روانشناسی بنفش💜🧠

#آگاهی سیستم عصبی بدنمون اینارو در زمان خودش تشخیص میده ، وقتایی که👇🏻 ●از اعتمادمون سوءاستفاده بشه ○شخصیتمون تخریب بشه ●کسی از حد و مرزامون رد بشه ○توی یه رابطه‌ی سمی باشیم ●دنبال پیدا کردن امنیت باشیم 🟣پس اگه چیزی هست که مدام سیستم عصبیتو به هم میریزه و آرامش رو ازت می‌گیره، پیداش کن و خیلی راحت از زندگیت حذفش کن. شاید خودتو بتونی گول بزنی و نادیده بگیری ولی نمی‌تونی اینکار رو با اعصاب و ذهنت بکنی. 𝐉𝐨𝐢𝐧 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 @PsyBanafsh💜 کانال روانشناسی بنفش رو به دوستاتون معرفی کنید🌈

#کمالگرایی 💟کمالگرایی یکی از مخرب‌ترین جنبه‌های عزت نفس پایین هست. 💟کمالگرا فردی هست که با احساس شکست همیشگی زندگی می‌کنه، چون با داشتن هر موفقیت چشم‌گیری، باز هم احساس می‌کنه که به‌اندازه‌ی کافی خوب نبوده. ❌برای درمان عزت نفس پایین و غلبه بر کمالگرایی چیکار باید کرد؟ 💟انتظارات واقع‌بینانه از خودتان داشته باشید. آگاهانه به این فکر کنید که اهداف شما چقدر واقع‌بینانه و منطقی هستند و پیش از تلاش برای آن‌ها، به‌یاد داشته باشید که زندگی در کل عالی نیست. توجه داشته باشید که تفاوت زیادی میان «شکست‌خوردن در چیزی» و «فردی بازنده‌بودن» وجود داره. اینهارا باهم اشتباه نگیرید. خودتات رو به‌خاطر مشکلات کوچک ناراحت نکنید. افراد کمال‌گرا تمایل دارن که مشکلات بسیار کوچک رو تحلیل کنند. آنها فراموش میکنند که باید به تصویر کلان‌تر توجه کنند و به آن افتخار کنند. 𝐉𝐨𝐢𝐧 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 @PsyBanafsh💜 کانال روانشناسی بنفش رو به دوستاتون معرفی کنید🌈

ویو چنل اومده پایین انرژی نمیدید استارت بزنیم؟🤗

سلااام بعد از یک مدت طولانی بنفشکا😍 حسابی دلتنگتون بودم💜

#تنبلی تنبلی یا جبر روانی؟🧠 فروید معتقده ما بر اساس جبر روانی (psychic determinism) رفتار میکنیم. یعنی «دنیای ناخودآگاه» زندگیِ مارو جلو میبره و چون اختیاری وجود نداره، گناهکار و مقصری هم وجود نداره پس سرزنشی هم نباید وجود داشته باشه. مسائلی که ما خودمون رو بخاطرش سرزنش میکنیم صرفا بیماریهایی هستند که نیاز به درمان دارند! 💟مثال: فردی ممکنه خودش رو سرزنش کنه بابت اهمالکاری، به تعویق انداختن و تمام نکردنِ کارها. بر اساس نظریه فروید، دلیل اصلی این رفتارها مسائل سطحی مثل تنبلی نیستنن. دلیل اصلی در ناخودآگاه فرده و و بر اساس قانون جبر روانی، فرد تا وقتی درمان نشه هرچقدر هم خودآگاهانه تصمیم بگیره تغییر نمیکنه! 𝐉𝐨𝐢𝐧 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 @PsyBanafsh💜 کانال روانشناسی بنفش رو به دوستاتون معرفی کنید🌈

#برای_تو دوپامین های بی ارزش رو پاک کن❌ -تنهایی، منفی بافی، روابط فیک، فست فود، سیگار کشیدن، اسکرین تایم بالا، غر زدن و ناشکری، به تعویق انداختن کارها (اهمال کاری)، لذت نبردن از داشته ها دنبال دوپامین واقعی باش✅ -عشق، تمرین، دوش آب سرد، غذای سالم، ورزش کردن، تجربه های جدید 𝐉𝐨𝐢𝐧 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 @PsyBanafsh💜 کانال روانشناسی بنفش رو به دوستاتون معرفی کنید🌈

#آموزش چطور بر بیش از حد فکر کردن غلبه کنیم؟🤛🏻 🟣روی زمان حال تمرکز کنید نه گذشته و آینده 🟣خودت رو همونطور که هستی بپذیر 🟣برای فکر کردن راجع به هر موضوعی زمان مشخص در نظر بگیر 🟣افکارتون رو یاد داشت کنید 🟣ذهنتون رو به روی احتمالات و زاویه دید های جدید باز کنید 🟣ورزش رو به یک عادت روزانه تبدیل کن 𝐉𝐨𝐢𝐧 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 @PsyBanafsh💜 کانال روانشناسی بنفش رو به دوستاتون معرفی کنید🌈

گروه پاکسازی هواپونوپونو دیانا😍🫧❤️ https://t.me/+iV1-7wBnn4M3ZmU0

#آموزش #خلق نوسان خلق چیست؟ 🟣نوسان خلق می‌تواند شامل تغییراتی در حالت روحی و عاطفی فرد باشد که از حالت خوب و خوشحالی به حالت ناراحتی و افسردگی یا بالعکس منتقل شود. این تغییرات می‌تواند به صورت ناگهانی و بدون دلیل قابل توجیه رخ دهد و ممکن است در مدت زمان کوتاهی رخ داده و سپس دوباره به حالت اولیه بازگردد. برخی از علل نوسان خلق عبارتند از: 1⃣ تغییرات هورمونی: تغییرات در سطح هورمون‌ها می‌تواند تأثیر زیادی بر حالت روحی داشته باشد. برای مثال، در دوران قاعدگی یا بارداری زنان، تغییرات هورمونی ممکن است باعث نوسان خلق شود. 2⃣ کمبود خواب: عدم کافی بودن خواب و استراحت مناسب می‌تواند باعث تحریک عصبی و نوسان خلق شود. 3⃣ استرس و اضطراب: فشارهای روزمره، مشکلات روابطی، فشار کاری و سایر عوامل استرس زا می‌توانند باعث نوسان خلق شوند. 4⃣ محیط اجتماعی: محیط اطراف و رویدادهای زندگی می‌توانند تأثیر زیادی بر حالت روحی فرد داشته باشند. مثلاً مشکلات در خانواده، مشکلات مالی، از دست دادن عزیزان و غیره می‌توانند باعث نوسان خلق شوند. 5⃣ بیماری‌های روانی: برخی از بیماری‌های روانی مانند افسردگی، اختلال دوقطبی و اضطراب می‌توانند باعث نوسان خلق شوند. 💟برای مدیریت نوسان خلق، می‌توان از راهکارهایی مانند ورزش، مراقبت از سلامت روحی، استراحت کافی، مدیریت استرس و اضطراب، مراجعه به مشاوره روانشناس و روانپزشک مراجعه نمود. 𝐉𝐨𝐢𝐧 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 @PsyBanafsh💜 کانال روانشناسی بنفش رو به دوستاتون معرفی کنید🌈

#برای_تو با انجام این 9 کار جایگاهتون رو بالاتر ببرید😎 1⃣ از خودتون بودن خجالت نکشید 2⃣ انتظاراتتون از خودتون بالا و از بقیه پایین بیارید 3⃣ هیچگاه طرز فکرتون رو به خاطر اینکه شبیه دیگران باشید عوض نکنید 4⃣ به خودتان ایمان داشته باشید 5⃣ در لحظه زندگی کنید 6⃣ نه گفتن رو یادبگیرید 7⃣ کاری رو انجام بدید که از ته قلب به درست بودنش ایمان دارید 8⃣ ازمتفاوت بودن نترسید 9⃣ تو جامعه با افراد با احترام و محبت برخورد کنید. 𝐉𝐨𝐢𝐧 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 @PsyBanafsh💜 کانال روانشناسی بنفش رو به دوستاتون معرفی کنید🌈