Семечко
Манифесты, сила мысли, саблиминалы, психология. По всем вопросам и предложениям писать: @iskra_anasta
Mostrar más1 457
Suscriptores
Sin datos24 horas
-17 días
-1730 días
- Suscriptores
- Cobertura postal
- ER - ratio de compromiso
Carga de datos en curso...
Tasa de crecimiento de suscriptores
Carga de datos en curso...
Как предугадывание реальности лишает нас развития.
Знаете эти тиктоки, где показываются разные словосочетания и прокручивается отрывок песни с подписью к видео: что прочитаешь, то и услышишь?
Сегодня, прослушивая музыку в которой я ранее трактовала слова определенным образом, я заметила, что не могу услышать происходящее иначе.
Я настолько привыкла каждый раз при прослушивании проговаривать "у-ходи на войну", что воспринимать оригинал иначе мне показалось просто невозможным без привычной трактовки.
Это же происходит в жизни. Какие-то привычные трактовки происходящего являются для нас базой существования и мы даже не замечаем противоречий/ограничений/смысла, которые они несут.
Наше привычное понимание является для нас "очевидным фактом", на которой часто мы даже не посмотрим критически, пока нам со стороны не укажут на происходящее. И это нормально.
Люди с любым мышлением имеют слепые места, куда они не смотрят из-за мнимой очевидности/правильности понимания происходящего.
Наш ленивый мозг, стремящийся к минимуму усилий, не перепроверяет реальность, а просто заново накладывает старый вывод на новую ситуацию.
Это рождает повторение одних и тех же ситуаций, хождение по кругу и непонимание что сделать, чтобы получить другой результат и т.п.
Иногда в такой ситуации можно помочь себе подробным пошаговым разбором того, как формируется понимание ситуации.
Позже хочу поделиться своим опытом работы с этой темой.
А пока расскажите - как вы с этим? Получается ли замечать старые формы понимания ситуации и менять их на более подходящие?
❤🔥 26❤ 10🥰 4👏 2🔥 1
Как реально убрать стереотипы/убеждения о себе и стать свободным?
• Что такое эго? Из чего оно состоит?
• Нужно ли от него избавляться?
• Как появились "плохие" части психики?
• Что такое психоэмоциональный баланс и почему его важно беречь?
• 4 этапа исцеления, которые проходит каждая.
• Почему бессмысленно сбегать от того, что в себе не нравится + личный пример?
• Почему борьба с собой приводит к поражению?
• Выйти в позицию наблюдателя для того, чтобы избавиться от стереотипов и жить как хочется
• Выйти из того, что больше не работает
• Перестать бороться и начать исцеляться
можно в работе со мной.
А что думаете вы про эго? Что это такое и для чего оно нам нужно?
#подкасты
18.80 MB
❤ 15🥰 5
Для кого осознанность яд, а не лекарство.
Как часто вы слышите, что необходимо проживать жизнь осознанно, быть в моменте "здесь и сейчас", а не уходить мыслями в прошлое/будущее, свои выдуманные сценарии, музыку, тиктоки и т.п.?
В подростковом возрасте я, столкнувшись с понятием осознанности, решила, что буду находиться в моменте здесь и сейчас.
Но вот незадача - я очень много времени проводила в коротких видео, в прослушивании музыки и избегании жизни через фантазии о чем-то.
Осознав, что большая часть моей жизни уходит на "бессмысленные" действия, я стала пинать себя: "Ты делаешь фигню, нужно заниматься полезными вещами. Саморазвитием вон. Другие встали, пошли и сделали. А ты позорище безвольное, тряпка". 🤦♀️
Избегая реальность и не понимая причины избегания, я пыталась вытащить себя в проживание реальности и стать "that girl". Той самой целеустремленной девочкой, что саморазвивается и достигает результатов, а не лежит "безвольно" на диване, листая тикток.
Сейчас я понимаю, что давя на себя и создавая большее напряжение я спровоцировала ухудшение ситуации. Я не только не стала "that girl".
От стресса я начала переедать, прятаться от людей, ибо не хотела, чтобы они видели меня раздавленную, я стала ещё глубже погружаться в себя и буквально не могла встать с кровати, чтобы почистить зубы. У меня не было сил.
Всё это произошло потому, что я не учла, что избегание мне нужно было как способ выживания в реальности, с которой я не могла внутренне справиться.
Не учитывая свою ситуацию, а просто давя на себя, я пришла к ещё большему избеганию.
Избегание говорит о том, что необходимо работать с тем, что мы не можем принять в реальности. Не о том, что мы слабые или никчёмные существа, неспособные взять себя в руки.
Работая с собой, сначала я стала справляться со своей неидеальностью, после я стала справляться с реальностью и вот после этого я наконец избавилась от избегания как от доминирующей модели поведения.
Теперь я спокойно могу заблокировать шортсы и не испытывать беспокойства и напряжения по этому поводу.
Спокойно развиваться и двигаться вперёд маленькими шагами стало для меня естественно. Но всё это пришло лишь с отсутствием бессмысленных пинков и порицаний всех своих действий.
P.S. В комментариях вас ждёт ссылка на приложение, которое мне помогло избавиться от шортсов.
А как у вас с избеганием? Относитесь к нему со спокойствием или же вините и пинаете себя?
❤ 20👍 5
#мысливмоменте
• Что может дать запись/фиксирование текущих значимых моментов
• На что мы не обращаем внимания, глядя на своё прошлое
• Как почувствовать большую силу в себе, чем видится сейчас
Пропавшая мысль из подкаста: через фиксацию происходящего мы присваиваем себе своё прошлое, принимая себя прошлую. Чувствуем всю ту силу, которой обладали наши прошлые версии. Преумножаем её в своих глазах за счёт замечания этого, а не лишаем себя ресурса через обесценивание.
8.11 MB
❤ 11🕊 3
#мысливмоменте
Продолжение мысли про оценку скорости своего движения.
"Почему я двигаюсь медленнее, чем другие?"
• Про то, почему бы невозможно сравнивать себя с другими
• Чем отличаются человек живущий процессами и человек живущий результатами.
Фотография дерева, про которое я говорила, в комментариях.
11.67 MB
❤ 12🔥 2
#мысливмоменте
Про оценку своих и чужих достижений.
"Почему мои результаты не вау?
Почему другие решились и сделали, а у меня шаг вперёд и два назад?"
Рассказываю о том, как сделать большие результаты через маленькие шаги.
9.23 MB
❤ 20🔥 4
Почему критика себя не работает как мотивация.
В подкасте:
Как мы формируем реакцию на свои ошибки - немного о детско-родительских отношениях.
К чему приводит ругань себя:
• лишение сил
• лишение поддержки от значимого человека
• непозволение себе двигаться в своём темпе
• непозволение себе проживать жизнь
• удары по больному месту
Почему критика себя не помогает расти, а лишь ухудшает наше ощущение себя.
Моя история про приготовление праздничного пирога + пример заботы о себе в ситуации совершения ошибки.
Инструкция к прослушиванию: попробуйте прочувствовать атмосферу двух типов реакции, которую я постаралась вложить.
Буду рада услышать ваши мысли/ощущения по теме, возникшие во время прослушивания ↩️
#подкасты
22.48 MB
❤ 11🕊 4🔥 2👏 2
12. Подводя итоги.
Любые наши роли в жизни строятся из 0. Из точки "быть". Признавая это и находясь во всех плоскостях сразу - на уровне головы, эмоций и тела, мы приходим к гармонии между to be и to do, следовательно, к личному удовлетворению.
П.С. Как вам такой формат постов?
❤🔥 13❤ 6🥰 5
11. Разница между to be и to do.
Одно дело надумать что-то и действовать в эту сторону и другое дело жить всем своим существом в том, что ты делаешь.
В этом разница состояний: to be присутствует на всех уровнях сразу. to do может существовать только в плоскости головы, а может идти из всех уровней человека: головы, души и тела. (Если конечно to do идёт из to be)
To be необходимо для создания полноценной жизни в гармонии со всем нашим существом.
❤ 7❤🔥 4
10. Особенности состояния "быть".
Находясь в to be мне не нужна ни похвала, ни критика от себя. Нет смысла вешать ярлык на себя, глядя на происходящее с позиции сверху. Я просто есть и этого уже достаточно.
❤🔥 7❤ 4
Elige un Plan Diferente
Tu plan actual sólo permite el análisis de 5 canales. Para obtener más, elige otro plan.