کانال صوفیان 24

🔵تصاویر پیدا شدن یک جسد در سواحل دریاچه ارومیه در شهر بندر شرفخانه

🔴از کجا بفهمیم بدن خودمون و بچه هامون چه ویتامینی کم داره؟ چی بخوریم خوب بشه؟     👈مو👉 🔻ریزش مو: کمبود ویتامین‌های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D 🔻خشکی موها: کمبود ویتامین‌های A و E، امگا3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین 🔻شوره زدن موها: کمبود سلنیوم، امگا3 و ویتامین A 👈چشم‌👉 🔻سیاهی و پف‌آلودگی زیر چشم: کمبود آب در بدن، عدم تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت 🔻کاهش قدرت دید: کمبود ویتامین A 🔻قرمزی مداوم مویرگ‌های چشم: کمبود ویتامین C 🔻نزدیک‌بینی: کمبود ویتامین D 🔻پوسته‌ریزی در اطراف پلک: کمبود آهن 👈مغز و اعصاب👉 🔻افسردگی: کمبود ویتامینD، B1، B5 و بیوتین 🔻زوال عقل: کمبود ویتامین‌های B1، B3، B12، اسیدفولیک و امگا3 🔻زودرنجی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و B6 🔻بی‌خوابی: کمبود ویتامین‌های B3، B5، B6 و D 🔻سرگیجه: کمبود ویتامین‌های B2 و B6 👈دهان و دندان👉 🔻خونریزی لثه: کمبود ویتامین C و اسیدفولیک 🔻به هم چسبیدن دندان‌ها: کمبود ویتامین D و K 🔻گلو‌درد: کمبود ویتامین‌های B3، B12، اسیدفولیک و کلسیم 🔻آفت دهانی: کمبود ویتامین B2 🔻ضعیف شدن مینای دندان: کمبود ویتامین‌ A، K، D و کلسیم 🔻التهاب زبان: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و اسیدفولیک 🔻کاهش حس چشایی: کمبود روی 👈پوست👉 🔻جوش‌های پشت بازو: کمبود ویتامین‌ A 🔻پوسته‌ریزی و خشکی پوست: کمبود ویتامین‌های A و E 🔻خونریزی بی‌علت از بینی: کمبود ویتامین‌ C 🔻کبودی مداوم پوست: کمبود ویتامین‌ C 🔻جوش زدن در دوران عادت ماهانه: کمبود ویتامین‌ B6 🔻التهاب پوست: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و بیوتین 👈ناخن👉 🔻قاشقی شدن ناخن‌ها: کمبود ویتامین B12 و آهن 🔻ظهور خطوط سفید روی ناخن: کمبود کلسیم و روی 🔻پوسته‌ریزی اطراف ناخن: کمبود آهن و بیوتین 🔻شکنندگی ناخن‌ها: کمبود کلسیم و منیزیم 🔻چندشاخه‌‌شدن پوست اطراف ناخن: کمبود پروتئین 👈عضلات و مفاصل👉 🔻گرفتگی عضلانی: کمبود منیزیم و ویتامین‌های B1، B2 و B6 🔻انقباض ناگهانی ماهیچه‌ها: کمبود ویتامین‌های B1، B2، B3، B6، B9، D و منیزیم و کلسیم 🔻تورم مفاصل: کمبود ویتامین‌های B1، B6 و پروتئین 🔻قفل شدن ناگهانی مفاصل: کمبود منگنز 🔻پوکی استخوان: کمبود کلسیم و ویتامین D 🔻صدا دادن مفاصل: کمبود ویتامین‌های B5 وB12 🔴کدام ویتامین‌ها را از کدام منابع غذایی دریافت کنیم؟ ✔️منابع ویتامین A: کره،خوراکیهای نارنجی و زرد مانند هویج و زردآلو ✔️منابع ویتامین B: تمام سبزیجات برگ سبز تیره، غلات و حبوبات ✔️منابع ویتامین B12: انواع گوشت‌ها، لبنیات و تخم‌مرغ ✔️منابع ویتامین C: پیاز، فلفل، مرکبات و گوجه‌فرنگی ✔️منابع ویتامین D: نور آفتاب، قارچ، تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب و لبنیات غنی‌شده ✔️منابع کلسیم و ویتامین K: انواع لبنیات، کلم بروکلی و اسفناج ✔️منابع روی: انواع گوشت‌ها، حبوبات و غلات ✔️منابع منیزیم: انواع مغزها و دانه‌های خام، ماهی، حبوبات، ماست، موز و شکلات تلخ ✔️منابع منگنز: بادام، کدو تنبل، اسفناج، ماست، انجیر، موز و انگور ✔️منابع اسیدفولیک: سبزی‌های برگ سبز تیره، مرکبات، غلات سبوس‌دار و حبوبات ✔️منابع بیوتین: تخم‌مرغ، بادام، غلات سبوس‌دار، اسفناج، قارچ، شیر

بادام درختی بخورید👇 بادام از سالم ترین خوردنی های روی زمین است خوردن 10 عدد بادام با 1 لیوان شیر ارزش غذایی به اندازه 5 پرس چلوکباب دارد جلوگیری از ریزش مو و افزایش عضله.

🇮🇷 علیرضا فغانی داور فینال جام‌جهانی بین اسپانیا و آرژانتین شد

اعتبار کالابرگ سرپرستان خانوار دارای رقم پایانی کد ملی ۷، ۸ و ۹ شارژ شد.

‼️🏆پایان بازی ࡆ نیمه نهایی جام جهانی 2026  ⚽️💢ادای احترام جهان به اسطوره مسی و آرژانتین؛ نمایش درخشان مقابل سه‌شیرها/ اسکالونی و تیمش برای دومین بار پیاپی راهی فینال جام‌جهانی شد 🇦🇷آرژانتین ۲- ۱انگلیس 🏴󐁧󐁢󐁥󐁮󐁧󐁿 کانال صوفیان‌ ‌24 @sofian24

خداوندا لحظاتمان را قرین رحمت و مهربانی ات بفرما و ما را در ادامه راهمان تنها مگذار آمین🙏 کانال صوفیان‌ ‌24 @sofian24

کنداکتور روزانه؛ برنامه مسابقات امروز جام جهانی2026

🌙 چهارشنبه آخرین روز محرم الحرام و پنجشنبه ۲۵ تیرماه  آغاز ماه صفر الخیر ۱۴۴۸ ﻫ‌.ق خواهد بود 📝 گزارش استهلال ماه صفر ۱۴۴۸ ﻫ‌.ق از سوی ستاد استهلال دفتر مقام معظم رهبری منتشر شد؛ بر این اساس ماه محرم ۳۰ روزه بوده و آغاز ماه صفر ۱۴۴۸ روز پنجشنبه ۲۵ تیرماه خواهد بود. 🔎 (صدقه یادتان نره فردا اول ماه صفر است) کانال صوفیان‌ ‌24 @sofian24

بازی اول نیمه نهایی؛ ترکیب اسپانیا مقابل فرانسه ساعت 22:30

⚫️ اعلامیه مجلس اربعین ⚫️

تصاویری از مراسم بزرگداشت رهبر شهیدامت امام شهید حضرت آیت الله سید علی خامنه ای و خانواده شهید رهبر انقلاب اسلامی عزاداری و سینه زنی با حضور امام جمعه بخش صوفیان فرماندار شهرستان شبستر بخشدار و شهردار رئیس آموزش پرورش صوفیان معاونت کلانتری ۱۲صوفیان فرمانده شهید قاضی طباطبائی صوفیان و روسای ادارجات خانواده های شهدا روحانیون مردم همیشه در صحنه صوفیان و توابع و باسخنرانی حاج آقاسیدبنی فاطمه استاد وحوضه دانشگاه در مسجدجامع صوفیان ضمناً ایستگاه صلواتی از طرف شهرداری و نیروی زحمتکش خدمات از مردم پذیرای انجام می شد کانال صوفیان‌ ‌24 @sofian24

12 خوراکی که رگ های قلب را باز می‌کند 👇🏻 ▫️اسفناج ▫️ماهی ▫️روغن نارگیل ▫️چای سبز ▫️کلم بروکلی ▫️دارچین ▫️مارچوبه ▫️دانه کتان ▫️زردچوبه ▫️قهوه ▫️بادام ▫️هندوانه