Совершенное здоровье
Экспертный разбор ЗОЖничества от Ольги Глиняной, 50 лет, в прошлом спортсменка, эксперт, холистик, ЗОЖ с 10 летним стажем. Физическая активность и ПП как образ жизни 🌿 Сотрудничество: @O_Krona
Mostrar más1 787
Suscriptores
-324 horas
-57 días
-2630 días
- Suscriptores
- Cobertura postal
- ER - ratio de compromiso
Carga de datos en curso...
Tasa de crecimiento de suscriptores
Carga de datos en curso...
Repost from GreenHerbs_kmv
00:24
Video unavailableShow in Telegram
Важно периодически чистить и энергетику ✨
Мысли, события, болезни, гости - все это несёт определенные энергии, и чтобы быть дома в безопасности, используйте травяные скрутки для окуривания 🌿
💛 Полынь+пижма+ зверобой+душица - хорошо использовать для восстановления сил и спокойствия, гармонии и любви в семье, очищения помещения от негативной энергии, защиты от заболеваний;
⠀
🧡 Зверобой+шалфей+полынь - сильнейшая защита от негативной энергии, нейтрализует отрицательные явления, как на ментальном, так и на эмоциональном уровне;
⠀
💚 Можжевельник - восстанавливает душевное равновесие, направляет мысли и чувства к благородным целям. Устраняет стрессовые реакции и разрушительные эмоции, например, раздражительность и агрессию. Проясняет чувства, придает внутренние силы в дни, когда все идет наперекосяк;
⠀
❤️ Крапива - отлично восстанавливает жизненные силы, укрепляет тело, поднимает дух;
💜 Шалфей - чтобы избавиться от негативных мыслей, донести просьбы до Вселенной, приобрести мудрость.
Возьмите огнеупорную чашу, подожгите скрутку с одной стороны. Как разгорится, затушите, вам нужен дым🌫
🏡 Начинайте окуривание и заканчивайте всегда у входной двери. С дымящейся скруткой не спеша пройдитесь по всему дому. Пусть она тлеет и наполняет пространство очищающим дымом✨
В конце затушите скрутку и хорошо проветрите помещение🤍
А чтобы сохранить эту атмосферу и приятный травяной аромат в комнате, поставьте в любимую вазочку пучок сушеных трав🌿
⏺И скрутки, и пучки для благостной атмосферы в вашем доме у нас всегда в наличии.
Ознакомиться с ассортиментом и оформить заказ можно здесь 👇
🟡https://tapid.pro/greenherbs_kmv
Бот для заказов
🟡http://t.me/GreenHerbs_Telegrambot
После "старта" сразу пишите заказ 🤗
А вы практикуете окуривание? Как часто? Замечаете результат? 🟡
#скрутки
IMG_4085.MP418.17 MB
Repost from GreenHerbs_kmv
Субботний день - идеальный для окуривания дома 🫶
IMG_4703.MOV5.45 MB
Панические атаки сегодня не редкое явление. Ещё 20-30 лет назад редкое, как феномен.
☝️Атаки связаны с функцией почек.
Почки, как любой другой гормональный орган, реагируют на эмоции, чувства. Это наше Мировоззрение.
Мировоззрение - это Здоровье.
Мировоззрение - это Болезнь.
🙏Всё зависит от нашего Мировосприятия.
☝️Почки поражаются страхом. Почки порождают Страх.
Любые эмоции страха: стресс, волнение, тревоги, переживания, опасения, контроль, максимализм, идеализм, перфекционизм. Всё это свидетельствует о накоплении страха в теле.
Это сбой нервной системы. Задача гармонизировать психо эмоциональный фон.💫
В простом выражении это уверенность или Вера. 🙏 То есть согласие с происходящим в мире, вместо перманентного сопротивления, борьбы, опасения за жизнь себя и близких. Это всё очень сильно ослабляет функцию почек - основного органа силы, бодрости, активности, хорошего настроения и радости жизни.
Иначе спазм оболочки почек запускает гормональный сдвиг в сторону угнетения всей иммунной и адаптивной систем, сбой всех внутренних органов и снижения всего здоровья.
Нужно беречь органы, стабилизировать отношение к себе и миру, через доверие, принятие и состояние причастия, присутствия в моменте жизни. Это Большая Сила и Огромный ресурс для Оздоровления.🙏
👍 3
Photo unavailableShow in Telegram
🫓🫓Сыроедческие льняные хлебцы.
Ингредиенты:
150 г льна (коричневого, белого или смеси)
25 г семян подсолнечника
10 г кунжута + 5 г на посыпку
4-5 спелых томата
1 средняя луковица
травы, специи, зелень по вкусу
вода по необходимости
Приготовление:
1. Замочите на ночь лён.
2. Нарежьте томаты и лук средними кусочками.
3. Соедините в блендере лён и овощи и взбейте (по желанию или в полностью однородную массу, или чтобы чуть-чуть оставались кусочки).
4. Добавьте семена и остальные сухие ингредиенты. Если получилось очень густо, добавьте воды.
5. На смазанные маслом листы сушилки выложите льняную массу ложкой, как отдельные хлебцы или сплошным полотном, толщиной 0,6-0,7 см. и посыпьте кунжутом, травками.
6. Поставьте сушиться при температуре 42-45, максимум 50 С на 12-15 часов. По ходу процесса необходимо проверять степень готовности, и перевернуть хлебцы.
Приятного аппетита ❤
Photo unavailableShow in Telegram
Впереди лето, а это значит много солнца.
Солнце - это Радость и Здоровье. При длительном нахождениина солнце водный режим нужно удвоить, то есть, если в другой сезон было 30 - 50мл на 1 кг веса, то во время солнечных процедур количество потребляемой чистой воды будет порядка 50 - 100мл на 1 кг веса человека. Можно больше.
А также травы в помощь Принимать в течение дня настой петрушки, настой ромашки, настой коры дуба, вместе с чаем Кипрей (Иван Чай) и плодами шиповника. Можно все травы смешать, можно взять отдельные травы какие вам доступны, можно принимать только одну траву что вам ближе и больше хочется.
А также обогатить питание живыми без термообработки: петрушка, укроп, морковь, свекла, в салате в большом количестве.
Питание будет лёгкое, больше живой пищи.
Можно активнее добавлять очистительные методы оздоровления в этот период жизни.
Всё, что помогает организму стать чище и легче справляться с переизбытком солнца.
👍 2
• Ягоды: черника, голубика, земляника, калина, брусника, барбарис, бузина, смородина, клюква, шиповник и другие. Ягоды можно есть свежими или замороженными.
• фрукты: авокадо, лимон, лайм, грейпфрут (не больше 200-300 г в день), киви, кислые зеленые яблоки типа гренни смит.
Важные правила в питании
- мера в порциях еды
- больше свежих овощей и фруктов
- сочетаемость продуктов
Здоровья кишечника можно достигнуть лишь комплексным подходом. Начинается все с полноценного питания. Также важно соблюдать режим работы и отдыха, высыпаться и меньше нервничать по пустякам.
Такой подход сделает вас стройными очень быстро. Все в ваших руках🙌
❤ 2
Кому нужно сбросить вес или сохранить свою стройность.
Вам достаточно использовать следующие рекомендации:
1. Из рациона полностью убрать все мучное. Навсегда.
2. Убрать из рациона продукты, которые замедляют метаболизм (именно он отвечает за стройность, рельефность и долговечность). Такими продуктами являются: Картофель, рис, мука, баклажаны, помидоры. Клубника, дыня, абрикосы, орехи (больше жменьки в день), зерна. Соления и сильно соленая пища. Фастфуд и полуфабрикаты. Алкоголь. Сигареты. Молочная продукция, в особенности сладкая (йогурты, сырки и пр.)
Какие продукты нужно включить в рацион, чтобы усилить метаболизм:
Вода
Травяные чаи
Зеленые яблоки
Зеленые груши
Корица
Куркума
Рыба красная
льняная каша
Брокколи
Грейпфрут
Перец
имбирь
Зерна цельные
Чечевица
Параллельно обязательно заниматься восстановлением и укреплением здоровья кишечника. В этом как раз помогут правильное питание и продукты, способствующие восстановлению кишечной стенки, а также подключение аминокислот и экстрактов растений, которые обладают заживляющим и противовоспалительным действием.
Для слизистой
К полезным продуктам для слизистой кишечника относятся:
• чечевица - Она дает энергию и строительный материал для восстановления мышечного слоя желудка.
• Куркума — эта ароматная специя обладает антиоксидантным действием, то есть борется со свободными радикалами (клетки, разрушающие другие клетки).
• Льняное масло, грецкие орехи (не больше жменьки за день), морепродукты, красная рыба, печень трески, семена льна — источники омеги-3, необходимые для восстановления слизистой кишечника.
• Зелень и все зеленые овощи — источники витамина С.
• Кокосовое масло и масло гхи — источники жирных кислот, которые легко усваиваются и не раздражают слизистую, при этом стимулируют желчеотток.
• Травяной сбор Витаминный. Или Сок алоэ - является иммуностимулятором и борется с вредной микрофлорой. Ускоряет регенерацию слизистой желудочно-кишечного тракта, обладает мягким желчегонным и слабительным действием, эффективно поддерживает работу печени. (Сок алоэ нужно с осторожностью применять людям с аутоиммунными заболеваниями).
Для моторики
Чтобы улучшить и наладить моторику кишечника, добавляйте в рацион эти продукты:
• Алыча, чернослив, цветная капуста. Помогают при запорах.
• Свекла отварная или свекольный сок. Увеличивают выделение желудочного сока и желчи, чем механически стимулируют перистальтику.
• Кабачки, цветная капуста, печеные яблоки. Стимулируют перистальтику благодаря обилию растительных пищевых волокон.
• Курага, абрикос, спаржа, дайкон (редька), ананас. Содержат лактулозу, которая помогает бороться с запорами.
• Ферментированные продукты (например квашенная капуста, ананасовый квас и др). Нормализуют работу кишечной микрофлоры, заселяя ее полезными микроорганизмами.
• Нерафинированные растительные масла. Оказывают желчегонный эффект.
Для микрофлоры
Здоровый кишечник и хорошее пищеварение также зависят от кишечной микрофлоры. Необходимо подавить вредные микроорганизмы с помощью питания и заселить кишечник полезными, формируя здоровый микробиом при помощи пробиотиков, пребиотиков, ферментированных продуктов и клетчатки.
Для восстановления микробиома и заселения его полезными бактериями я предлагаю такой список:
• Полезные жиры: оливковое масло холодного отжима, кунжутное, кедровое, конопляное, льняное, кокосовое масло, масло гхи, миндальное молоко, орехи.
• Полноценный белок (для тех, кто ест животную пищу): куриные яйца, рыба, моллюски и ракообразные, органическое мясо и домашняя птица, дичь. Все домашнее.
• Травяные чаи: ромашка, хвощ, крапива, жимолость и другие.
• Зелень как источник клетчатки: укроп, петрушка, щавель, мята, кинза, базилик, шпинат, фенхель, руккола.
• Бобовые: нут, чечевица, фасоль (неконсервированная), маш, зеленый горошек.
• Крупы как источник сложных углеводов: гречка, киноа, кус-кус, амарант, овсянка (без глютена).
• Семена: подсолнечные, тыквенные, льняные, чиа, конопляные, кунжутные, мак ( нечасто), семена амаранта.
❤ 2👍 1