СтройНяша

Синдром отложенной жизни. ✨ Синдром отложенной жизни — это не болезнь, а определенный образ мышления — жизненный сценарий под лозунгом «без удовольствия». Человек неосознанно считает, что настоящая жизнь еще не началась, а начнется она, когда что-то произойдет (здесь у каждого свое условие). Действительность воспринимается, как черновик, поэтому человек экономит на себе и много работает с целью отложить на будущее. Но это абстрактное будущее становится только дальше. Если такой сценарий реализуется годами, у человека может развиться тяжелая депрессия, и только тогда он поймет, что это действительно серьезно. 💫 Жизнь проходит, а мы все продолжаем откладывать на завтра! Давайте подумаем о себе, приведем себя в порядок, наполнимся энергией, повысим самооценку!🤗 📜 Предлагаю Вам гайд ознакомление с КЕТО. Что туда входит: 👇 🔸Меню на 4 недели 🔸Трекер «Мои привычки» 🔸Трекер «Питьевой режим» 🔸Трекер «Мой прогресс» 🔸Рекомендации: что можно есть на кето/что нельзя? 🔸Главные добавки на кето ☝Если соблюдать меню и рекомендации, минимум 8 кг вы потеряете! 💵 А цена, это просто смешно – 499 руб. – 18 руб. в день и через месяц вы станете новым человеком! 💃 ‼️Цена повышается через 24 часа.‼️ Приобрести можно по ссылке http://natiksafa.ru/ketodietguide

ТЫ НЕ СМОЖЕШЬ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ЭТОГО 😉 ⠀ Такой мягкой говядины вы еще не кушали ... ⠀ Что необходимо для приготовления👇 ⠀ ▫️Берем тонко нарезанные стейки ( на порцию 3-4 кусочка, во время приготовления они очень очень уменьшаются ) ⠀ ▫️Добавляем соль, перец ⠀ ▫️Разогреваем сковородку с оливковым маслом. Жарим стейки, пока не поменяют цвет ⠀ ▫️Сверху, на каждый кусочек, кладем немного чеснока для вкуса ⠀ ▫️Заливаем соком лимона ( из 2-3 штук ) ⠀ ▫️Минут 5 прожариваем ⠀ ▫️Заливаем кипятком (100 гр.) ⠀ ▫️Закрываем крышкой и ждем до полной готовности ⠀ Мясо прям тает во рту! ⠀ Приятного аппетита 😍

ЗАБИРАЙ ВКУСНЫЙ ОБЕД ⠀ Питаться нужно часто, вкусно и разнообразно 😉 ⠀ Что сегодня приготовим? ⠀ 🥗 Цукини с соусом болоньез 🥗 ⠀ 280 ккал. на порцию и (7 углеводов ) ⠀ Нам понадобится: ⠀ ✔️300 гр. цукини ✔️200 гр. фарша ✔️2 помидора ✔️Пол-луковицы ✔️2 зубца чеснока ✔️Пармезан 10гр. ⠀ Как приготовить 👇 ⠀ 1️⃣ Цукини трем на терку, как корейскую морковку. 2️⃣ Жарим лук и чеснок, добавляем фарш, соль, перец, прованские травы ( по вкусу). 3️⃣ Когда фарш поменял цвет, добавляем помидор перемолотый в блендере, в конце немного воды. 4️⃣ Выливаем соус на цукини и посыпаем пармезаном. ⠀ Готово 👏 ⠀ Сохраняйте рецепт и радуйте себя. ⠀ Это очень вкусно. Приятного аппетита 😍

Лосось в горчично - сливочном соусе 🤤 - у меня 3 кусочка лосося - Солим , перчим , хмели - сунели (с обеих сторон) - Заливаем лимонным соком - Отдельно, смешиваем дижонскую горчицу (2 чайные ложки )+ сливки (100 гр.), немного солим и перчим - Заливаем рыбку - В духовку (180* на 40 минут) Приятно аппетита ❤️

Банановые сырнички 😚 Всегда готовлю без сахара, с бананом (придает нежную текстуру и не вероятный аромат) 🧡 200 гр. творога 1 яйцо Немного соли 1 спелый средний банан Ванилин на кончику ножа Все перемять вилкой, придать форму сырника и обвалять в муке. Жарить 2-3 минуты с каждой стороны на кокосовом масле! Приятного аппетита Вам и Вашему маленькому счастью ❣️

Диетическая мусака. Хочу вам предложить попробовать вкуснейший рецепт мусаки, без ущерба фигуре! Сохраняйте себе этот рецептик ❤ Ингредиенты: (на 4 порции) 🍆 1 средний баклажан 🌿 4 ст.л. оливкового масла 🧅 1 мелко нарезанная луковица 🧄 2 мелко нарезанных зубчика чеснока 🎋 1 ч.л. молотой корицы 🌶 1 ст.л. порошкообразной паприки ☘️ 1 ст.л. сушеного орегано 🧂 1 ч.л. соли 🍀 ½ ч.л. молотого черного перца 🥩 550 г. куриного или другого фарша из мяса 🍅 ½ стакана (125 мл) томатного соуса Сырный соус: 🧀 75 г сливочного сыра 🍶 ½ стакана (125 мл) жирных сливок 🧄 1 зубчик пропущенного через пресс чеснока 🧂 ¼ ч.л. соли 🧀 200 г натертого сыра Гауда 🌰 ¼ ч.л. молотого мускатного ореха (по желанию) Приготовление: 👩‍🍳 🍽 Разогрейте духовку до 175°C. 🍽 Нарежьте неочищенный баклажан небольшими кубиками, размером 1х1 см. В большой сковороде на среднем огне, на оливковом масле обжарьте баклажанные кубики. Посолите их и поперчите. 🍽 Добавьте в сковородку лук, чеснок и специи. Обжаривайте все в течение нескольких минут, пока лук и баклажаны не начнут размягчаться и изменять цвет. 🍽 Добавьте мясной фарш к овощам и обжарьте его до готовности. Затем добавьте в сковороду томатный соус и тушите все несколько минут. 🍽 В отдельной кастрюле смешайте ингредиенты для приготовления сырного соуса. Половину сыра оставьте для посыпки верха мусаки! В течение нескольких минут варите сырный соус на медленном огне, чтобы он загустел. Если вы используете молотый мускатный орех – добавьте его в соус и хорошо перемешайте. 🍽 Переложите обжаренный мясной фарш с баклажанами в одну большую форму для запекания или в несколько маленьких. Сверху полейте его сырным соусом, а затем посыпьте оставшимся сыром. 🍽 Отправьте форму с мусакой в духовку примерно на 20 минут или пока сыр не станет золотистым. Подавайте мусаку с листовым салатом. Всем приятного аппетита! 🤗

Кето чизкейк. Не отказывайтесь от любимых угощений на кето диете. Приготовьте очень вкусный чизкейк. Такой десерт можно есть и на обед и перед сном, и все равно продолжать худеть.😉 Ингредиенты: 🍥150 г. сливочного сыра типа "Маскарпоне" 🧈3 ст.л. сливочного масла ☘️3 ст.л. Эритрита 🍶150 г кокосового масла ☕немного растворимого кофе 🌿1 ст.л. какао-порошка 🌰100 г фундука или миндаля. Приготовление:👩‍🍳 🍽 Орехи прокалить в духовке или на сухой сковороде. Затем высыпать на полотенце и отшелушить кожицу. Орехи измельчить в мелкую крошку с помощью кофемолки или блендера. 🍽 Добавить в крошку 2 ст.л. сливочного масла, перемешать и выложить в форму, утрамбовать и убрать в холодильник. 🍽 Размягчённое сливочное масло смешать со сливочным сыром, кокосовым маслом и Эритритом. 🍽 В половину массы вмешать какао-порошок, а в другую половину растворимый кофе. 🍽 Достать из холодильника ореховую основу, распределить по ней кофейную массу, охладить. Затем также распределить шоколадную массу. 🍽 Десерт охладить, вынуть из формы и нарезать на порционные кусочки. Можно приготовить сразу в отдельных формочках для конфет, только это будет чуть дольше. Всем приятного чаепития! 🤗

​Диетическая мусака. Хочу вам предложить попробовать вкуснейший рецепт мусаки, без ущерба фигуре! Сохраняйте себе этот рецептик ❤ Ингредиенты: (на 4 порции) 🍆 1 средний баклажан 🌿 4 ст.л. оливкового масла 🧅 1 мелко нарезанная луковица 🧄 2 мелко нарезанных зубчика чеснока 🎋 1 ч.л. молотой корицы 🌶 1 ст.л. порошкообразной паприки ☘️ 1 ст.л. сушеного орегано 🧂 1 ч.л. соли 🍀 ½ ч.л. молотого черного перца 🥩 550 г. куриного или другого фарша из мяса 🍅 ½ стакана (125 мл) томатного соуса Сырный соус: 🧀 75 г сливочного сыра 🍶 ½ стакана (125 мл) жирных сливок 🧄 1 зубчик пропущенного через пресс чеснока 🧂 ¼ ч.л. соли 🧀 200 г натертого сыра Гауда 🌰 ¼ ч.л. молотого мускатного ореха (по желанию) Приготовление: 👩‍🍳 🍽 Разогрейте духовку до 175°C. 🍽 Нарежьте неочищенный баклажан небольшими кубиками, размером 1х1 см. В большой сковороде на среднем огне, на оливковом масле обжарьте баклажанные кубики. Посолите их и поперчите. 🍽 Добавьте в сковородку лук, чеснок и специи. Обжаривайте все в течение нескольких минут, пока лук и баклажаны не начнут размягчаться и изменять цвет. 🍽 Добавьте мясной фарш к овощам и обжарьте его до готовности. Затем добавьте в сковороду томатный соус и тушите все несколько минут. 🍽 В отдельной кастрюле смешайте ингредиенты для приготовления сырного соуса. Половину сыра оставьте для посыпки верха мусаки! В течение нескольких минут варите сырный соус на медленном огне, чтобы он загустел. Если вы используете молотый мускатный орех – добавьте его в соус и хорошо перемешайте. 🍽 Переложите обжаренный мясной фарш с баклажанами в одну большую форму для запекания или в несколько маленьких. Сверху полейте его сырным соусом, а затем посыпьте оставшимся сыром. 🍽 Отправьте форму с мусакой в духовку примерно на 20 минут или пока сыр не станет золотистым. Подавайте мусаку с листовым салатом. Всем приятного аппетита! 🤗