Биохакинг по женски🧘‍♀️

Скоро начнется декабрьская гонка за подарками🎁 На мой взгляд всегда актуальны мыльные/банные аксессуары и средства 🛁🧽 С Инной ходим вместе на фитнесс, она серьезно занимается натуральной косметикой. Поэтому предлагаю вам рассмотреть косметику ручной работы 👌 У нее в канале есть список того, что она готовит и предложения по подаркам🎁 ➡️https://t.me/Innessa_Sapone

🖕Вот например отличный зимний комплекс на основе масла зародышей пшеницы 👌 Небольшие комфортные профилактические дозировки, но в одной 💊

Пропустила выход этой интересной новинки, классические антиоксиданты в одном флаконе 🔥 АСЕ комплекс не видела у других производителей , а часто он бывает очень полезен именно в таком составе. Дозы здесь небольшие, но синергический эффект думаю 💥 Формы витаминов отличные. Если хочется больше дозировку то можно увеличить количество капсул, а вот детям и по 1 💕 Составляю программу для девушки с очень сухой кожей и сухими слизистыми и вот этот комплекс кстати, не раздуваем количество 💊💊Банок 💯 #консультация #шв

Из опыты могу сказать, что отрицательную симптоматику ваты надо обязательно отслеживать, контролировать и корректировать. Основные дисбалансы : Запоры, 💯у всех кто склонен, осенью усугубляются. Помогать печени и желчному, контролировать моторику кишечника( движение, вакуум), актуальна добавленная клетчатка, так как фруктов и сырых овощей меньше. Сухость кожи: улучшать желчь, коллаген, жирорастарворимые витамины, омега-3, полезный жир в питании, антиоксиданты ❓Ощущаете зимой эти симптомы?

Рекомендации аюрведы на текущий сезон : ХЕМАНТА (ранняя зима) в аюрведе — это период, охарактеризованный преобладанием вата-доши. ⠀ Вата-период может вызывать следующую неприятную симптоматику: ⠀ • запоры, боли в спине и суставах, сухость кожи; • бессонницу, общее состояние беспокойства, нервозности, депрессивность; • для согрева тело человека стремится выделить больше тепла, соответственно, требуется больше энергии; • частый избыток ваты приводит к старению. ⠀ Покой и тепло. Будут благоприятны неспешные прогулки, когда можно подышать свежим воздухом и насладиться природой, но при этом надо хорошо одеваться. Также подойдёт масляный массаж и различные виды прогревания. При посещении бани не стоит допускать резких контрастов: минимально допустимая температура прохладной воды для женщин — 18 градусов, для мужчин — чуть ниже. Позитивной привычкой осеннего периода станут очистительные практики, такие как виречана, басти, ракта мокашана и другие чистки, техники под наблюдением специалистов и после консультации с врачом. Физические нагрузки обязательно должны присутствовать в режиме дня. Плавание в бассейне, лёгкие игровые виды спорта, велосипед, бег, а также асаны хатха-йоги подойдут в этот период. Медитация — это ежедневная практика, которая поможет справиться с беспокойством, бессонницей и депрессивными состояниями. Благоприятно использование аюрведических препаратов: Ашвагандха, Трипхала, Чаванпраш (после консультации с врачом). Соответствующее питание: ⠀ • Вся еда и напитки — в тёплом виде. • Пища должна быть маслянистой, питательной, но лёгкой для усвоения. • В еде должны преобладать сладкий, кислый и солёный вкусы, но сладкий вкус рекомендовано употреблять в меру, так как в избытке он подавляет огонь пищеварения, способствует усилению воспалительных процессов и увеличению веса. • Хорошо использовать согревающие специи. • Отдавать предпочтение сезонным овощам и фруктам (тыкве, гранату, хурме, грейпфруту, винограду, репе, редьке, свёкле и др.). • Снизить употребление салатов из свежих овощей, отдавать предпочтение приготовленной еде. Немаловажным фактором осенью является баланс капха-доши в аюрведе. В дождливые дни и влажную погоду необходимо снизить употребление молочных продуктов (йогурта, сметаны, сливок и т. д.) и продуктов с большим количеством сахара и белой муки, так как это ведёт к образованию слизи в организме, особенно при употреблении во второй половине дня. #аюрведа

С Аюрведой в меня отношения сложные )) я не все что они предлагают принимаю) Но жизнь по сезонам мне очень откликается! Замечаю всегда в рекомендациях на сезон есть рациональное зерно👌 ⤵️

Рецепт сохранила, может. И приготовлю )) сомневаюсь🤣 1. Фарш, из кролика, но можно и куриный 400 гр 2. Соль, перец, любимые специи для фарша по вкусу 3. Зернистая горчица 1 ст.л. 4. Шпинат 5. Вяленые томаты 60 гр 6. Легкий сыр 30 гр 7. Панировочные сухари 20 гр Фарш, соль, перец, специи смешать, выложить на лист пергамента, сверху закрыть еще одним листом и раскатать плоскую круглую лепешку толщиной примерно 1 см. Далее выложить горчицу и ровно распределить на лепешке из фарша. На одну сторону выложить шпинат, сверху вяленые томаты, натертый на мелкой терке сыр, закрыть второй половиной с помощью бумаги (на видео все показано). С обеих сторон панировать сухарями и запекать в духовке при 180 градусах 45 минут. Расчет выше на 2 порции КБЖУ на 1 порцию 428/42/20/20 Сочно. Вкусно. Необычно. Полезно! #рецепт

Везде сейчас черные пятницы 😃 И в My Genetics тоже 🔥 Это кстати отличный подарок на НОВЫЙ ГОД🎄- инструкция к своему телу ( считаю должна выдаваться при рождении ) Я сыну буду дарить абонемент в спорт клуб ( цена примерно 🟰) В этой лаборатории тест с расшифровкой, однозначный ➕ Схема действий: ✅Зайти посмотреть на сайт ( если все понятно заказать ( код на скидку natabio) ✅Если не понятно, то зайти в чат WA из бесплатно проконсультироваться #генетика

Раньше я очень удивлялась и возмущалась почему косметологи например, если видят что у человека черные синяки под глазами (анемию или почки бы проверить) ничего не говорят, а просто делают инъекции и все 🤷‍♀️ Сейчас, когда я окунулась в этот «сервис» я понимаю что человек приходит решить свою проблему и ничего другого делать не хочет. И я поняла как была не права в отношении косметологов 💯🙏 Хорошо, что до меня дошло 🤣

У меня тут возник вопрос? А вы едите тофу? Я не ем вообще много лет, думаю может иногда ….❓😁 Поделитесь какой вкусный?

“Мое тело как адреналин …»😃 Пока не началось завтра …. Дам дня отличной погоды я не про💩 Вчера даже выбежала из 6 мин км, может для кого то это норма, с для меня победа 🏃‍♀️ #лайфвкайф

Девушки дорогие💎, с днем МАТЕРИ❤️ У нас была праздничная паста с креветками 🍤 Креветки я приготовила с: сладкая паприка, один 🍅том ям, кокосовое молоко, немного терияки Паста Mafaldine 217 #рецепт

🖕Отзыв от коллеги )

Ребят, Кто-то про Цеолит писал от Авроры. Взяла, попробовала сегодня. Реально легко пьется, он очень мелкий, растворяется хорошо, по вкусу яблочный. Другие не пила, сравнивать не с чем, но этот легко прям зашел. И, как мне кажется, за час мое полу-простудное состояние облегчил. Если это не плацебо, конечно…)

Куплен такой лецитин, разжевала 2 капсулы, ВКУСНЫЙ ❤️ вкус семечек 🌻

🖕Я помимо нутрициологии, которой я сейчас занимаюсь на профессиональном уровне интересуюсь модой и стилем 💯 это из моей прошлой жизни, я обожала эту работу но жизнь перевернулась с рождением ребенка🤣 К чему я сделала репост? К тому что сейчас востребованы особенные лица ! Поэтому не делайте из себя стандарт девушки 🙏

Глаз не оторвать от модели Саши Конограевой в роли Франки Соццани для Vogue Portugal.

Друзья, вопрос на засыпку 🤣 У меня накопилось очень много информации по витаминам минералам, фито нутрицеатикам, продуктам, схемам лечения. Вроде бы надо это систематизировать и конечно же монетизировать 💰 ❓хотели бы вы платный доступ к такому системному каналу? Буду признательна за ответ на опрос?

ЕСТЬ НЕПРИЯТНЫЕ НОВОСТИ Роспотребнадзор уведомил участников рынка о приостановке реализации БАД с мелатонином и симетиконом‼️ В своем письме «О приостановке реализации биологически активных добавок к пище» федеральная служба напомнила, что торговля препаратов с регулятором циркадного ритма мелатонином, а также с симетиконом – веществом, снижающим газообразование в желудочно-кишечном тракте, – на территории РФ является незаконной. Надзорный орган попросил участников фармрынка уведомлять его о приостановлении реализации указанной продукции. В Союзе производителей БАД Vademecum пояснили, что средства, в составе которых присутствуют два этих вещества, впредь могут быть зарегистрированы исключительно как лекарства. По данным организации, на отечественном рынке присутствует порядка 150 артикулов БАД, имеющих в составе эти вещества. Сейчас ЦРПТ по требованию Роспотребнадоза отключил коды маркировки и приостановил отпуск этих позиций через кассы. ПО ЖТОЙ ПРИЧИНЕ АНАГРАН ПРИОСТАНОВИЛ производство комплекса антиоксидантный, но обещали что-то взамен, очень крутое😄🔥, ждём 👌