ПРО ЖИЗНЬ и ЭНЕРГИЮ | Рамазанова Яна ✨

Блин, пока выкладывала видео, поняла, сегодня – день весеннего равноденствия ✨✨✨ Отсюда походу у меня наплыв желания написания постов 😄

Всем пламенный hello ☀️

Те, кто сказал, что любовь спасёт, мир, были правы ⠀ В последнее время я просто наблюдала за происходящим в мире (этот сезон огонь). Можно смотреть на эту ситуацию с разных уровней и рассматривать с точки зрения логики, ума, политики, можно с точки зрения энергитических вибраций. И то, и то будет правильно. Просто каждый воспринимает информацию по-разному. ⠀ Вы, наверное, заметили, что сейчас поднялось много агрессии, пошло некое стравливание людей, сталкивание лбами, пошло жёсткое разделение даже в рамках одной семьи. И когда вы включаетесь в эту игру злости, страха, ненависти, то становитесь участником всех этих событий. А можете встать над ситуацией и смотреть со стороны. Почему я начала этот пост про любовь? Да потому что это единственное, что реально спасает. Любовь к себе, миру, ближнему, принятие всех событий. ⠀ Любые события даются нам для какой-то трансформации. И то, что сейчас происходит – это частички одного большого пазла, который начали собирать еще в 2020 году. Знаете, есть удивительные истории, когда человек один и тот же опыт может проходить несколько раз, до тех пор пока он его не пройдет. Куда бы он не уехал, в какой стране бы он не оказался – его это настигнет. И другие истории, когда человек находится в эпицентре очень жестких событий и всё проходит мимо, потому что это не его трансформации, это чей-то другой опыт, это пройдет в его поле, но никаких влияний на него не окажет. ⠀ Возвращаясь к теме любви. Не включайтесь в ответную игру злости и агрессии ❤️ Если у человека злость, агрессия, ненависть, вылечить можно это только любовью!

Сегодня целый день наблюдаю проводы инсты ... И походу придётся обживаться здесь. Я дико извиняюсь, что я так пропадаю давно и надолго... Всё случилось куда раньше, чем глобальные изменения в мире... и моё состояние души как бы так сказать плавно перешло в новый мир без особых потрясений 😃 и на этом спасибо ✊🏻 И тут я вспомнила, что существует тот самый круг..в котором мы переходим определенные ступени 🔸 Стабильность. "У меня все класс, ничего не хочу менять". 🔸Новые элементы. Это именно то, что приносит какие-то изменения в пункт "стабильности". Например, внезапные обстоятельства, моменты. На этой ступени у нас появляется ощущение, что что-то замедляется, портится или рушится. 🔸Замирание. И снова апатия. Здесь нам кажется, что мы что-то потеряли, нам грустно, даже плохо. Мы лежим на диване с ощущением тотального поглощающего нас...эм, дерьма. И бесконечно болеем. 🔸Надежда. Полежали, поплакали, поели, пожалели себя. И тут появляется желание попробовать что-то новое, например, не кашу на завтрак приготовить, а омлет или еще более глобальное 😄 🔸Новые идеи. Ищем людей, информацию, задаем себе вопросы: Кто я? Что для меня важно? Что ценно? 🔸Время действий. 🔸Бесценный опыт. Начинаем экспериментировать. 🔸Интеграция. Смотрим в прошлое, наслаждаемся достижениями, анализируем ошибки. 🔸 И снова старая-добрая стабильность... ⠀ И так по кругу 😄😂 Зная это, возможно, вы будете с легкостью проходить все эти этапы и уважать кризис за новые возможности, что открывает для нас мир 🧡

А еще .. я сейчас задумалась 🤔 вам рассказать сторону маркетинга во всей этой истории.. Историю прошлых лет: про Геббельса и Эдварда Бернейса про одних из самых первых пиарщиков и про настоящее время. ХОТИТЕ? Отправляйте 🔥 если интересно *Я пока правда не понимаю, что лучше постить и о чём говорить, поэтому ваша обратная связь нужна как никогда..чтобы я понимала, чем могу вас поддержать и что-то где-то подсказать

Не нужно задаваться вопросом как мне вернуться в прежнюю жизнь, нужно задать себе вопросы из настоящего.. 👉🏻 Как мне сейчас в мире в котором я живу выстраивать самоподдержку в первую очередь 👉🏻 Какие мои знания, навыки и умения можно и нужно монетизировать и если даже часть соц сетей заблокируют, я найду силы в себе всё выстроить с 0 в каком-нибудь ВК или телеграм (и если даже через некое время снова разблокируют, что с бОльшей вероятностью похоже на правду) Поверьте, всё можно выстроить хоть и по 10 разу, если есть личная опора, знания и навыки Ну, и напоследок (сегодня) мой вам совет: Сохраняйте критическое мышление к любой информации, фильтруйте, не кидайтесь на лозунги Изучайте маркетинг - всё, что вы сейчас видите - он и есть Делайте свой каждый день - хоть немного радостней. Погрузитесь в работу, тренировки, обучение, что угодно 💫

Состояние ступора,заторможенности наверное за последние дни стало не редкостью. Я каждый день вижу людей, которые не знают, что делать от слова совсем., теряются во времени и т.д всё это состояние шока. Мы что-то потеряли.. мы утратили ту жизнь, которая у каждого была. После шока идёт страх. Почему - то, многие хотят "пролететь" этот страх, но чувства нужно проживать. При страхе есть 3 реакции - бей, беги, замри. Я думаю, что неплохо было бы сейчас замереть и осмотреться... Что качаемо бизнеса, наоборот! Замирать нельзя! Нужно активироваться и быть на низком старте! Отсидеться, подождать нельзя!!!! Военное положение ненадолго, но адаптироваться к новой жизне нужно уже сейчас. Не получится посидеть, подождать пару дней, недель и что всё вернётся как было. Нет, волшебник на голубом вертолете не прилетит и не вернёт всё как было никогда! Вспомните, пандемию. Все сидели, ждали, что всё наладится и будет как раньше, но как раньше не стало. Мир адаптировался и изменился. На этот раз он тоже изменится, он будет другим. Он уже другой. Причем изменения будут не только на уровне России, а на уровне всего мира!

Кстати, вспомнила, что у меня есть аудиопоткаст про психосоматику. Я его записывала пару месяцев назад сидя в Питерском кафе.. Но, свою актуальность он имеет и сейчас 👉🏻 https://goo.su/agwX

Мир изменился за эту неделю, никто не будет отрицать. Прежним он вряд ли будет НО, человек существо адаптивное! 🦸🏼‍♂️ И здесь главное создать аккуратный способ, для этой трансформации. Прожить: шок, страх, агрессию у кого, что есть на данный момент. Не нужно бороться с самим собой, отрицая и не замечая своих внутренних состояний (иначе есть большой риск, что неотработанные переживания перейдут в психосоматику)

Осталось научиться только подключать комменты к постам ...

Сегодня наткнулась на потрясающий сайт на котором можно сгенерировать успокаивающие для вас звуки: соединить пение птиц и шум дождя или шум волн и шелест листьев.. 👇🏻👇🏻👇🏻 https://asoftmurmur.com/

Паническая атака это то, что я слышу от знакомых в последние дни. Как справляться, что делать и тд... 👉🏻..если вы замечали, то в фильмах часто говорят "просто дыши" это действительно помогает! 👉🏻Помогает также потрогать какие-то части тела: пересчитать пальцы рук, потрогать руки, ноги, уши 👉🏻Третье - сосредоточиться на чём-то маленьком, потому что панической атаке подвержены люди, которые боятся чего-то большого, огромного,пугающего во вне. Для этого нужно сконцетрироваться на чём-то маленьком и неочевидном. Например начать считать вокруг себя предметы зелёного цвета (вот такая вот задачка от психолога..вы в пиздецовом стрессе, а вам нужно считать предметы зеленого цвета..) но тем ни менее это помогает! Начните считать сколько предметов на букву "А" собрано в вашей комнате, т.е. сконцентрируйтесь на чём-то маленьком, доступном, что есть здесь и сейчас прямо перед вами. Люди, которые подвержены стрессу боятся в основном того, что еще не произошло либо происходит отдаленно и не имеет отношения к здесь и сейчас. Понятно, что сидя в квартире и слышить обстрелы это однозначно очень страшно. Это минуты отчаяния, безысходности, но с другой стороны здесь и сейчас ты ничего не можешь сделать. Спуститься в убежище -окей, но даже там нужно как-то справляться со стрессом. И тогда помогает техника EMDR (дам отдельным постом) помогает считать мелкие предметы(описала выше) и упражнение "здесь и сейчас" Упражнение "здесь и сейчас" - говорить 5 минут только о том, что происходит в данную минуту времени перед тобой. На теории можно подумать, что вообще за упражнение такое..И если мы говорим про здесь и сейчас, то первую минуту это сделать еще легко..но дальше вы заметите, что при стрессе вы никогда не возвращаетесь мыслями здесь и сейчас, вы всегда возвращаетесь в прошлое или в гипотетическое будущее, где возможно, у вас будут какие-то трудности,но по факту их еще нет. Итак, упражнение вы просто говорите "прямо сейчас я вижу вазу, прямо сейчас я вижу лампу, я сижу в зеленой водолазке и тд" на протяжении 5 минут

Этот канал я создала оказывается год назад и совершенно не вела. Но настоящие реалии заставляют быть гибкой, чтобы остаться в системе...

Всех с прибытием . Я буду верить в лучший сценарий . Но на всякий случай , останемся в контакте и здесь 🧡