Доктор Арина Тертышная| врач-эндокринолог и интегративной медицины

КАК ПЕРЕЖИТЬ ДЛИТЕЛЬНЫЙ ПОЛЕТ НА САМОЛЁТЕ БЕЗ ПОСЛЕДСТВИЙ? Даю инструкцию и лайфхаки 😉 🔺ЧТО РЕКОМЕНДУЮ: ▪️Аспирин — перед полетом ▪️Н500,пентокан — во время полета и после ▪️Гипоксен — во время полета и после ➕ВАЖНЫЕ ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ПЕРЕЛЕТА БЕЗ ОТЕКОВ И ПЛОХОГО САМОЧУВСТВИЯ ПОСЛЕ: ▪️В день перелёта сократить количество быстрых углеводов ▪️Пьем воду! Да, вода ПОМОГАЕТ от отеков, а не вызывает их! ▪️Не рекомендую пить алкоголь в полете,так как спиртное — это дополнительная нагрузка на сосуды ▪️Откажитесь в перелёте от любых сладких напитков, кроме воды-кофе-чая без сахара, мёда и молока ▪️Для полета следует надеть комфортную, свободную одежду и обувь, которая не давит и не мешает двигаться ▪️ Для активизации кровотока делайте легкий массаж ног - раз в 30-40 минут: разминайте мышцы голени и бедер, обязательно ходите по салону ▪️ До полета наденьте специальные компрессионные чулки или гольфы, с их помощью давление на вены будет распределено равномерно, что предотвратит застой крови и образование тромбов, отеков ➕Сразу после полета примите контрастный душ, вы почувствуете заметное облегчение! Сохраняйте эту инструкцию к себе, чтобы не потерять! И пишите, как вы переносите перелеты?👇🏻 … Данная публикация несет рекомендательный характер, перед применением требуется консультация специалиста

Друзья, привет, всем отличных выходных!🫶🏻 Листала фотопленку телефона и нашла это фото из аэропорта и в голову пришла мысль..💭 Перелет для нашего организма - это очень стрессовое мероприятие!✈️ Страдают все системы. Можно ли как-то облегчить перелет? Да!И я расскажу как! Сохраняйте публикацию к себе🫶🏻

С Днем рождения меня!❤️ В день своего рождения люблю подводить итоги года уходящего и написания плана на год приходящий. Как итог скажу, что этот год был самым сложным морально и физическим, было все: депрессия (настоящая), выгорание на работе, потеря себя, судебное разбирательство с пациенткой (я выиграла, как все-все завершится, расскажу). Знаю, что через призму соц сетей этого не было видно, но многие догадывались, что что-то не так. Не смотря на все трудности, этот год был одновременной наполнен прекрасными событиями и самое важное, что этот год подарил мне много замечательных людей (как в рабочем плане, так и личном), а это самое важное!). Спасибо, мамочка @s.tertyshnaya за жизнь, за твою поддержку и что ты рядом и в радости и горести. И спасибо папе за жизнь (не смотря ни на что), уверена, он там с небес все видит и гордится. Спасибо моим родным, близким, друзьям, товарищам, коллегам, моей команде, что рядом со мной. Дальше- больше. С Днем рождения меня!❤️

Ну что.. Сообщаю вам , что я не просто ушла в отпуск, а УВОЛИЛАСЬ из перинатального центра г.Наро-Фоминск, в котором я проработала уже больше года врачом-эндокринологом.🙏🏻 🔺ПОЧЕМУ Я ПРИНЯЛА ТАКОЕ РЕШЕНИЕ? Думаю, многим из вас знакомо ощущение , когда ты «перерос» определенный этап в жизни? •Когда ты чувствуешь, что твоих знаний и возможностей больше, чем ты можешь дать в стационарных условиях •Когда ты чувствуешь, что ты можешь помочь и пригодиться БОЛЬШЕМУ количеству людей •Когда твои руки связаны на этом рабочем месте, а на то , где ты нужнее — у тебя не остаётся сил и времени ? …Все это чувствовала я в перинатальном центре в последние месяцы работы. Вы знаете: Я — приверженец глубокой работы с пациентом.. к сожалению, при работе с беременными ,врачом в стационаре , я не могла заниматься этим. Я не могла делать ГЛУБОКУЮ МНОГОГРАННУЮ работу и получать видимые результаты. И от этого, скажу честно, я очень страдала💔 Последние месяцы много чего обдумывала и перед отпуском…написала заявление об увольнении! 🔺ЧТО ДАЛЬШЕ? Я не отрекаюсь от «классики» ни в коем случае! Я расту и иду дальше как классический эндокринолог, просто в более широком формате+с применением всех моих интегративных знаний . Мы все на определенных этапах упираемся в какой-то определенный потолок. Вот и я столкнулась с этим. И поняла, что нужно идти дальше! Поэтому беру перерыв в практике на время отпуска, а что будет дальше — расскажу вам в августе 👌🏻 А какие важные решения принимали вы в этом году? Делитесь, поболтаем в комментариях!👇🏻

Сейчас все подробно объясню, а вы накидайте реакций в поддержку… Сложно об этом говорить, если честно!🙏🏻

Доброе субботнее, друзья! Выхожу сюда с неожиданной новостью в формате видео, которая многих удивит…👀 И да, это заявление об увольнении!📃

Мои дорогие, всем добрый вечер! Ваш доктор вышел с 1 июля в отпуск. Это очень долгожданный отпуск, так как он является неким рубежом в моей жизни. Этот отпуск впервые в жизни будет длиться 21 день! Самой не верится!🥰 Прилетела на Шри-Ланку! 🇱🇰 Делюсь с вами первыми кадрами своего отпуска. Сегодня был первый день на берегу океана и рядом никого…

Делитесь, как вы переносите жару и как с ней справляетесь в комментариях!👇🏻