АнтиЛжец | Блог Профайлера

👨🏻‍🦱Как решить конфликт с мужем с позитивным исходом? Пробуем апеллировать плохим самочувствием. Приведем пример: жена недовольна тем, что муж курит в комнате. Вместо криков и скандалов предлагаем сказать так: я тебя понимаю, как трудно бросить курение, но мне трудно переносить табачный дым, может, ты будешь выходить на балкон. Муж понимает, что доставляет неудобство и соглашается с просьбой жены.

🙅‍♂️Ищем союзников: вместе преодолеть страх проще! Многим из нас кажется, что наша проблема является уникальной, и больше никто не испытывает подобного страха в разных экстремальных ситуациях. Мы думаем, что только у нас есть проблемы со смелостью, преодолением жизненных препятствий, а другие все живут припеваючи и ничего подобного не испытывают. В таких случаях нужно оглянуться вокруг, пообщаться ближе со знакомыми, найти себе «партнеров по страху». Когда мы начинаем с кем-то делиться своими переживаниями, боязнями, всегда становится легче – мы заручаемся поддержкой близких, а это бесценная помощь.

🕺Боремся со страхом в житейских ситуациях Если бы мы испытывали страх только экстремальной обстановке, это чувство не было бы таким разрушительным. Психологи доказали, что страх разрушает нас изнутри, подавляет нашу личность, угнетает, программирует на неудачи. В итоге мы начинаем страдать депрессиями, бессонницей. Что мы можем сделать прямо сейчас? 1. Давайте почувствуем, как сама жизнь, Вселенная защищает нас от опасностей; 2. Перестаем все контролировать – это просто невозможно, а мы тратим на это много сил; 3. Придумываем себе новые позитивные установки: «Эти страхи мной больше не управляют!», «Я свободен от беспокойств!».

Страх проявлять себя – вылезаем из своей норы😎 Сейчас, чтобы добиться успеха, нужно становиться заметным, проявлять свои способности, таланты, становиться популярным, заявив о себе. Постоянная скованность приводит к депрессиям, апатиям, невозможности раскрыться и открыться другим людям. Чтобы, наконец, раскрепоститься нужно: • Вспомните опыт, после которого стали замкнутыми. • Проживите эти эмоции мысленно. • Примите то, что этой ситуации больше не будет с вами. • Не весь мир жесток, есть и позитивные люди. • Ведите себя так, будто вы уже ничего не боитесь и не стесняетесь.

Любовь к риску как проявление сексуальности Любовь к риску, экстремальные ощущения раскрывают мужскую и женскую сексуальность. Все поклонники экстрима говорят о таких пережитых эмоциях, как экстаз, возбуждение, райское наслаждение. Эти чувства наступают в пиковые моменты, когда выбрасывается наибольшее количество адреналина. Мгновения абсолютной эйфории от пережитого риска и страха во многом напоминают ощущение сексуального удовлетворения – оргазма. Человек испытывает ту же легкость внутри, мурашки по коже, безграничное наслаждение.

Готовимся к стрессовой ситуации заранее Если вам уже сейчас известно, что вскоре предстоит испытание, например, экзамен или важная встреча, значит, вы можете уже сейчас подготовить себя к стрессовой нагрузке. Это позволит вам сдержать эмоции в нужный момент, не поддаваясь переживаниям. Есть такая эффективная психотехника. Подумайте, какие самые страшные для вас результаты возможны в случае поражения или неудачи? Задумайтесь, стали бы вы переживать по этому поводу через месяц или год? Обычно, размышляя над этим, человек понимает, что, по сути, ничего смертельного не произойдет. Поэтому и беспокоиться нет смысла.

🤪Боюсь не «влиться» в новый коллектив: что делать? Каждому из нас немного страшно знакомиться с новыми людьми. Но если дело доходит до паники, нужно разобраться. Возможно, однажды тебя уже когда-то не принял коллектив. Пойми, причина здесь не в людях, а в твоей стеснительности и скованности. Такое поведение отпугивает окружающих. Постарайся быть проще и общительнее – и у тебя обязательно появятся друзья в новой компании.

😼Боремся с навязчивыми идеями Есть единственный важный совет – все навязчивые мысли исчезают ровно в тот момент, когда мы перестаем искать счастье извне. Мы осознаем, что ни один внешний фактор не способен принести удовольствие, пока мы не найдем свое внутреннее удовлетворение. Продолжайте заниматься любимыми делами и начните замечать свое внутреннее удовольствие от происходящего.

👹Где рождается страх? Страх – негативная эмоция, сопровождающая человека с рождения. Она относится к базовым эмоциям, входит в систему защитных механизмов человека. Чтобы испытать чувство страха, человеку не обязательно осознавать реальную причину его возникновения. Когда человек испытывает страх, активизируется преимущественно фронтальная часть правого полушария мозга. Мозговые структуры, отвечающие за формирование этой эмоции, - это лимбическая система, отдел, относящийся к так называемому «среднему мозгу». В частности, страх вызывается стимуляцией гипоталамуса и миндалины.

🧠Во всех страхах виновата скука и слишком активный мозг! Мозг человека чрезмерно активен. Поэтому у нас постоянно возникает потребность действовать, чему-то обучаться, работать. Когда начинается момент «простоя», в голову сразу приходит куча мыслей, навязчивых идей и страхов. Отличный выход из ситуации – перенаправить активность мозга на полезные дела – на то, что доставляет нам удовольствие: чтение, танцы, спорт и прочие увлечения.