Тезкор Хабарлар
Ассалому Алайкум! Сиз «Тезкор Хабарлар» (@tezkorxabarlar) расмий каналидасиз. Каналимизда юртимиз ва дунёда рўй бераётган энг сўнгги янгиликлардан ва ибратли маърузалардан хабардор бўлинг. Реклама: @sifatliuzb
Mostrar más331 711
Suscriptores
-32124 horas
-3 0037 días
+2 13730 días
Distribuciones de tiempo de publicación
Carga de datos en curso...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Análisis de publicación
| Mensajes | Vistas | Acciones | Ver dinámicas |
01 UzAutoMotors 8 май куни соат 10:00 да 4 500 дона Chevrolet Lacetti автомобилига шартнома очилишини эълон қилди.
«Барча автомобиллар шу заҳоти олиб кетиш имконияти билан шартнома тузиш учун мавжуд. Шунингдек, Damas ва Labo автомобиллари учун ҳам шартнома тузишингиз мумкин», — дейилади хабарда.
Маълумот учун, автомобиллар нархи ўзгаришсиз қолади.
👉 @TEZKORXABARLAR | 12 202 | 221 | Loading... |
02 Коррупция
➖Қўштепа тумани прокурори ўринбосари ўз хизмат мавқеидан фойдаланиб, мактабгача таълим ташкилоти раҳбаридан 2000 АҚШ доллари олган вақтида ашёвий далиллар билан ушланди.
➖Наманган вилоятининг Чортоқ тумани ҳокими ўринбосари ашёвий далиллар билан ушланди.
➖Ангрен шаҳар электр таъминоти корхонаси бошлиғи ва унинг ўринбосари ҳибсга олинган.
➖Давлат кадастрлар палатасининг Янгиҳаёт туман филиали бошлиғи 25 минг АҚШ доллари миқдорида пора олган вақтида ушланди.
👉 @TEZKORXABARLAR | 28 456 | 39 | Loading... |
03 Энди гуруҳингиздаги одобсиз фойдаланувчилардан хавотир олмасангиз ҳам бўлади!
@SokinmangBot ни гуруҳингизга қўшиб админ қилсангиз турли беъмани сўзларни ёзганларни ва сўкиниб ёзганларни хабарларини ўчириб туради. | 32 740 | 19 | Loading... |
04 Қирғизистон президенти Садир Жапаров Ўзбекистон-Қирғизистон-Хитой темирйўл линияси қурилиши 2024 йилнинг октябр ойида бошланишини маълум қилди.
«Темирйўл қуриб бўлингач, дунёга чиқишимиз мумкин бўлади. Бу бизнинг ўзимизга тегишли йўл бўлади», деди Жапаров Ўшдаги учрашувлардан биридаги нутқида.
Темирйўлнинг Қирғизистондан ўтган қисми узунли 311 кмни ташкил этади. Қурилиш ҳозирча 4,7 млрд долларга баҳоланмоқда. Хитой ва Ўзбекистонни боғлайдиган йўл орқали Яқин Шарқ мамлакатларига ҳам чиқиш мумкин бўлади. Ҳозиргача бу йўл фақат Қозоғистон ҳудуди орқали ўтганди.
👉 @TEZKORXABARLAR | 31 919 | 32 | Loading... |
05 Шавкат Мирзиёевнинг фармонига кўра, Иккинчи жаҳон урушининг барча қатнашчилари ва ногиронларига 20 млн сўм миқдорида бир марталик пул мукофоти берилади.
👉 @TEZKORXABARLAR | 32 274 | 53 | Loading... |
06 5 та авлод
👉 @TEZKORXABARLAR | 32 452 | 251 | Loading... |
07 Ота-оналарга маслаҳат:
- Агар фарзандим соғлом катта бўлсин десангиз, кунига 8 марта;
- Агар етук, ота-онаси ва жигарларига меҳрибон бўлсин десангиз, кунига 12 марта қучоқланг
👉 @TEZKORXABARLAR | 30 531 | 316 | Loading... |
08 Слим бодй оздирувчи аёллар учун❤️🔥❤️🔥
ҳаво ўтказадиган ва эластик полиестер ва латексдан тайёрланган.
Ажойиб мослашувчанлик қоринни қаттиқ текислайди
10 000 МАРТА СИНОВДАН ЎТГАНҚАЗИЛГАН
НАТИЖА АЪЛО ДАРАЖАДА☑️
КЎП қиррали: тана ❓🙋♀️ шакллантирувчи қорин бўшлиғини текислаш ва қум соати шаклини яратишга ёрдам беради.
Белни қисқартиради, орқангизни қўллаб-қувватлайди, ҳолатни яхшилайди, туғруқдан кейинги тикланиш. У спорт залларида,🏃♀️🧘♀️ офисларда ва йога 🧘♀️ студияларида ишлатилиши мумкин.
Кийганингизда умуман 💃💃 сезилмайди Ортиқча нарсалар билнмайди
☝️☝️
Размерлари❗️👇
Кичик (С. М): 45-60 Вазин👱♀
Орта (Л, ХЛ): 65-80 Вазин👩
Катта (2ХЛ, 3ХЛ): 85-105 Вазин👩🦰
❌Эски нарҳи 137 Минг сўм❌
❤️🔥Айни Дамда🔥60% Супер Акцяа 59 Минг сўм✅
🙋♂Буюртма бериш учун кўк линк устига босинг👇👇👇👇
https://100k.uz/oqim/471158
👆👆
Буюртма беришга тушунмаганлар личкага ёзинг👇
📠 @Bepul_Dostavka_admin 👈
🔥🔥🔥🇺🇿Ўзбекиситон Бўйлаб Етказиб бериш Хизмати БЕПУЛ Маҳсулот Қўлга теккандан сўнг Тўлов қиласиз🤝
🔥БИЗДА ДОСТАВКА БЕПУЛ🚕🔥 | 30 721 | 2 | Loading... |
09 Макияж кучи 😂
👉 @TEZKORXABARLAR | 29 729 | 427 | Loading... |
10 Ўт қопи муаммоси
Овқат ҳазмидаги кўплаб муаммолар айнан ўт қопидаги муаммо сабаб юзага келади.
Ўт суюқлигини вазифалари:
• ичаклар флораси учун муҳим антисептик ҳисобланади;
• пепсинни ва хлорид кислотани нейтраллайди;
• ичакларда оқсил, углевод ва ёғлар сўрилиши учун муҳим;
• ёғда эрувчи витаминларни (А, D, E, K) сўрилишига ёрдам беради.
Ўт қопидаги муаммони қуйидаги симптомлар борлигидан билиш мумкин:
1. Оғизда тахир таъм сезиш;
2. Ёғли овқатдан сўнг оғирлик ҳисси;
3. Доимий метеоризм (қоринни дам бўлиши)
4. Ўнг қовурға остида оғриқ.
Ўт қопи функцияси бузилиши сабаблари: меъёридан ортиқ шакар, ёғ ва рафинирланган углеводларни истеъмол қилиш, рационда клечатка етишмаслиги (мева, сабзавот, ёрмалар, резаворлар), кам суюқлик (сув) ичиш, камҳарактлилик.
Тавсиялар: рационда мева ва сабзавотларни кўпайтириш, қовурилган таомни димланган, буғланган, қайнатилганига алмаштириш, кўп сув ичиш, суткасига камида 10,000 қадам пиёда юриш.
👉 @TEZKORXABARLAR | 26 480 | 168 | Loading... |
11 Мойкага кўп пулингиз кетмоқдами?
Энди пулларингизни тежашни имкони бор! 🤑
8 хил усулда сув пуркаб беради,
Ҳовлига сув сепиш, ойналарни ювиш ва албатта машинани тозалашда ишлатиш мумкин💦
Эз Жет пуркагич билан Cар Wашга берадиган пулингизни тежаб қолинг😉
Маҳсулот ҳусусиятлари:
✅ Узунлиги: 15м
✅ Материал: АБС-пластик;
✅ Ранглари: кўк ва яшил;
✅ Оғирлиги: 410гр;
✅ Сув сепиш тури: 7 хил;
✅ Нормал босим: 2 дан 16 атм;
❌Эски нарх: 250 000❌
50% Акция Фақат бизда🙋♂
💦 15 Метр 99 минг сўм
💦 22,5 метр 117 минг сўм
💦 30 Метр 135 минг сўм
💦 45 метр 185 минг сўм
🙋♂Буюртма бериш учун кўк линк устига босинг👇👇
https://100k.uz/oqim/476712
https://100k.uz/oqim/476712
Буюртма беришга тушунмаганлар личкага ёзинг:👇
📠 @Bepul_dostavka_Admin
🔥🔥🔥🇺🇿Ўзбекиситон Бўйлаб Етказиб бериш Хизмати БЕПУЛ Маҳсулот Қўлга теккандан сўнг Тўлов қиласиз🤝
🔥БИЗДА ДОСТАВКА БЕПУЛ🚕🔥
Бепул Доставка каналига ўтиб олинг👇👇👇👇👇👇
https://t.me/tezkor_100K_Savdo | 28 254 | 3 | Loading... |
12 Ука сўзининг маъносини биласизми? 😂
Укаларга сабр берсин, секин юбориб қўямиз
👉 @TEZKORXABARLAR | 27 766 | 352 | Loading... |
13 Ёдда сақланг! Қўлдаги нуқталарни массаж қилиш қандай касалликлар учун фойдали таъсир кўрсатади?
1️⃣ Нафас олиш ва қалқонсимон без касалликларини даволаш учун ушбу нуқтанинг тасир катта.
2️⃣ Депрессия ва стрессни даволайди.
3️⃣ Буйрак ва сийдик пуфаги учун фойдали.
4️⃣ Жигар ва ўт пуфаги учун фойдали.
5️⃣ Ўпка ва ичак саломатлиги учун жавоб беради.
6️⃣ Юракни тинчлантиради.
7️⃣ Қондаги шакарни тартибга солишга ёрдам беради.
8️⃣ Қорин оғриғида ёрдам беради.
9️⃣ Юрак ва безлар саломатлиги учун жавоб беради.
👉 @TEZKORXABARLAR | 28 062 | 404 | Loading... |
14 ✔️ Зарарсиз озмоқчимисиз? «Magnitli braslet» кўп функцияли браслети - озишга, қорин, бўкса, қўл, оёқдаги ёғларни эритишга ёрдам беради.
☘️ Организмнинг умумий аҳволини яхшилаш ва ишчанлигини ошириш;
☘️ Иммунитетни ошириб, жисмоний ва ақлий қобилиятни яхшилаш;
☘️ Чарчоқ ва ҳолсизликни камайтириш;
☘️ Бўғим ва бош оғриқларини қолдириш;
☘️ Буқоқ касалликларини даволашда ёрдам беради.
🤩 Фақат уч кун катта акция кетмоқда!
❌ Эски нарх 227.000 сўм❌
💎💎🎁Мижозларимиз учун Акцияга Старт берилди Акция нархи Атига 54.000 сўм👍
🙋♂️Буюртма бериш учун кўк линк устига босинг👇👇
https://100k.uz/oqim/471160
https://100k.uz/oqim/471160
👆👆👆👆
Буюртма беришга тушунмаганлар личкага ёзинг👇
📠 @Bepul_Dostavka_admin 👈
🇺🇿Ўзбекиситон Бўйлаб Етказиб бериш Хизмати БЕПУЛ Маҳсулот Қўлга теккандан сўнг Тўлов қиласиз🤝
🚗Доставка Бепул каналига қўшилинг 100 Дан ортиқ товарлар мавжуд👇👇👇👇
https://t.me/tezkor_100K_Savdo
https://t.me/tezkor_100K_Savdo | 27 964 | 3 | Loading... |
15 Ипотека кредити олишда мажбурий суғурта бекор қилинди
30 апрель куни имзоланган Президент фармони билан 1 майдан бошлаб бирламчи уй-жой бозоридаги квартираларни сотиб олиш учун ипотека кредитларини ажратишда ипотека предметини суғурта қилиш талаби бекор қилинди.
👉 @TEZKORXABARLAR | 28 578 | 126 | Loading... |
16 Тошкент кўчаларида миллиция инспекторларига ёрдамчи робот пайдо бўлди. У кузатув камералари билан жиҳозланган бўлиб ҳуқуқбузарликларни қайд этиб юради.
👉 @TEZKORXABARLAR | 30 223 | 138 | Loading... |
17 Сизга ҳам ўз исмингиз тушурилган расм керакми?
@Ismingiz_Bot орқали 2 сонияда ўз исмингиз тушурилган расмга эга бўлинг. Расм тузиш бепул ва чексиз! | 30 862 | 23 | Loading... |
18 Марказий банк 7 майдан хорижий валюталарнинг ўзбек сўмига нисбатан янги қийматини белгилади.
👉 @TEZKORXABARLAR | 33 228 | 17 | Loading... |
19 Aссалому Алайкум. Сешанба тонги муборак бўлсин 😊👍
Соғ–саломат уйғотган Роббимизга хамдлар бўлсин!
Ҳамиша Аллоҳнинг панохида бўлинг🤲
👉 @TEZKORXABARLAR | 51 352 | 1 229 | Loading... |
20 Шавкат Мирзиёев 9 май куни Россияда бўлиб ўтадиган ҳарбий парадда иштирок этади. Бу ҳақда Кремль хабар берди.
Маълумотларга кўра, тадбирда Беларус Президенти Александр Лукашенко, Қозоғистон Президенти Қосим-Жўмарт Тўқаев, Қирғизистон Президенти Садир Жапаров, Тожикистон Президенти Эмомали Раҳмон, Туркманистон Президенти Сердар Бердимуҳамедов, Куба Президенти Мигел Диас-Канел ҳам иштирок этади. Бермудес, Лаос Халқ Демократик Республикаси Президенти Тҳонглоун Сисоулите ва Гвинея-Бисау Республикаси Президенти Оумару Сиссоку Эмбало ҳам қатнашади.
Давлат раҳбарлари Россия президенти Путин билан биргаликда Номаълум аскар қабрига гул қўйиш маросимида иштирок этади.
👉 @TEZKORXABARLAR | 40 486 | 52 | Loading... |
21 Энди давлат гранти ўринлари энг юқори балл тўплаган абитуриентлар танлови асосида белгиланади
Янги тартибга кўра, муайян бир йўналишга ажратилган давлат гранти доирасида юқори балл тўплаган абитуриент, танлаган олий таълим муассасасидан қатъи назар, давлат грантига тавсия этилади. Яъни, юқори балл олган ёшлар ўқишга кирмай қолмайди.
Катта янгилик: энди давлат гранти 4 йилга битта талабага эмас, балки ҳар йили юқори баҳоларга эришган талабалар орасида қайта тақсимланади.
👉 @TEZKORXABARLAR | 41 006 | 133 | Loading... |
22 Қизим Алина 16 ёшда. Бир куни у мактабдан жудаям ёмон аҳволда келди юраги бўшлар ўқимасин 😰
❗️ Нима бўлди деп сўрасам, ошқозоним жудаям қаттиқ оғраяпти зудлик билан шифокорга кўринишим керак деди. Бирданига шифокорларнинг дахшатли қичқириғи эштилди, Мен хам жудаям қўрқув билан олдига тезда кирдим, Турган барча одамлар буни кўриб қотиб қолишган мен жудаям шокга тушдим. Пасни бутунлай сув қоплаган, Алинанинг оёқлари орасидан шундай катта қоп - қорааа...😱
Давоми бу ерда👇 | 37 470 | 2 | Loading... |
23 Автомототранспорт воситаларини қайта рўйхатдан ўтказиш нархи 34 минг сўм бўлди
👉 @TEZKORXABARLAR | 41 835 | 251 | Loading... |
24 9—11 май кунлари Ўзбекистонинг 9 та вилояти тоғ ва тоғ этакларида кучли ёмғир ёғиши ортидан сел келиш хавфи эълон қилинди.
👉 @TEZKORXABARLAR | 46 262 | 214 | Loading... |
25 Ўзбекистонда камида 5 йил меҳнат стажига эга хотин-қизлардан ОТМларда ўқиш учун тавсияномага аризалар қабули бошланди
Бу ҳақда Оила ва хотин-қизлар қўмитаси хабар берди.
Аризалар қабули 1 июнгача давом этади.
👉 @TEZKORXABARLAR | 42 768 | 217 | Loading... |
26 Ўзбекистонликлар 9 май байрами муносабати билан неча кун дам олади?
Бу йил Хотира ва қадрлаш кунида ўзбекистонликлар фақат бир кун дам олади.
Байрам куни — 9 май, пайшанба.
Президент фармонига кўра, қўшимча дам олиш куни белгиланмаган. 10 май, жума — барча ходимлар учун иш куни.
👉 @TEZKORXABARLAR | 48 404 | 177 | Loading... |
27 #ДИҚҚАТ #ТАРҚАТИНГ
❗️Президент мактабларига таййоргарликга «бомба» имтиёз!
БЕПУЛ СИНОВ ТЕСТИ!
Тест ёрдамида фарзандингизнинг кириш эҳтимолини биласиз ва қайси мавзуларга этибор қаратиш кераклигини аниқлайсиз
Барча иштирокчилар Президент мактаблари ҳақида мутахассис томонидан батафсил консултацияга эга бўлади
Фақатгина 9 жой қолди
Рўйхатдан ўтинг ва БЕПУЛ СИНОВ ТЕСТГА жойингизни ҳозироқ банд қилинг!👇🏻👇🏻👇🏻
https://newton.uz/telegrampr?utm_source=telegram | 40 966 | 44 | Loading... |
28 Хўш группада ўтирволиб нега ёзмаяпсан😂
Группаларга юбориб қўямиз
👉 @TEZKORXABARLAR | 61 118 | 1 554 | Loading... |
29 Шакар иммунитетни 17 марта кучсизлантиради!
Эндокринологларнинг ҳисоб-китобларига кўра, шакарни истеъмол қилгандан кейин 6-7 соат ичида организмни иммун реакцияси 17 марта камаяди. Бунинг сабаби шундаки, шакар кимёвий таркиби ва хусусиятлари бўйича С витаминига ўхшайди, витамин C эса иммунитетни кучайтирувчи восита ҳисобланади.
Ушбу моддаларнинг кимёвий таркиби ўхшашлиги туфайли организм уларни шакар билан алмаштириб юбориши мумкин.
Фагоцитлар — иммун тизимининг ҳужайралари С витамини билан озиқланади, лекин улар витамин ўрнига шакарни ўзлаштириши мумкин, чунки кимёвий тузилиши бўйича у аскорбин кислотага ўхшайди.
Шакар ҳужайрага кирганда, глюкоза ва фруктоза бирикмаси уни ичкаридан дарҳол йўқ қилади (нофаол кўринишга келтиради), бу эса иммунитетни пасайтиради.
👉 @TEZKORXABARLAR | 44 318 | 295 | Loading... |
Photo unavailableShow in Telegram
UzAutoMotors 8 май куни соат 10:00 да 4 500 дона Chevrolet Lacetti автомобилига шартнома очилишини эълон қилди.
«Барча автомобиллар шу заҳоти олиб кетиш имконияти билан шартнома тузиш учун мавжуд. Шунингдек, Damas ва Labo автомобиллари учун ҳам шартнома тузишингиз мумкин», — дейилади хабарда.
Маълумот учун, автомобиллар нархи ўзгаришсиз қолади.
👉 @TEZKORXABARLAR
03:11
Video unavailableShow in Telegram
Коррупция
➖Қўштепа тумани прокурори ўринбосари ўз хизмат мавқеидан фойдаланиб, мактабгача таълим ташкилоти раҳбаридан 2000 АҚШ доллари олган вақтида ашёвий далиллар билан ушланди.
➖Наманган вилоятининг Чортоқ тумани ҳокими ўринбосари ашёвий далиллар билан ушланди.
➖Ангрен шаҳар электр таъминоти корхонаси бошлиғи ва унинг ўринбосари ҳибсга олинган.
➖Давлат кадастрлар палатасининг Янгиҳаёт туман филиали бошлиғи 25 минг АҚШ доллари миқдорида пора олган вақтида ушланди.
👉 @TEZKORXABARLAR
Repost from N/a
00:33
Video unavailableShow in Telegram
Энди гуруҳингиздаги одобсиз фойдаланувчилардан хавотир олмасангиз ҳам бўлади!
@SokinmangBot ни гуруҳингизга қўшиб админ қилсангиз турли беъмани сўзларни ёзганларни ва сўкиниб ёзганларни хабарларини ўчириб туради.
👉 Гуруҳга Қўшиш ✅
👉 Бошқа Ботлар 🔎
Photo unavailableShow in Telegram
Қирғизистон президенти Садир Жапаров Ўзбекистон-Қирғизистон-Хитой темирйўл линияси қурилиши 2024 йилнинг октябр ойида бошланишини маълум қилди.
«Темирйўл қуриб бўлингач, дунёга чиқишимиз мумкин бўлади. Бу бизнинг ўзимизга тегишли йўл бўлади», деди Жапаров Ўшдаги учрашувлардан биридаги нутқида.
Темирйўлнинг Қирғизистондан ўтган қисми узунли 311 кмни ташкил этади. Қурилиш ҳозирча 4,7 млрд долларга баҳоланмоқда. Хитой ва Ўзбекистонни боғлайдиган йўл орқали Яқин Шарқ мамлакатларига ҳам чиқиш мумкин бўлади. Ҳозиргача бу йўл фақат Қозоғистон ҳудуди орқали ўтганди.
👉 @TEZKORXABARLAR
Photo unavailableShow in Telegram
Шавкат Мирзиёевнинг фармонига кўра, Иккинчи жаҳон урушининг барча қатнашчилари ва ногиронларига 20 млн сўм миқдорида бир марталик пул мукофоти берилади.
👉 @TEZKORXABARLAR
00:38
Video unavailableShow in Telegram
Ота-оналарга маслаҳат:
- Агар фарзандим соғлом катта бўлсин десангиз, кунига 8 марта;
- Агар етук, ота-онаси ва жигарларига меҳрибон бўлсин десангиз, кунига 12 марта қучоқланг
👉 @TEZKORXABARLAR
Слим бодй оздирувчи аёллар учун❤️🔥❤️🔥
ҳаво ўтказадиган ва эластик полиестер ва латексдан тайёрланган.
Ажойиб мослашувчанлик қоринни қаттиқ текислайди
10 000 МАРТА СИНОВДАН ЎТГАНҚАЗИЛГАН
НАТИЖА АЪЛО ДАРАЖАДА☑️
КЎП қиррали: тана ❓🙋♀️ шакллантирувчи қорин бўшлиғини текислаш ва қум соати шаклини яратишга ёрдам беради.
Белни қисқартиради, орқангизни қўллаб-қувватлайди, ҳолатни яхшилайди, туғруқдан кейинги тикланиш. У спорт залларида,🏃♀️🧘♀️ офисларда ва йога 🧘♀️ студияларида ишлатилиши мумкин.
Кийганингизда умуман 💃💃 сезилмайди Ортиқча нарсалар билнмайди
☝️☝️
Размерлари❗️👇
Кичик (С. М): 45-60 Вазин👱♀
Орта (Л, ХЛ): 65-80 Вазин👩
Катта (2ХЛ, 3ХЛ): 85-105 Вазин👩🦰
❌Эски нарҳи 137 Минг сўм❌
❤️🔥Айни Дамда🔥60% Супер Акцяа 59 Минг сўм✅
🙋♂Буюртма бериш учун кўк линк устига босинг👇👇👇👇
https://100k.uz/oqim/471158
👆👆
Буюртма беришга тушунмаганлар личкага ёзинг👇
📠 @Bepul_Dostavka_admin 👈
🔥🔥🔥🇺🇿Ўзбекиситон Бўйлаб Етказиб бериш Хизмати БЕПУЛ Маҳсулот Қўлга теккандан сўнг Тўлов қиласиз🤝
🔥БИЗДА ДОСТАВКА БЕПУЛ🚕🔥
Photo unavailableShow in Telegram
Ўт қопи муаммоси
Овқат ҳазмидаги кўплаб муаммолар айнан ўт қопидаги муаммо сабаб юзага келади.
Ўт суюқлигини вазифалари:
• ичаклар флораси учун муҳим антисептик ҳисобланади;
• пепсинни ва хлорид кислотани нейтраллайди;
• ичакларда оқсил, углевод ва ёғлар сўрилиши учун муҳим;
• ёғда эрувчи витаминларни (А, D, E, K) сўрилишига ёрдам беради.
Ўт қопидаги муаммони қуйидаги симптомлар борлигидан билиш мумкин:
1. Оғизда тахир таъм сезиш;
2. Ёғли овқатдан сўнг оғирлик ҳисси;
3. Доимий метеоризм (қоринни дам бўлиши)
4. Ўнг қовурға остида оғриқ.
Ўт қопи функцияси бузилиши сабаблари: меъёридан ортиқ шакар, ёғ ва рафинирланган углеводларни истеъмол қилиш, рационда клечатка етишмаслиги (мева, сабзавот, ёрмалар, резаворлар), кам суюқлик (сув) ичиш, камҳарактлилик.
Тавсиялар: рационда мева ва сабзавотларни кўпайтириш, қовурилган таомни димланган, буғланган, қайнатилганига алмаштириш, кўп сув ичиш, суткасига камида 10,000 қадам пиёда юриш.
👉 @TEZKORXABARLAR