Мысли грифонов | Дима Боровиков | Отношения с собой и близкими

❤️‍🔥 На одной волне, несмотря на волнение Как оставаться вместе и приходить к решению, даже когда штормит? В близких отношениях бывают чувствительные темы — это как если танцевать твист на больных мозолях. И в романтических он бывает особенно зажигательным… 💃🕺 На занятии мы поговорим и потренируемся превращать общение в гармоничный танец: выражать себя и понимать «движения» партнёра, гибко передавать инициативу друг другу. Как: 1. Введение В начале практики мы будем знакомиться и плавно настраиваться, ведь нам предстоит делиться личным, а ещё конфликтовать и как-то договариваться 🙂 2. Практика, часть 1: «Эмпатия» В жизни мы частенько можем додумывать друг про друга: кто что чувствует, и в чём мотив. А следом — реагировать так, будто это правда, не проверив. И может оказаться, что человек имел в виду другое, не понимает, о чём мы, и мы полчаса перекриваемся каждый о своём. Такой подход полон обид, злости и желания наступить побольнее в ответ, даже если каждый «сам придумал, сам обиделся». Отсюда и мозоли 🙂 Эмпатия — это специальный приём, который помогает всего этого избежать. Здесь мы учимся плохому: избавляться от ступора в том, чего хотим и чувствуем, и озвучивать это бережно и ответственно, а по другую сторону — слушать: без советов и эмоционального заражения, «мужиковкозлов» и «бабодур». 3. Перерыв 4. Практика, часть 2: «Конфликт» Когда нам что-то нужно, мы можем цепляться за конкретные решения: выдавливай пасту с конца, генеральная уборка — строго по субботам. Мы можем спорить о деталях и не видеть леса. А компромисс находим там, где кто-то продавил сильнее. А на самом деле кому-то может просто не хватать отдыха или чистоты. И на пасту и уборку, сами по себе, вообще-то пофиг. На упражнении мы вместе поучимся смотреть в суть и искать способы получения нужного, не жертвуя важным. 5. Завершение и обратная связь В конце мы обменяемся впечатлениями: что запомнилось, что было ценным и что можно улучшить в следующий раз. Каждый участник получит материалы по обеим темам практикума, чтобы разобраться ещё глубже и попрактиковаться в реальной жизни. _____ 15.02 19:00 и 17.02 13:00 🎙 Дима Боровиков — медиатор, переговорщик; Маргарита Кевац — психотерапевт, клинический психолог ✍️ Малая группа, количество мест ограничено. Бронируйте, пожалуйста, заранее (минимум — за сутки) 🏄 Для гладкого входа в процесс прочитайте эту страничку 🏙️ Пространство Nook; ул. Маршала Бирjузова, 9 (домофон: 2) ✍️ Запись: у Димы @Netris Цена (в динарах или рублях, если с динарами будут сложности) ❤️ личный билет: 2500 ❤️❤️ вдвоём: 4500 ❤️❤️❤️ поликулам — скидка: -500 от общей суммы.

Понравилось видео 🙂🤝 https://youtube.com/shorts/D3vkaGAyXn0

🌿❄️ Живые мечты — рациональное планирование: провести год в контакте с ценностями Дорогие друзья, в следующий вторник у нас состоится живая встреча в Белграде, и пройдёт она необычно. В этот раз не будет классической «тактичности против токсичности». Вместо этого мы с вами внесём вклад в своё ближайшее будущее — с вдохновением и заземлением одновременно. Обычно это называют «итогами года» и «задачами на год грядущий». В нашем же пространстве мы говорим не о галочках и строках резюме, а о состояниях, где чувствуем себя гармоничнее, устойчивее. Мы погрузимся в то, что любим, уважаем и ценим в себе, но и тёмных моментов коснёмся — аккуратным и честным вниманием — ведь они являются частью каждого из нас. И всё это используем, чтобы в 2024-м жить в большем соответствии своим ценностям. Мы обратимся к пошаговой практике 🧣 Посмотрим на прошедший год как на источник: • сил и навыков — в том, что получилось; • указателей на ценные вещи, без которых на душе скребутся кошки. 🧣 Поймаем равновесие между мечтой и реальностью этого года: • наметим важные вехи; • подсветим необходимые для этого ресурсы — и те, что есть, и конкретные возможности добыть недостающие: людей, места, события, способности и другое. 🧣 Обменяемся обратной связью, поддержкой, а при желании — новыми идеями по планам товарищей. 🧣 Представим это в наглядном, материальном, виде — с возможностью творчески оформить. Всё пройдёт в уютном пространстве, в центре города, с чаем, с печеньем, за несколько часов экологичного контакта. Приходите сами, приглашайте белградских друзей и ставьте «+» в комментариях, кто будет 🙂 Ждём вас в новом месте! ___________________________ 🗓 23.01.2024, 19:00 по Белграду 🏙️Пространство Nook: Маршала Бирјузова, 9 (Яндекс-карта в помощь), домофон — 2 ⏳ 2.5-3 часа практики с перерывом на отдых 🎙 Рита @magalexy и Дима @Netris, в полные четыре руки 🎫 2500 (динар или электронных рублей, если вдруг с динарами есть сложность) 📕 подготовки не требуется

Я — Вадим Боровиков, опытный программист и тимлид. Я люблю писать всякую логику. Больше 10 лет опыта геймдева, энтерпрайза и pet-проектов (https://github.com/Vadim-Borovikov). Есть опыт управления небольшими командами. C#/.NET — мой любимый зверь, но я открыт и к другим штукам, особенно Python. Лишь бы не Frontend 🙂 В последнее время люблю писать связки Телеграм-бота (в качестве интерфейса) с Google-таблицей (в качестве хранилища данных, с которым пользователи могут работать самостоятельно). У меня аналитическое мышление. Я хорошо работаю с информацией: представляю её в таблицах и пишу удобные программы. Я ясно выражаю мысли и аккуратно рассуждаю. Способен смотреть на задачи под несколькими углами и предлагать разные решения. Не молчу на брейнштормах: будучи погружённым в контекст, активно генерирую идеи. Мне знакомы техники прикладной рациональности — такие, как критическое мышление, взвешенное принятие решений, работа с убеждениями и ненасильственное общение. Эти навыки помогают мне строить реалистичные представления о мире и хорошо прогнозировать. У меня хорошо получается усиливать то, что происходит рядом: посмотрев с другой стороны и добавив свои идеи к проплывающим мимо. Иногда бывает заметная синергия, если второй человек делает так же: вместе создаём то, что по отдельности нам и в голову не пришло бы. Сейчас я ищу себе новые проекты и клиентов, в 🇷🇸Белграде и онлайн. Готов как к найму, так и к B2B/freelance сотрудничеству. Подробнее о моих проектах и опыте можно узнать на LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/vadim-borovikov). Буду рад предложениям в личку @Netris.

Я — Дима Боровиков, опытный практик ненасильственного общения, переговорщик и медиатор. Я сооснователь проекта Care Space (https://carespace.ru). Наша миссия — помогать людям выстраивать хорошие отношения с самими собой и друг с другом. Мы ведём практикумы, написали книгу, даём консультации и организуем вебинары, курсы и тренинги. У меня аналитическое мышление. Я хорошо работаю с информацией, ясно выражаю мысли и аккуратно рассуждаю. Способен смотреть на задачи под несколькими углами и предлагать разные решения. Не молчу на брейнштормах: будучи погружённым в контекст, активно генерирую идеи. Мне знакомы техники прикладной рациональности — такие, как критическое мышление, взвешенное принятие решений и работа с убеждениями. Эти навыки помогают мне строить реалистичные представления о мире и хорошо прогнозировать. У меня хорошо получается усиливать то, что происходит рядом: посмотрев с другой стороны и добавив свои идеи к проплывающим мимо. Иногда бывает заметная синергия, если второй человек делает так же: вместе создаём то, что по отдельности нам и в голову не пришло бы. Сейчас я ищу себе новые проекты и клиентов, в 🇷🇸Белграде и онлайн. Я могу помочь вам разобраться в отношениях с собой и близкими или помочь найти общий язык и разрешить конфликт (https://carespace.ru/mediation). Я также открыт к найму на любые роли, в которых мои компетенции и опыт пойдут на пользу хорошему делу. Кроме этого, мне бы хотелось больше медиации в своей жизни, поэтому сейчас я открыт и к стажировке по этому направлению. Буду рад предложениям в личку @Netris.

Я перехал в 🇷🇸Белград и сейчас активно ищу работу по всем каналам. И при этом чуть не забыл про вот этот, свой 😅😅 Далее идут два сообщения, по одному на каждую из моих профессиональных идентичностей. Буду очень благодарен, если с кем-то поделитесь или что-нибудь порекомендуете!

⁠Ненасильственное общение в Белграде. Когда эмоции зашкаливают. День 1 Мы продолжаем практиковать ННО в Сербии! Мы делаем две встречи подряд — в будний и выходной, чтобы каждый смог выбрать подходящее время. В этот раз займёмся реакциями на неприятные фразы и расладыванием сложных ситуаций по полочкам: 🍁 Как ответить на резкость? 🍁 Как найти ту самую паузу между стимулом и реакцией? 🍁 Как разобрать клубок из оценок, предположений и недовольства? 🍁 Как прийти к решению, которое комфортно предложить? • более 2 часов полного погружения (с перерывом на отдых); • 2 крутейших упражнения, где вы сразу ощутите мощь ННО; • куча материалов, чтобы вы унесли все находки с собой и могли практиковаться не только внутри, но и за стенами пространства. Если вы в Белграде, приходите к нам! Рита @magalexy и Дима @Netris, основатели проекта Care Space. __________________ Обратите внимание: время указано по Москве, в Белграде — на два часа раньше 🏙️ Где: Белград, некурящее кафе Prana (ул. Хиландарска, 6/Hilandarska, 6) 🕰️ Когда: 30 ноября, 21:00-00:00 (Мск). 🎤 Кто ведёт: Дима Боровиков @Netris — медиатор, переговорщик; Рита Кевац @magalexy — клинический психолог, психотерапевт. 💰 Сколько стоит: 1800 динар. 🗞️ Принять участие: https://t.me/carespace/215. ⚠️ Мероприятие проходит вживую Пожалуйста, позаботьтесь о здоровье: держите под рукой санитайзеры, прививайтесь, а если болеете — останьтесь дома, попросите записи и пейте чаёк 🙂

Запуск практикумов удался, так что мы продолжаем 😃

Она здесь не в первый раз, кстати 🙂

Прикольно, когда есть любимая мастерица по волосам)

⁠🚀 Запуск ненасильственного общения в Белграде! День 1 Мы решились и даём лёгкий старт практикам ННО в Сербии! Мы делаем две встречи подряд — в будний и выходной, чтобы каждый смог выбрать подходящее время — и начнём с навигации в конфликте и эмпатии: ☀️ Как слышать свои желания и говорить про это? ☀️ Как перестать затыкаться, чтобы сгладить углы, но не «бычить»? ☀️ Что говорить друг другу вместо: «Забей, бывало хуже, улыбнись, а вот у меня», — когда это не работает? ☀️ Как найти решение, когда желания друг друга кажутся несовместимыми? • 2 часа полного погружения (с перерывом на отдых); • 2 крутейших упражнения, где вы сразу ощутите мощь ННО; • куча материалов, чтобы вы унесли все находки с собой и могли практиковаться не только внутри, но и за стенами пространства. Если вы в Белграде, приходите к нам! Рита @magalexy и Дима @Netris, основатели проекта Care Space. __________________ Обратите внимание: время указано по Москве, в Белграде — на час раньше 🏙️ Где: Белград, ул. Ресавска, 7 (Resavska, 7) 🕰️ Когда: 27 октября, 20:00-22:15 (Мск). 🎤 Кто ведёт: Дима Боровиков @Netris. 💰 Сколько стоит: 2000 динар/1800 рублей. Предоплата хотя бы за сутки. 🗞️ Принять участие: https://t.me/vmeste_events/152. ⚠️ Мероприятие проходит вживую Пожалуйста, позаботьтесь о здоровье: держите под рукой санитайзеры, прививайтесь, а если болеете — останьтесь дома, попросите записи и пейте чаёк 🙂

⁠🚀 Запуск ненасильственного общения в Белграде! День 2 Мы решились и даём лёгкий старт практикам ННО в Сербии! Мы делаем две встречи подряд — в будний и выходной, чтобы каждый смог выбрать подходящее время — и начнём с навигации в конфликте и эмпатии: ☀️ Как слышать свои желания и говорить про это? ☀️ Как перестать затыкаться, чтобы сгладить углы, но не «бычить»? ☀️ Что говорить друг другу вместо: «Забей, бывало хуже, улыбнись, а вот у меня», — когда это не работает? ☀️ Как найти решение, когда желания друг друга кажутся несовместимыми? • 2 часа полного погружения (с перерывом на отдых); • 2 крутейших упражнения, где вы сразу ощутите мощь ННО; • куча материалов, чтобы вы унесли все находки с собой и могли практиковаться не только внутри, но и за стенами пространства. Если вы в Белграде, приходите к нам! Рита @magalexy и Дима @Netris, основатели проекта Care Space. __________________ Обратите внимание: время указано по Москве, в Белграде — на час раньше 🏙️ Где: Белград, ул. Ресавска, 7 (Resavska, 7) 🕰️ Когда: 29 октября, 16:00-18:15 (Мск). 🎤 Кто ведёт: Дима Боровиков @Netris. 💰 Сколько стоит: 2000 динар/1800 рублей. Предоплата хотя бы за сутки. 🗞️ Принять участие: https://t.me/vmeste_events/152. ⚠️ Мероприятие проходит вживую Пожалуйста, позаботьтесь о здоровье: держите под рукой санитайзеры, прививайтесь, а если болеете — останьтесь дома, попросите записи и пейте чаёк 🙂

В комментариях нажелали много удачи! Спасибо вам, для меня это очень-очень важно 🥰 А ещё спросили, есть ли в Белграде очные ННОшные встречи, на что я ответил, что вот теперь будут. И таки да, мы это уже делаем!

Долгожданный переезд начался 🎉 Теперь буду здесь закрепляться всеми лапами

Отлично посидели, встреча удалась 🔥 А вот и запись: https://youtu.be/Ki68UvPtMuY

Завтра приду к Эмилю на эфир развеивать мифы про ННО! Приходите и вы 🙂 https://t.me/events_nvcru/1404

Запись эфира «Am I Kenough?» Ребята, какой был эфир классный позавчера! Мы поговорили о 🥰 Барби и Кене 🥰 Дефиците и изобилии 🥰 Развитии и отдыхе 🥰 Дефиците и изобилии 🥰 Тайм-менеджменте и приоритетах 🥰 Самопринятии и мудачестве 😆 Спасибо активным участникам за вовлечение! #NVC