Центр САПС НаУКМА

Привіт, могилянські сонечка! Впевнені, ви погодитесь: донати — надзвичайно важливий спосіб допомагати зараз. Та, окрім коштів, також можна «донатити» власну кров. Тому сьогодні, у Всесвітній день донора крові, хочемо детальніше розповісти тобі про центри здачі крові та саму донацію🫶🏻 📎 Спочатку маємо для тебе нагадування: Кров — життєво важлива речовина, без якої організм не функціонує. ➡️ Здавати кров = рятувати життя. Важливо пам’ятати: твоя «задоначена» кров може допомогти не лише нашим воїнам, а й цивільним, наприклад: у лікуванні травм/певних хвороб, або пораненим внаслідок обстрілів. Тож, де можна здати кров? Якщо ти знаходишся в Києві, звертайся до: 📍Київського міського центру крові 📍Відділення трансфузіології Інституту серця МОЗ 📍Центру служби крові в лікарні «Охматдит» 📍Національного інституту ім. Амосова 📍Центру крові Головного військового клічніного госпіталю 📍Київського міського онкологічного центру 📍Відділення переливання крові Київського обласного центру служби крові Якщо ти мешкаєш в іншому місті, повний список всіх закладів, що збирають кров, можна будь-коли знайти на сайті «Донор.юа»🧬 Крім цього, такі організації, як «Агенти крові» та «Солом‘янські котики» регулярно організовують заходи спільної донації, а в їхніх соцмережах ти знайдеш всебічне висвітлення цієї теми, підготовку до донорства і його протипоказання❤️‍🩹 Донація крові — це не страшно, а насамперед безцінний вчинок, який може подарувати комусь життя. Тож популяризуймо її! Твій Центр САПС💙

Привіт-привіт 🕊 Це твоє ласкаве нагадування, що вже завтра відбудеться воркшоп із проведення першої психологічної допомоги (ППД), а після нього довгоочікувана арт-терапія та обговорення на тему "Погляд усередину". Де: аудиторія 4-207. Реєстрація за покликанням Чекатимемо на тебе🩵

Хей! Радо повідомляємо, що зовсім скоро ми чекатимемо тебе на новому заході від Центру САПС 🕊 Подія складатиметься з двох частин: спершу відбудеться корисний воркшоп із проведення першої психологічної допомоги (ППД), який проведе координаторка Центру - Анастасія Проживальська ✨️. Далі ми проведемо довгоочікувану арт-терапію та зробимо обговорення на тему "Погляд усередину". Коли: 13.06 (четвер), 16:00. Де: аудиторія 4-207. Реєстрація за покликанням До зустрічі!🤍

​​На різних етапах життя нас постійно оточують люди. Дехто з нами від самого народження, а інші стають частинкою нашого світу з часом, як-от друзі, знайомі з університету чи колеги на роботі. Знайомих та товаришів може бути багато, проте завжди є те невеличке оточення, яке має особливе значення у формуванні всіх нас🧸 Отже, що варто знати про вплив цього оточення на психічне здоров'я? 🌻Наша психіка формується ще в дитинстві, коли головну роль у житті малюка посідають батьки. Від того наскільки здоровою буде атмосфера в родині та яке ставлення проявлятиметься до дитини, надалі залежатиме її самооцінка та самосвідомість, уміння комунікувати, розуміти себе та людей навколо; 🌻Близьке оточення є осередком довіри та безпеки, тому значною мірою впливає на поведінку людини та її вчинки. Найближчі друзі та сім’я допомагають нам відрефлексувати свої думки та дії, вчать дивитися на проблеми під різним кутом та обирати найбільш правильне рішення для себе; 🌻Важливо, аби близьке оточення було "за" тебе. Це означає, що будь-хто звідти не заважає досягати поставлених цілей, а навпаки є тим, хто мотивує тебе до більшого, вірить в те, що ти здатен(-а) змінювати себе та своє життя на краще. Головна людина у твоєму житті — це ти, всі інші — твоя опора та підтримка на цьому шляху. Пам'ятай, що оточення — це важливий рушій твого життєвого прогресу і зміни в ньому — це цілком нормально. Оточуй себе тими людьми, які лише позитивно впливають на твоє психічне здоров'я і не бійся завжди обирати себе🤍 З турботою, твій Центр САПС💙

​​Усередині кожного та кожної з нас є дитина, яка потребує уваги та турботи 👼🏻 Сьогодні Центр САПС хоче нагадати тобі, як важливо дбати про своє маленьке «Я». Це означає любити себе за себе, прислухатися до власних бажань і діяти згідно з ними. Це задовольняти власні потреби у відпочинку, якісно розподіляти навчальне навантаження, приділяти час дозвіллям, які дають тобі відчуття щастя. Це радіти дрібницям у найважчі часи і створювати свято лише своєю присутністю. І найголовніше — бути для себе тим дорослим, який створить відчуття спокою й захищеності, та зробить усе, аби маленький вогник усередині не згасав ✨ Пам'ятай, що ти важливий(-а) просто тому, що ти є 🤍 З любов'ю — твій Центр САПС

​​вага-Увага, розшукуємо креативних дизайнерів та дизайнерок😱 Якщо любов до спудейчиків і візуалізація турботливих дописів та статей — це про тебе, то мерщій долучайся до нашої дружньої команди Центру САПС🫂 Наша спільнота завжди відкрита до нових ідей та експериментів, тому вже зараз можеш починати фантазувати та пропонувати, заповнюючи формочку за покликанням в шапці профілю (це для інстаграму). ‼️Реченець 31 травня (пʼятниця)⌛️ До зустрічі у світі контенту, турботи та підтримки! Твій Центр САПС💙

🤩Чи знаєте ви, як знайти безпечну роботу та захистити себе від експлуатації на робочому місці? Наш проєкт «Safe start: безпечне працевлаштування» допоможе вам у цьому! Він створений для того, щоб допомогти вам: 1️⃣Отримати знання про свої права та обов'язки під час працевлаштування. 2️⃣Навчитися розпізнавати та уникати небезпечних ситуацій на робочому місці. 3️⃣Дізнатися, який вигляд мають правильно оформлені вакансії. Ми пропонуємо: 👉🏼Корисні статті та чек-листи про те, на що звертати увагу при працевлаштуванні. 👉🏼Тренінги з пошуку безпечної роботи та організації безпечного робочого середовища. 👉🏼Інформацію про ресурси, які допоможуть вам у працевлаштуванні. Як взяти участь? Підпишіться на наш телеграм-канал ❗️Слідкуйте за нашими публікаціями та беріть участь в заходах. Разом ми можемо зробити працевлаштування безпечним!

​​«Фемінізм – це про те, як вийти з ролей, рухатись попри очікування, ким ти маєш бути. Це про те, як жити справжнім життям» (c) Лаверн Кокс

Тема справжнього життя жінки замовчувалась протягом усієї історії, а жіноче здоров'я стало об'єктом безлічі безглуздих міфів — і лише завдяки тривалій боротьбі та вільним дослідженням, є можливість відкрито говорити про базові буденні проблеми. Тому ФОСА в колаборації з Synapse Space та KMA Talks влаштовують форум "Тілесність". Що цікавого буде на події? 12:10👩‍🔬Ольга Малюта прочитає онлайн-лекцію про сучасні можливості відтермінування материнства. 13:30🤰Наргіз Юсіфлі розповість про планування вагітності, а також про зміни в організмі з нею пов'язані. 14:40✊Ксеня Термасіна розкаже про квірний секс, полігамію, культуру згоди та захист від ІПСШ та вагітності. 16:20💆‍♀️Тетяна Павлова поділиться цікавинками щодо секс-іграшок (навіть з тестерами!) Весь час☕️ Безкоштовні кава та чай брейки, нетворкінг. 📅 Дата та час: 18 травня, 12:10-17:30 📌 Місце: "Колізей", що на другому поверсі КМЦ (вул.Іллінська, 9) 🔮 Вхід за попередньою реєстрацією. Чекаємо на Вас, навіть якщо Ви не навчаєтеся в Могилянці! ‼️ Для долучення до події обов'язково потрібно зробити донат від 40 грн. Всі гроші підуть у фонд "Ветеранка"

​​Привіт, сонечко! Цього теплого травневого дня хочемо поділитися з тобою новоствореною підбіркою найкращих статей Центру САПС 🤍 Віримо: ти знайдеш у цьому невеличкому списку щось корисне для себе та освіжиш у пам'яті давно прочитане 👀 1. "Гайд з читання для дорослих. Чому зараз можна і треба читати?" - стаття про важливість вироблення звички читати та її відновлення в умовах війни; 2. "Дайджест з комунікації. Як створити комфортне середовище для нових знайомств у спільноті" - корисний матеріал про відпрацювання навички комунікації в університеті, долання комунікативних бар'єрів та отримання насолоди від спілкування; 3. "7 чудес продуктивності" - стаття про те, як підвищувати ефективність своєї роботи та стати кращою версією себе; 4. "Твоя щаслива історія подолання емоційного вигорання" - матеріал на тему сутності емоційного вигорання та інструментів боротьби з ним; 5. "Краса в очах споглядача: як стандарти краси впливають на ментальне здоров'я?". У цій статті розповіли про те, як еталони краси травмують суспільство, породжені ним самим; 6. "Всесвітній день психічного здоров'я" - важливий матеріал про психічне здоров'я, його компоненти та особливості, способи профілактики та відновлення; 7. "Ікіґай: концепція пошуку (і знаходження) себе". Ця стаття покликана ознайомити тебе із японською концепцією ікіґаю і надати корисні матеріали на цю тему. Читай та піклуйся про своє психічне здоров'я разом із нами 🫂 З любов'ю, твій Центр САПС

​​🎶✨ Хей, друзі! Не можемо не поділитися з вами шармом дивовижного світу танцю — а особливо його позитивним впливом на наше ментальне здоров'я! 💃🧠 Дослідження показують, що танець — це не лише весела форма відпочинку, а й потужний інструмент для збереження психічного добробуту💫 Зараз існує безліч видів хореографії на будь-який смак, отож це чудовий спосіб виразити свої емоції та знайти зв'язок із внутрішнім "я"💗 Ти можеш відчути тяглість поколінь, танцюючи в народному колективі або просто поринути в себе на самоті, повністю віддаючись потоку улюбленої музики💁🏻 Не сумуй, якщо спробувавши вперше ти почуватимешся трохи ніяково, або відчуватимеш себе скутим/-ою через стрес, просто дозволь пісні та ритму керувати твоїми рухами та розслабся, обери комфортне середовище і компанію, або залишайся сам на сам з улюбленою музикою і насолоджуйся атмосферою🕺🏻 Спробуй зробити танець частинкою своєї ранкової чи вечірньої рутини, це не лише збадьорить, а й додасть позитивного заряду на весь день😉 (За покликаннями у сториз знайдеш цікавий приклад десятихвилинної активної розминки з елементами танцювальних рухів)🏃🏻‍♀️ Стань частиною цього чудового світу та відчуй всю його магію разом із Командою центру САПС❤️‍🔥

🩸 День донора на Подолі 27.04.2024 (сб), 10:00-12:00, КМЦ, 2 поверх (Іллінська, 9) Спільнота сусідів «Подоляночка» разом із Асоціацією випускників Могилянки та Агентами крові запрошують мешканців Подолу та могилянців долучитися до масової донації крові. #Можливості_KT

Привіт, найкраща спільното!🫂 Нині темі психології приділяється все більше уваги в суспільстві, а кількість охочих стати професійними психологами стрімко зростає👀 Попри це, досі існує й безліч міфів навколо цієї сфери. Тож спробуймо розвінчати їх разом!🫡 🔎«Людина, що звертається до психолога — слабка/хвора та просто не здатна розв'язати власні проблеми» Насправді звернення до психолога — не показник слабкості, а свідомого ставлення людини до себе, свого життя і психічного здоров’я. Всі ми можемо робити помилки, втомлюватися або не справлятися з певними ситуаціями, і це абсолютно точно не робить когось «хворим». В такому разі, надати професійну допомогу й знайти оптимальне розвʼязання проблеми може якраз психолог. 🔎«Психолог, психіатр та психотерапевт — це одне й те саме» Спробуймо розібратись: Психолог — фахівець, що вивчає поведінкові та розумові процеси, взаємодію людей з навколишнім середовищем та іншими людьми, але не має медичної освіти. Психотерапевт — зазвичай це психіатр або психолог, що пройшов післядипломне навчання за фахом психотерапії в одному або декількох методах; головний інструмент його роботи — власне ці методи, а не медикаменти. Психіатр — це лікар, який здобув медичну освіту; він займається постановкою діагнозу, складає план лікування і є єдиним, хто призначає ліки. 🔎«Психологія — несерйозна наука, зараз кожен може стати психологом, пройшовши якісь курси, а взагалі, кожна людина — „психолог без диплома“» Часто важливість та складність цієї професії знецінюється, тому існує думка, що «розмова з близькою людиною = консультації у психолога». Психолог надає професійні послуги, тож щоб мати необхідні для цього вміння, потрібно здобути як мінімум один рівень освіти, але проходження курсу у соцмережах точно ніяк не зробить когось справжнім спеціалістом. 🔎«Психолог не може мати проблем» Варто пам’ятати, що психологи — такі ж люди, як усі ми, яких їхня професія не позбавляє можливості відчувати емоції, мати проблеми чи переживання. Тому правдивою можна вважати поширену фразу «кожен психолог повинен мати власного психолога». Сподіваємось, що змогли допомогти психологам у викриванні головних міфів про них, та вкотре нагадуємо: ніколи не бійся звертатися про допомогу!♥️ З турботою, Команда Центру САПС🫶🏻

​​Свідома та сучасна спільното, ми підготувати для тебе цікавезну статтю про (Еко)активізм як твій шлях покращення психологічного здоровʼя 💚 Пропонуємо відкрити всі переваги цього явища та дізнатись, що таке «соластальгія» та екологічна тривожність 🌱 Ми порадимо ініціативи, до яких можна долучитись і розкажемо про лайфхаки у цій сфері. Зокрема, розберемо як активізм впливає на психологічне здоровʼя 🧘🏼 Зроби цей перший свідомий крок разом із нами, твоя (еко)активна команда Центру САПС 🍀

🫠Розпал весни, наближення сесії, бажання якомога більше часу проводити на вулиці, тривожність та стрес — це те, що зараз знайоме багатьом. Постійна втома та відсутність балансу між роботою та відпочинком, як наслідок відчуваємо все менше задоволення від життя. Та якщо ви б хотіли на один день відпочити від щоденних турбот, але все ще провести його приємно і з користю — маємо для вас чудову пропозицію! 🎨Запрошуємо вас на новий захід — «Арттерапія: рефлексія через творчість»! Ви матимете змогу розслабитися, знайти гармонію в душі за допомогою класичних арттерапевтичних технік. Захід фасилітуватиме запрошений психолог Василь Купцов. За його плечима здобута освіта бакалавра психології, робота з ЛГБТІК+ та сексуальною варіативністю. Консультує в кризовій психології, гештальт-терапії та викладає у Центрі практичної психології «Happy life”. До того ж пан Василь є членом МАПКСО, НПА та Міжнародної федерації арттерапії та самореалізації особистості (покликання на інстаграм, телеграм та сайт психолога). 👶 Окрім співпраці із сертифікованим психологом, цей захід відбувається за підтримки ТатоHub.Київ — проєкту з розвитку відповідального татівства. Проєкт покликаний допомагати татусям ставати ще ближчими й більш залученими до виховання і розвитку своїх дітей. ТатоHub.Київ проводить різноманітні тренінги, майстер-класи з творчим підходом для дітей та дорослих, освітні заняття, надає як індивідуальні психологічні консультації, так і групові, під час яких учасники/ці отримують допомогу кваліфікованих психологів проєкту (покликання на фейсбук, інстаграм, телеграм проєкту). *Проєкт ТатоHub.Київ реалізується ГО «Клуб рибалок України — Юей Фішинг Клуб» у межах гуманітарного реагування UNFPA, Фонду ООН у галузі народонаселення в Україні за фінансової підтримки Швеції. 🧑‍💻Тож не зволікайте із реєстрацією — адже кількість місць обмежена! 🕒Коли: 27 квітня (субота), 13.00 📍Де: Лекторій у КМЦ (4 корпус, відео, як дібратися, ми обовʼязково надішлемо!) ‼️Формочка для реєстрації (нагадуємо, що краще реєструватися відразу, адже місць може не лишитися!): https://forms.gle/dN4SZP4iHV8jeqjQ6 ‼️P.S. — вхід вільний, а також усі матеріали будуть видані на місці — закуповувати нічого не треба! 🫂Ми будемо дуже раді бачити вас на нашому заході, тож навіть попри усі реченці, закликаємо вас реєструватися й знаходити час для відпочинку та відновлення свого ресурсу! Чекаємо вас усіх на відпочинок перед сесією, Ваша Психологічна спілка🤍

​​У розпал сесії найактуальніше питання для всіх спудейчиків: «Як все встигнути та нічого не забути?»🤯 На допомогу вже летить Центр САПС із універсальними порадами тайм менедженту, які допоможуть організувати власний час⏰ 1. Не забувай про відпочинок🧘🏼 Якщо заздалегідь вписати у графік законних 20 хвилин перегляду ютубу або читання новин, у прокрастинації не буде шансів відволікти тебе від справ у інший час. 2. Нотуй все📋 Коли маєш купу завдань, ризик щось забути дуже високий, тому краще довіритись блокнотику або зручному застосунку, і не тримати в голові те, що можна записати. 3. Розраховуй лише власні сили🙆🏻 Якщо в інстаграмі плани на день у когось можуть виглядати як цілі на рік, це не має бути твоїм орієнтиром. Згадай, коли тобі зручно лягати спати і скільки особисто можеш встигнути за день. Розділи великі задачі на дрібніші та виконуй все у власному темпі. З турботою про тебе, Команда Центру САПС💙

​​🪄 Закрий на хвильку очі та подумай: що найбільше тебе захоплює? Перегляд кінофільму затишним вечором, запальні танці з друзями чи, можливо, читання улюбленої книги, яка не дає відірватися аж до пізньої ночі? Мистецтво оточує нас звідусіль: удома, на вулиці, у книгарнях та на виставках. Який вплив воно має на психічне здоров'я, у чому суть терапевтичного караоке, та на яку виставу сходити, читай у нашій новій статті 🤍 З турботою, Твій Центр САПС 🧸

Привіт-привіт! Це твоє ласкаве нагадування, що Центр САПС надає безкоштовні консультації 🩵 Що вони передбачають? Простими словами, це двостороннє обговорення складної ситуації на якому разом з однією з консультанток Центру ти зможеш визначити та проаналізувати основні проблеми та віднайти найкраще рішення для їх подолання. Нагадуємо, що звернутися по допомогу можна за допомогою чат-боту 🫂 З любов'ю і турботою, твій Центр САПС 🩵

Привіт, любі! За вікном вже зовсім тепло, хочеться проводити більше часу на вулиці та гуляти з друзями. І ми хочемо поговорити з тобою про один з важливих аспектів добробуту — соціальне здоров'я 🔆 🔎 Соціальне здоров'я — це наша здатність взаємодіяти та формувати стосунки з іншими людьми, це про комфорт та адаптацію у різних соціальних явищах, що відбуваються з нами щодня. Дослідження показують, що саме цей соціальний аспект допомагає нам почуватися краще не лише психологічно, а й фізично, тож нумо розбиратися! ❓Що є позитивними рисами соціального здоров'я: 🌟 Баланс часу наодинці та в оточенні; 🌟Вміння бути чесними перед собою, незалежно від обставин; 🌟Емпатія та повага до інших; 🌟Вибудова здорових кордонів та вміння сказати "ні"; 🌟Вміння звертатись до друзів, родини та знайомих за допомогою. ❤️‍🩹 Що робити, щоб покращити аспект соціального здоров'я: 📍 Намагайся не звинувачувати себе і не критикувати інших; 📍Не уникай комунікації у спортзалі, в автобусі чи в іншому середовищі, де перебуваєш, якщо маєш ресурс на взаємодію; 📍Показуй власну цінність та поважай кордони співрозмовників, реагуй на їхні потреби; 📍Активно слухай та будь залученим/-ою у розмову. Пам'ятай, що коли не матимеш щирих стосунків із собою, стане важко зосереджуватися на здорових стосунках з іншими! Насолоджуйся собою та звертай увагу на свої потреби 🫶🏻 З шаленим натхненням і любов'ю — Твій центр САПС 🩵

​​🌟 Сміх об'єднує всіх нас у складний період, допомагає зняти стрес та покращити загальне самопочуття. Сьогодні - найкращий день, аби нагадати тобі, що сміх є не лише приємним, а й корисним. Як саме гумор впливає на тривалість життя та які лікувальні властивості має, дізнайся, переглянувши нашу нову статтю 🌻 З любов'ю, твій Центр САПС 💛