словарь влада галёна

я провел 3 часа в кровати в попытках уснуть. в какой-то момент (где-то час назад) мне показалось, что у меня почти получилось, но нет. час назад мой сон забрала тревога. такая сильная и такая осязаемая, что мне пришлось отбросить все попытки уснуть и выйти подышать на балкон. а вот сейчас и телефон в руки взял, так как решил задокументировать это состояние. надеюсь, скоро перечитаю этот пост с сильным облегчением выключаю интернет, чтобы попытаться уснуть снова. спокойной ночи и доброе утро

неочевидные открытия о сдвг-таблетках сегодня собрался лечь спать до 0:00, так как мне нужно рано встать. как вы поняли, у меня не получилось. зато я - сделал кучу работы; - сделал огромную домашку в универ; - узнал, что а) мои сдвг-таблетки нельзя запивать колой, так как у таблетки разрушается защитная оболочка, из-за которой мой мозг должен +- безопасно и постепенно стимулироваться до 12 часов, но газировка разрушает эту защитную оболочку и лекарство высвобождается непредсказуемо; б) у моих сдвг-таблеток есть отходняк (после того, как эффект проходит, многие становятся более раздражительными и резко уставшими) отходняком в данном случае называют чаще всего резкое падение дофамина + внезапный сильный голод (см. следующий пункт) как с этим жить? - менять таблетки - заставлять себя поесть за час до предполагаемого окончания эффекта, чтобы не почувствовать резкий голод, усугубляющий ситуацию - принимать таблетки без пропусков и в одно и то же время так как в таком случае мозг адаптируется и ему комфортнее переживать эти скачки дофамина (я принимаю таблетки не каждый день и всегда в разное время, у меня все +- (!) ок) в) аппетит может пропасть полностью и нормальной практикой считается очень плотно поесть до приема таблетки, положив на видных местах еду, которую ты в течение дня по инерции все-таки сможешь съесть (а так ты вообще можешь не думать о еде) г) витамин с может блокировать действие таблеток (перчики, цитрусы и апельсиновые соки лучше не употреблять) д) если ты обезвожен, таблетка чаще действует хуже, так как жидкость критически необходима для запуска таблетки. е) оболочка таблетки должна быть целостная, её ни в коем случае нельзя откусывать / разрезать, так как действующее вещество находится внутри защитной оболочки, оно выходит через малюсенькое отверстие. то, что внутри таблетки, сравнивают с губкой. воды хватает? тогда «губка» намокает внутри защитной оболочки, увеличиваясь в размере и постепенно выталкивая действующее вещество через маленькую дырочку в несколько этапов ё) бонус (я это знал, но меня каждый раз это удивляет): от этих таблеток практически всегда есть проблемы со сном. приняли таблетку в часов 17:00 — вряд ли сможете лечь спать до утра все. я спать.. (я не хочу спать, но меня пугает, как мало остается времени до подъема - буду надеяться, что я отложу телефон и наконец-то почувствую, что засыпаю. и что утром услышу свой будильник) спокойной ночи и доброе утро всем, кто это читает

мы не дали ворам обворовать каких-то девушек 💕💕💕

в кружках рассказал как меня попытались обворовать в севильи куда мы уехали на мой др (он завтра) на пару дней

а в нарочи лето

а еще весь день хожу с ощущением заплаканного лица. как будто чувствую на лице высохшие слезы и дополнительную тяжесть. но я не плакал. разве что во сне, но такое маловероятно и это отвратительное ощущение, потому что я прям хотел бы поплакать сегодня, чтобы выпустить внутренний негатив таким образом. а есть ощущение, что кто-то поплакал за меня. из хорошего: завтра пятница, а сегодняшний день почти закончился.

день сегодня ужасно стрессовый. решил включить буквально одну песню послушать в наушниках, пока жду гостя для съемки интервью. та самая песня, которая рандомно включается. и она почему-то в моих любимых треках (я никогда ее не слушал целенаправленно и никогда не лайкал)

сегодня я узнал, что мой папа не любит майли сайрус