Архитектура жизни

Erid: 2Vtzqx6PgqZ Друзья, привет! Сегодня (15 декаюря в 21:00 по мск) встречаемся на открытом прямом эфире "План 2024". Будем говорить: о том как простраивать качественный переход из 23 в 24 год; о том как создать условия для задуманных перемен сейчас, чтобы не разгребать последствия потом; о том как прийти в точку соответствия персонального масштаба и реальной проявленности. Ссылка на регистрацию: https://goo.su/z8wPmR Реклама: ИП Кошманова О.В. ИНН 301707450318

В нашей жизни работает закон воплощения. Как он звучит? В НАШЕЙ ЖИЗНИ ВОПЛОЩАЕТСЯ ТО, ЧТО ЕСТЬ В НАШЕЙ ГОЛОВЕ. Причем это касается как материальных категорий, так и нематериальных. Представьте, что вам прилетает задачка – купить бугели и стяжки. Вы впервые слышите эти названия (я, кстати, тоже). Без какой-либо дополнительной информации вы обречены на провал, ибо даже не знаете что это за зверь заморскЫй и где его искать ( то ли в канцтоварах, то ли в золотом яблоке). Облегчить ситуацию может поисковик или знаток. И вот вы уже жнаете, что это элементы крепежа труб. Так хотя бы ясно, что вам в строймаг. Когда вы знаете только где и что искать, у вас есть ЦЕЛЬ. Без этих знаний у вас – ПРОБЛЕМА (ну или задача, кому как больше нравится)- найди то, не знаю что. С остальными категориями также. Мы не знаем что такое безусловная любовь… Как вы ее распознаем в толпе? По каким критериям? Радости желаем. Но находят ее те, кто внутренним встроенным радаром с ней знаком и чувствует ее, видит среди всего прочего. Важное: ЕСЛИ ВЫ НЕ ЗНАЕТЕ ЧЕГО ХОТИТЕ, ВОПЛОЩАЕТСЯ ТО, ЧЕГО НЕ ХОТИТЕ! Цель или проблема. Если вы много трудитесь ради результата, подумайте, возможно то, чего вы НЕ ХОТИТЕ в моменте вы понимаете гораздо сильнее, чем то, чего хотите. Пытаюсь обратить ваше внимание, что мысли наравне с нашими навыками и знаниями участвуют в формировании нашей реальности. Пусть это знание станет для вас сознательным помощником в проекте под названием «лучшая жизнь».

⬇️

Erid: 2Vtzqwe6r9G 7 обещаний, которые стоит дать себе прямо сейчас. 1. Идти за своей мечтой. Если она очень яростно отличается от вашей сегодняшней реальности, а ресурсов на глобальный переворот в моменте нет, вспомните про искусство маленьких шагов и делайте их! Просто не теряйте их из фокуса внимания и делайте то, что хотя бы на миллиметр приблизит вас к желаемому! 2. Принять изменчивость мира. Вы можете тратить энергию на сопротивление, а можете на адаптацию и рост. Перемены – страшно. Перемены – неизвестно. Перемены – необходимо. Да, это лимоны! Делайте свой лимонад. 3. Выбирать себя. Вы у себя самый главный. Ваши нужды, желания, мечты не менее важны, чем других значимых фигур. Подумайте о том, что жертвенность (а именно это вы делаете, когда отказываетесь от себя) в конечном итоге очень токсична и для вас, и для тех ради кого. 4.Создавать вокруг себя чистое окружение. Самая значимая валюта современности – энергия и внимание. И то и другое сжирают те, кто присосался к вам как пиявка. Это слишком дорогое удовольствие, предлагаю стать жадиной и нещадно отсекать такие персоны. Никто не говорит, что надо шашкой наголо и громкими скандалами отстаивать автономность. Но охранять свои богатства вы просто обязаны. 5.Подниматься, даже если упали. Победитель –это не тот, кто не падает а тот, кто, споткнувшись, вновь поднимается. Падать – обидно. Падать - неприятно. Но в этом есть ваш опыт. Используйте во благо. 6. Хранить верность себе. Мир не особо стабилен, и в этом хаотичном проявлении жизни сейчас самая надежная опора –ваш внутренний стержень, основанный на вере в себя и верности своим ценностям и целям. 7. Сделать прошлое не объектом тоски и страданий, а мощным фундаментом для будущего. Актуальность концентрации опыта и уплотнения его до состояния крепкого фундамента важна как никогда в переходе между 23-24 годами. Делать это будем на открытом эфире 15 декабря. Для регистрации: https://goo.su/z8wPmR. Мир меняется, мы меняемся вместе с ним. И только вам решать, делать это в сторону роста и развития или упрощения и деградации. Для тех, кто стремится стать сильнее, устойчивее и сделать следующий год – годом больших побед и экспонентных результатов! Реклама: ИП Кошманова О.В. ИНН 301707450318

⬇️Читайте далее

Если держать фокус на том, что все есть выбор, а «начинка» вашей жизни – это не что иное, как серия выборов, получается прикольно. Вы просыпаетесь и выбираете настроение, гардероб, завтрак, вкус сиропа, который добавите в утренний кофе. Но каждый свой выбор делаете под влиянием мотивов (одного или их комбинации). УПРАЖНЕНИЕ. На лист выписываем события за определенный период. Рядом с каждым событием пишем точки, которые к ним привели (ваша выборы). Посмотрите на мотивы, которыми вы руководствовались в своем выборе и из каких состояний это делали. 1. Безопасность К примеру, вы используете старого поставщика, потому что он проявил себя надежным партнером. Вам с ним безопасно.Покупаете молоко одного производителя, потому что никогда не подводил. 2. Доминирование Превзойти кого-то или самого себя. Записать больше клиентов, чтобы показать тем, кто за вами наблюдает, кто здесь самый крутой и работоспособный. Кстати, премиум бренды тоже сюда. 3. Достижение привлекательности Быть красивой(вым), выбирать наряды, ходить на спорт, сидеть на диете. 4. Принадлежность к группе Кроссовки найк, потому что это выбор бегунов или поход на бизнес-ланч с коллегами. Все это оттенки принадлежности к определенному комьюнити. 5. Экономия Экономить можно не только деньги, но и время. И тогда это выбор доставки, а не поход по магазинам. Выбор в макетплейсах, а не изнуряющий шопинг. Работа со стилистом, который привозит то, что с бОльшей вероятностью подойдет. 6. Исследование Выбор из точки исследования своих возможностей и границ. Часто начинается с вопроса себе «а смогу ли я?». Пробовать новое –тоже, кстати, исследование. 7. Гедонизм Ключевое понятие — получение удовольствия, наслаждения от обладания, использования или посещения (например, музеев). Любители искусства, гурманы, любители красивой и комфортной обстановки. 8. Забота Работает в две стороны. Вы можете «делать заботу. А можете ее принимать в свой адрес. Часто для человека это неравнозначно. Может легко дарить заботу, но чувствовать себя крайне некомфортно, когда объектом становится он сам. Обычно вырисовывается 2-3 доминирующих мотива. Что у себя нашли?

⬇️

Когда примерно в 20м году нас с вами стремительно завертело в воронке изменений, мир разделился на тех, кто считал, что это «разовые акции» и те, что предполагал, что это только начало. Я была в числе вторых. Даже не знаю, что именно внутри подсказывало это. Сейчас, в 23м я рада, что ничего не романтизировала и не витала в облаках, а делала то, что умею очень хорошо. Анализировала и копила знания, проверяя их на практике. Это не значит, что меня обошли сложности. Напротив, выхватывала я по полной программе, видимо, чтобы практики было больше. Чтобы я могла с уверенностью сказать, этот урок я усвоила, как все работает – поняла. Анализируя свой уходящий, могу сказать, что он был хорош. Но много времени и сил ушло на исправление ошибок и усвоение опыта. Исправила. Усвоила. Готова делиться. Один из самых звучных уроков прошлых лет – говорить с теми, кто готов слушать. Так я не трачу ресурсы на борьбу с ветряными мельницами в ураган. Понимание этого сильно поменяло специфику работы моего центра, но зато я знаю, что на программы попадают те, кто слышит меня хорошо! Это обеспечивает шикарный субстрат для роста для всех, вместо того, чтобы тешить потрепанное тщеславие единичных. 15 декабря в 21 по мск проведу открытый эфир в зум. Приглашаю и вас, если: 🔸тема новых дорог в 2024 для вас актуальна, 🔸уходящий 23 лишил остатков нервных клеток и еще один такой год вы не вывезете, 🔸устали тратить время, силы, деньги на то, что не приводит к результату, 🔸вынуждены с комом в горле отказывать ребенку в том, что раньше было легче-легкого, 🔸отказываете себе во многом, потому что ресурсы очень ограничены. А еще жду тех, кто в этом году подрос, но в этом взрослении и становлении растерял радость жизни и вкус побед. Эфир ведем при количестве заявок 50+. Но я верю, что тех, кому актуально, гораздо больше! Запишитесь сами и отправьте близким: https://goo.su/z8wPmR

То, как мы чувствуем и воспринимаем время, влияет на каждое из принимаемых нами решений: будь то решение выпить кофе, устроиться на работу или остаться дома пятничным вечером. Существует такое понятие как временная перспектива. Это зачастую неосознанное отношение личности ко времени. Оптимальное время перспективы – это то состояние, при котором человек правильно воспринимает прошлые, настоящие и будущие периоды своей жизни. Не цепляется, не бежит, не смещает центр тяжести. Такая позиция позволяет твердо стоять на ногах, уверенно и с интересом смотреть в будущее и уважать свое прошлое. Это редкость. Довольно часто можно встретить упражнения на выявление убеждений относительно денег, любви. Уверяю, относительно времени такие убеждения тоже присутствуют, хорошо бы их знать. Зачем? Чтобы понять, к примеру, что отсутствие повышения это не ваша глупость, а ваш страх, что ВРЕМЕНИ на семью будет не хватать. А отсутствие предложения руки и сердца – страх, что «ничто не вечно». Вспоминайте из детства «Вырастешь, посмотрю на тебя, как заговоришь». Бессознательно считывается угроза из будущего, будто там есть априори что-то, что мы не потянем, не осилим. Человек, выросший на таких установках, будет проявлять скрытый и явный инфантилизм, бояться ответственности, бояться строить планы, ведь тогда он окажется в свете прожекторов и на него «посмотрят». А нетленка от старшего поколения «раньше было лучше»)). Очевиден разворот в прошлое. Отношение к настоящему, прошлому и будущему – это отношение к восприятию своей жизни. И если вместо вектора вперед наблюдается смещение центра тяжести назад, нам не с чего удивляться, что сил не хватает. Каковы бы не были установки в детстве, уверена сейчас вы вполне в состоянии их переписать. Самостоятельно или же с участием психолога. А еще на пользу пойдет фокус на позитив. Играйте в игру сам с собой или с детьми «Что хорошего произошло за день» (побеждает тот, кто нашел больше всего хорошего). Иногда сложно сориентироваться куда вы больше повернуты во времени. На этот случай есть тест. Если интересно, маякните, вышлю.

⬇️

Добрый вечер, друзья! Хочу дополнить информацию в нашей копилке полезного для вас.

«Какие программы вы любите больше: индивидуальные или групповые?» Каждый раз смеюсь в лицо человеку задавшего это вопрос, потому что это как спросить ребенка «любишь больше папу или маму». Или спросить здорового на голову родителя «сына или дочь больше любишь». Своя магия есть и в индивах, и в группах, в онлайн, и в оффлайн. Работая в индивах, человек прорабатывает, как правило, узкий контекст жизни. В группах проходят свои процессы, слушая себя, и еще дополнительные процессы, слушая друг друга. И там, и там - расширение. Моя задача и там, и там – увидеть то, что мешает расти / блокирует, показать как человек может на самом деле, без этих заноз в голове и сердце. Человек научается «МОЧЬ». И тема «Я МОГУ» становится важным элементом в текущем и последующем росте. На видео ступень номер 3 курса «Архитектура выбора». ⬇️

Наша жизнь складывается из тех выборов, которые мы делаем каждый день. Любой выбор качает нас либо в сторону "Импульсивного Я" ( здесь рулят инстинкты), либо "Волевого Я" (самоконтроль/дисциплина). Сильнее становится тот волк, которого кормят. Мы все еще со школы знаем, что у нас с вами с безопасностью связаны инстинкты (бей/беги). Это чаша «импульсивного Я». Если этот инстинкт врубился, части мозга, отвечающие за рассудительность (префронтальная кора) просто деактивируются. Но не думайте, что находясь в «чаше» самоконтроля бы беззащитны перед опасностью. Это биологическая реакция «Остановись и спланируй». Только исходит она не от внешней угрозы, а от внутреннего выбора «хочу/надо». Сила воли – это ключ, который открывает нам двери ко многим возможностям. И нужна она нам как раз для таких вот «хочу/надо». По сути для защита нас от нас самих же, но в состоянии «импульсивного я». Любой выбор, который вы делаете, либо ослабляет дисциплину/силу воли, либо укрепляет ее. У каждого из нас есть возможность отфильтровывать сиюминутные желания и деструктивные потребности. Найти таковые – это значит осознать влечения и не идти у них на поводу. Вполне резонный вопрос: Если каждый шаг анализировать и выверять, то вся жизнь будет не плавным движением по трассе, а бесконечным чередованием газа-тормоза. Загорелся чем-то (газанул)- понял, что соблазн (тормоз). Это не так. Наша задача – создать противодействие соблазнам и максимально укрепить этот навык. Как укрепляем: - самоконтроль (замечайте мысли и желания, связанные с соблазнами); -тренировка волевой мышцы (новые полезные привычки); -сознательная релаксация ( не гастрономический срыв после недели диеты, а взвешенная радость, укрепляющая успехи); -создаем телесный резерв для силы воли ( если вы измотаны и ресурсов на минимуме, поддаться соблазнам проще, потому что мозг в моменте считает соблазн способом восполнить ресурсы); -помним ради чего все это начинали и как много уже прошли. Видео в подкрепление⬇️

Итак, условно всех нас можно разделить по доминирующему типу активности на процессников и результатников. Именно об этом был короткий тест. Подведем итоги: Если вы чаще отвечали А – в любом деле вас прежде всего интересует вопрос «Как?». Вы во всяком деле цените удовольствие: посуду моете – под музыку, по телефону болтаете – часами. С одной стороны, это наполняет вашу жизнь маленькими радостями, но с другой, вы легко отказываетесь от поставленной цели, часто за деревьями не видите леса и порой оказываетесь в ситуации «белка в колесе» – в бессмысленной круговерти суеты. Постарайтесь больше внимания уделять итогам своей деятельности. Ставьте себе четкие задачи и контролируйте их выполнение. Если больше ответов Б– скорее всего, вы умудряетесь совмещать в себе и умение наслаждаться моментом, и стремление к достижению целей. В каких-то делах готовы остаться подольше, в других стремитесь закончить быстрее и любыми способами. Многое зависит от вашего настроя и грамотного руководства. Добейтесь оптимального баланса в получении удовольствия от процесса, и ваша жизнь обретет гармонию. Если предпочли ответы В – в любом деле вас прежде всего интересует вопрос «Зачем?». И если ответ на него неизвестен, то работать вам очень тяжело и при первой же возможности вы всё бросите. Кто-то идет к своей цели напролом, другие же умеют лавировать. Если ваша дорога ветвится, и слева – счастье и удовольствие, а справа – поставленная цель и результат, вы, не колеблясь, пойдете направо. Вы постоянно в поиске новых заданий для себя. Возможно, вам стоит научиться получать удовольствие от процесса, ведь ваша жизнь проходит в постоянной погоне. Смысл деления не в том, чтобы начать себя ломать, а в том, чтобы определить, в какой деятельности вы будете максимально реализованы и эффективны. А еще в том, чтобы научиться гармонично переключаться из процессника в результатника и обратно. Для этого: Результатнику надо научиться: • Слушать • Задавать конкретные вопросы, не давая уйти от темы в сильную детализацию. Процесснику учитывать, что: • Детали нужны не всем • Промежуточный результат – тоже результат, он важен и о нем надо говорить. Успехов вам!

Расшифровку читаем ниже

Если не сталкивались с понятием процессников и результатников, предлагаю небольшой тест⬇️

Друзья, добрый вечер! Сегодня в контексте рабочих задач вспомнила условное деление людей на процессников и результатников. Работали с клиентом в краткосрочной терапии с запросом "регулярно прос*рать задачи". Ситуация такая: маленький бизнес. Отличная идея. Но руководитель заходит в процессы и вываливается. Ничего не получается. Разочарование и чувство ничтожности. Разбирались. Разобрались. Принято важное стратегическое решение, которое, полагаю, изменит положение дел!