Реабилитолог, ЛФК Инструктор Анастасия Романова. Клуб «ЗДОРОВАЯ СПИНА»
Ежедневно полезная информация и упражнения для здоровья спины Курс «ЗАРЯДИСЬ на ЗАРЯДКЕ» - http://intensive.zdorspina.ru/zaryadka
Mostrar más2 309
Suscriptores
Sin datos24 horas
+27 días
+5330 días
- Suscriptores
- Cobertura postal
- ER - ratio de compromiso
Carga de datos en curso...
Tasa de crecimiento de suscriptores
Carga de datos en curso...
Photo unavailableShow in Telegram
Прилетают #ОТЗЫВЫ от первых клиентов, которые занимались ПИЛАТЕСОМ на большом оборудовании в студии «ЗДОРОВОЕ ДВИЖЕНИЕ» г Барыш.
Ключевые слова:
✅Много сил
✅Летаю весь день
✅Легкость
Счастье и радость ❤️
Продолжаю трудиться на БЛАГО моих дорогих клиентов🫶
Будьте здоровы❤️
#пилатеснареформере #пилатесбарыш #пилатесвбарыше #здоровоедвижение
🔥 20❤ 10👍 2
Муж проводил меня в Москву на учебу.
Давно я не ездила одна, поэтому волнительно. Удобно, когда можно во всем положиться на мужа и не думать о дороге, маршруте и других моментах.
❤ 37💋 6👍 3
01:10
Video unavailableShow in Telegram
Друзья, мы с вами из разных городов, но так как я реабилитолог, специалист по движению и, конечно, мотиватор, то моя задача рассказать вам о прекрасном варианте для занятий и восстановления -ПИЛАТЕС НА БОЛЬШОМ ОБОРУДОВАНИИ.
Многие про него не знают, да и хочу сказать, что я еще год назад совершенно не подозревала куда меня выведет мое любопытство 👀
➡️В декабре 23 года я только начинала смотреть ролики о Пилатесе на реформере,
➡️в январе посетила первое занятие,
➡️а в феврале оплатила первый модуль обучения в Polestar Pilates.
➡️Ну, а в июне открыла свою пилатес-студию «Здоровое движение».
Моя студия направлена на решение задач клиентов через индивидуальный подход с использованием пилатес тренажеров и других методик.
На самом деле пилатес на реформере, как и рестораны Макдональдс не открывают в маленьких городах, но я очень верю, что в маленьком городе тоже будет понимание и безусловно есть потребность в качественных и продуктивных тренировках.
IMG_5377.MOV24.08 MB
❤ 20❤🔥 7👍 2🔥 2
В одном дне можно прожить несколько интересных событий и ролей.
Вчера я была курортницей, студенткой, тренером, не говоря уже о роли мамы и жены.😃
А как к вас дела? Лето здесь и сейчас! Не упускайте ни дня!
❤ 23❤🔥 6👍 6👌 1
00:19
Video unavailableShow in Telegram
Трудности не должны пугать✅
IMG_5422.MOV6.76 MB
👍 24❤ 8❤🔥 2
08:35
Video unavailableShow in Telegram
В канале много новеньких и, наверняка, вы не знаете, что я несколько раз в год провожу классный челлендж "Здоровое движение". Суть челленджа состоит в том, чтобы развить прекрасную привычку делать зарядки-разминки каждый день. Причем продолжительность разминок всего 5 минут и этого вполне достаточно, чтобы начать чувствовать себя лучше.
Челлендж «Здоровое движение» это не привычный вызов себе и своим возможностям, а скорее вариант «А по чему бы и «ДА».
Сказать ДА небольшим перерывам на разминку и сделать свой день более энергичным, а состояние более комфортным.
Кажется, что 5 минут не играют никакой роли, а вот и нет. Именно из нескольких 5-ти минуток складывается ровная спинка, отсутствие отеков на ногах в конце рабочего дня, а также легкость и энергия после рабочего дня.
В июне целый месяц я работала с девочками в новом формате челленджа «Здоровое движение 4.0».
Обычно в челлендже я публикую каждый будний день 5-ти минутные разминки на все тело, а в этом челлендже я снимала тематические видео для шейного, для грудного и для поясничного отделов.
А перед началом провела личные созвоны со всеми участницами и дала им обратную связь!
Наш челлендж «здоровое движение 4.0» завершился и в июле планируется новый, но в старом формате.
Вас также будут ждать тренировки продолжительностью 5 минут.
Быстро и очень эффективно!
Кто планирует принять участие?
IMG_1516.MOV187.96 MB
👍 23❤ 9🔥 7❤🔥 2
Подводим итоги!
Завершается первый летний месяц и я считаю просто обязательным делом на сегодня подведение итогов ИЮНЯ!
Даже если у вас нет привычки составлять планы, все равно подводите итоги.
Например, ИТОГИ ЛЕТНЕЙ АКТИВНОСТИ:
*️⃣Посмотрите свою статистику по шагам в приложении?
*️⃣Какие новые виды активности были у вас?
*️⃣Сколько раз вы прогуливались в парке и катались на велосипеде?
*️⃣Как много приятных летних впечатлений вы успели получить за июнь?
Если так получится, что по итогу было мало прогулок и мало шагов, то это не повод расстраиваться.
Как раз сегодня сядьте за свой ежедневник и распишите ближайший месяц так, как вам хочется. Если не планируется отпуск, то в вашем распоряжении летнее утро и прекрасные июльские вечера.
Жизнь мы делаем сами и во многом вы можете «подкрутить» ее под себя, главное захотеть!
Немного моих итогов, которые возможно вас замотивируют.
➖каждое утро июня, кроме выходных, я ходила/бегала по стадиону (30-40 минут)
➖каталась на велике
➖2 раза попала под летний дождь
➖2 ночи провела в палатке на берегу Волги
➖много гуляла
➖тренировалась
Я также подвожу рабочие итоги и строю планы на ближайший месяц. Считаю, что если не планировать и не оценивать свои результаты, то добиться даже маленьких изменений будет не просто.
Поделитесь итогами своей активности в июне в комментариях 😘
С уважением, Ваш тренер Анастасия.
❤ 23👍 8🔥 6💋 3❤🔥 1
БАЛАНС между работой и отдыхом.
Неделя выдалась активной, много личной работы с детьми и взрослыми. Перерывы только на обед .
Режим, который мне нравится, но требует восстановления.
В выходные отдыхаю и провожу время с семьей.
И готовлюсь к зачету в Москве по 3 модулю в Polestar Pilates.
Как ваши дела?
Как поработали? Как отдыхаете?
IMG_5261.MOV11.91 MB
❤ 23👍 9👌 2
Elige un Plan Diferente
Tu plan actual sólo permite el análisis de 5 canales. Para obtener más, elige otro plan.