Биохакинг по женски🧘‍♀️

​ЧЕМ Я ЗАНИМАЮСЬ?МОЙ ПОДХОД? Задача нутрициолога прежде всего отрегулировать обмен веществ! Именно этим я и занимаюсь! Все болезни начинаются с дефицитов Дефициты с питания Ну и конечно генетика тоже делает своё дело ✔️В питании убрать лишнее добавить полезное и нужное ✔️добавить недостающие питательные вещества в виде БАД Для того, чтобы понять какие же обменные процессы нарушены нужны анализы и жалобы !! Одно без другого не работает! Это и есть аналитика ! 1️⃣первый этап мы всегда начинам с аналитики и регуляции, причём я определяю приоритеты! Порой столько жалоб и такая каша в анализах что регулировать все сразу не реально! 2️⃣через 3 месяца работы, можно уже приступить а корректировке основного заболевания Не имеет смысл на первой консультации сдать миллион специфических анализов, достаточный список есть у меня на сайте по кнопке консультация Как расставить акценты? Что в приоритете? Конечно у каждого это индивидуально и в соответствии с жалобами! НО Точно могу сказать нет смысла лечить хронические заболевания , если человек в гипоксии ( без кислорода) Этот момент часто не ставят в приоритет🤷‍♀️ Хорошие современные врачи должны оценить общее состояние здоровья человека, а не только отдельный орган по которому они специализируются! Но. к сожалению, практика показывает обратное🥲 такова система здравоохранения, разбирать организм на органы) Писала много про суставы например Ни один хирург и травматолог не учитывает нарушение жирового обмена при болезнях суставов! Поэтому, если вы лечите свое основное заболевание у узкогорло специалиста, вам необходима консультация нутрициолога, она не заменяет а только дополняет! Это и есть комплексный подход к здоровью На все вопросы отвечу в комментариях Детализация моих услуг есть на сайте в шапке профиля

Если есть вопросы про Железо можем разобрать .

РЕЦЕПТ безглютенового хлеба от Анны Рудаковой 🍞 Домашний полезный хлеб всегда у вас дома! БЕЗ: ⠀ ❌Глютена ❌Муки ❌Яиц ❌Молока ❌Сахара ⠀ Ингредиенты: ⠀ ➕Зеленая гречка – замочить на сутки, через сутки хорошо промыть! ➕Соль ➕Черный перец (важно❗️ куркума без перца не усваивается) ➕Куркума ➕Семена льна, чиа, подсолнечника, тыквы ➕Немного воды ➕Оливковое или горчичное масло ➕Кокосовое масло ⠀ 👍Можно миксовать разные добавки, например, если добавить мед – получится сладкий хлеб. Сегодня в моем хлебе будет гуарана – натуральный природный энергетик. ⠀ 📌В этом рецепте нет муки! Но я люблю положить немного муки дробленых орехов, для вкуса. ⠀ ▶️Все перемолоть в блендере до однородности. Это основа хлеба. ⠀ ▶️Далее опять добавляем семена чиа, льна, подсолнечника, тыквы. ⠀ ▶️Данную массу перекладываем в смазанную маслом форму, и отправляем в духовку примерно на 1 час на 160 градусах ⠀ 🍞Ароматный хлеб готов ⠀ Это хлеб делает нас худыми, здоровыми, счастливыми, его можно есть каждый день! ⠀

Рецепт хлеба без глютена для тех кто печёт дома👌

​Друзья, у меня новость! Самый лучший в России магазин трав любезно предоставил скидку для моих подписчиков 7%🔥 @russkiekorni Я много чего интересного покупаю в корнях сама и рекомендую клиентам ☑️Прекрасный ассортимент ректальных свечей по разным показаниям! ☑️травяные сборы и экстракты ☑️противогрибковые средства ☑️хороший ассортимент витаминов и БАД ☑️медицинские грибы Если вы ещё не знакомы с РУССКИЕ КОРНИ? Искренне рекомендую посетить интернет магазин!! Это рай для натуроплата 💚 Сегодня моя рекомендация антипаразитарный сбор, богатый состав👌 ⬇️ Сбор «Березит» Природное средство представлено такими растениями: • Трава полыни горькой, пижма. Уничтожает зрелые, промежуточные стадии множества видов паразитов • Гвоздика. Уничтожает яйца, личинки различных паразитов • Куркума, имбирь. Усиливают антипаразитарный эффект, создавая дополнительную защиту организму • Укроп (семена), берёза (кора), бархатцы. Способствуют нейтрализации токсических веществ в печени - продукты переработки токсинов выводятся с желчью, мочой • Гранат (кора). Оказывает сильное антибактериальное действие на ЖКТ • Эхинацея (листы). Способствует восстановлению и усилению защитных сил иммунной системы человека • Тысячелистник. В комплексе с пижмой, полынью способствует выведении желчи • Репешок • Таволга • Крапива • Черный орех (листья) • Мята • Чистоте • Душица • Берёза (лист) • Полевой хвощ • Монарда • Зверобой • работает на все виды паразитов и грибы • Прекрасно вписывается в комплексную программу депаразитации • Как профилактика • Как желчегонное средство Знакомы с магазином? Что покупаете?

Друзья, все кто не знают какие анализы сдать модно написать мне жалобы я подскажу по приоритетным анализам !

ПАРАЗИТЫ -ВИДЫ и СПОСОБЫ ЗАРАЖЕНИЯ #паразиты_natabio

​ПЕРИОД ПИТЫ! (Июнь-сентябрь) взять от теплого сезона максимум энергии и здоровья? Что рекомендует аюрведе в питании? ☑️Облегчаем питание, отказавшись от тяжелой пищи Летом телу нужно меньше энергии из пищи, и лучше брать ее из сезонных продуктов, максимально заряженных витаминами Исключаем или минимизируем: тяжелые глютеновые крупы, цитрусовые, алкоголь, кофе, острое, квас, газировку,  кислое, соленое, сырой лук и чеснок, черный и чили перец, уксус, томатный сок, кислые и неспелые фрукты, семена горчицы, гвоздику, анис, хрен, мак, мускатный орех, ферментированные продукты То есть: Уменьшаем долю жирного мясо Делаем упор на сыродавленные растительные масла Уменьшаем долю согревающих специй и вообще острого соленого жаренного Уменьшаем долю ферментированных продуктов ( квашенные овощи, квас и тд) Максимально переходим на «зелёное» Сезонные фрукты ( обязательно спелые) ягоды, листовая зелень и все свежее сезонное региональное Основа меню — сезонные и местные фрукты, овощи, зелень и ягоды, нежирное мясо Летом можно безопасно практиковать вегетарианство ☑️ Используем травы, масла и специи с охлаждающим эффектом. Это ромашка, перечная мята, одуванчик, расторопша, свежая кинза, укроп, роза, лимонная вербена, солодка, алоэ вера в виде сока или геля, кардамон, шафран, куркума, семена фенхеля ☑️ Поддерживаем печень при помощи горького вкуса трав, куркумы Активно используем дикоросы и горькую зелень Горький вкус поддерживает печень, которая находится в зоне риска летом, так как печень и желчный — главные органы Питты ☑️ Включаем в меню продукты из кокоса (масло, молоко, вода, паста) Кокос хорошо охлаждает! ☑️ Не пропускаем приемы пищи! Самый плотный прием пищи должен быть в промежутке с 10:00 до 14:00. Едим размеренно и расслабленно ☑️ Охлаждающее питье Комнатной температуры (не ледяная!) вода с кусочками огурца, лайма и свежей мятой, кокосовая вода и кокосовое молоко Горькие и вяжущие травяные чаи на основе мяты, гибискуса, земляничного листа, одуванчика, цикория, корня солодки Витграсс и свежевыжатые соки: гранатовый, ананасовый,сок из сельдерея и зеленых овощей Зеленые смузи с кинзой и рукколой ⭕️Добавки, чтобы успокоить ум, очистить кровь и уменьшить воспаление. Брами (Готу кола), Ним, Амалаки (Амла), Бхумиамалаки, Трифала, Алоэ вера,корень солодки(DGL) Согласны с аюрведой? Как меняете рацион летом?

Обезьянья оспа стремительно распространяется по миру Очередной вирус из лабораторий вышел из под контроля! На мой взгляд «мировое правительство» заигралось в желании уменьшить население планеты ! Хотя нас явно много🤷‍♀️ Корона( избавлялись от слабых ) Война ( избавляются от мужчин славянский рассы) Голод уже начался в третьем мире ( пример шри ланка!) Теперь оспа… Что дальше?

Друзья, все кто страдает ПСОРИАЗОМ и хочет более подробно изучать свою болезнь? Рекомендую канал моей подруги Нутриуиолога, коуча Ульяны Шараповой ! Человек который знает проблему изнури!! Всегда очень подробно и с любовью отвечает на все вопросы ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!

СПОСОБЫ УПОТРЕБЛЕНИЯ ЧАГИ Тарадиционно из Чаги готовят отвары, настои, чаи, вытяжки. В аптеках и специализированных магазинах она предоставлена в виде измельченного сырья, экстракта, в капсулах и таблетках. Чаще всего Чагу используют в виде водного экстракта/настоя (чаи), но тритерпеноидные производные бетулиновой кислоты (хотя и не полисахариды) более растворимы в спирте, и по этой причине иногда используются настойки или другие экстракты на основе спирта, либо сами по себе или в сочетании с водным настоем богатым полисахаридами. Настой Высушенный березовый гриб необходимо размягчить. Для этого его заливают холодной водой на 4 часа, затем натирают на терке или пропускают через мясорубку. В  перемолотый гриб добавляют теплую кипяченую воду (50 °С) в пропорции 1:5. Настаивают 2 суток, отжимают и разводят водой, в которой замачивалась чага. Принимать: 3-4 раза в сутки за 30 мин до еды по 1 стакану. Настой хранят в холодильнике до 4 дней.  Курс лечения – 1 месяц, с перерывом на 2 недели. Спиртовая настойка чаги 1/2 стакана сухого измельченного гриба заливают 1 л водки, настаивать в стеклянной посуде в темном месте 2 недели. Принимают при онкологии, заболеваниях суставов и позвоночника. Дозировка: по 1 дес. ложка 3 раза в день перед едой, а также наружно, натирая больные места. Приготовление отваров  Измельчите чагу в кофемолке или возьмите готовую молотую, заварите водой в пропорции 1:10 (например, на ½ чашки порошка нужно 2 л воды). Поставте смесь на огонь (используйте эмалированную кастрюлю) и варите 8 часов на маленьком огне. Полученный отвар отфильтруйте и пейте небольшими порциями. Несколько быстрых вариантов приготовления чая из Чаги 1. На 1 ч.л. мелкого порошка березового гриба берется 1 чашка кипятка. Дать настояться 5 минут, процедить и можно пить как обычный травяной чай. Допускается повторное использование сырья. 2. 4-5 мелких кусочков чаги (размером примерно в 1 см) залить 1 литром кипятка, варить от 15 мин до 3 часов. Процедить и пить, чем дольше варится чага, тем ярче вкус чая и больше пользы принесет напиток. 3. Измельченную чагу в пропорции 1:5 заливают кипятком, настаивают в термосе 2 часа и пьют по полстакана за 30 минут до еды. Улучшить вкус чая из чаги можно добавлением меда, сушеных ягод, а также трав и пряностей: кардамона, мяты, чабреца, корицы. Дневная норма 200-400 мл, можно принимать в горячем и холодном виде. При псориазе рекомендованная суточная доза Чаги 5 г в виде чая, а рекомендуемая суточная доза Бефунгина составляет 1 ч. л. три раза в день. Необходимо иметь в виду, что на протяжении курса лечения нужно соблюдать некоторые ограничения в питании: отказаться или значительно уменьшить употребление мясной пищи, особенно жирной. Необходимо придерживаться растительно-молочной диеты. Исключаются консервы, острые и соленые блюда, алкоголь и  курение. Допускается небольшое количество рыбы, яиц, хлеба. Можно есть каши на воде, кисло-молочные продукты, овощи и фрукты. Данные рекомендации больше для тех, кто при псориазе находится на обычном питании. При приеме антибиотиков и других лекарственных препаратов необходима консультация врача. Курс терапии составляет до 3-5 месяцев, с перерывами от 1 недели до 3 месяцев. Некоторые врачи рекомендуют лечение по такой схеме: 1 месяц – препарат березового гриба, месяц перерыва, потом опять прием чаги и так чередовать в течение полугода или года. Терапия псориаза Чагой особенно эффективна в тех случаях, когда псориаз протекает в сочетании с хроническими воспалительными заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени и желчевыводящих путей, которые проявляются до или во время течения псориаза.

Интересный вопрос от подписчицы⬆️

МАЙ ЭТО УЖЕ АЮРВЕДИЧЕСКОЕ ЛЕТО! Лето — время пика изобилия в природе Это пора сбора плодов, ягод, овощей и зелени, время длинных световых дней, прогулок на природе и «танцев под Луной» Это период легкости, энергии, движения, ярких красок и общения с природой Если летом вести себя, как зимой —  продолжать сидеть дома, питаться горячей калорийной пищей и много спать, энергия будет уходить, а организм — истощаться То есть, действия те же, а эффект — обратный Меняете питание? Или зимой и летом одним цветом?😅 Что же нужно делать и как питаться летом по аюрведе ? Если вам интересно? Обсудим в следующем посте? #оеде_natabio

ЗЕ НЕБОЛЬШАЯ РЕМАРКА ПО АНАЛИЗАМ!! Безусловно чем больше анализов, тем точнее можно выявить проблему и специалисту легче сделать диагностику !!! НО ПОМНИТЕ! Всегда все начинают с ЖКТ питания образа жизни и восполнения основных дефицитов !!! НЕВОЗМОЖНО ОБЪЯТЬ НЕОБЪЯТНОЕ!! Поэтому ВСЕ интергативные специалисты, независимо от количества назначенных анализов начинают всегда с одного и того же!!! (см выше) Выгоднее всего сдать комплекс ОАК+биохимия и добавлять точечные исследования по мере продвижения к цели ….

СКРИНИНГ ЩЖ Цена зависит от региона!! Во всех лабораториях РФ скидка по моему промокоду НАТАБИО 5% Анализы из КДЛ комментирую бесплатно Что включено в состав комплекса? ТТГ (тиреотропный гормон) – основной регулятор работы щитовидной железы, синтезируются в гипофизе по принципу обратной связи Т4 свободный (Т4 св) и Т3 свободный (Т3 св) - регулируют обмен веществ и влияют на скорость основного обмена. Они продуцируются в фолликулах щитовидной железы под контролем ТТГ в присутствии йода. В комплексе представлены свободные Т4 и Т3 - биологически активные фракции гормонов. Антитела к тиреопероксидазе (анти-ТПО) и антитела к тиреоглобулину (анти-ТГ) – аутоиммунные показатели нарушения функции, оцениваются в комплексе с другими тестами

Интересный вопрос от подписчицы

Терапевтические эффекты: ⠀ ☑️Зубы и десны Гандуша помогает поддерживать нормальный рН баланс и микрофлору ротовой полости, противостоять микробам, а так же способствует укреплению десен и зубной эмали и улучшению кровообращения Многие отмечают эффект отбеливания зубов, особенно при использовании кунжутного масла ⠀ ☑️Пазухи носа Подойдет для тех, кто чувствителен к пыли и пыльце Гандуша способствует укреплению пазух носа, позволяет синусам оставаться свободными от слизи ⠀ ☑️Свежее дыхание гандуша не только освежает дыхание, но и уменьшает сухость слизистых ⠀ ☑️Суставы Аюрведа говорит о том, что состояние ваших зубов свидетельствует о состоянии ваших костей Гандуша способствует увлажнению зубов, что в свою очередь способствует увлажнению всего тела ⠀ ☑️Челюстные мышцы Гандуша помогает обеспечить легкую, но в то же время эффективную тренировку для мышц шеи, верхние и нижние челюсти А расслабляющее действие масла, которое поглощается через внутреннюю поверхность ротовой полости, помогает расслабить челюсть и шею и предотвращает излишнюю сухость ⠀ ☑️Детоксикация Гандуша обеспечивает естественную способность организма удалять токсины и предотвращает образования налета на языке ⠀ ☑️Пищеварение Полоскание ротовой полости маслом способствует улучшению пищеварения, поскольку желудочно-кишечный тракт начинается в ротовой полости А проведение процедуры утром стимулирует пищеварение ⠀ ⭕️КАК ПРОВОДИТЬ? Стандартная техника это: ⠀ Утром натощак после чистки зубов и языка набираете в рот 1-2 ложки масла( начать с 1) и полоскаете рот перемещая масло вращательными движениями 5-20 мин( начните с 5) ⠀ Масло станет вязким плотным и побелеет Далее выплюнуть и хорошо прополоскать рот ⠀ Аюрведа очень демократична, поэтому вы можете проводить процедуру и вечером перед сном и в течение дня между едой, это надо пробовать и подбирать вариант для себя. ⠀ ⭕️КАКОЕ МАСЛО ⠀ Только органическое масло!!! ⠀ Лучшим маслом для гандуша считается кунжутное, это кстати масло Вата, оно успокаивает балансирует, в зимнее время 👌 Кокосовое масло ( масло Пита) считается охлаждающим, его лучше летом. Но из-за содержания большого количества лауриловой кислоты оно является антисептиком и тоже отлично подходит ⠀ Масло можно усилить эфирными маслами ⠀ Для ежедневного использования добавьте по 1 капле эфирного масла апельсина, лимона и мяты к 1 столовой ложке кунжутного или кокосового масла ⠀ При борьбе с инфекциями полости рта добавьте по 1 капле эфирного масла гвоздики, корицы и масла чайного дерева к 1 столовой ложке кокосового масла ⠀ Я использую не часто, бывают периоды когда забываю, иногда прямо хочется полоскать я возобновляю... Классный эффект самомассажа лица👍 ⠀ В опросе в инста многие ответили что используют данную технику. Поделитесь опытом🙏

ГАНДУША -ПОЛОСКАНИЕ МАСЛОМ gandusha- oil pulling аюрведическая процедура для ухода за полостью рта В рот набирают небольшое количество масла, как правило, 1-2 столовые ложки и в течение 10-20 минут перемещают масло вокруг зубов и десен, и при этом важно не проглотить масло внутрь #полезныеприаычки_natabio