ЯМАЛ ЗДОРОВ | СЕРГЕЙ ТОКАРЕВ

🌠 Друзья, если вы сегодня встали с восходом солнышка, то это было примерно в 2 часа ночи. Ведь на Ямале уже начался период белых ночей. 😴Чтобы спокойно спать положенные 7-8 часов, очень важно затемнить спальню: опустить роллеры, закрыть жалюзи и задернуть шторы. 🌠 Ведь важнейший гормон мелатонин интенсивно вырабатывается только в полной темноте. ✅ Его эффект уникален: он снижает риск развития онкологических заболеваний, инсульта, инфаркта, ожирения, влияет на артериальное давление, работу мозга, эндокринной системы. 🌠 Мелатонин также регулирует ритмы сна и бодрствования, которые напрямую влияют на продолжительность жизни. 😴Так что здоровый сон - это сон в темноте. 🔵 Ваш Ямалздоров

✅ 52 человека вчера прошли обследование в нашем «Автобусе здоровья» 👩🏼‍⚕️ Специалисты центра работали на Всероссийском полумарафоне «ЗаБег». Все желающие смогли пройти экспресс-диагностику: измерили уровень сахара и холестерина, кислорода в крови, артериальное давление, узнали индекс массы тела, проверили работу легких. 👩🏼‍⚕️ По итогам с каждым лично побеседовала врач-терапевт и рассказала, как поддержать здоровье. ❤️ Очень радует, что многие приходили на обследование семьями. А некоторые бегуны проверяли показатели даже дважды - до забега и после. 💪Так держать, ямальцы! 🔵 Ваш Ямалздоров

Участницы из Салехарда Мария Захарова и Алена Абдрафикова уже успели обследоваться в автобусе здоровья и готовы ставить рекорды!

🏃‍♂️Вчера в Надым приехали гости со всего Ямала, чтобы принять участие во Всероссийском полумарафоне "ЗаБег". 🚌 Мы приглашаем всех воспользоваться удачной возможностью и пройти бесплатное экспресс-обследование в нашем «Автобусе здоровья». 📌 Работаем на площади Юбилейная до 15:00 🔵 Ваш Ямалздоров

💪 Подтверждаем Хочешь быть молодым - тренируйся! 🔵 Ваш Ямалздоров

«Вдох глубокий, руки шире, не спешите, три-четыре!» К юбилеям Нового Уренгоя, Селехарда и Ноябрьска в следующем году пройдет почти 500 спортивных мероприятий 🏃‍♂️ Начинаем готовиться уже сейчас, яхонтовые! Можно начать с производственной гимнастики вместо перекуров. Правильно мы рассуждаем, Сергей Александрович, уважаемый?

🔵 Ваш Ямалздоров

‼️Опухоль желудка входит в топ-5 наиболее распространенных онкологических заболеваний. 📚Ученые проанализировали данные 470 тыс. человек из Великобритании. Период наблюдений составил около 11 лет. В ходе работы авторы учли демографические и социально-экономические факторы, образ жизни и другие важные критерии, которые могли бы исказить результат. В итоге анализ показал, что частое использование соли повышало риски рака желудка почти на 40% по сравнению с теми, кто никогда или редко добавлял соль в пищу. Как снизить потребление соли, смотрите в нашей памятке 👇🏻 🔵 Ваш Ямалздоров

🌞Горы снега и моря талой воды - визитная карточка ямальской весны. 🧦Даже визит в ближайший магазин грозит обернуться мокрыми ногами. А это не только неприятно, но и чревато переохлаждением. ✅Рассказываем, что делать, если ваша обувь промокла. 🔵 Ваш Ямалздоров

Дорогие коллеги! От всей души поздравляем с праздником! ❤️Ваши профессиональные навыки, душевная теплота и внимание творят чудеса. Помощь людям, забота о них стали для вас не просто профессией, а образом жизни. ❤️Чтобы сохранить здоровье северян, вы преодолели тысячи километров на «автобусе здоровья», треколе, вертолёте и объездили почти весь Ямал. А в трудные времена первых волн пандемии COVID19 приняли самое активное участие в выездной вакцинации тундровиков. ❤️От всей души желаем дальнейших профессиональных успехов, неиссякаемой жизненной энергии, оптимизма и, конечно же, крепкого арктического здоровья! 🔵 Ваш Ямалздоров