40 KG

Бесплатная библиотека знаний для врачей! Получите доступ Полезные уроки для врачей! Удобная подача материала! Получите подарок за регистрацию – Чек-лист «Физикальный осмотр пациента» Зарегистрироваться #реклама 16+ kurs.uniprof-med.com О рекламодателе

Упражнение для спины на каждый день: 🐙Ноги в позиции Z-сед 🐙Слегка «проваливаемся» вниз, поднимаем лопатку опорной руки 🐙Отталкиваемся рукой от пола, а локтем тянемся в потолок. Во время выполнения дышим спокойно и так, как удобно. Спина скажет спасибо!

Начни зарабатывать с Альпари уже сегодня! 25 лет больше 2 000 000 людей уже работают с Альпари! Присоединяйтесь и учитесь с на бесплатном демо-счёте или используйте больше 4000 готовых стратегий от профессионалов для 90+ инструментов Зарабатывайте без риска с лидером рынка! Узнать больше #реклама promo.alparistart.com О рекламодателе

🍏 САМАЯ НЕЖНАЯ ЯБЛОЧНАЯ ПП ШАРЛОТКА НА СКОВОРОДЕ БЕЗ ЗАМОРОЧЕК 🍏 Пышная, ароматная, вкусная и быстрая 🤤 ⚡️Вес шарлотки = 400 г. 📝 КБЖУ на 100 г. = 110 / 8.4 / 2.7 / 13.1 ⭐️ Сложность (1 из 5) ⏰ Время приготовления: 15 минут ✅ ИНГРЕДИЕНТЫ: 🍏 Яблоки - 100 г. 🍏 Мука рисовая - 50 г. 🍏 Яйцо - 2 шт. 🍏 Мягкий творог 0.1% - 180 г. 🍏 Разрыхлитель - 0.5 ч.л. 🍏 Ванилин, корица, сахзам - по вкусу

Как есть сладкое и худеть? 🤤 Вопрос на миллион, на который Вита Wellness дает ответы в своём тг канале Вита– фитнес-коуч и эксперт по системному питанию. Благодаря ее программе сотни женщин пришли к желаемому результату и обрели тело мечты 💚 С ней не просто худеют, но и легко повышают доход, через новое ресурсное состояние привлекают к себе внимание и чувствуют себя королевами. Переходите по ссылке: https://t.me/+il-YhAc59Z8xYmJi в тг канал и начинайте работу над жизнью, и телом мечты уже сейчас. Подарки в посте закреп.

Увеличиваем эффективность видеорекламы в Яндексе Если вы все еще не верите в эффективность Outsream-рекламы, этот А/В тест Яндекс Реклама провела для вас. В рамках теста сравнили эффективность запуска медийной видеорекламы в Instream+Outstream и только в Instream. Комбинация InStream и OutStream помогла добиться большей эффективности: ✅ в 2 раза больше показов рекламы, ✅ на 40% больше охват, ✅ в 1,7 раза выше VTR. ✅ в 2 раза больше post-veiw заявкок Читайте подробнее о тесте и оставляйте заявку на запуск медийной видеорекламы Яндекса по ссылке Узнать больше #реклама yandex.ru О рекламодателе

Виллы у океана на Бали в топовой локации Открыты продажи в Hollywood - финальном квартале комплекса PARQ Blue. Последняя возможность приобрести виллу в 500 метрах от самого инстаграмного пляжа Бали, Меласти! PARQ Blue - масштабный проект с 20 000 кв.м эпичной инфраструктуры: бассейн-лагуна 40х50 м с морской водой 10 ресторанов европейского класса садик и англоязычная начальная школа коворкинги, фитнес, магазины, СПА. Виллы Hollywood расположены на вершине холма, с которого открываются впечатляющие виды на природу острова. Рассрочка 0%. Проект реализует компания PARQ Development, которая за 16 лет работы на Бали уже построила 650+ вилл, легендарный инфраструктурный комплекс – PARQ Ubud и строит еще 450 000 кв.м инвестиционной недвижимости в лучших локациях острова. Узнать больше #реклама parqdevelopment.com О рекламодателе

🍪 ПП-овсяные печеньки из трех ингредиентов! 🤩 🍪 Бананы - 2-3 шт 🍪 Овсянка - 100 гр 🍪 Горький Шоколад - по вкусу

Бутик-круиз по Турции этим летом! Невероятное путешествие на большой круизной яхте по Турецкой Ривьере. Скидки до 10%! » На борту вас ждут комфортнейшие каюты, роскошные интерьеры и питание от шеф-повара. » Окунитесь в чистейшие воды Средиземного моря прямо с борта яхты и встречайте самые красивые закаты. » На яхте «Гранд Адмирал» вы пройдете по одному из самых захватывающих маршрутов - вдоль Ликийской тропы. » Отправьтесь в путешествие вместе с нами и насладитесь уникальным форматом отдыха на турецком побережье. Получить предложение #реклама turkishriviera.s-cruises.com О рекламодателе

Ответьте на 1 вопрос и книги ваши до конца весны за 0 ₽ Более 250 000 книг и аудиокниг разных жанров в Букмейте. Попробуйте бесплатно! Попробовать #реклама 18+ bookmate.ru О рекламодателе

Подтягиваем кожу на руках

Как стать амбассадором биохакинга? Самый быстрый способ: рекомендовать Bioniq — умные витамины по анализу крови. Вам начислят до 15% с каждой продажи. Рекордная сумма комиссий самого активного амбассадора в 2023 году составила 245 тыс. руб. Соединив передовые медицинские разработки, швейцарскую технологию и AI, компания предоставляет самый персонализированный витаминно-минеральный комплекс в мире. До 75 витаминов в 1 ложке принимаются всего раз в день. 1. Медсестра производит забор крови на дому 2. Лаборатория анализирует ее по 50/145 ключевым параметрам 3. По результатам исследования производят витамины. Присоединяйтесь к Bioniq: технологии родом из завтра могут приносить доход сегодня. Ваши клиенты получат скидку, а вы — осязаемую мотивацию улучшать их здоровье. Узнать больше #реклама bioniq.ru О рекламодателе

🔥Быстро и эффективно: 1. Во время дыхания у стены удлиняем выдох и следим, чтобы спина и таз не скручивались. Тогда включится пресс 2. Во время подъема толкаемся одной ногой от пола, другой от стены 3. Тут может быть много вариаций для работы с руками и лопатками. На видео самый простой вариант

Ответьте на вопрос и музыка ваша 90 дней бесплатно Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких 90 дней бесплатно. Попробуйте сейчас! Попробовать #реклама 18+ music.yandex.ru О рекламодателе

🔥 Очень вкусный ролл с хрустящей курочкой 🌯 🥗 Лаваш 🥗 Куриное филе 🥗 Панировочные сухари 🥗 Соль 🥗 Чёрный перец 🥗 Сушеный чеснок 🥗 Яйцо + молоко 🥗 Помидор 🥗 Лист салата 🥗 Сметана 🥗 Горчица 🥗 Огурец на тёрке 🥗 Соль

Выходные заканчиваются, вы такие «Мааало, давайте ещё» ...И снова утро субботы! Календарь так не работает. А вот сервис Яндекс Путешествия попросили продлить акцию «Туристический кешбэк» — и они продлили. Бронируйте отель до 27 апреля, отдыхайте хоть на майские, хоть под Новый год — и вам вернётся до 20% баллами Плюса. Максимум — 3000 баллов. Выбрать #реклама travel.yandex.ru О рекламодателе

Волны - прекрасное упражнение для спины, которое позволяет прочувствовать движение позвоночника сегмент за сегментом. На видео три варианта волн (в 3 не забудьте выполнить на другую сторону!)

Сыграем? 3 кадра — 3 месяца фильмов и сериалов за 0 ₽! Проверьте себя и откройте возможность провести 90 вечеров с любимыми фильмами и сериалами всего за 0 ₽! Бонусы после прохождения теста: — Кинопоиск и Яндекс Музыка на 3 месяца за 0 ₽. — Доступ к вашей подписке для трёх близких людей. Предложение ограничено до 15.05.2024. Играть #реклама 18+ kinopoisk.ru О рекламодателе

Ленивый ПП хачапури на сковороде за 10 мин! 🔥 🥚 яйцо 🥚 мягкий творог - 100 гр 🥚 мука (рисовая) - 40 гр 🥚 сыр твёрдый - 40 гр 🥚 укроп 🥚 соль по вкусу 🥚 подсолнечное масло

Обучение биохакингу с нуля Курс «Биохакинг» от Skillbox и МГМУ им. И. М. Сеченова Научитесь: - Проводить комплексную проверку организма человека - Составлять план профилактики старения и возрастных изменений - Предотвращать распространение возрастных заболеваний - Понимать все аспекты мужского и женского здоровья По окончании обучения получите диплом о профессиональной переподготовке Сеченовского университета и 2 дополнительных курса в подарок! Узнать больше #реклама courses.skillbox.ru О рекламодателе

🍕Вся СЕМЬЯ ЛЮБИТ эту ТВОРОЖНУЮ ППпиццу 3 в 1 🍕 🥗 творог обезж 180гр 🥗 белок 🥗 мука 50гр 🥗 разрыхлитель 1ч.л 🥗 соль

💃Стань прекрасной к лету и НА ВСЮ ЖИЗНЬ за 5 недель! 10 сезон проекта «Легко с Жанной» отрывает двери! Старт 29 апреля 🎉 Кто я: нутрициолог Жанна Коробейникова, похудела на 40 кг и помогла пройти этот путь сотням участниц проекта. Они уже знают, что для стройности не нужны ограничения — нужно навести порядок в тарелке, в голове и в отношениях с телом.  А это ☝️моя любимая работа и страсть: за 5 недель проекта изменить взгляд участниц на еду, научить есть вкусно и стройнеть; раскрыть все свои секреты снижения веса и ухода за телом; привести в восторг вкусовые сосочки от меню с КБЖУ 🥙 кайфовать от домашних коротких тренировок вместе с участницами. И видеть, как они преображаются на глазах и вся жизнь меняется вслед за ними ❤️‍🔥 Справятся даже самые занятые и с любыми исходными данными! Подробности проекта, отзывы участниц, их фото ДО/ПОСЛЕ, и море полезного и интересного — на моём канале 💌 Подписывайся! erid: LjN8KPGE4

ЛУЧШИЙ ЯБЛОЧНО-МОРКОВНЫЙ ПП КЕКСИК 🍎🥕 Невероятный вкусный и ароматный 🤤 Один из лучших 🔥 ⚡️ Вес готового блюда = 450 грамм 📝 КБЖУ на 100 г. = 107 / 6 / 4 / 12.2 ⭐️ Сложность (1 из 5) ⏰ Время приготовления: 10 минут ✅ ИНГРЕДИЕНТЫ: 🍏 Яблоко - 100 г. 🍏 Морковь - 50 г. 🍏 Овсянка - 40 г. 🍏 Яйцо - 1 шт. 🍏 Рисовая мука - 2 ч.л. 🍏 Разрыхлитель - 1/2 ч.л. 🍏 Корица - 1 ч.л. ✅ КРЕМ: 🍶 Творог мягкий 4% - 200 г. 🍶 Сахар - по вкусу ✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: В микроволновке 5 минут на максимальной мощности 🔥 Дать остыть, промазать слои кремом, украсить орешками 🤤

Убираем проблемы позвоночника

Теперь мой любый ПП рецепт курицы✨ 🥗 Куриное филе - 700 гр. 🥗 Лук - 1 шт 🥗 Можно добавить черри в самом конце 🥗 Болгарский перец, у меня было по половинке разных цветов 🥗 Паста том ям - 50 гр. (но советую добавлять не всю сразу, лучше попробуйте соус) 🥗 Сливки 200 гр., у меня были кокосовые 🥗 Лук зеленый для подачи

Находка дня! VPN Simple Touch @simpletouchstore_bot Получить подключение можно в пару кликов📲 Оплата картой, никаких переводов! Перед использованием можно попробовать бесплатный доступ на неделю, а месяц подписки стоит всего 199 рублей 😍😍 Искренняя рекомендация, забываю, что он вообще включен, так как с ним работает даже Сбербанк🤩

erid: LjN8K3k1e Привет! Хочешь изменить свое тело, но не знаешь с чего начать?  Начни с зарядки!  Приглашаю тебя на канал ЗАРЯДКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Где каждое  утро я провожу для подписчиков интересную зарядку длительностью до 20 минут.  Также на канале ты найдешь: много полезной информации об упражнениях, здоровом питании и конечно единомышленников!  Не откладывай фигуру своей мечты на потом - действуй!

Берите на заметку! Знаю, что даже некоторые тренеры всё ещё используют такое упражнение ☝🏼

Простой рецепт шарлотки! Без белого сахара и белой муки🔥 🥗 500 грамм яблок 🥗 2 штуки бананов лучше черненькие сладенькие 🥗 2 штуки яиц 🥗 80 грамм овсяной муки или геркулеса 🥗 Корица по вкусу 🥗 Сода пол чайной ложки и столовая ложка яблочного уксуса (или чайная ложка разрыхлителя) 🥗 Масло ГХИ 20 грамм растопить 🥗 Лимон по желанию 🥗 Ложечка меда или сироп топинамбура кто любит послаще