Тренер Бурпи

Неудачная попытка получить премию Дарвина🌚 Видосики с неудачным жимом лёжа, уже пора выводить в отдельную категорию искусства. Никогда. Запомните, никогда не ходите на ПМ без страхующего или хотя бы пары посетителей в зале. P.s. У меня в плане сегодня стоит жим, а у вас?

Штош. Время откровений. Сегодня я думал прогулять тренировку, но потом вспомнил… То огромное количество людей, ебабельние которых я хочу быть: -коллеги; -враги; -бывшие; -соседи; -бывшие соседи; -бывшие соседей; -прохожие; -их вторые половины; -люди из социальных сетей; -люди которые ходят со мной в зал в одно время; -ты; Да, я хочу быть ебабельнее тебя, быть альфой, поэтому сегодня я не пропустил тренировку. Мне не стыдно признаться в том, что за последние несколько лет это единственная мотивация продолжать тренироваться. Возможно сейчас психолог/ психотерапевт напишет диагноз, но мне норм:)

Реальное жиросжигание или… Что на самом деле сжигает жир? -Высокий уровень бытовой активности; -Системные тренировки (от 2 в неделю); -Здоровый сон (7-9 часов); -Умеренный дефицит калорий (подбирается индивидуально); Что люди используют чтобы сжечь жир? -мази, крема, пищевую плёнку🤡; -таблетки, чаи, керосин; -шепотки, заговоры, расклады таро; Людишек легко ввести в заблуждение и на раз-два продать им фуфломецин, хорошо что есть фундаментальные законы, которые работают вне зависимости от уровня развития критического мышления. Первый закон термодинамики гласит, что изменение внутренней энергии термодинамической системы (тела) может быть осуществлено двумя путями: путём совершения механической работы и путём теплопередачи. Проще говоря, если вы не двигаетесь, то накапливаете энергию в своём теле. Как вам известно энергия в теле человека, как и многих других организмах накапливается только посредством депонирования жировой ткани и гликогена. Жировая ткань образует подкожный и висцеральный жир, а гликоген накапливают наши мышцы для нормальной работы клеток. Любой избыток калорий приводит к накоплению энергии. На гликоген нам нужно совсем немного, а весь остальной избыток энергии мы копим… правильно, под кожей🫃🏻 Банальное снижение потребление калорий до нормы, поможет людям с избыточным весом снизить процент жира за считаные недели. И никаких шепотков не нужно🤡 Людям, которые находятся в постоянном высоком расходе энергии, но желающим сократить процент жира (как правило мы говорим о проблемных зонах), нужны более строгие настройки КБЖУ. И тем и другим нужно воспользоваться калькулятором калорий. Для удобства можно составить меню на месяц или двигаться на гибкой диете, в любом случае критерием успеха будет бюджет калорий. P.s. Как будто душный пост получился, не? 🔥 - да не, огонь 🤝 - пойдёт 🦄 - духота 💩 - хуже, чем душно

Оргазм — точечный луч, чистой энергии посылаемый из космоса. Холодец — источник тепла и благополучия. И мой фаворит: «Как родить бога» Если вы подумали, что админ ёбнулся, то я вас не осуждаю, сам бы подумал также… на самом деле наткнулся на паблик, цитирующий РИНЦ (российский индекс научного цитирования), и знаете, кринжанул по полной!

РИНЦ - это национальная библиографическая база данных научного цитирования, аккумулирующая более 12 миллионов публикаций российских авторов.

И в этой библиотеке есть такое… Из колеи выбивают как названия статей, так и их содержание, например: «ДВУЛИКИЙ АНУС (ФАНТАЗИЯ НА ФРАНЦУЗСКИЕ ТЕМЫ ДЛЯ БАЛАЛАЙКИ С ОРКЕСТРОМ» Вообщем, отписываемся от всех пабликов с мемами, они больше тупо не нужны, и подписываемся на КРИНЖ.

Кто знает, как мало работать и много зарабатывать? Расскажите, плез! А то я уже подумываю о варианте с вэбкамом🌚

ИМБА в мире восстановления травм и сковывающих болей, это … ходьба! Ходьба является самым безопасным, простым и легким способом лечения боли в пояснице и снижения вероятности повторных приступов. Боль в пояснице — одно из наиболее распространённых и инвалидизирующих (ограничивающих движение) заболеваний. В 2020 году от неё страдали 619 миллионов человек по всему миру, а к 2050 году ожидается увеличение этого числа до 843 миллионов. Примерно 70% людей сталкиваются с рецидивами болей в пояснице в течение 12 месяцев после выздоровления. Целью исследования было оценить эффективность и экономическую выгоду индивидуального плана с постепенной прогрессией в ходьбе по сравнению с контрольной группой, не получавшей лечение, с целью предотвращения повторных приступов боли в пояснице. Ходьба — это упражнение с минимальным риском, доступное большинству людей, независимо от социально-экономического статуса или местоположения. Ходьба приносит здоровью пользу, включая улучшение работы сердечно-сосудистой системы, когнитивных функций и настроения, а также снижение риска развития неинфекционных заболеваний. Результаты исследования: Ежедневная ходьба снизила риск рецидива боли в пояснице, по сравнению с контрольной группой. Среднее время до рецидива составило 208 дней в группе ходьбы и 112 дней в контрольной группе. Индивидуальный план прогрессии в пешей ходьбе и обучение существенно снизило рецидивы боли в пояснице по сравнению с контрольной группой без лечения у взрослых, которые ранее не занимались регулярной физической активностью. P.s. Сегодня всем офисом выходите на прогулку!

Сколько стоит быть красивым? Косметика, процедуры, добавки, зал, тренер, ничего не забыл? А точно, хирургия! И вот тут начинается самое интересное, потому что перекроить себя выходит дороже всего. Вот и наш герой подумал, что нужны радикальные меры по поддержанию красоты и лёг под нож хирурга… в 15 лет, увеличил себе грудные, бицепсы, ягодицы, сделал пластику лица и пересадку волос. Это при том, что не страдал облысением. За несколько лет активной практики, как пишут разные ресурсы, на красоту Тайлер потратил от 85.000 - 120.000$, неплохо, да? Остановился только тогда, когда чуть не склеил ласты, во время очередной операции по увеличению ягодиц. Сейчас Тайлер очень сожалеет о содеянном и призывает молодёжь оставаться естественными и благодарит боженьку за то, что оставил его в живых. А я призываю вас уже записаться в ближайшую качалку, ну или на крайняк на хоббихорсинг🌚

- Хочу похудеть! - Окей, давай посмотрим входящие калории, уровень активности и вредные тренды. - Да что ты сразу душниш, я просто хочу похудеть! 🤝 — жиза 💩 — ой, чо душниш

Bro science – советики качка из тренажёрки, имеющие сомнительное происхождение. Прямая мышца живота, как и поперечная, как и косые, как и любая другая мышца человеческого тела имеет одинаковую структуру. Мышечные волокна образуют брюшко мышцы, которое на концах переходит в сухожилия, прикрепляющиеся к костям. Внутри мышечного волокна расположены сократительные нити – миофибриллы, которые состоят из актина и миозина, но нам так глубоко лезть не надо, а что нам надо? Нам надо иметь свою голову на плечах и держать во внимании, что каждый мышечный пучок окружен соединительной тканью, а вся мышца – фасцией – соединительнотканной общей оболочкой. В мышце находятся кровеносные и лимфатические сосуды, которые питают мышечную ткань, нервы, которые управляют ей. И так абсолютно в каждой мышце человеческого тела. В КАЖДОЙ! Почему господин в летах уверяет слушателя, что пресс нужно качать с перерывами в 15 секунд, а в подходах на спину по 2 минуты – “I guess we never know!” Отдых это опция, которую мы настраиваем индивидуально под цели конкретного человека, беря во внимание его уровень тренированности. Если говорить в контексте гипертрофического тренинга (качалка), то можно опираться на интервал от 1 до 3 минут, вне зависимости от мышечной группы. Только не рассказывайте деду, что кроме гипертрофии есть ещё и протоколы на увеличение силы, выносливости, координации, и много другого, и в каждом протоколе отдых настраивается индивидуально. P.s. В гипертрофическом протоколе, когда отдыха становиться over dohuya, вы увеличиваете вес сопротивления, и пресс в этом случае не исключение.