⋆ ֶָ֢֪ 𝐎𝖽𝐢𝗅𝐞 𝖫𝐚𝗌𝐢𝗈𝐧 ᭝۪݊. َ ! .

لتجنب الجوع : وقت السحور تناولو اكل غني بالألياف مثل الحبوب والخضار والبقوليات ، إلخ لانه تجعلك تشبع اشربوا كميات كافية من الماء وقسموها على فترات متعدده لا تشربوا مشروبات فيها كافيين مثل القهوه والشاي والمشروبات الغازيه خصوصاً قبل النوم

لتجنب العطش : التقليل من الاملاح مثل الزيتون المخلل والخ التقليل الاكل الذي فيه زيوت بهارات الاكثار من الخضروات لانها تعطي للجسم بروده وانتعاش اشربو ماء درجه حرارته معتدله لا تشربوا الماء في دفعه واحده وزعوها على الفطور والسحور

لتجنب الجوع : الاكثار من تناول البروتينات على السحور مثل الحليب واللحوم والبيض و المحاوله يكون قليل الدسم وما فيه كثير زيوت لا تأكلون اكل كثير على سحور وزعوا الوجبات على الفطور بدون زياده وبعدها بكم ساعه ووقت السحور تناولو ليكون جسمك مرتاح

⌕ ⦂كيف أتجنب الجوع والعطش في رمضاטּ🎀. ً

شنشر؟.

.

. ࣪ ˖ ما مساحة الفضاء الخارجي؟. ليس هناك حد معين يحدد بداية الفضاء الخارجي ، ولكن بشكل عام فقد تم اعتماد خط ❨كارمان❩ الواقع على ارتفاع 𝟏𝟎𝟎 كم ❨𝟔𝟐 ميل❩ فوق مستوى سطح البحر كبداية للفضاء الخارجي المعاهدات والاتفاقيات المتعلقه بالفضاء 𖡼 ָ࣪ ˖ .