صلحِ درون(یلدا موسی تبار) روان پژوه

تنها آنکه فهمیده نشده دیگران را میفهمد پی نوشت... ومن چه میزان عمیق توانایی درک و فهم رنج انسان را دارم #یلدا_موسی_تبار @solhe_daron

برای همدل خود لازم نیست همه چیز را بگویی تا او اندکی از تو را بفهمد، بلکه کافی است اندکی بر زبان بیاوری تا او همه‌ی تو را دریابد ... @solhe_daron

خشونت محصول عدم شناخته! #ژیژک خوشحال میشم نظراتتون رو در باب تحلیل این جمله بخونم #یلدا_موسی_تبار @solhe_daron

ولی هیچ‌چیز زیباتر از این نیست که پس از دل‌مردگی‌ای دراز باری دیگر نور در وجود تو سر بردارد⚡️ @solhe_daron

بدرفتاری با تن مثل بدرفتاری با اشیاء است. اشیاء بی‌جان‌اند؛ به لَختی بر زمین پهن شده‌اند؛ نه پا دارند و نه بال، و مردم گاه بسیار بد با آنها رفتار می‌کنند. اگر من عجول باشم و مثلاً کتاب‌ها را بدجوری ورق بزنم، آنها هم از من انتقام می‌گیرند. چون با آن‌ها بدرفتاری کرده‌ام پس به شیوه‌ی خودشان به مخالفت با من بر می‌خیزند. من می‌گویم: «اوه، اشیاء لعنتی، چیزهای مرده و بی‌جان، شما نفرت انگیزید!» و آن‌ها بلافاصله جان می‌گیرند. جوری رفتار می‌کنند که انگار موجوداتی جاندار و زنده‌اند. و هرچه بیشتر نفرین‌شان کنید، بیشتر از کلماتی استفاده می‌کنید که جان در آنها می‌دمد. مثلا «این کتاب کجا قایم شده؟ راهش را کشیده و رفته و یک جایی گم و گور شده.» یا «این ساعت جنی‌ست، کجا رفته است؟» اشیا‌ء برای کسانی که رفتار عجولانه‌ای با آنها دارند، واقعاً خطرناک می‌شوند: داخل چشم‌تان می‌پرند، پایتان را گاز می‌گیرند، روی صندلی می‌خزند و نوکِ تیزشان را جایی می‌گذارند که می‌نشینید... ولی این اتفاقات فقط برای افرادی می‌افتند که با اشیا‌ء (و با بدن خود) عجولانه رفتار می‌کنند، آن‌وقت است که شیاطین به اشیا‌ء نفوذ می‌کنند و شیرین کاری‌های خارق‌العاده ای از آنها سر می‌زند! #کارل_گوستاو_یونگ سمینار یونگ درباره زرتشتِ نیچه @solhe_daron🤍

گریه کردن یا ابراز ناراحتی از شرایط به معنی ضعف نیست، بلکه یعنی داری احساساتت رو ‌درک میکنی، میبینی و میپذیری و این نشونه‌ی قدرته! تو گروه درمانی یاد میگیری که به زخم هات افتخار کنی و زخم هاتو التیام ببخشی و به آهستگی ازشون عبور کنی ! #یلدا_موسی_تبار @solhe_daron

باید امیدی باشد، باید ذره‌ای امید در جایی باقی‌مانده باشد. #خوان_رولفو @solhe_daron

و من باور دارم زیباترین لحظات، درست بعد از تاریک‌ترین اتفاق‌ها می‌افتد، دقیقاً همانجا که فریدون مشیری می‌گوید: افق تاریک، دنیا تنگ نومیدی توان فرساست می‌دانم ولیکن ره سپردن در سیاهی رو به سوی روشنی زیباست... @solhe_daron

معجزه آنجاست که ناامیدی به پایان می‌رسد و نور از جایی می‌تابد که هرگز گمان نمی‌بردی @solhe_daron🤍

یه روزایی قراره فقط آروم باشی ... نه عجله ای ، نه بایدی، نه ترسی.. فقط نفس بکشی و یادت بیاد همین که هنوز اینجایی، یعنی هزار بار قوی‌تر از چیزی هستی که فکر می‌کنی! @solhe_daron

شفا زمانی آغاز می‌شود که بفهمی گذشته‌ات قرار نیست آینده‌ات را تعریف کند. تو قدرت نوشتن دوباره‌ی داستانت را داری. @solhe_daron🤍

آدمی باید شجاع باشد تا از چیزهایی که دوست دارد، محافظت کند. این شجاعت، گاهی در تصمیم برای ترک چیزی است که می‌داند به او تعلق ندارد. ‌ شجاعت یعنی دوست داشتن گل سرخ، حتی اگر بدانید روزی آن را از دست خواهید داد. شجاعت یعنی پذیرفتن این حقیقت که در زندگی، از دست دادن بخشی از یافتن است. @solhe_daron

‏«پس از اين ‏هر نور لطيفی که مرا لمس کند ‏تو خواهی بود» #سیروس_آتابای @solhe_daron

امروز تو  رحم امن زندگی دنبال این ۳ چیز بگرد امنیت شجاعتِ زندگی کردن اشتیاق #یلدا_موسی_تبار 🤍 @solhe_daron

آدم امن همون کسی‌ست که بلد است با یک «من اینجام»، تمامِ طوفانِ دلت را خاموش کند. @solhe_daron🤍

#سوگ @solhe_daron

به قول استادم افسردگی کم خونی روحیه... شاید الان همه چیز و کِدِر و بی رنگ ببینی اما وقتی شروع میکنی به درمانش تازه مزه های متفاوت زندگی رو میتونی تجربه کنی .. افسردگی غولِ بزرگِ شکست ناپذیر نیست ... تلاش کنید و پس بگیرید شادمانی درونتون رو .... @solhe_daron🤍

روان‌درمانگر چُنان کیمیاگری است که نه با عصای جادو، که با گوش سپردن، دیدنِ بی‌قضاوت، صبوری، و حضوری بی‌ادعا، آرام‌آرام نور را به تاریکی‌ها می‌تاباند. نه برای تغییر اجباری، نه برای حذف درد، که برای صلح و پذیرش با آنچه هست. او همراه است، نه نجات‌دهنده؛ آینه است، نه داور؛ زمینی است، نه بر فراز؛ اما در همین زمینی بودنش، آسمانی‌ترین هدیه را می‌دهد: امنیت، رشد، معنا، و گاه فقط یک "بودنِ قابل‌تحمل‌تر". روان‌درمانگر، گاه همان است که دست بر زخم نمی‌گذارد، اما کنار زخمی می‌نشیند تا خود راهی برای التیام بجوید. ما رواندرمانگران به "شدن" باور داریم، نه به "درست‌ شدن". باور داریم روان، خود دانایی دارد؛ فقط گاهی صدایش در همهمهٔ رنج گم می‌شود. ما فقط سکوتی می‌آوریم، تا آن صدا دوباره شنیده شود. کاش روزی برسد که رنج، شرم نباشد و درمان، نه نشانهٔ ضعف، که انتخابِ شجاعت دیده شود. @solhe_daron

استرس واکنش طبیعی بدن و ذهن ما به هر تغییری‌ست که نیاز به سازگاری، توجه یا واکنش دارد. این واکنش می‌تواند فیزیکی، ذهنی یا احساسی باشد. وقتی با موقعیتی روبه‌رو می‌شویم که احساس می‌کنیم فراتر از توان ماست — مثل فشار کاری، تعارض در روابط، یا حتی تغییرات مثبت مثل شروع یک شغل جدید — بدن ما وارد حالت آماده‌باش می‌شود. قلب تندتر می‌زند، تنفس سریع‌تر  و ذهن درگیر پیدا کردن راه‌حل می‌شود. کمی استرس می‌تواند مفید باشد (ما را به تلاش وامی‌دارد)، اما اگر طولانی‌مدت یا شدید باشد، می‌تواند به جسم و روان آسیب بزند

@solhe_daron

برای داشتن عشق نباید دنبال آن بگردید، باید موانعی که برای عاشق شدن گذاشتید، پیدا و حل کنید. @solhe_daron