Фойдали таомлар

🍊🍑Хурмо мевасидан ажойиб деликатес тайёрлаш!😋 Манзаранинг гўзаллигидан завқланинг😍 http://t.me/iiiqro

Меню на Рамадан .pdf

Assalomu alaykum va rahmatillohi va barakotuh! Barchangizni yangi loyihada ishtirok etishga taklif qilamiz! Bu loyihaning nomi " Sog'lom turmush tarzi asoslari intensiv kursi " 🖍 Kasalxona eshigida navbat poylashdan, bir talay dori- darmon va davolanish xarajatlaridan charchadingizmi? 🖍 Surunkali kasalliklar bezovta qiladimi? 🖍 O'zingiz va oila a’zolaringizni sog'lom, kasalliklardan holi hayot kechirishini xohlaysizmi? 🖍 Sog'lom turmush tarziga qaytmoqchisizku lekin buni qanday qilib to'g'ri amalga oshirishni bilmaysizmi🤷‍♀️? ❗️UNDA BU MARAFON AYNAN SIZ UCHUN! ✅ Marafonda ishtirok etib, sog'lom bo'lishning qanchalik qulayligini o'zingiz uchun kashf qiling. ✅ Marafondan olgan bilim va ko'nikmalaringizni o'z hayotingizga tadbiq qilib, kasalliklarning haqiqiy sababini tushunib yetish imkoniga ega bo'ling. ✅ Kasalliklarning sabablarini aniqlabgina qolmasdan, shu kungacha e’tibor bermaganingiz, hayotiy ahamiyatga ega narsalarni ko'rasiz. ✅ Siz chinakam ma’noda o'z vujudingiz TABIBIGA aylanasiz. ✅ Marafonda kasalliklar sababi va haqiqiy shifo qayerdaligi sodda qilib tushuntiriladi. ✅ Eng muhimi, davolanishda sog'lom turmush tarzining ahamiyati va uni to'g'ri qo'llash tartiblari bilan tanishasiz, o'rganasiz va amalda qo'llaysiz. ✅ Marafondan olgan ko'nikmalaringiz asosida, kelgusida o'zingiz hamda oila a’zolaringiz salomatligini qaysi yo'llar bilan saqlash mumkinligini bilib olasiz. ✅ Marafonda ayollar salomatligi va latofati uchun alohida e’tibor qaratiladi. MARAFONDAN OLADIGAN FOYDALARINGIZ❗️ 1. Sog'likni saqlashda muhim OLTI ZARURIY SHART bilan tanishasiz. 2. Sog'lom turmush tarzini shakllantirishni o'rganasiz. 3. Zararli odatlardan forig' bo'lish 4. Zararli mahsulotlarni foydalilariga almashtirish 5. SUNNATGA muvofiq to'g'ri ovqatlanish taomnomasini tuzish 6. Hammabop va ro'zgorbop taom reseptlari va ularni tayyorlash, yangidan-yangi ta’m va reseptlarni o'zingiz uchun kashf qilasiz. 7. Ayollar go'zalligini saqlash va qaytarish uchun oddiy, uy sharoitida qilish qulay shu bilan birga samarali eng muhimi tabiiy yuz va soch niqoblarini tayyorlashni o'rganasiz. Uyingizda turib go'zallik saloni muhitini yaratasiz. 8. Badantarbiya mashqlarini o'rganasiz va ularni muntazam bajarish uchun motivasiya olasiz. Uyingizdan chiqmasdan fitness klub muhitini yaratasiz. 9. Ochliklarga tayyorlanish, Ochliklar o'tkazish 10. Kasalliklar taxlili va sharhi 11. Giyohlar bilan tanishish va dorilarni tayyorlashni o'rganasiz. BULARNING XAMMASINI AMALGA OSHIRIB HAYOTINGIZNI YUQORI DARAJAGA KO'TARING! Bu marafon ORTIQCHA VAZNDAN xalos bo'lish istagidagilar uchun ham birdek manfaatlidir. Marafon dars va amaliyot tarzida o'tkaziladi. Marafonda akademiya Nutrisiologi men, SOHIBA ABDALNIYOZOVA , sizning ishonchli xamrohingiz bo'laman. O'zimning hayotimda qo'llayotgan tajriba, bilim va ko'nikmalarim bilan o'rtoqlashaman. O'zim uchun ishonchli, sinalgan tabobat kanallari va YouTube manbalari bilan tanishtirib boraman. Siz bilan yangi qirralarimni kashf qilib o'z imkoniyat doiramni kengaytirishni xohlayman. Siz men uchun motivasiya manbayiga aylaning. Birgalikda sog‘lom turmush tarzini shakllantirib uni yuqori pog‘onalarga ko'taraylik! Eng ajoyibi guruhda 2ta kuratir bo'ladi👩🏻‍💻👩🏻‍💻 Asosiy kuratir tajribali Nutrisiolog Sohiba Abdalniyozova bo'ladi. davomiyligi : 15 kun📆 to'lovi: 350 000 so'm 💰 Qimmat ekan deysizmi ?🤔 Salomatligingiz juda qimmat 🌹 Hoziroq yoziling 🏃🏻‍♀️ qabul vaqti cheklangan Kursga yozilish uchun @Olima_Onalar_manager ga murojaat qiling.

🌺Мира Вам и добра мои дорогие подписчики🌹⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Меня зовут Асем.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Добро пожаловать на мой канал!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Здесь Вы найдете полезные рецепты без глютена и белого сахара, а также выберете блюда на любую диету (без яиц и молочных продуктов, кето и нуд, ПП)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Сегодня готовлю кето хлеб ⠀ Не забывайте ставить ♥️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Видео со звуком 📢 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📝Ингредиенты:⠀ ⠀ 🔹сметана - 100 гр ;⠀ 🔹яица - 2 шт (108 гр без скорлупы) ; 🔹псиллиум - 20 гр;⠀⠀ 🔹соль 1/4 ч л; ; 🔹сода 1/2 ч л; 🔹яблочный уксус - 1 чл . ⠀ ⠀ ⠀ #едабезглютена #вмодезож⠀ #кеторецептыасем #кеторецепт #кетоинуд #кетоз #кетодень #кетодиета #кеторецепты #кетовопрос #кето #кетоменю🍒 #майонез #домашниерецепты #рецептыбезказеина #рецептыбезмуки #рецептыбезсахара #рецептыбезглютена #glutenfree #рецептыизкокосовогомасла #рецепты #безглютена #безглютеноваядиета #кабачок #рецептыбезказеина #рецептыбезмуки #рецептыбезсахара

Бирнималар егим келиб😋, тайёрлаган қуймоқларим. Талбинали қуймоқ. Бунданбир йил олдин каналимда талбмна тайёрлаш рецептини жойлаштиргандим. Талбина бу арпа унидан тайёрланадиган бўтқа. Талбинали қуймоқларга нималар керак бўлади? Арпа уни ( менда тайёр талбина бор эди, Рахмат био маҳсулоти) Тухум олма Сода Олма сиркаси Тайёрланиши: 2-3 дона тухум чақилиб аралаштирилади. Яримта олма тозаланиб, қизғичдан ўтказилади ёки майда қилиб туғралади. 1 чой қошиқ сода олма сиркаси билан ўлдириб солинади. Охири секин секин талбина қўшилади. Мен тахминан қўшдим, ўлчаб ўтирмадим. Хамиримиз қуюқроқ бўлиши керак. Қиздирилган товага эритилган сарёғ солиб, қуймоқларимизни пишириб оламиз. Ёқдими🤗? Зўр а👍. Тез ва осон тайёрланишини айтмайсизми😋. Сиз ҳам тайёрлаб кўринг . Фото отчётларингизни кутиб қоламан🤩🎉

Хайрли кур азиз обуначиларим. Ванихоят рецепт ёзиш учун вақт ажратаолдим. Сиз расмда кўраётган таомнинг рецепти нима экан а, леб жуда қизиқаётгандирсиз? Ундай бўлса, мархамат рецептни қўлга киритинг ва яқинларингизга тайёрлаб беринг. Гречкали котлетлар👍👍 300гр гречка ( олдинда ивитиб қўйинг. Ивитишни биласиз деб ўйлайман. Ха ўша эски усулда🤗 олма сиркаси солинган сувда 5-6 соатга ивитилади) 2-3 дона тухум 1дона пиёз 1дона қизил сабзи Таъбга кўра туз, мурч Эритилган сарёғ ( топлённое масло Ихтиёрий: 1,2 ош қошиқ ун ( мен безглютен ун ишлатаман) Тайёрланиши: Гречкани сувини тўкиб яхшилаб ювилади. Устига тухум чақилади, бир чимдим туз, таъбга кўра мурч. Ушбу массани яхшилаб блендерда майдалаб эзамиз. Бу ёқда эса товага эритилган сарёғ солиб аввал пиёз кейн сабзини паст оловда қовуриб оламиз( тушить). Сабзини қирғичнинг катта томонида ўтказиб солинг, тезроқ тайёр бўлади. Тайёр бўлган зирвакни ҳам гречкали масса устига соламиз. Хаммасини чна яхшилаб блендерда эзамиз. Эътибор беринг масса жуда майин бир хилда эзилган бўлиши керак, шунда котлетлар жуда мазали ва юмшоқ чиқади. Агар масса сал суюқроқ бўлиб қолган бўлса, ун қўшиб юборишингиз мумкин. Ўрта оловда қиздирилган товагм сарёғ солиб, котлетларимизни пишириб оламиз. Бир томони яюшилаб қизариб пишгандан сўнг иккинчи томонини ўгирамиз ва оловни пастроқ қилиб, тованино қопқоғини ёпиб, 5-г дақиқа димлаб пишириб оламиз. Мана, бир зумда гречкали котлетларимиз ҳам тайёр. Бу еотлетлар барча ёшдаои болалар, қариялар, қандли диабет касаллиги борлар хуллас барча соғлом турмуш тарзига амал қилувчилар учун тўғри келади. Ош бўлсин! Янги рецептлар орқали кўришгунча🌹🌹🤗

Ифторлик учун ҳам фойдали ҳам тўймли салат. Бу салатни номини ўзингиз қўйиб олсангиз ҳам майли, шунчаки салат. Каром Ловия ( ловияни кечқурун лимон соки ёки сирка қўшилган сувда ивитиб қўйинг) Памидор Бодринг қўшса ҳам бўлади Кўкатлар ( кўкатларни ҳам олмм сиркаси қўшилган сувда 15дақиқага ивитиб олинг) Зайтун ёғи Олма сиркаси Тайёрланиши: