AT and RT on skin aging in a 16-week intervention in 61 healthy sedentary middle-aged Jap …
Мы часто слышим вопрос, как повысить вовлеченность сотрудников в программы благополучия? Как сделать их более эффективными? Как помочь сотрудникам изменить их образ жизни?
Формирование устойчивого навыка здорового питания, занятий спортом, качественного сна и отношения к стрессу требует времени, практики и поддержки со стороны окружения. И здесь позиция работодателя в формировании культуры здоровья и благополучия в организации имеет немаловажную роль.
Поэтому 19 июля, в пятницу в 14:00 (по МСК) приглашаем вас на открытый вебинар, посвящённом важной теме управления персоналом и развития сотрудников.
Мы обсудим роль и значение марафонов благополучия как эффективного инструмента для наращивания полезных привычек и навыков среди наших команд:
1. Зачем нужны марафоны благополучия и в чём их преимущества?
2. Какие марафоны бывают, их цели и задачи. Разберемся в многообразии марафонов.
3. Обсудим как выбрать формат в зависимости от категории сотрудников?
4. Возможно ли через марафоны благополучия укрепить имидж работодателя, улучшить общий климат и взаимодействие между сотрудниками. В чём заключается дополнительная польза для компаний от марафона?
Спикер вебинара: Черникова Марина – директор компании АНО «Культура здоровья», психоаналитический терапевт, бизнес-коуч.
Присоединяйтесь, чтобы узнать больше о том, как марафоны благополучия могут стать неотъемлемой частью вашей стратегии управления персоналом.
Марафон благополучия как инструмент наработки полезных привычек и навыков у сотрудников
Приглашаем вас 19 июля (пятница) в 14:00 (по МСК) на открытом вебинаре, посвящённом важной теме управления персоналом и развития сотрудников. Мы обсудим роль и значение марафонов благополучия как эффективного инструмента для наращивания полезных привычек и навыков среди наших команд. Мы часто слышим вопрос, как повысить вовлеченность сотрудников в программы благополучия? Как сделать их более эффективными? Как помочь сотрудникам изменить их образ жизни? Формирование устойчивого навыка здорового питания, занятий спортом, качественного сна и отношения к стрессу требует времени, практики и поддержки со стороны окружения. И здесь позиция работодателя в формировании культуры здоровья и благополучия в организации имеет немаловажную роль. О чем поговорим: 1. Зачем нужны марафоны благополучия и в чём их преимущества 2. Какие марафоны бывают, их цели и задачи. Разберемся в многообразии марафонов 3. Обсудим как выбрать формат в зависимости от категории сотрудников 4. Возможно ли через марафоны благополучия укрепить…
Photo unavailableShow in Telegram
Работа в офисе заставляет нас часами сидеть за монитором компьютера. Конечно, это не проходит бесследно для зрения. Оно начинает падать, возникают головные боли, сухость глаз, слезоточивость. В таких условиях становится просто невозможно работать.
Но выход есть! Это правило 20-20-20, подтвержденное исследованиями Американской ассоциации офтальмологии. Выполняется упражнение очень просто: каждые 20 минут нужно смотреть вдаль на 20 метров, и делать это 20 секунд.
А еще есть приложение, которое поможет вам в течение рабочего дня следить за здоровьем глаз.
Делитесь этим замечательным упражнением с вашими сотрудниками и не забывайте проводить Дни здоровья по теме офтальмологии (а мы вам в этом поможем 😉).
#дниздоровья
Photo unavailableShow in Telegram
Приглашаем вас 12 июля в 14:00 МСК на онлайн-встречу с Натальей Ивановной Лозко, пульмонологом, аллергологом и функциональным диагностом.
Лето - пора отпусков, и чтобы насладиться отпуском в полной мере предлагаем вам разобрать подводные камни, с которыми мы можем столкнуться на отдыхе:
✅Вы отравились? Организм не справился с местной кухней? Деликатные проблемы путешественника
✅Солнце - друг или враг?
✅Аллергия путешественника
✅Нас привлекают насекомые, нет, мы прельщаем их.
✅Собери аптечку в дорогу, помоги себе сам.
Спикер: Лозко Наталья Ивановна, Кандидат медицинских наук, пульмонолог, аллерголог,
функциональный диагност, педиатр ММА им. Сеченова.
Регистрируйтесь и до встречи на вебинаре: https://cultureofhealth.ru/meropriyatiya/4504/?utm_source=cultureofhealth
🔥 2
Тревожные тенденции: специалисты во всем мире сходятся во мнении, что депрессия, деменция и стресс-ассоциированные расстройства являются самыми частыми среди всех ментальных проблем. И самое печальное, что эти проблемы занимают лидирующие позиции с 2019 года.
Почему все-таки ничего не меняется?
Источники: Lvrach.ru и сайт исследовательской организации RAND.
Психическое здоровье в меняющемся мире. Обзор симпозиума. | «Лечащий врач» – профессиональное медицинское издание для врачей. Научные статьи.
23 мая в Санкт-Петербурге в рамках Всероссийского Конгресса с международным участием «Психическое здоровье в меняющемся мире» состоялся сателлитный симпозиум «Современные технологии лечения психически
👍 2
Photo unavailableShow in Telegram
В 1936 году канадский физиолог Ганс Селье научно обосновал, что небольшое количество стрессовых ситуаций человеку необходимо. Он доказал, что стресс оказывает мобилизующее воздействие, закаляет организм, повышает его сопротивляемость в отношении различных раздражителей.
Кратковременный стресс позволяет постоянно находиться в
тонусе, двигаться вперёд, расширять «зону комфорта», демонстрировать сильные стороны и выявлять «зоны роста». Также «хороший» стресс способствует росту уверенности в себе и своих силах, формированию сильного мышления (мышления победителя), генерации новых решений.
Стресса не нужно бояться - умелый руководитель будет им управлять и не позволит постоянному напряжению сотрудников перерасти в хронический стресс. Ведь именно хронический стресс наносит огромный вред ментальному здоровью.
А программы благополучия от «Культуры здоровья» позволят обернуть стрессовые ситуации в жизни вашей команды в свою пользу. Напишите нам, чтобы узнать больше!
#стресс #эффективность
👍 1❤ 1
Для многих татуировки давно стали частью идентичности, как стиль в одежде или выбор аксессуаров. При этом и лояльность работодателей к таким сотрудникам растет.
Если в 2013 году опросы говорили о 15% компаний, отказывающих кандидатам с татуировками, то исследование сервиса SuperJob доказывает, что из-за тату соискателям стали реже отказывать: например, в 2020 году всего 14% работодателей говорили «нет» по этой причине.
Однако, до сих пор с вероятностью 100% соискателю с тату на видном месте откажут:
⛔в органах исполнительной власти - федеральная, гражданская государственная и муниципальная службы
⛔в органах правопорядка - полиция, МВД, МЧС, прокуратура и суд
⛔в банковской сфере.
Эти направления связаны с официальной деятельностью, где каждый сотрудник - «лицо» организации. Здесь все еще правит консерватизм, бюрократия и строгий дресс-код. Если татуировку можно прикрыть одеждой, то, возможно, отдел кадров закроет на нее глаза. Но из-за тату на лице, шее, кистях или пальцах в устройстве на работу точно откажут.
А вот интересные результаты свежего зарубежного исследования: предприниматели с тату привлекают больше инвестиций. Исследование проанализировало 1500 компаний на краудфандинговом сайте Kickstarter, где инвесторами выступают люди в интернете. Оказалось, что те кто в запросе на инвестиции демонстрировал тату, привлекал в среднем на 27000 $ больше.
#исследования
Бизнес стал лояльнее к соискателям с татуировками, но желающих их делать становится меньше - Исследовательский центр портала Superjob.ru
Социологические опросы: Бизнес стал лояльнее к соискателям с татуировками, но желающих их делать становится меньше
🤔 1
Коллеги, как вы относитесь к татуировкам у сотрудников в офисе?Anonymous voting
- Нейтрально
- Негативно
- Положительно, я сам такой
- Нормально, если из не видно
- Позитивно, вижу в таком человеке смелую и активную личность
❤ 2
Elige un Plan Diferente
Tu plan actual sólo permite el análisis de 5 canales. Para obtener más, elige otro plan.