@Emyasheva_life

Дипломированный специалист! Принимаем поздравления 🥳 4 года пролетели как мгновение, и вот уже наша дочь Саша поднимается на сцену МГУ за дипломом👏🏻 P.S. Саша закончила философский факультет, специальность Реклама и связи с общественностью. Собирается в магистратуру, так что впереди еще два года обучения.

У кого также?😂

Когда-то Алёна не могла ходить… Я в шоке от истории этой девушки😱 Из-за грыжи позвоночника она практически оказалась прикована к постели. Вес дошёл до 120 килограммов, не хватало сил даже на обычные домашние дела. Постоянная усталость, проблемы с кожей, аллергия… Казалось, организм просто перестал справляться. Можно было списать всё на возраст, обстоятельства или генетику. Но она решила начать с себя❤️ Постепенно изменила питание, образ жизни, привычки. Без жёстких диет, без голодовок и бесконечных запретов. И ей ЭТО удалось

✔️ сбросить 65 килограммов ✔️ избавиться от целлюлита, папиллом и страшной аллергии ✔️ поднять железо и витамин D без БАДов ✔️вернуть лёгкость, энергию и совершенно по-другому почувствовать своё тело.

Именно поэтому сегодня Алёна помогает другим людям пройти этот путь🙏🏻 С 1 июля у неё стартует бесплатный 10-дневный интенсив «Сбрось лишнее 27.0». За эти десять дней вы сможете по-новому посмотреть на своё питание, разобраться с ежедневными привычками, сделать первые шаги к снижению веса и почувствовать, насколько больше может стать энергии, когда начинаешь заботиться о себе. Девочки, участие бесплатное! От вас требуются только желание меняться! Если Алёна смогла, то и у вас обязательно получится🙏🏻 Если давно откладывали этот шаг, возможно, сейчас именно то самое время. Ссылку на регистрацию оставлю здесь👇 СБРОСЬЛИШНЕЕ.РФ Я точно иду! Вы со мной?

Не ждите, пока тело начнет еще громче просить о помощи. Сделайте первый шаг к себе уже сегодня

Я бы сама участвовала в таком 😭🔥 Подарков будет очень много! Каждый день аэрогрили или деньги 💰💸💵 Участие займёт не больше 1 минуты, а шансы на 🎁 реально высокие 👀💸 Не буду спойлерить - все подробности уже по ссылке👇 https://max.ru/emyasheva_life/AZ76JEG8H1w

10 вариантов белковых завтраков!  Если честно, о пользе белка я всерьёз задумалась только после операции 🩸  Во время восстановления врач сказал мне, что сейчас моя норма не менее 120 граммов белка в день. И тут я задала себе вопрос: а сколько белка я вообще ем? Раньше я толком не понимала, зачем он нужен организму и почему вокруг него столько разговоров. Оказалось, белок - это буквально строительный материал для нашего организма. Именно из белка строятся мышцы, кожа, волосы, ногти, связки и многие другие ткани. Он участвует в восстановлении клеток, помогает организму быстрее восстанавливаться после болезней, травм и операций 🩹  К слову, достаточное количество белка важно не только для здоровья, но и для фигуры. Белок даёт длительное чувство сытости, помогает меньше переедать и поддерживать мышечную массу. А чем больше у человека мышц, тем активнее организм расходует энергию даже в состоянии покоя 😴  Поэтому если цель не просто похудеть, а иметь подтянутое, здоровое тело, белок становится одним из главных помощников. Ещё один важный момент: с возрастом потребность в белке не уменьшается, а наоборот становится особенно актуальной. Потому что организму всё сложнее поддерживать мышечную массу и восстанавливать ткани. После операции я честно пыталась добирать белок всеми возможными способами 😅 Пила специальные белковые смеси, добавляла белковые напитки в рацион. Настолько ими «напилась», что сейчас уже смотреть на них не могу 🙈 Поэтому теперь постоянно ищу вкусные способы набрать свою норму через обычную еду и делюсь находками с вами.

В последнее время я все чаще напоминаю себе, что отдых - это не награда за выполненный список дел🥰 Иногда достаточно просто найти час для себя. Взять книгу, устроиться на пледе в тени деревьев, отключить уведомления и никуда не спешить. А чтобы момент стал еще приятнее, надо обязательно взять что-нибудь вкусное 😊 Недавно попробовала новинку - творожные десерты Даниссимо х Магнат. Какая шикарная идея перенести любимые вкусы мороженого Магнат в формат творожного десерта ☺️ Соленая карамель с крем-чизом, шоколадный трюфель, кусочки печенья, шоколад и нежная сливочная текстура - настоящее удовольствие для тех, кто любит побаловать себя вкусненьким. Иногда маленькие радости - это именно то, что помогает замедлиться и почувствовать момент ❤️

Марокканская кухня - еще одна причина влюбиться в эту страну ❤️ Честно, мы ожидали, что Марокко удивит нас своими городами, пустыней и океаном. Но одним из самых ярких открытий стала именно местная кухня. Ароматные тажины, сладко-соленая пастилла, свежий хлеб, десятки специй, оливки и, конечно, знаменитый мятный чай. Здесь даже самые простые блюда наполнены вкусом и приготовлены с особой любовью🥰 Кстати, хлеб для марокканцев - это не просто дополнение к еде. Его едят на завтрак, обед и ужин, а нередко используют вместо столовых приборов, помогая себе кусочком хлеба во время трапезы. Чаепитие - отдельный ритуал. По умолчанию чай подают сладким, а наливают его особым образом: поднимая чайник высоко над стаканом. Это не только красиво, но и помогает напитку насытиться кислородом и образовать легкую пенку🫖 Марокканская кухня построена на удивительных сочетаниях. Здесь легко встретить мясо с сухофруктами (обожаю это сочетание), пряности с легкой сладостью и рецепты, которые бережно передаются из поколения в поколение. Именно через еду особенно чувствуется характер страны - яркий, щедрый и гостеприимный🇲🇦 Кто-то пробовал марокканскую еду? Если нет, то что хотелось бы больше: мясо или сладости?

Диагноз: не могу долго сидеть дома 🤭✈️ В какой-то момент путешествия из редкого события превратились в образ жизни. И теперь стабильный график выглядит примерно так: раз в месяц собрать чемодан, открыть карту и отправиться за новыми впечатлениями✈️ Удивительно, но каждая поездка не закрывает список желаний, а только пополняет его новыми точками на карте. Сейчас мы в Китае, и эта страна каждый день подбрасывает нам что-то, чего мы совсем не ожидали увидеть. Самые интересные открытия показываю в сторис в запрещенной сети, заглядывайте👀 Похоже, это уже не хобби. Это состояние души ❤️🌍 А у вас тоже есть ощущение, что после одного путешествия сразу хочется планировать следующее?

Каждое лето у нас начинается с одного и того же вопроса: «Мам, а обязательно читать книги из школьного списка?» От меня как от любителя чтения можно получить только один ответ - категоричное да! Когда я была маленькой, я ждала начала лета, чтобы пойти в библиотеку за десятками книг, прочитывала всё и даже больше. Наши дети эту обязанность воспринимают по-другому😅 Лето, клиповое мышление, гаджеты и путешествия - где тут место книгам? Но я нашла хороший вариант - аудиоверсия списка литературы👌🏻 Во-первых, это отличная альтернатива бесконечным видео. Когда ребенок слушает книгу, работает воображение, а глаза отдыхают от экранов. Во-вторых, это удобный вариант для дороги. От аудиокниг детей не укачивает, как это бывало с просмотром мультиков в телефоне. Впереди у нас еще больше поездок, так что сохраняю книги, которые могут увлечь ребятню на несколько часов. У Яндекс Книг нашла готовые подборки по возрасту, школьной программе и интересам детей. Можно быстро найти книги из летнего списка литературы или любимых героев вроде Трех котов на «отдохнуть» и слушать аудиоверсии Ну и отдельный плюс для наших чемоданов - не нужно везти с собой в отпуск стопку книг. У Даши на лето небольшие рассказы, и это реально несколько книг, а тут всё помещается в одном приложении🤗 А ваши дети летом читают по школьной программе или тоже ищете способы сделать этот процесс чуть интереснее? 😊

Мой послужной список посещенных стран пополнился🥳 1. Египет  2. Турция  3. Испания  4. Италия  5. Венгрия  6. Голландия  7. Чехия 8. Хорватия  9. Казахстан 10. Беларусь  11. Мальдивы  12. Япония  13. Китай  14. Катар  15. Эмираты  16. Греция  +1 страна Марокко 🇲🇦 В каких странах были из моего списка? И что советуете еще посетить?

Я давно поняла, что настоящее богатство - это не вещи, не достижения и даже не путешествия. Это люди рядом с тобой🫂 Мы дружим больше 25 лет. За это время было всё: радости и потери, взлеты и падения, праздники и сложные периоды. Мы росли вместе, создавали семьи, становились родителями, менялись, но неизменным оставалось одно - мы всегда были рядом друг с другом❤️ Наша недавняя поездка в Петербург стала еще одним напоминанием о том, как нам повезло найти «своих» людей. Мне кажется, дружба - это тоже любовь. Только особенная. Та, которая проверяется годами, расстояниями и жизненными обстоятельствами. Сегодня я уже не могу представить свою жизнь без этих людей. Мы давно стали друг другу больше, чем друзья. Мы стали семьей🙏🏻 А у вас есть такие друзья, которых вы можете назвать своей семьей?🥰

Паста из чесночных стрелок - рецепт моей мамы 🤍 И честно, у нас эти баночки улетают просто с космической скоростью. Настолько вкусно, что потом хочется добавлять эту пасту вообще ко всему 😅 Для приготовления нужны чесночные стрелки. Очень важно, чтобы они были молоденькие и свежие - тогда вкус получается нежнее. Ингредиенты

• чесночные стрелки • соль • подсолнечное масло 3–4 ст. л.

Приготовление Чесночные стрелки хорошо промываем, просушиваем и нарезаем примерно по 1–2 см. Дальше всё отправляем в блендер и измельчаем до однородной пасты. Потом добавляем немного соли и 3–4 ложки подсолнечного масла. Но, если честно, мама всегда делает всё «на глаз» 😄 Готовую пасту раскладываем по баночкам и убираем в холодильник. Очень вкусно добавлять примерно ко всему! Я прям на хлеб мажу😅 Так что обязательно попробуйте приготовить👌🏻 Вы этот рецепт будете по наследству передавать😁

Ой, что творится! +9 аэрогрилей😱 27 единиц техники - 27 победителей! Еще больше шансов на выигрыш, и всего одна минута времени на участие🥳 Все подробности уже в моем МАХ https://max.ru/emyasheva_life/AZ5p9MkDH6w Всем удачи 🍀

Ты сама выберешь, что заберешь в подарок🔥 Аэрогриль, кофемашину, телевизор, робота-пылесос, мойщика окон, вертикальный пылесос, а может быть просто заберешь приз деньгами? 💰💸💵 Участие займёт не больше 1 минуты, а шансы на 🎁 реально высокие 👀💸 Не буду спойлерить - все подробности уже по ссылке👇 https://max.ru/emyasheva_life/AZ5fpXwbdQ0

Тот самый нашумевший салат, который хотят приготовить все 😍 Готовится за пару минут, а вкус просто☺️ Главное взять сладкие спелые томаты 🍅 Добавляем соус песто, красный лук, творожное зерно в сливках и зелень. В оригинальном рецепте должна быть кинза, но я её вообще не принимаю ни в каком виде 😅 Поэтому заменяю на петрушку - получается тоже очень вкусно. Делаем всё, как на видео, и получаем шикарный результат, за который вам точно скажут спасибо ✨ Накидайте классных рецептов летних вариантов салатов, чтобы побольше зелени и овощей🙏🏻

Это бесплатно. Это просто. Это работает без всяких таблеток. Когда я была на консультации у флеболога, первое, о чем он сказал, отвечая на вопрос: как помочь сосудам прийти в тонус, это контрастный душ 🚿 Почему это работает? Представьте, что ваши сосуды - это маленькие насосы. Тёплая вода их расслабляет и расширяет - кровь бежит быстрее. Холодная - сужает, тонизирует. А когда вы чередуете, сосуды делают настоящую зарядку: сокращаются, расслабляются, становятся крепче и эластичнее. И ноги по-настоящему оживают. Вот что происходит: · Уходит отёк. Та самая тяжесть и налитость к вечеру, когда обувь начинает жать. · Усталость исчезает. Будто кто-то снял с ваших ног невидимые гири. · Сосуды становятся сильнее. А это защита от варикоза и надоевших звёздочек. И никакой магии - чистая физиология. Есть несколько «стоп-сигналов», но в остальном он полезен практически всем. Контрастный душ нельзя при высокой температуре и острых инфекциях, воспалении вен с тромбозом, запущенном варикозе, серьёзных болезнях сердца и беременности. Всё остальное - можно. Как подружиться с контрастным душем? Главное не пытаться стать сверхчеловеком в первый же день. Наш организм не любит экстрима. Всё постепенно, и результат обязательно придёт. Запомните золотое правило: начинаем с тёплой, заканчиваем всегда прохладной! А струю направляем снизу вверх: от пальцев ног к коленям, от коленей к бёдрам. Простая дорожная карта для начинающих👇 Тёплая вода (комфортная, не обжигающая) - 30 секунд. Прохладная (приятно освежает, но не леденит) - 15 секунд. Чередуем 3-4 раза. Делаем через день. Закончили и сразу насухо вытерли ноги жёстким полотенцем, растёрли до тепла и легли под одеяло. ✨ Со второй недели увеличиваем время - 40 секунд тепло, 20 - прохладно. Делаем уже 5-6 переходов. Ноги скажут спасибо. Попробуйте прям сегодня вечером. 5 минут, девочки! А завтра утром вы проснетесь с лёгкими, отдохнувшими ногами. И скажете себе: «Как же я раньше не делала этого?»

Я бы сама участвовала в таком 😭🔥 Подарков будет очень много! Каждый день аэрогрили или деньги 💰💸💵 Участие займёт не больше 1 минуты, а шансы на 🎁 реально высокие 👀💸 Не буду спойлерить - все подробности уже по ссылке👇 https://max.ru/emyasheva_life/AZ4gWKNscHo

Что для нас День Победы? ⠀ День Победы  ☝🏻 это, в первую очередь, уважение к пожилым людям в общем и к ветеранам в частности ☝🏻 это привитие  детям интереса  к истории нашего государства в общем и к истории Великой Отечественной Войны в частности ☝🏻 это воспитание в духе патриотизма и любви к нашему Отечеству, не всегда благодаря, а иногда даже вопреки ☝🏻 это праздник со слезами на глазах с объяснением причин этих слез. ⠀ С праздником, друзья! Желаю всем нам чтить ветеранов войны и вспоминать историю нашей страны не только 9 мая, но и каждый день в течение всего года! Ура!🎇 P.S. Рисунок нашей дочери Александры

Первый раз на роликах😍 Борису три года, и это его роликовый дебют😁 Неуверенный, с максимальной поддержкой, но такой счастливый. 📍Костюм @happybaby_hb. Вся коллекция 🫶🏻 📍Раздвижные ролики (раздвигаются на 3 размера 27-30, меняют положение колесиков с начального на более продвинутый уровень)  📍Шлем  Реклама. ООО «Опт-Юнион». ИНН 5008053596. erid 2VfnxxfJdKx

Топ 5 самых вкусных маринадов для шашлыка😋 Все рецепты отлично подойдут для свинины, ингредиенты указаны на 1.5 кг мяса. Готовим по классике: всё смешать, добавить к мясу, мариновать в холодильнике 2-4 часа, пожарить, наслаждаться вкусным шашлыком🔥 🍖кефир 2.5% 400 мл, лук крупно полукольцами 3 шт, лаврушка, приправа для шашлыка 0.5 ч ложки, соль 🍖 соус соевый 5 ст ложек, лук репчатый 3 шт, чеснок 2-3 зубчика, сок лимонный 4-5 ст ложек, горчица 1 ст ложка, приправа для шашлыка 0.5 ч ложки, сахар 2 ст ложки, перец чёрный. 🍖 сок томатный 400 мл, приправа для шашлыка 1 ч ложки, соль, перец чёрный молотый 🍖 сок гранатовый 400 мо, лук репчатый 3 шт, хмели-сунели, соль, перец 🍖 лук репчатый 1 шт, морковь 1 шт, масло растительное 3 ст ложки, горчица 2 ст ложки, сметана 0.5 стакана, уксус яблочный 2 ст ложки, соль 1 ст ложка, сахар 1 ч ложка, перец чёрный, перец красный, специи 1 ч ложка, сок лимонный 1-2 ч ложки. Ловите еще для курочки👇  Маринад для курочки на шашлык 🍗  примерно на 2 килограмма, мы берём обычно бедра без кости или крылышки без третьей фаланги  🍴Оливковое масло 2 ст ложки  🍴Копченая паприка 1/2 ч ложки  🍴Карри 1/2 ч ложки  🍴Сухой чеснок 1.5 ч ложки  🍴Соевый соус 1-2 ст ложки  🍴Горчица 1-1.5 ст ложки (если любите поострее, чуть больше) 🍴4-5 зубчиков чеснока  🍴соль по вкусу (я прям чуток кладу, соевый соус уже сделает свое дело) Помните, идеальный гарнир для жареного мяса - свежие овощи и зелень 🌿  Тогда есть шанс не наесть ненужные килограммы за выходные 😅