Биохакинг по женски🧘‍♀️

​Были вопросы относительно вечерней примулы! Сейчас все ищем на русском маркете!! Вот например ОЗОН Набираете в строке примула ⬇️

​☑️Употребляйте: экологически чистую нерафинированную морскую соль, розовую соль под различными названиями (гималайская соль, каменная соль, галит),черную соль, морскую соль с травами, редкие специальные соли (бамбуковую, речную) ☑️Исключите: обычную рафинированную и поваренную соль;пряную соль (с глутаматом натрия) Ограничиваете соль? Какую соль едите?.

СОЛЬ ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ ПРОДУКТ! Нельзя исключать соль из рациона! ☑️Особенно неблагоприятно исключение из рациона соли людям с пониженной кислотностью! ☑️Ограничивать употребление некачественной и поваренной соли? ДА!!! 💯Соль имеет разный вкус! Нужно только сократить потребление скрытой соли в промышленных продуктах, прислушаться и вы почувствуете вкус соли!! 👎Каменная соль – обычная соль, добытая в солевых шахтах или карьерах специальными комбайнами( может содержать вредные примеси) ❓Йодированная соль искусственно обогащенная йодом имеет место быть в профилактике йододефицита, но лучше употреблять йод в добавках из водорослей 👎Фторированная соль искусственно обогащена фтором ( фтор вытесняет йод и усугубляет йододефиуит) ❓Соль кардио( уменьшено содержание натрия) можно применять кардио больным, но предпочтительнее натуральная морская соль 👍Морская соль — добытая из морской воды путем выпаривания под солнцем 👍Черная соль – природная вулканическая соль, добывается в Индии. 👍Гималайская розовая соль добывается в Пакистане, богата минеральными веществами: железом, магнием, медью, калием. 👍Угольная соль получается путем обжига поваренной соли на углях или березовых дровах. Содержит активированный уголь и обладает антиоксидантным действием. 👍Гавайская соль получается путем фильтрации и испарения воды Тихого океана на побережье Гавайских островов. 👍Перуанская или мараская розовая соль получается путем испарения подземных соленых рек Анд Имеет розовый цвет, содержит большое количество минеральных веществ: магний, железо, кальций, медь и цинк 👍Французская копченая соль с ароматом вина — Fume de sel – получается путем окуривания кристаллов соли дымом сжигаемых деревянных винных бочек из под шардоне. 👍Африканская соль «Жемчуг», собранная на берегах кратерного озера Ассаль имеет форму шариков. В некоторых случаях шарики соли могут достигать размера грейпфрута В странах Средиземноморья соль некогда ценилась не меньше золота. Солдатам римского легиона частично платили соляным пайком. Он назывался на латыни salarium argentum — «соляные деньги» Отсюда пошло и английское слово salary — «зарплата». Считается, что от латинского слова sal («соль») произошел и римский «салют»: он обозначает приветственный жест и связан с арабским «салям» — «мир» Средний дневной уровень потребления соли в 2010 г. составлял около 10 г на человека. Примерно 80% от этого количества — так называемая скрытая соль, содержащаяся в некоторых продуктах промышленного производства (например, из зерновых и мяса). К примеру, в хлебе соли может оказаться столько же, сколько в картофельных чипсах. Рекомендуется снизить потребление поваренной соли, а также перейти на минеральную соль, богатую калием и магнием Благодаря минеральной соли можно снизить артериальное давление, не снижая потребление соли в целом Важно помнить: хотя чрезмерное потребление соли и связывают с высоким артериальным давлением, недостаточное потребление соли — еще более серьезный риск для здоровья Высококачественная соль обогащает вкус пищи, является консервантом и поддерживает баланс жидкости в организме. Натрий жизненно необходим организму, чтобы передавать нервные импульсы, поддерживать работу мышц, а также регулировать баланс жидкости и артериальное давление. Хлор нужен для пищеварения и дыхания. Природные соли либо получают путем выпаривания морской воды, либо добывают из донных морских и озерных отложений (такую соль перемалывают дома при помощи соляной мельницы). Учитывайте возможный риск загрязнения соли тяжелыми металлами (в том числе никелем) или микропластиком (от дешевых соляных мельниц) Качество соли также зависит от чистоты моря и зоны, где обрабатывают соль. Кое-где йодируют поваренную соль, чтобы решить проблему йододефицита. Однако соль — далеко не лучший источник йода. Например, 1 ч. л. морской капусты содержит столько же йода, сколько 0,5 кг йодированной морской соли СОВЕТ СМЕШИВАЙТЕ РАЗНЫЕ ВИДЫ СОЛИ Например, морскую, розовую и черную соль. Добавляйте сухие приправы по вкусу (розмарин, базилик, мяту). Это повышает плотность нутриентов и придает соли аромат

Качественные биодобавки из Японии ( цены высокие) https://www.kwc-japan.ru/e-store/nutricosmetics/

Решила все-таки посмотреть )) Несколько раз пыталась то работа то учеба… Сейчас учиться категорически не хочу в моменте Работы мало … Давайте обменяемся сериалами ? Кто что смотрит?

​В юном виде видом и вкусом напоминает молодой шпинат, подросший же салат обычно продается в виде кочанчиков с темно-зелеными листьями и толстыми, сочными стеблями, которые уместно использовать не только и не столько в салатах, сколько в стир-фраях и других основательных блюдах. 10. Латук В просторечии просто “салат”. Латук того вида, который наиболее распространен у нас, имеет нежные светло-зеленые листья и водянистый, не слишком отчетливый вкус. Хорош в своей молодой и наисвежайшей ипостаси, после этого его листья грубеют и теряют привлекательный вид. Довольно скучная разновидность салатной зелени, вкус которой теряется в сочетании практически с любым другим продуктом. 11. Романо Он же ромейн, близкий родственник нашего латука, который отличается от него более плотными листьями, которые собираются в отчетливый кочан, и более выразительным вкусом. Незаменимый компонент всевозможных вариаций салата “Цезарь”, романо имеет плотный сочный стебель, который сообщает всему салату свежую, хрустящую текстуру. В то же время из-за отсутствия горчинки, которая очень выигрывает в сочетании с кислой салатной заправкой, также довольно скучен. 12. Корн Корн, он же маше – небольшие “кустики”, в которые входит несколько листочков салата с нежным, сладковатым, приятным вкусом и привлекательной внешностью. Умеренная сочность, умеренная сладость, сложный вкус делают корн идеальным ингредиентом любого салата, но из-за своих размеров он обычно дороже, чем другие салатные листья. 13. Дуболистный салат Листья этого салата, родственника латука, своей формой действительно напоминают дубовые, а их цвет меняется от насыщенно-зеленого внизу к темно-бордовому на кончиках. Вкус – узнаваемо “латуковый”, нежный, сочный и не слишком сильный для того, чтобы тягаться с другими. В определенных случаях это даже на пользу – если у вас есть другие продукты с деликатным вкусом, дуболистный салат, как и любой другой латук, станет им достойным обрамлением. 14. Зеленолистный и краснолистный латук Еще одна разновидность латука. Это салат с более плотными, чем у привычного латука, кудрявыми листьями ярко-зеленого или красновато-коричневого цвета все с тем же не слишком выразительным вкусом, но более интересной текстурой. Хорошо работает в смеси с другими, более горькими разновидностями салатных листьев, оттеняя их резкий вкус – в этом случае салат лучше рвать руками, а не резать ножом, чтобы сохранить сочность. Я знаю что во многих семьях не приняты листовые салаты! Максимум помидор огурец и укроп петрушка Как вы относитесь к листьям? Какие сорта ваши любимые?

Самая здоровая привычка: Порция листового салата в день! Каждый вид листьев имеет свои уникальные особенности, но в целом: Листовая зелень – это ✔️отличный источник клетчатки ✔️витаминов ( группа Б, фолиевая кислота, витамин С ✔️Минералы(кальций) ✔️Горечи ( желчегонный эффект) ✔️биофлавоноиды, антиоксиданты НАИБОЛЕЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ВИДЫ ЛИСТОВОГО САЛАТА 1. Фризе Кудрявые, вьющиеся листья, которые имеют зеленый цвет снаружи и желтый внутри кочана (или полностью желтые, если при выращивании этого салата его ограничивали в солнечном свете). Желтые красивее и слаще, хотя в целом фризе имеет горьковатый вкус и подходит как для салатов с разнообразными добавками, так и в качестве гарнира с простой горчичной заправкой. Нежные желтые листья свежего фризе отлично украсят любое блюдо. 2. Руккола Если фризе больше всего уважают во Франции, то руккола своей популярностью обязана Италии, хотя сейчас ее знают и любят по всему миру. Перечный, пряный вкус рукколы с небольшим оттенком горечи делает руколу идеальной кандидатурой для любых салатов, где используется кисловатая заправка с лимонным соком или уксусом, и помидорки-черри. 3. Цикорий Цикорий, в свою очередь – чистокровный бельгиец. Он излишне горек для того, чтобы солировать в салате, но будучи добавленным к более сладким и сочным листьям, придаст их вкусу глубину и небольшую горчинку. Форма цикория – плотные овальные листья, коконом облегающие друг друга – позволяет элегантно выложить в них мелко нарезанный салат и подать в качестве порционных закусок. Кроме того, очень вкусен запеченный цикорий. 4. Радиккьо Он же радиччио (что неправильно, но у нас так говорят), еще один гость с Аппенинского полуострова. Круглый кочан с бело-пурпурными листьями, напоминающий небольшую капусту, имеет горький вкус (все, что говорилось о горечи выше, можно забыть), и попытка приготовить салат из одного радиккьо, вероятно, окончится неудачей – а вот порвать листья и добавить их к другому салату будет неплохой идеей. При термообработке горечь уходит, так что радиккьо часто используют именно в таком виде, обжаренном или запеченном. 5. Мицуна Мицуну культивировали в Японии с незапамятных времен, так что теперь эта салатная зелень, кому-то напоминающая руколу с заостренными листьями, а кому-то – миниатюрные дубовые листья, ассоциируется со Страной восходящего солнца. Хотя вообще-то это разновидность репы и происходит она из Китая. Вкус у мицуны довольно острый, но не настолько пронзительный, чтобы заглушать другие ингредиенты, так что ее можно использовать как самостоятельно, так и в смеси с другими листьями – а симпатичный внешний вид побуждает украсить несколькими веточками мицуны закуску или основное блюдо. 6. Эскариоль Он же широколистный эндивий, родственник фризе, который также имеет горчинку во вкусе и вдобавок довольно отчетливо выраженную текстуру листьев. Недавно обнаруженные залежи витамина C прибавили эскариолю вистов в глазах поборников здорового питания, хотя все остальные с не меньшим удовольствием используют эти листья в салатах, обычно в смеси с другими. 7. Мангольд Мангольд – разновидность свеклы, вся сила которой уходит в листья, и именно ими, собственно, и ценен мангольд. Эти салатные листья имеют нежную текстуру, сладковатый вкус и отчетливый аромат свеклы, благодаря чему мангольд изумительно работает в сочетаниях, где вы привыкли использовать обычную свеклу: орехи, козий сыр, фета, бальзамик и так далее. 8. Кресс-салат Кресс-салат имеет множество разновидностей, например, на фото изображен водяной кресс. В любом случае кресс салат будет иметь приятный перечно-горчичный вкус, плотный хрустящий стебель и миниатюрные зеленые листики. Я обычно использую кресс-салат в смеси с другими листьями – каким-то неведомым образом он в них растворяется, но тонкая горчичная нотка на заднем плане никуда не девается. Хорош кресс-салат и для украшения блюд. 9. Татцой Еще один азиатский салат, который можно использовать вместе с мицуной для создания определенного восточного колорита.

КОМПЛЕКС витаминов группы В (B1, B2, B3, B5, B6, В7, В9, B12) Можно рассмотреть ЭВАЛАР https://www.ozon.ru/product/v-kompleks-evalar-legkodostupnye-vitaminy-tabletki-20-271952138/?sh=uLZdLNLnWQ

И правда, почему Европа не вводит против России реальные санкции? Без Макдака и Шанель мы точно проживем, все кто ели Макдак пойдут в шаурму А те, кто носил Шанель уже не с нами 🤷‍♀️

В Инстаграм выложила новый пост по самодиагностике. Не понимаю надо ли все дублировать здесь? В телеграм очень большой шум сейчас , мне кажется никто не читает

Любимый город!❤️ Жизнь в моменте ….

Кто планировал летом в Турцию? Придётся массироваться и учить мову🤦🏻‍♀️

Глава организации «Украинское объединение культуры и искусства» в Турции Олеся Меркан обещает показать «русским собакам» всю прелесть украинского гостеприимства в её Анталии. Украинка призывает «бить только за один паспорт РФ» и угрожает утоплением в море, пока не будет свергнута власть в России.

Кто планировал летом в Турцию? Придётся массироваться и учить мову🤦🏻‍♀️

​ГЕЛЬ-ЛАК ДЛЯ НОГТЕЙ? Да это удобно, долгосрочно, но это очень токсично!! Кому опасно? ✔️Нарушена детоксификация Синдром Жильбера, эстрогендоминировпние, нарушение метилирования ✔️хронические воспалительные заболевания ✔️АИЗ (Аутоиммунные заболевание) Я за адекватный подход к вопросу и за отптимизацию рисков, поэтому если в силу вашей деятельности вам не нужен ежедневно безупречный дизайн ногтей , например вы мама в декрете, работаете онлайн и тд, задумайтесь! Вообще влияние токсинов на наш организм огромное и разрушительное, часто именно они являются причиной серьезных проблем со здоровьем и онкологии Особенно мне конечно искренне жалко людей которые работают в этой страшной отрасли( ногтевой сервис) вам надо пристальное внимание уделять детоксу Далее прелести лаков ⬇️ 🌀Формальдегид Formaldehyde. Самый опасный компонент, консервант, который способствует долгому хранению средства, препятствует размножению бактерий. Формальдегид часто становится причиной аллергии на гель-лаковое покрытие Производители часто скрывают наличие формальдегида в составе, и используют нестандартные названия на этикетке — Aldehyd mravenc, Bfv, Methanal. Несмотря на опасность, формальдегид активно используется производителями 🌀Формальдегидная смола Formaldehyde resin Может приводить к воспалению кожи, дерматиту 🌀Толуол, Toluene – вещество из группы растворителей. На этикетке также обозначается, как methylbenzene, methylbenzene, methane. Толуол – это токсичный компонент, пары которого в большой концентрации вызывают дезориентацию Естественно, в лаках используется минимальное количество вещества, но даже этого достаточно, чтобы вызвать раздражение или аллергическую реакцию. Запрещен для применения во всех странах, входящих в Евросоюз 🌀Дибутилфталат, Dibutyl Phthalate, DBP – компонент, который защищает покрытие от растрескивания. Он позволяет гель-лаку пластифицироваться. Дибутилфталат оказывает негативное влияние на женское здоровье, гормональный фон и провоцирует проблемы с репродуктивной функцией В Европе компонент запрещен к использованию в составе косметических средств 🌀Метилизотиазолинон, Methylisothiazolinone  – консервант, увеличивающий срок годности продукта. Даже в небольших количествах компонент нарушает работу центральной нервной системы, а также негативно сказывается на работе мозга 🌀Камфора, Camphor — используется для придания глянца. Является относительно безопасным компонентом, однако при длительном использовании вызывает аллергию. Вдыхание камфоры провоцирует головную боль и тошноту 🌀Ксилол, Xylene – еще один компонент из группы растворителей, часто становящийся причиной аллергических реакций. ксилол может вызвать побочные эффекты в виде головокружения, тошноты и рвоты 🌀Трифенилфосфат, Triphenyl phosphate – пластификатор. Имеет свойство всасываться через кутикулу и накапливаться в организме. Влияет на гормональную систему. Исследования американских ученых доказали, что трифенилфосфат оказывает негативное влияние на эндокринную систему 🌀Ацетон, Acetone — при вдыхании способен вызвать воспаление и боли в горле 🌀Этил тозиламид, Ethyl tosylamide. Может вызвать сильные аллергические реакции, разрушение клеток печени 🌀Парабены, Parabens – сульфатные консерванты, имитирующие выработку эстрогена. Исследования показали, что воздействие парабенов может спровоцировать развитие опухоли молочной железы Что можно предпринять!? Изучать составы! Поинтересоваться у мастера каким именно лаком пользуются Как минимум заходить на сайт производителя лаков и изучать составы!!! Мое отношение вы знаете! Я не пользуюсь гель лаком и вообще не покрываю ничем ногти на постоянной основе, только крайне редко